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O corpo alcança o que a mente acredita.
Esse mês faço um ano de musculação!
Sempre quando ia me pesar ficava triste, desmotivada e frustada por meu peso nunca diminuir, e sempre me diziam, "Amanda, número não quer dizer nada", e eu não entendia, nem acreditava, achava que era apenas pra me deixar bem. Mais eles tinham razão, e aprendi. O mesmo peso nas duas fotos, com uma boa diferença.
ACREDITE! Tudo com determinação é possivel.
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Empecemos el día con un #tipsdenutrición #jugoverde
Desintoxica tu cuerpo con este nutritivo jugo. Es una de las mejores maneras de depurar las toxinas de tu cuerpo,limpiar el organismo e ir quemando grasa a lo largo del día. 2 rebanadas grandes de piña * 2 ramos de perejil
* Una taza de espinacas
* Un nopal mediano
* 2 tallos de apio
* Medio limón !Tómalo en ayunas ! ✌🏻#abdomenplano #fitnessmotivation #africazavala

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Vamos a entrenar!

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How to do #crunch📚 DESCRIPTION: The "crunch" is the most popular ab exercise out there. When it comes to building a "six- pack" and losing belly fat, crunches are a must. This move isolates your core muscles, improves your balance, and improves functional fitness. It targets the rectus abdominis, the transverse abdominis, and the obliques. "Crunches" can help strengthen your abs, improve your posture, and shed fat. Advanced lifters can use weight plates for a more challenging workout. #abstraining #abs#abdomen #abworkouts #abworkouts #abstraining #absworkout #abdominal #abdominals #abdominales #abdomenplano #sixpack #6pack #6pack #flatstomach #fatbelly #sixpackabs #crunchtime #7minutes #7minuteworkout #7minutesworkout #fatburn #fatburner #fatburning #readyforsummer

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