#WeAreGrut

MOST RECENT

Золотой закат. Фантастический #светсвет и как восхитителен родной город вечерами.
А, тем временем, у меня вопрос! Как думаете, в связи с тропическими ливнями в наших широтах, насколько глубокими будут броды в Суздале на @goldenringultratrail буквально через 3 дня🙌🏼?
Лично я думаю, что до груди-самый максимум. Если что-бравые мужчины-трейлраннеры меня оттуда вытащат (из брода)
Делайте ваши ставки, господа! .
#sunset #яуматерибегун #опросдня #goldenringultratrail #wearegrut #grut2018

📖 Окончены сборы,
И все разговоры -
Об их предстоящем пути.
В приметы не веря,
Присядут у двери,
Но это не сможет спасти.
.
📆 Уже завтра я выезжаю в Суздаль, на самый крупный #трейл в России: #GoldenRingUltraTrail
.
🏃🏻‍♂️ Впереди забег на #100km
.
#БегиВоваБеги #ультратрейл #ultratrail #run #runner #бег #ясамодвижение #imoveme #бегвкайф #бег2_0 #runevolution #ранэволюшн #беговойклан #битвабеговыхкланов #WeAreGRUT

#TheMachine 🏃‍♂️ До ГРУТ 3 дня, уже в это воскресенье, начиная с 5 утра в бой ринутся crazy trail runners 🏃⠀

✅ Давайте ещё раз пройдёмся по подготовке и экипировке, ниже даю самые важные моменты (сохраните пост):⠀

1️⃣ Перед стартом всем надо хорошо выспаться, приготовьте все за сутки и вечером вырубитесь
2️⃣ Надеюсь все выбрали и уже оттестировали свои кроссовки на эту жесть, лично я бегу в #senceride от @salomonrunningru 👍🏃‍♂️ Очень рекомендую сделать беговые стельки, я уже довольно давно бегаю в @sidas_russia, супер эффект, дают комфорт + явно меньшая усталость мышцам ног 🏃‍♂️⠀
3️⃣ На моей талии вы видите пояс от Compress Sport, всем очень рекомендую его приобрести, супер удобная вещь, можно очень много всего уместить, не мешает на беге от слова воообще, берите его в @mysportexpert (если скажите от меня, будет скидка)⠀
4️⃣ Гели @scienceinsportrussia, беру из расчёта 1 на 45-50 минут трассы + 3-4 в запас, т.е. всего 12-15 гелей. Очень советую BCAA + кофеиновые шоты от этого же бренда, от них бодрость и супер выносливость, кстати это лайфхак 💪⠀
5️⃣ Хорошие носки чётко решают проблему мозолей и тут только @xbionicrussia рулит 🙌⠀
6️⃣ Будут слепни, осы и прочие мелкие гады, берите баф (лучше 2), рукава и тайтсы + перчатки, очки и светлую кепку 🏃‍♂️⠀
7️⃣ Для всех интимных мест от натираний очень рекомендую крем с прополисом от бренда @lacomed_sport, поверьте, на такой трассе это реальное спасение 🙏⠀
8️⃣ Я рекомендую тейпироваться и укреплять голеностоп перед гонкой (на него будет просто бешенная нагрузка), на ЭКСПО будут работать классные спецы из @mykinezioexpert + супер профи @zelinskiibairon, я уже записан 🙆‍♂️⠀
9️⃣ В заброску положите вторые носки, кроссы, одежду и запас питания до финиша, кстати не забываем солевые таблетки, они спасают от сведений мышц, особо критично это в жару⠀

✅ Остается главное, настроить себя на старт ультра дистанции ментально, пожалуй это самое важное и об этом я напишу чуть позже 👍✌️🏃‍♂️⠀

#grut100 #ilovetrailrunning #trailife #трейлраннер #trailrunninglife #iamgrut #goldenringultratrail #hoihorere #supersportracingteam #feedyoursoul #wearegrut #спарта #goldenringrun #supersport #runningheroesrussia #madfoxultra #madrunners

Завтра едем в Суздаль на #goldenringultratrail . Добираться туда в ночь с пятницы на субботу на великах уже стало доброй традицией. В этот раз будет также, и дождь нам не помеха. Т50, трепещи.

