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#abnehmen

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Mehr Fakten und Tipps auf @abnehmtastisch
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*Rechtlicher Hinweis: Die Fakten & Tipps auf dieser Seite können von Fall zu Fall je nach Alter, Geschlecht, physischer Kondition und durch andere Faktoren variieren und können deshalb nicht für jeden garantiert werden.
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#UnsereThemen #Abnehmen #Muskelaufbau #Gesundheit #Ernährung #Schönheit #Liebe #Schlank #und #Motivation

set your priorities right ✔️ egal worum es geht - wenn dir etwas wichtig ist, solltest du es machen. "Keine Zeit" ist da einfach keine Ausrede. Wenn dir ein Freund immer wieder antwortet, dass er keine Zeit hat, dann solltest du dir mal Gedanken darüber machen, ob er wirklich keine Zeit hat oder ob er sie nur nicht für dich nutzen will. Wenn du fitter werden willst, nimmst du dir doch auch Zeit für das Training und wenn du dich weiterbilden möchtest, dann nutzt du jede dir zur Verfügung stehende Minute, um zu lernen. Jeder Tag hat 24 Stunden und genau so hat jeder von uns die Möglichkeit, diese 24 Stunden beliebig zu nutzen. Verschwendet diese kostbare Zeit nicht, sondern NUTZT sie für das, was euch wichtig ist 🙌🏼 das war mein Wort zum Sonntag 💗 ich hoffe übrigens, dass ihr alle schon fleißig wählen wart 😋

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Den Sonntagabend verbringe ich jetzt oft auf der Autobahn #backtotheroots Damit ich gut gestärkt die lange Strecke nach Hause fahren kann,bestellen wir vorher oft über die @lieferheld App 😊 Ist super unkompliziert und man brauch nicht unbedingt Bargeld im Haus,da man einfach online bezahlen kann. (Aber das Trinkgeld für den Fahrer trotzdem nicht vergessen 😜) Die Auswahl ist bombe 👌🏼 Sonntags Essen bestellen ist auch einfach perfekt #Lieferheldsonntag Ich habe bereits mit Lieferheld zusammen gearbeitet und freue mich jetzt langfristig mit Lieferheld zu kooperieren. Ihr wisst,ich sage immer #EssenistLiebe ❤️ Falls ihr auch was Leckeres bei @lieferheld bestellen möchtet: mit dem Gutschein *LHjule1* bekommt ihr bis zum 30.09. einen 3€ Rabatt ab einem Bestellwert von 10€ 😊 Es sind 100 Gutscheine verfügbar. Ausserdem könnt ihr beim #lieferheldsonntag mitmachen. Benutzt einfach den Hashtag und markiert @lieferheld im Text und auf dem Bild. Bis zum 30.09. gibt es 3 x 50€ Gutscheine von #Lieferheld zu gewinnen.
Hier ist der Link mit den Teilnahmebedingungen dazu:
http://lheld.de/TNB-LH-Sonntag Habt einen schönen Sonntag Abend ❤️ #julescommunity #lieferheld #werbung #julexontour #sundayvibes

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Hallo ihr Lieben💕

Morgen ist wieder dieses Arbeiten, aaaaaber nur 2 Tage und dann hab ich vieeeeer Wochen Urlaub😱😱😱😍
Soo lange😱😱 richtig geil😍
Ich hab heute auch schon ein bisschen gepackt uuund war dann beim Sport und nuuuun bin ich mit meiner Schwester unterwegs. Beim Streetfoodmarkt🤓 sehr, sehr geil🙆 nur irgendwie immer mega teuer🤔 aber zumindest muss ich nicht kochen🙆😁 Bei @proteinprojekt gibt's übrigens über den Link in meiner Bio 10% Rabatt auf alle Protein Produkte💪 ich hab mich für den Urlaub schon eingedeckt😁

