#WeCanlCan

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Vem segunda feira...
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O treino foi feito e concluído com sucesso.
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A cada semana a evolução está no auge da realização pessoal.
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Lembro que o 5k mais rápidos que fiz foi em uma prova do MC Donalds a 3 anos atrás... fiz em 35’
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Hoje faço 5k em ritmo leve a 36’ .
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Preciso um dia encarar uma dessas provinhas que levo a minha irma e fazer ela em ritmo de prova mesmo, só para ver qual ser o real tempo.
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Mas isso conto uma outra vez, quando eu tiver vergonha na cara de fazer a prova.
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Boa semana a todos.
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Teve Circus Etapa White hoje...
E hoje levamos eles.
Sim eles levantaram cedo para nós acompanhar, aproveitar para conhecer um parque diferente e tentar entender o mundo das corridas.
Quem sabe não se tornam futuros corredores.
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Da Mana só orgulho, fez 5.7k na maior diversão com os meninos, com direito a ver macacos e tudo mais.
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Lógico que eu coloquei a primeira e fui lá fazer a corrida/treino e voltei para encontrar com eles.
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Domingo delicioso.
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Domingo da alegria...
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@circus_corridadaalegria e sempre uma alegria correr ela... .
Aquela corridinha que vira treino bem gostoso do domingo.
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Foi assim, confesso que disse para o meu coach “vulgo carrasco” @fdcalixto que iria só caminhar... .
Mas o bichinho da corrida 🏃🏻‍♀️ começa a coçar e quando vemos estamos correndo e não queremos parar.
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To falando que tá ficando bom pra caramba correr correr correr .
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Sexta-feira gelada, mas o treino saiu quentinho... Mesmo com a presença do “carrasco” que está sempre me empurrando e motivando a correr melhorar.
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Tá bom vou mudar para “carrasco do bem”.
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Tudo isso para contar, que sai de lá muito e muito contente. Os resultados estão cada vez melhores, e as realizações pessoais à flor da pele.
Por muito tempo não saia de treinos como esse .... ou os kms eram eram muitos longos ou demorava muito pra terminar, sem contar a insatisfação.
E hoje está bem diferente... os kms são os de menos, o tempo passa bem mais rápido e os treinos saem muito satisfatórios.
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E ah! Quem fala que assessoria só serve para um copo de água.
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Não!!! Ela serve para mostrar na individualidade, o seu caminho, o seu tempo, a sua força e a sua evolução.
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Resultados que ocorrem por ter alguém por trás, te ensinando a melhor passada, colocação dos braços, respiração, e lógico incentivo e cobrança.
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@fdcalixto @masella_assessoria .
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E hoje o “ Carrasco “ @fdcalixto não quis saber se tá frio ou se não está... .
Foi lá e mandou logo fazer o teste de 3k, porque não aguenta mais fazer planilha com meus lindos paces “leves” que eu tanto adoro...
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Mas o sorriso vem da evolução... praticamente - 1’ do último teste... .
Tá bom carrasco vc é fod...
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Carrasco número dois André obrigada pela cia de poucos metros, mesmo vc querendo conversar e eu não tendo ar para acompanhar.
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Cada vez mais apaixonada pelo assessoria que eu escolhi @masella_assessoria .
🏃🏻‍♀️🌎 Monny #WeCanlCan #NósPodemosEuPosso #Amigos4EverRun #VaiMonny #MasellaTeam #masellaassessoria #GarminForerunner235 #CorridaDeRua #EuTbCorro #DopeyChallenge #HalfMarathon #RunDisney2019 #CorreMulherada #CorrerEntreAmigos #paquitasquecorrem #SempreeEmFrente #AmigosRunners #momentocorrida #SempreCorrendo #estilocorrida #treinandonotimao #emforma #vidasaudavel #meuscarrascosfavoritos