#wearegrut #rrr #runriderace

Ну, что ж...
.
До старта остаётся один день. Часы неумолимо бегут вперёд. Чувства? Как у космонавта 👨‍🚀 перед первым одиночным стартом. Понимаю, что сделал всё, или почти всё, что мог в существующих обстоятельствах.
.
Последние приготовления перед отъездом к месту «запуска».
В который раз прокручиваю в уме всё, что надо сделать, учесть, принять к сведению и подготовить. От чего-то отказываюсь. Учту и сделаю в следующий раз... Надеюсь, он будет.
.
Столько всего, что может пойти не так.
.
Вера. В подобных вещах должна быть Вера. Столько людей помогало и помогают. Такая ответственность. Серьезный благотворительный проект.
.
Первый... Многодневный автономный «полёт».
.
Первый... Более чем семикратный скачок за пределы околомарафонской «орбиты».
.
Первый... Выход в открытый космос галактики «Ультрамарафонский Путь».
.
Первый...
.
Страхи? - Да...
Сомнения? - Да.
Беспокойства?- Да!
Переживания? - Да!!
Неуверенность? - Да! Да!!
.
И тем не менее: «Ключ на Старт!» 🏃‍♂️
.

Болота Ярославской области.
Скоро #goldenringultratrail 107 км, включая такие же болота 🔥
3 дня до GRUT T100.

#wearegrut #ultratrail #T100 #trailrunning #runningheroesrussia

🏃🏻‍♂️ Уже в это воскресенье мы бежим #GRUT T100 - трейл, 107 км.
.
Уже два раза рюкзак собран. Но завтра - контрольные сборы. 😁
.
✔️А пока вспоминаю дистанцию Т100 2018-го...
.
🌧 Всю неделю обещают дожди, а значит будет ооооочень весело! .
#БегиВоваБеги #ультратрейл #ultratrail #run #runner #бег #трейл #ясамодвижение #imoveme #бегвкайф #бег2_0 #runevolution #ранэволюшн #беговойклан #битвабеговыхкланов #weAreGrut #GoldenRingUltraTrail

2 дня до старта!
.
Предстоящий забег является, можно сказать, исследовательским и направлен на достижение нескольких основных целей. Позвольте о них рассказать:
.
🔸Помощь детям, нуждающимся в нашей поддержке;
🔸Популяризация спорта на выносливость;
🔸Рост личного спортивного мастерства в области ультрамарафонских мероприятий;
🔸Способствование развитию и использованию спортсменами ультрамарафонцами внутренних психических, физиологических и духовных ресурсов при прохождении ультрамарафонских дистанций;
🔸Способствование росту осознанности спортсменов марафонцев и ультрамарафонцев в части посвящения целей тренировок и соревнований от центрированных исключительно на себе и личных достижениях, к направленным на мир вокруг нас;
🔸Пропаганда "чистого", свободного от допингов и прочих искусственных стимуляторов спорта, а также здорового образа жизни в гармонии с собой и окружающим миром;
🔸Самопознание, рост личной осознанности и способности сохранять внимание в настоящем, или, как говорится, быть полностью "здесь и сейчас".
.
🏃‍♂️

#5 НА СОВЕ. ЧАСТЬ ПЯТАЯ👟

Болото мы покоряли втроём. На карте оно было обозначено, как трудный участок, что полностью соответствовало действительности. Впереди меня бежал участник с палками для скандинавской ходьбы. Мне и правда подумалось, что ему повезло больше, чем мне в тот момент. Я даже сама начала задумываться о таком виде экипировки. Это, действительно, неплохая штука. Но туристическим шагом на одних палках ультра марафон не пробежишь. Это надо понимать.