Habt einen schönen Abend💕 📷 by @fittiflex

IT IS NEVER TO LATE TO CHANGE YOUR LIFE! JUST DON'T GIVE UP ON YOUR DREAMS, NEVER EVER!!! When I look at this picture I realize how much has changed over the years. How much I have changed, my mindset, my life. On the left side you can see a picture of me from 2013. I weighed 98,5 kilogram and I was getting heavier day after day. Which was ridiculous because I was well aware of my problem: I did not just ate way to much of carbohydrates and sugar, for instance one or two bars of cocolate and a pizza per day was normal for me, no I also was lazy to the bone too. Sport wasn't a part of my life anymore, it was back in 2009, 2010, 2011 and so on, but someday I just ceased it. I lost my focused and found myself in the middle of a dwindling spiral. Even the fact that I was aware of my situation wasn't really helping. So many times I tried to change my bad habits and so many times I have failed. My biggest problem was called discipline and as you can imagine I was quite unhappy about this whole situation....Until one day I decided that enough is enough, that I don't wanna spend my life being unhappy and unsecure, that I need to change my life in the direction I want, not immedately by 100% but step by step and I realized that I have TO DO IT, NOT READ ABOUT IT, DREAM ABOUT IT OR TALK ABOUT IT, JUST DO IT!!! So I did.
On the right side you see a picture of me a couple of weeks after I've finished my first marathon in May this year. So much have changed since 2013, especially after I started running last year. I became a runner. I became stronger, my mindset changed, so did my eating habits and I've lost about 14 kilogram as well. I still don't eat like I would love to, but I am on a good way. I haven't reached my dreams yet, but I am getting closer day by day. So I will KEEP GOING!!!

30 BURGER CHALLENGE 🍔
Zur Feier von 3000 Abonnenten auf YouTube haben @williengelhardt und ich eine neue Challenge für euch rausgehauen! 🙌🏼 Link in meiner Bio 📲
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Danke für euren unglaublichen Support! Uns macht es einfach mega viel Spaß Kontent für euch zu produzieren. Danke für euer Feedback. 🙏🏼
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Ich wünsche euch noch einen schönen Sonntag Freunde. 😊🙋🏼‍♂️

Voll healthy, Salat. 😍
Is ja klar mit Fertigtortellini, ne? 😂
Das Dressing hab ich danach raufgeschüttet,weil das ja nicht mehr so sexy ausgehen hätte. 🤓
Ich sitze jetzt hier an der Haltestelle und warte auf die Straßenbahn 🚊, damit ich Herrn @fitandsoulfood abholen kann. Autosponsor hat sich bisher leider noch nicht gemeldet. 🙁😂
Ich wünsche euch einen tollen Abend, meine Lieben. 😘

#abnehmen #abnehmen2017 #abnehmenmitspaß #abnehmenmitgenuss #abnehmenohnehungern #abnehmenohnezuhungern #teambablisdiary #imherbstfallendiekilos #wegmitdemspeck #essenstagebuch #abnehmtagebuch #kalorienzählen #weightloss #weightlossjourney #weightlossjourney2017 #loseweight #healthy #healthyfood #fooddiary #caloriecounting #salad

Ich grieße euch nochmal 👊🎉😄 zur #griessforpresident 🎊😄💃 Ich habe noch was feines zum Kaffee gezaubert ☕🍰 und zwar " Griess Heidelbeer Blätterteig Kuchen " 🍰😲💜 #bittewischenzumgucken 😍 @momsgymfood
@kattis_healthy_kitchen
Dafür einfach 500ml Soja Vanillemilch mit geriebener Zitroenschale aufkochen💕dann 100g Griess einrühren und etwas abkühlen lassen 💕 dann 2 Eier und 2 Teelöffel Kokosblütenzucker unterrühren 💕

Backblech vorbereiten - halbe Blätterteigrolle auslegen - Grießbrei Füllung gleichmäßig verteilen - gefrorene Heidelbeeren drauf verteilen - restliche Blätterteig hälfte auf die Griess Füllung legen und Rechtecke einritzen- und mit weicher Butter bepinseln 💕🍰💕🍰💕🍰 Bei 180° 30 min backen❣

Erholsamen Abend wünsche ich euch 🤗😘🤗

ZWETSCHKEN-MUFFINS 😊 6 Stück
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🔹️60g gemahlene Haferflocken
🔹100g Magerquark
🔹1 Ei
🔹10 g Bio-Vanilleprotein @roc_sports oder Mehl
🔹️1 TL Backpulver
🔹️Zimt, Süße & Schuss Milch
⏩ Alles vermixen, in eine Form füllen und in die Mitte Zwetschken drücken. Bei 180 Grad 20-25 Min. backen. #food #foodshare #breakfast #frühstück #fit #fitfam #food #foodie #essen #probrokitchen #rezept #austria #igerssalzburg #igersaustria #salzburg #gesund #gutenmorgen #recipe #abnehmen #diät #ichliebefoodblogs #österreich #goodmorning #fitfood #healthyfood #gesund #foodblogger #oats

