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#abcrack

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いつも気に入って飲んでるプロテイン以外にもお気に入り開拓したくて
チョコミントとナチュラルチョコレート、ためしてみました!



✅ナチュラルチョコレート
ナチュラルバニラ好きだから美味しいカモと思って飲んでみたけど、
コレ当たり!!
めっちゃ美味しかった😍
味は甘いココア!!
少なめの水で割って氷入れて飲んだけど十分美味しい😆
結構甘いけど変な甘さとかなく、ほんま甘いココアってかんじ!!👍✨チョコレートブラウニーより好きかも✨ただチョコレートブラウニーの味、もうほぼ覚えてないけど😂印象的には✨



✅チョコミント
これも当たり!!😍
想像してたより遥かにうまかった。
甘さはナチュラルチョコレートとかチョコレートブラウニーより控えめ。
ミントがさわやかで…なんてゆうか甘さスッキリなチョコミント❤️
甘過ぎないしすごくいい🎶
チョコミント好きさんためしてみて欲しいです✨
これも少なめの水で割りました。



✅ アイソレート・ソルティッドキャラメル(塩キャラメル)
普通の塩キャラメルとアイソレートの塩キャラメル、味は違うんかな?と恐る恐る買ってみたけど、
味、一緒に感じた!何が違うかわからなかった。
因みにアイソレートは普通のより糖質・脂質低くて、あとプロテインでお腹ゴロゴロする人にオススメです。




そのほかにも沢山プロテインレビューしてますから是非是非参考にしてください❤️➡︎ #hikaruマイプロレビュー




ナチュラルチョコレートもチョコミントも常備しようかなぁ。プロテイン結構飲むからいっぱい味ないと飽きる😂



#myprotein#マイプロテイン#トレーニー#筋肉#減量#筋トレ#腹筋#筋トレ女子#腹筋女子#ウエスト#お腹#ウエイトトレーニング#fittness#workout#自分磨き#綺麗になりたい#diet#bodymake#ボディメイク#プロテイン女子#筋肉痛#たんぱく質#GYM#abcrack#ダイエッター#サプリ#プロテインレビュー#プロテイン

#blonde #longbob #abcrack #fit Czas wrócić do ćwiczeń 🙈 #lawstudent #inteligentna #blondynka 🤓😂 #lovemondays

The so-called #lineaalba #abcrack
Deeeym u, Julia B and Erich. If not for u and ur pics, i wudnt have even thought about doin' this. 🤢
And im gonna end this post on a "pretentious" note, (hahahahah) #justdoit

Esta semana va de transformaciones💪🏽 pero la verdad es que me encantan!😍
Siempre enseño el cambio en mis piernas/glúteo pero me olvido de que mi cuerpo entero ha cambiado!😂
Entre las dos fotos hay 1 año de diferencia! La primera es en AYUNAS! Y la segunda es de ahora mismito 👌🏽 yo soy de las que NUNCA van a tener un six pack 🍫 pero por genética tengo el #abcrack este que se ve que se lleva tanto ahora...🙄
La verdad es que siempre me fijo en las piernas y en lo poco que cambia mi espalda o mis brazos y no me doy cuenta de lo MUCHO que ha mejorado mi abdomen... así que me tomo este post como auto-recordatorio de que tengo que prestarme más atención 🙆🏽🙋🏽

getting that ab crack in the middle just right❤️ #abcrack

If I can do it then you guys can do it too! I'll be starting to post videos of me working out to stay in shape 🤓🤓It's all about focus, discpline, strong determination, and perseverance I can promise you, and a lot of frozen yoghurt!! 🍦🍦😂 go grind that booty hard, all love and support 💙🤙🏾😘😎💁🏻 #abcrack

Today's ab workout 👊🏽

You'll never see the 200 pictures that didn't make the Insta cut #abcrack #nissanversa 🦎

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これも少なめの水で割りました。



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因みにアイソレートは普通のより糖質・脂質低くて、あとプロテインでお腹ゴロゴロする人にオススメです。




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ナチュラルチョコレートもチョコミントも常備しようかなぁ。プロテイン結構飲むからいっぱい味ないと飽きる😂



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Ella siempre haciendo amigos nuevos...

More of my 0 carb meals 😩 #nocarbs #lowcarb

今日はハムケツday🎶



スクワットアップ3set➡︎ハーフスクワット60kg10set➡︎レッグプレス200kg浅め3setからのドロップセット➡︎セラバンドありヒップスラスト110kg3setからのドロップセット➡︎45度&90度クラムシェルねちねち➡︎相撲デット22kg5set➡︎レッグレイズ3set➡︎ストレートカーフレイズ5set➡︎ストレッチ



今日はヒップスラスト110kgに挑戦って決めてた!!
100kgも重かったし
110kgできるか分からないってかんじだったんだけど。。
「え?110kg??」みたいなかんじでマッチョ3.4人にザワつかれ、、、、😂😂
これ上がらんかったらめっちゃ恥ずかしいやんってなって😨😨😨
やるしかなくて、、😂😂
そしたら普通に6回か7回??出来た😂😂
プレッシャーをありがとうございますww
その後はドロップセットで追い込みました👍👍



#トレーニー#筋肉#減量#くびれ#筋トレ#腹筋#筋トレ女子#腹筋女子#プロテイン女子#ウエスト#お腹#ウエイトトレーニング#腸腰筋#Beforeafter#スミスマシン#フィットネスウェア#キャップ女子#diet#bodymake#ボディメイク#お尻#尻トレ#ヒップアップ#GYM#abcrack#クビレ#ダイエッター#ヒップスラスト#尻トレ

No carb day 😩

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以下サプリメント用ボトルのレビューです!