Несколько раз мне повезло провалиться по колено. И завернуть не туда. Как выяснилось, в темноте я ориентируюсь не очень хорошо. И если вы когда-нибудь задумаете пробежать что -то подобное ночью, лучше узнайте об этом заранее. Например, я люблю бегать в ночное время в парке и даже на неосвещённых местах чувствую себя прекрасно. Летом в это время суток не жарко и больше настроения бегать, как я вычислила для себя. Формула удачного бега, конечно, у каждого своя. На эксперта я совсем не претендую. Бег - это вообще слишком индивидуальная вещь, чтобы носить её по шаблону. Советы советами, но удобность определяется самостоятельно: на пробах, собственных ошибках и личном кайфе. Эйфория покажет, в какую сторону плыть. И это реальность. В мечтах, как вы знаете, может быть, что угодно. Ночью же в лесу - это абсолютно другое дело. В сознании всё закручивается не с той оси, с которой привычно. Ощущается, что вы, как пятая спица в колесе в этом огромном лесу с потерянной реальностью.

Тем временем, бесконечная война с комарами испытывала больше, чем болото с корнями и ёлками. Казалось, это никогда не закончится. И рассвет никогда не наступит. Сумерки пахли недоваренным кофе. Они скользили меж деревьев и тонко напоминали о предстоящей развязке. Все мечты упирались в узкую, песчаную тропинку, с комарами или без - не важно. О куске асфальта даже не думалось. В те долгие минуты это была роскошь даже в мыслях. Спасал непринуждённый разговор с оставшимися в живых. Трое в болоте. Это и правда история.

To be continued по #нарассветеcrazyowl

#моимарафонскиестрасти
#crazyowl50
#runners
#wearegrut #rasskazova_runeveryday

#compressport #theironlady "Без покорения вершин не постичь высоту небес"© Обещала написать о экипировке конкретно этого производителя спортивной одежды.Расскажу про гольфы на фото🙌

ГОЛЬФЫ FullSocks ULTRALIGHT

В паре гольф Ultralight собраны все технологии COMPRESSPORT® чтобы создать такую модель носков, которые будут идеальны для длинных дистанций – бег по пересеченной местности, триатлон, велоспорт. 🔴Мягкое сеточное плетение пропускает воздух и дает ощущение невероятной легкости.
🔴Восемь 3D-точек оказывают акупрессурный массаж стоп и стимулируют циркуляцию крови.
🔴3D.Dots защищают ахилловы сухожилия и лодыжки. Амортизируют удары, предохраняя от растяжения мышцы.
🔴В этих ультралегких гольфах усталость наступает не так быстро. Восстановление после тренировки происходит значительно быстрее.
🔴Максимальная сцепка гарантирована благодаря этой же акупрессурной 3D.Dots технологии. Она не дает стопе скользить и стимулирует циркуляцию крови.
🔴Специальная ткань в этих гольфах выталкивает влагу на поверхность и не впитывает ее обратно.
🔴Поддержка стопы под сводом оказывает небольшую компрессию и стимулирует венозный отток, стабилизирует шаг и уменьшает вероятность подвернуть ногу.
🔴Мысок прилегает эргономично, не сжимает и не подворачивает пальцы во время тренировки.
🔴Верхний край без швов и без резинки не перетягивает ноги

После пройденных испытаний на ПМ и трейлах я ими осталась очень довольна.Несмотря на то, что компрессия надевается очень туго, работу они свою выполняют на 100%. Вес кстати всего 22гр этой пары😉

Отдельно хочу сказать про козырек.
Не люблю когда головной убор сдавливает голову, нет доступа воздуху, слетает на ветру, плохо закрывает лицо и прочее.
Я нашла своё.Он идеален для бега🏃

Ультралегкий Козырек VISOR 🔴Водонепроницаемый материал не пропускает влагу.
🔴Ультралегкая ткань не давит на лоб и приятная в ношении.
🔴Борется с неприятным запахом и бактериями благодаря специальной антибактериальной пропитке
🔴Прекрасно пропускает воздух благодаря специальной сеточке, которая охлаждает тело и выводит влагу.