MOST RECENT

Boa noiteee! ➡️➡️Arrasta aí pra você ver as refeições do dia ➡️➡️
Hoje o dia foi meio atípico por aqui. A dieta não foi seguida à risca, não foi porque eu tive tempo ou qualquer outra coisa, mas sim por escolha minha. Meu café foi panqueca de banana, que ficou como pré-treino, ou pré-caminhada, no meu caso kk já o almoço, saí com meus pais e o boy. Tomei uma caipirinha e comi da cebola empanada simmm. Aí na hora de realmente almoçar, nem comi a mandioca porque já tinha comido a cebola e eu não estava com vontade 💁🏻. Fomos na @estancia_do_cupim e estava tudo maravilhosoooo 😋. De lanche comi rosquinha de nata da vó com café. Então resolvi ter uma jantinha mais leve, só salada e frango com quiabo e estou super satisfeita. Amanhã tô garrada na academia e é noixxx ✨♥️👊🏼💪🏼#dontquitbefitste #desafio20dias #fit #foodporn #food #fitnessmotivation #fitnessfood #healthyfood #healthylifestyle #healthygirl #comidadeverdade
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Neustes Meldungen aus der Fettsackzone 🙈
Heute war ich wieder bei Whole Foods - den in Pennsylvania mochte ich mehr 😭
Ich habe diesmal diese Peanutbuttercups mitgenommen und muss sagen: Viel zu süß 🤔
Das nächste Mal dann vielleicht die mit Zartbitterschokolade 😁

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#detox

really enjoy seeing this, 🙌motivate us so much!😀
Very proud of you girl, keep going! 🏆
⚪⚪
Photo by @theirongiantess Go follow her! 😍


Visit and follow ⏩ @goodhealthybodies to discover more! 👌





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#Kaffee 😍 Neben dem Frühstück ist eine Tasse Kaffee am Morgen für mich sehr wichtig. Ohne werde ich einfach nicht wach 😩 mit bisschen Milch, ohne Zucker ! Ist es sogar kalorienarm 😎👍🏻 Momentan mache ich eine zwanglose Diät. Das heißt ich achte darauf das ich überwiegend Wasser trinken und weniger Nudeln und co esse. Ganz locker ohne leiden! Wiege momentan 63 Kilo bei einer Größe von 1,67m #motivation #daily #reallife #babyboy #mommyblogger #room #doityourself #ikea #fitness #abnehmen #diy #ikeahack #alltagmitbaby #babyspeck #fitbit #lifestyle #home

Bleibt stark ja?❤
Nicht aufgeben, egal was passiert❤
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Ich hab ne Bitte an euch
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Und zwar, wollt ihr nen name ? So nen community namen, hat mich nähmlich wer darauf angeschrieben und jeeetzt...😂❤
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Ja, vorschläge einfach in die kommis oder direkt☺
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Bitte danke🌚❤
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Bild von @suizid.depressiv .
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So, endlich wieder gesund und trainieren 🏋🏼 gewesen... die #Hypnose wirkt zwar weiterhin, aber da nur davon die Kilos nicht schnell purzeln, dass ich bis Ende Oktober Uhu 🦉 wäre, wird es auch mehr als Zeit, dass es mit #Sport weiter geht... und ab nächste Woche werden #Kohlenhydrate reduziert 💪🏼 #aspria #aspriasport #getslim #healthy #getfit #abnehmen2017 #abnehmen #diet #diät #fit2017 #fitness #schlank2018 #schweinehund #sportmachtspass #schweinehundbesiegen #tbl #thebiggestloser #jetzterstrecht #yesican #derwegistdasziel

👏🙌👏🙌👏Zwischenstand 🤗

Ich habe Ende Mai die Entscheidung getroffen, etwas für meinen #Körper und mein #Wohlbefinden zu tun.
Mein erstes Ziel waren 85kg (-15kg) und zwei #Kleidergrößen weniger. Dies habe ich bereits nach 9 Wochen erreicht. #SENSATIONELL 💪🏼 Danach dachte ich mir, da geht noch mehr. Ich hab weiter gemacht und heute Morgen standen 82kg auf der Waage. Mir fehlen noch 2kg zu meinem finalen #Ziel.
Neben dem #Abnehmen hat sich auch viel an meinem Lebensgefühl geändert. ✅ #Leistungsfähiger
✅ Kein (11 Uhr) tief mehr
✅ Bessere #Konzentration ✅ Besserer #Schlaf
✅ Fühle mich frühs direkt #Fit
✅ Mehr #Energie den ganzen Tag