今までプロテインの入れ物は
フレッシュロックにしてたけど
それよりマイプロの容器の方が安いから買ってみた👍
定価440円だけど今なら35パーオフで286円!



4000mlの容器は
1kgのプロテインを安心して入れれるサイズ感。
軽くて(←これ重要!)割れたりしない素材だし、シンプルでめっちゃ使いやすいです😍😍😍
中身をメモに書いて貼ってる!



もっと大きいサイズもあるけど、
あんまり大きいと、すくう時に腕をめっちゃ容器につっこまないといけないから袖とかに粉つきそうだし、邪魔だし💦このサイズ感がいいな♡と、めっちゃ気に入りました❤️



プロテインを容器に移し替えると快適すぎるから
袋での保管なんてもう考えられない!!
毎回ちゃんと袋締めれますか?😂
私は無理😂となると虫とか入りそうだし怖くて💧
容器に入れると安心です💡



あとオススメのプロテインよく聞かれますが、私は
✅塩キャラメル
✅ナチュラルバニラ
✅ラテ
が好きです。
私はチョコ系の飲み物よりバニラ派なのでチョコ系はえらんでないですが、
チョコ派な方へのオススメは
✅ナチュラルチョコレート
✅チョコレートブラウニー
✅チョコミント
が飲んでみて美味しい!と思いました❤️
プロテインもたくさんレビューしてるから是非参考にしてください😆🎶



#myprotein#マイプロテイン#トレーニー#筋肉#減量#筋トレ#腹筋#筋トレ女子#腹筋女子#ウエスト#お腹#ウエイトトレーニング#fittness#workout#自分磨き#綺麗になりたい#diet#bodymake#ボディメイク#プロテイン女子#筋肉痛#たんぱく質#GYM#abcrack#ダイエッター#サプリ#ボトル#水筒

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I am in competition with no one. I have no desire to play the game of being better than anyone. I am simply trying to be better than the person I was yesterday
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Je ne suis en compétition avec personne. Je n’ai aucune envie de jouer le jeu d’être mieux que quiconque. J’essaie seulement d’être meilleure que la personne que j’étais hier.
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⭐️« Chaque réussite commence par la décision d’essayer » .⭐️
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マイプロからのセール情報です!
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今回はいつもの夜からのフラッシュセールなしです!


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ウェアも過去に色々レビューしてます!
色々あるけど
やっぱり一番おすすめは
レギンス!!
これ良すぎて3着持ってるからw😂しかも同じ色。
レギンスのレビューみてね😍🤝



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プロテインを凍らすという選択。

Repost from @hikaru_workout @TopRankRepost #TopRankRepost 相変わらず毎日食べてるプロテインアイス😍
激ウマビーストのプロテインでも作ってみた♡



うん、当たり前にうまい😋💕
クッキーがフニャフ二ャならんか心配やったけど食感全然問題なし👍



作り方は少量の水でプロテイン作って
凍らすだけ!!(かなり濃い目が美味しい)
プロテインアイスは当然やけど美味しいプロテインでないと
美味しくできないです😳💦



アイスが抜けない!という質問多いですが
抜く時は容器に水をかけて、周りを溶かしてから抜きます!
抜けにくい時はお湯をかけても🙆
私も抜けにくい時もあるけど
長めにかけると必ず抜けるし抜けなかったことはないです😊



プロテインアイス、美味しいから
回数多くて食べたくて
いつも規定量の半分で作ってます♡
なのでサイズがミニ😋💕
これのお陰でアイス欲なくなったw



@b_st_protrainers #ビーストプロテイン #ダイエット#トレーニー#筋肉#減量#筋トレ#腹筋#筋トレ女子#腹筋女子#ウエスト#お腹#ウエイトトレーニング#fittness#workout#自分磨き#綺麗になりたい#diet#bodymake#ボディメイク#プロテイン女子#筋肉痛#たんぱく質#GYM#abcrack#インパクトホエイプロテイン#ダイエッター#プロテインアイス

That classical photo

Tummy Tuesday. My body doesn’t define me. It mirrors me. The battles I win or lose in my mind show in my physique. Sometimes stopping to think is my worst enemy. I already know what’s good and right for me. Action, not introspection, is usually what keeps me balanced, healthy, fit, and fulfilled. #dontoverthinkit #justdoit #nosecondguessing #youknowwhatsright #youdoyou #selfcare #selflove #fitness #tummytuesday #flatbelly #abcrack #bellybutton #croptop #leggings #fancypants #onlineleggingstore #sugarskull #fitandforty #fortywhat #40what

Fitness goal: workout with my husband

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