Эта экипировка будет незаменима на #grut2018 до которого осталось 4 дня😊

Всем лёгких ног!!! Быть может, мы ещё встретимся!

Третий пост о том, чему меня научили ультрамарафоны❤️новые 20 пунктов🤩
Читать с любовью) Сумарно уже 60 пунктов
1. Если забег утром, то подготовка утренняя, если вечерний, то вечерняя. Все логично)
2. Понимать что такое аминокислоты, гликоген и когда чего тебе не хватает
3. Расслабляться на бегу и ловить дзен
4. Носить только удобную обувь и убрать каблуки из обихода. Зачем ненужная нагрузка на ноги?
5. Клеить тейпы не только на ноги. Спина, пресс тоже нуждаются в поддержке
6. Не париться по поводу сохранности экипа. Ещё до гонки я знаю, какие вещи идут со мной в "последний путь"
7. Преодолевать болота, есть техника)
8. Улыбаться в любой ситуации
9. Забывать про боль
10. Ставить приоритеты в Гонке, каждом дне, жизни
11. Быстро находить общий язык с собеседником.
12. Знанию симптомов тёплового, солнечного удара, переутомления и прочих недуг которые можно поймать на Гонке, когда ты совсем один.
13. Принимать одиночество, как время на самосовершенствование.
14. Осознать, что бег не отнимает энергию, а циклично её генерирует и делает её ещё больше и мощнее
15. Познакомил с супер мотивирующими людьми
16. Показал, что такое братство трейлраннинга ❤️
17. Свободе мыслей, свободе самовыражения
18. Подарил мне безстрашие
19. Натолкнул меня на моё правило, которое я повторяю как мантру "сейчас лёгкий этап, следующий км будет сложнее, а значит нужно бежать здесь и сейчас " и так повторять до бесконечности.
20. Напомнил мне, что на ультра можно собрать самые бородатые песни и наслаждаться ими долгое время.
#WeAreGRUT #ultra #grut2018 #гонка #бег #забег #ультрамарафон #worldrun

Ещё пара дней - и поскачем бодрым галопом на #goldenringultratrail 🏃🏼‍♀️🌾🏃🏼🌲🏃🏼‍♀️🌳🏃🏼 А моим офисным друзьям (и себе, кстати, тоже) хочу напомнить, что лучше всех в колхозе работала лошадь🐴 Тем не менее председателем колхоза она не стала!🤓
.
#trailrunning #trailrunner #trailrun #runningheroesrussia #wearegrut #travel #horses #beautifulrussia

Вот, смогла за 17 дней пробежать 51 км. Надеюсь, что в этом месяце смогу набегать 100 км. Всем бег! #люблюбег #люблюnordwalk #goldenringultratrail #WEAREGRUT #runningheroesrussia #nrc #nikerunclub

⠀⠀⠀⠀
Яркие выходные вместе с #nrcmsk
Бежали с @alinamift в поддержку сборной Франции 🇫🇷
#всембег #никогданеспрашивай #justdoit#GRUT! #несмотряниначто #VR100  #WeAreGrut #ValhallaRace #goldenringultratrail

Regrann from @pavlovskyposadparkrun - В ближайшее воскресенье 22 июля состоится пожалуй самый грандиозный и массовый трейловый забег на территории нашей страны – @goldenringultratrail . Четвертый год подряд город Суздаль Владимирской области будет встречать атлетов. И наш паркран удачно расположен по пути из Москвы во Владимир, поэтому мы приглашаем в гости всех участников трейла на небольшую разминку в 5 км перед преодолением основной дистанции. Наша трасса конечно далеко не трейловая, но наверное наиболее близка к трейлу из всех российских паркранов, потому как полностью пролегает по грунтовым дорожкам.