Das war der härteste Lauf meines Lebens... 🙈 Die ersten 7km waren toll, wieder durch Disneyland... Laufend gestartet, am Anfang etwas Tempo... dann abwechselnd Laufen und Walken... aber dann wurde es anstrengend... leichte Rückenschmerzen, die allerdings nicht mehr so stark wie Sa waren, da ich die 2. Nacht auf dem Boden geschlafen hatte. Aber... ich bin mit hölle Muskelkater in den Beinen gestartet... selbst schuld, dachte ich... wenn man ohne Training einen 10er läuft. Ich hatte gehofft, dass die Muskeln sich entspannen... aber... eher das Gegenteil war der Fall... die haben ganz zu gemacht und ab km 10 dachte ich es geht gar nichts mehr... von da an bin ich nur noch gewalkt... aber immer die Uhr im Blick, damit ich nicht langsamer als eine 10er Pace wurde... und dabei gab ich die ganzen normal gehenden alle überholt... hat sich schon gut angefühlt. Bei km 11 dann die Hochrechnung... würde knapp werden unter 3 Std zu bleiben... würde ich am Ende nochmal ordentlich für kämpfen müssen... aber zu dem Zeitpunkt ging das nicht mehr. Inzwischen waren wir auch längst außerhalb des Parks... die km waren sooo hart... auf den letzten Kilometern habe ich dann versucht zu kämpfen... aber der Muskelkater in den Oberschenkeln war zu stark... es ging nicht längere Strecken zu laufen... und bei km 19,5 war dann klar, die 3 steht vorne... aber ich habe durchgehalten und gekämpft... und bin inzwischen trotzdem stolz auf meine Leistung und erfreue mich an meinen 3 tollen und verdienten Medaillen! 💖

#DisneyParisHalfMarathon #Disneyhalf #Halbmarathon #Disneyland #RunDisney #31kmChallenge #Medaille #TideRunnersOnTour #Paris #Bibbidibobbidibo #Laufen #run #running #runninggirl #Instarunner #Abnehmen #sptmbr17challenge (31,33km) @runfurther.de @miiego.deutschland #miiegodesmonatsaugust2017 #1000kmfür2017 (416,19 km ) #Walken

Das Motto der Woche liebes #teambablisdiary 💪 ❗➡Wenn du Zeit für Insta hast, hast du Zeit fürs Training-⬅❗
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Ein Motto welches ich mir zu Herzen nehmen sollte😉😂
Diese Challenge ist besonders für die unter uns, die in ihrem Alltag kaum Zeit für Sport finden👎 Arbeiten, Haushalt Partnerschaft/Freunde, Hobbys und evtl noch Kinder und Haustiere... Wo soll da noch Zeit bleiben?🙈 Und doch kann es ganz leicht sein! Ihr wisst nicht wie? Auf dem zweiten Bild habe ich eine App rausgesucht. 7-Minuten-Training 🙌😀 7 Minuten am Tag, ein kleines Training absolvieren, sollte doch machbar sein? Ich sitze teilweise das 5fache der Zeit bei Insta😱
Wer ein anderes Training absolvieren möchte, darf das natürlich auch☺ Hauptsache alle bewegen sich! Und zwar jeden Tag💪 ➡Die App findet ihr im Appstore und sie ist kostenlos. Wer ne andere App benutzen möchte darf das natürlich auch. ➡Postet täglich einen Nachweis für eine Sporteinheit. Was ihr postet ist euch überlassen👍 💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎
Die Teilnahme ist auf freiweilliger Basis. Wer mitmachen möchte, postet Nachweis unter dem Hashtag #bablisminichallenge oder markiert mich. So verpasse ich kein Bild😍
@ausreden_verbrennenkalorien
@punzeline77
@kalorientagebuch
@fit.in.2017
@annax.fit
@ewagoesslim
@captain.gets.fit
@happygurke
@schokoladeliebhaberin
@frauherzaehlt
@mein_weg_zum_wunsch_gewicht_17
@_lillis.kroenchen_
@maries_abnehmweg
@sunny_life29
@minzfuchs_goes_fit
@annalena16
@queenbeebee3
@kim_sina11
@ojalabianca
@krissifitagain
@jen_eulchen
@endlichansziel
@whatcountsmore
@diese.frau
@gluecklich_werden_und_abnehmen
@princess_of_pounds.
@barbara_swiggers
@gesundabnehmen2.0
@das.zimtsternchen
@fraeulein_malzahn
@isibreezy
@gossipgirl709
@lia_siann
@schneckenpueppi
@dana.goes.fit
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