Isso aí , temos que fortalecer...
Então dia de musculação e alongamento...
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Sim... faz força aqui e estica ali...
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Só queria gostar um pouquinho mais... mas já que queremos ser corredoras... .
A prática tem que acontecer também nas atividades indesejadas... Mas muito importante...
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Boa terça feira a todos...
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🌎🏃🏻‍♀️Monny #WeCanlCan #NósPodemosEuPosso #Amigos4EverRun #VaiMonny #MasellaTeam #GarminForerunner235 #musculação #academiacorinthians #sovemseforpracausar #trabalhopesado #fazervalerapenasempre #vibração #inspiração #treineoseucorpomudedevida #girls #nofilter #fitness #exercise #training #lovegyn #health #nopainnogain #bodybuilding #inspiration #picoftheday

Good Morning ...
E aqui não teve moleza... Segunda é dia de treino então é treino que vamos fazer.
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Voltando ao dia a dia dos treinos no parque, afinal só temos mais 6 meses para chegar aos 42 😱😱😱.
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🏃🏻‍♀️🌎 Monny #WeCanlCan #NósPodemosEuPosso #Amigos4EverRun #VaiMonny #MasellaTeam #CorreCorinthians #GarminForerunner235 #CorridaDeRua #EuTbCorro #DopeyChallenge #HalfMarathon #RunDisney2019 #CorreMulherada #CorrerEntreAmigos #paquitasquecorrem #SempreeEmFrente #AmigosRunners #momentocorrida #SempreCorrendo #estilocorrida #treinandonotimao #emforma #vidasaudavel

Regrann from @amigos4everrun - Hoje tem #tbt.
Sabe estou uma semana parada por conta de for no joelho...
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Sim, a falta de preparação na musculação (que foi nas coxas em período de férias) fez eu sentir no final da prova dor no joelho.
Uma dor que segui com gelo e o tratamento com aquele aparelho de choque fisioterapeuta (não lembro o nome) e 1 semana de exercícios com a personal @anacosta71 de puro fortalecimento e alongamento e muito puxão de orelha.
Acredito que o retorno no domingo será ótimo, não terá “pós” reclamação.
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Confesso que fiquei preocupada, não é hora de lesão e nem de ficar parada por muito tempo.
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Então vamos melhor essa preparação. .
📸 @olhonoatleta_oficial 😱🏃🏻‍♀️Monny #WeCanlCan #NósPodemosEuPosso #Amigos4EverRun #VaiMonny #MasellaTeam #CorreCorinthians #GarminForerunner235 #CorridaDeRua #EuTbCorro #DopeyChallenge #HalfMarathon #RunDisney2019 #CorreMulherada #CorrerEntreAmigos #paquitasquecorrem #SempreeEmFrente #AmigosRunners #momentocorrida #SempreCorrendo #estilocorrida #treinandonotimao #emforma #vidasaudavel #SPCityMaraton #vivianbogusfitness #tbt #meiamaratonista

Hoje tem #tbt.
Estou parada essa semana, por conta de dores no joelho...
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Sim, a falta de musculação (que foi feita nas coxas no período de férias), me fez sentir dor no joelho, no final dos 21 km da SP City.
Tratamento da dor está sendo feito com gelo e com aquele aparelho de choque de fisioterapeuta (não lembro o nome), combinado com uma semana de exercícios com a personal @anacosta71 de puro fortalecimento, alongamento e muito puxão de orelha.
Assim, acredito que o retorno no domingo será ótimo e não vamos ter reclamações no pos prova.
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Confesso que fiquei preocupada, pois não é hora de lesão e nem de ficar parada por muito tempo.
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Conclusão: vamos focar e melhorar essa preparação.
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. 📸 @olhonoatleta_oficial 😱🏃🏻‍♀️Monny #WeCanlCan #NósPodemosEuPosso #Amigos4EverRun #VaiMonny #MasellaTeam #CorreCorinthians #GarminForerunner235 #CorridaDeRua #EuTbCorro #DopeyChallenge #HalfMarathon #RunDisney2019 #CorreMulherada #CorrerEntreAmigos #paquitasquecorrem #SempreeEmFrente #AmigosRunners #momentocorrida #SempreCorrendo #estilocorrida #treinandonotimao #emforma #vidasaudavel #SPCityMaraton #vivianbogusfitness #tbt #meiamaratonista

