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#abdome

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Mais um Workshop LPF finalizado com sucesso aqui em Balneário Camboriú. Evento promovido por @treinadoracristinatimm , turma LOTADA, organização impecável! Parabéns Cris, baita profissional. Local @jmcrossfit excelente 👏👏👏🔝. Torcer pra amanhã fazer sol pra pegar uma praia 🌞🌊
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#lpf #lowpressurefitness #barriganegativa #respiracao #postura #stomachvacuum #abdome #tonus #barrigachapada #praia #top

Quantos por cento de gordura corporal?
Da última vez que mensurei percentual de gordura corporal foi na universidade, na matéria de avaliação física, e isso foi pelo menos 13-14 anos atrás... Na época, o resultado (medido pelo professor Hélcio Rossi Gonçalves) deu 4,3%... Lembro do valor por quê foi a única vez que mensurei na vida.
No início da minha carreira eu media a porcentagem de gordura dos alunos - lembro de quando comprei o primeiro adipômetro científico digital (tenho até hoje) foi uma aquisição dos sonhos. Na época meu trabalho visava mudança estética (massa muscular e etc) e então era a forma de eu mensurar RESULTADOS.
Bom, hoje nada disso interessa mais, já não é mais o foco do meu trabalho, pois este tipo de resultado esta mais próximo da nutrição e da indústria farmacêutica, e não dos treinamentos.
Sempre fui apaixonado pelo treinamento e sempre estudei muito estes parâmetros e no passado comecei a me sentir "inútil", pois apesar dos meus esforços e investir alto em cursos, livros, congressos, professores, e conhecer métodos de treino, controlar intensidade, e fazer tudo que pede um treinamento decente, a mensuração dos "resultados" era irreal e não mostrava meus resultados como treinador, foi então que aprendi que isto não era mais necessário pra mim. Eu queria mensurar o que o treinamento pode trazer: força, mobilidade, flexibilidade, controle, equilíbrio, complexidade de movimentos, e por aí vai.
Muitos bodybuilders não tem parâmetros para serem atletas em nível de treinamento, fazem exercícios inefetivos (a nível de performance) e seus resultados estéticos são em grande parte resultados do avanço e qualidade das drogas de hoje. No passado, na era classica do bodybuilding muitos atletas de hoje jamais seriam campeões no passado, onde se agachava pesado, faziam-se terras pesados, os exercícios eram livres e não somente sentar num banco e fazer algum padrão restrito de movimento, e tinham que repetir o bom por muitos e muitos anos, o que de fato não acontece hoje numa era onde resultado de mais de 6 meses é resultado "lerdo". 😒
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E hoje? Quantos por cento de gordura eu tenho?
Não sei... Não quero saber... E nem ligo para quem "acha" que sabe. 😂

A mini abdominoplastia é indicada apenas para casos de flacidez leve na região do abdôme. Os músculos também são tratados (correção da diástase). Não há cicatriz no umbigo, pois o mesmo é desinserido internamente e rebaixado para outra posição. #abdome #abdminoplastia #cirurgiaplastica

Valeu @maxwelfrancopersonal pelas magnificas aulas de ontem! Tou com o corpo inteiro doendo Rsrs. Obrigada também a minha @nataliaaviana que até de fotógrafa se da bem 🤗 #funcional #abdome #nutricaoesportiva #maxpersonaltrainer #sabado

Professor bom é aquele que treina com você!Valeu @personaledsonromao ! 💪👊
#gym #workhard #abdome

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Seja sua própria inspiração, shape não tá bom não mais vai melhorar pq eu sou guerreira e persistente e não paro nunca, Deus no comando sempre🙏✌💪👊
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Pós treino
Agora vamos de descanso pq o de hoje já está pago .
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Quantos por cento de gordura corporal?
Da última vez que mensurei percentual de gordura corporal foi na universidade, na matéria de avaliação física, e isso foi pelo menos 13-14 anos atrás... Na época, o resultado (medido pelo professor Hélcio Rossi Gonçalves) deu 4,3%... Lembro do valor por quê foi a única vez que mensurei na vida.
No início da minha carreira eu media a porcentagem de gordura dos alunos - lembro de quando comprei o primeiro adipômetro científico digital (tenho até hoje) foi uma aquisição dos sonhos. Na época meu trabalho visava mudança estética (massa muscular e etc) e então era a forma de eu mensurar RESULTADOS.
Bom, hoje nada disso interessa mais, já não é mais o foco do meu trabalho, pois este tipo de resultado esta mais próximo da nutrição e da indústria farmacêutica, e não dos treinamentos.
Sempre fui apaixonado pelo treinamento e sempre estudei muito estes parâmetros e no passado comecei a me sentir "inútil", pois apesar dos meus esforços e investir alto em cursos, livros, congressos, professores, e conhecer métodos de treino, controlar intensidade, e fazer tudo que pede um treinamento decente, a mensuração dos "resultados" era irreal e não mostrava meus resultados como treinador, foi então que aprendi que isto não era mais necessário pra mim. Eu queria mensurar o que o treinamento pode trazer: força, mobilidade, flexibilidade, controle, equilíbrio, complexidade de movimentos, e por aí vai.
Muitos bodybuilders não tem parâmetros para serem atletas em nível de treinamento, fazem exercícios inefetivos (a nível de performance) e seus resultados estéticos são em grande parte resultados do avanço e qualidade das drogas de hoje. No passado, na era classica do bodybuilding muitos atletas de hoje jamais seriam campeões no passado, onde se agachava pesado, faziam-se terras pesados, os exercícios eram livres e não somente sentar num banco e fazer algum padrão restrito de movimento, e tinham que repetir o bom por muitos e muitos anos, o que de fato não acontece hoje numa era onde resultado de mais de 6 meses é resultado "lerdo". 😒
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E hoje? Quantos por cento de gordura eu tenho?
Não sei... Não quero saber... E nem ligo para quem "acha" que sabe. 😂

Frisa na lateral do abd voltando a aparecer. Unhuuuu! Vamos com tudo pra cima desses frangos! Maroooomba é o que interessa e o resto não tem pressa! #chorafrango #esmagaquecresce #feliz #foco #foconadieta #treino #cardio #aerobico #musculação #musculardevelopment #bora #simbora #tmj #abs #abdome #registrodoshape #alegre #alegria #metas #bodygoals #focused #satisfação #felicidade #resultados

Mais um Workshop LPF finalizado com sucesso aqui em Balneário Camboriú. Evento promovido por @treinadoracristinatimm , turma LOTADA, organização impecável! Parabéns Cris, baita profissional. Local @jmcrossfit excelente 👏👏👏🔝. Torcer pra amanhã fazer sol pra pegar uma praia 🌞🌊
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Sábado também é dia de Hipopressivo.
Hoje foi dia de ensinar o método pra essas queridas (faltou Aninha).
Obrigada meninas pela confiança. E bora suar a camisa...
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Hipopressivo é pra quem deseja melhorar a qualidade de vida, a postura, respiração, aspecto do abdome, concentração e muito mais... .
Saúde em primeiro lugar

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