E hoje teve Corrida de Montanha com a Melhor @aesportecorridas correndo a @amigosdamontanhatrailrunning ... Showww
A organização é maravilhosa...
O trajeto de hoje foi bem bacana, a metragem que fiz, foi inteira dentro do Taiá Golf Club, lugar lindo!
Correr com a Represa ao fundo não teve preço.
Valeu muito... conte comigo sempre!
🌎🏃🏼‍♀️Monny #WeCanlCan #NósPodemosEuPosso #Amigos4EverRun #VaiMonny #MasellaTeam #CorreCorinthians #GarminForerunner235 #CorridaDeMontanha #AEsporte #EuTbCorro #DopeyChallenge #HalfMarathon #RunDisney2019 #CorreMulherada #CorrerEntreAmigos #paquitasquecorrem #SempreeEmFrente #momentocorrida #SempreCorrendo #estilocorrida #treinandonotimao #emforma #vidasaudavel

Hehehe hoje não teve desculpas...
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21k já ficou pra trás, acabou a moleza...
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E não é que fiquei feliz... .
Pensei que ia arrastar, mas não, o treino foi feito em carga máxima...
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Com direito a 500m a mais (sem querer derrubei o botão de emergência 🚨, tivemos que voltar ao inicio 😝)
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🌎🏃🏼‍♀️ Monny #WeCanlCan #NósPodemosEuPosso #Amigos4EverRun #VaiMonny #MasellaTeam #CorreCorinthians #GarminForerunner235 #CorridaDeRua #EuTbCorro #DopeyChallenge #HalfMarathon #RunDisney2019 #CorreMulherada #CorrerEntreAmigos #paquitasquecorrem #SempreeEmFrente #AmigosRunners #momentocorrida #SempreCorrendo #estilocorrida #treinandonotimao #emforma #vidasaudavel #viciadaemcorridaderua

E a tão sonhada chegou...
Ela chegou .
EU SOU MEIA MARATONISTA
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Aqui está ... .
Só tenho que agradecer minhas amigas que em nenhum momento desistiram do meu sonho...
@patriciapatymarques no dia que eu cheguei e falei chegou a hora do Amigos4EverRun, era para nos distrair e nos reunir sempre nas nossas corridas...
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Mas hoje o sinônimo foi que o Amigos4EverRun juntou a amizade com a realização de um sonho...
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E hoje minha conquista é sua também ... É NOSSA
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Você foi a chave de cada km realizado hoje... Obrigada 🙏🏻.
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Meninas agora ninguém segura a gente ...
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@masella_assessoria cada vez mais encantada, obrigada. .
🌎🏃🏼‍♀️Monny #WeCanlCan #NósPodemosEuPosso #Amigos4EverRun #VaiMonny #MasellaTeam #CorreCorinthians #GarminForerunner235 #CorridaDeRua #EuTbCorro #CorrerEntreAmigos #paquitasquecorrem #SPCityMaraton #soumeiamaratonista #treinarecorrer #viciadosemcorridaderua

Fim de semana chegando, e as dores de barriga estão aumentando...
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Como o nosso psicológico trabalha em desespero quando a prova está chegando...
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Nem dormindo temos sossego, são longos km’s correndo no subconsciente.
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Porém por outro lado, acabamos nos conhecendo melhor e trazendo para dentro de nós a força de alcançar tudo que queremos.
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#partiu21km
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Aí aí aí
Domingo está chegando e o medo tá ficando forte.
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Treino está aí, não com o resultado que eu queria... .
Dias de mulheres ... derrubam a gente...
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Mas, ok...... o resultado pode não ter saído, mas o corpo não pode ficar mole né? .
SP City tá logo aí...
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🌎🏃🏼‍♀️ Monny #WeCanlCan #NósPodemosEuPosso #Amigos4EverRun #VaiMonny #MasellaTeam #CorreCorinthians #GarminForerunner235 #CorridaDeRua #EuTbCorro #DopeyChallenge #HalfMarathon #RunDisney2019 #CorreMulherada #CorrerEntreAmigos #paquitasquecorrem #SempreeEmFrente #AmigosRunners #momentocorrida #SempreCorrendo #estilocorrida #treinandonotimao #emforma #vidasaudavel #SPCityMaraton

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