Специально для участников GRUT мы проработали варианты трансфера с заездом на parkrun Павловский Посад.
Из Москвы подойдут 3 электрички: отправлением 06:28, 07:00 и 07:25, из них наиболее оптимальной по стоимости и времени в пути видится средняя – отправлением в 7 утра ровно с Курского вокзала. 7:25 самая быстрая, но считается экспрессом, поэтому стоимость проезда выше обычного, вариант подойдёт тем, кто хочет поспать лишних 25 минут и готов немного доплатить за комфорт )) По прибытии на вокзал Павловского Посада можно воспользоваться такси, либо же заранее связаться с нами любым удобным способом, через любые социальные сети, сообщить количество участников и время прибытия, мы встретим всех и доставим до нашего паркрана. Можно конечно же отправиться на parkrun бегом/пешком от жд станции, но это вариант рискованный, особенно для тех, кто будет в нашем городе впервые, тут важно детально проработать маршрут заранее и не заблудиться по пути, но в целом вполне реально, кратчайший путь к старту составит порядка 4 км.
(Продолжение ниже ⬇️) #parkrun #parkrunrussia #parkrunpavlovskyposad #loveparkrun #паркран #ПавловскийПосад
#grut #goldenultra #goldenringultratrail #runningheroesrussia #wearegrut #madfoxultra #crazyowl50 #hoihorere - #regrann

В ближайшее воскресенье 22 июля состоится пожалуй самый грандиозный и массовый трейловый забег на территории нашей страны – @goldenringultratrail . Четвертый год подряд город Суздаль Владимирской области будет встречать атлетов. И наш паркран удачно расположен по пути из Москвы во Владимир, поэтому мы приглашаем в гости всех участников трейла на небольшую разминку в 5 км перед преодолением основной дистанции. Наша трасса конечно далеко не трейловая, но наверное наиболее близка к трейлу из всех российских паркранов, потому как полностью пролегает по грунтовым дорожкам.

Специально для участников GRUT мы проработали варианты трансфера с заездом на parkrun Павловский Посад.
Из Москвы подойдут 3 электрички: отправлением 06:28, 07:00 и 07:25, из них наиболее оптимальной по стоимости и времени в пути видится средняя – отправлением в 7 утра ровно с Курского вокзала. 7:25 самая быстрая, но считается экспрессом, поэтому стоимость проезда выше обычного, вариант подойдёт тем, кто хочет поспать лишних 25 минут и готов немного доплатить за комфорт )) По прибытии на вокзал Павловского Посада можно воспользоваться такси, либо же заранее связаться с нами любым удобным способом, через любые социальные сети, сообщить количество участников и время прибытия, мы встретим всех и доставим до нашего паркрана. Можно конечно же отправиться на parkrun бегом/пешком от жд станции, но это вариант рискованный, особенно для тех, кто будет в нашем городе впервые, тут важно детально проработать маршрут заранее и не заблудиться по пути, но в целом вполне реально, кратчайший путь к старту составит порядка 4 км.
(Продолжение ниже ⬇️) #parkrun #parkrunrussia #parkrunpavlovskyposad #loveparkrun #паркран #ПавловскийПосад
#grut #goldenultra #goldenringultratrail #runningheroesrussia #wearegrut #madfoxultra #crazyowl50 #hoihorere

#borntorun
Не имела привычки сидеть дома с самого детства.Приходила домой только за корочкой хлеба с маслом и солью😋
Возвращалась когда мама кричала в окно что пора спать😁

Я выросла. А привычка осталась. Только теперь решаю когда мне спать, и сколько👀🙈
Движение во мне🏃

Ни одного бесцельно прожитого дня. Сотни дорог и тысячи запоминающихся деталей🏃
В каждом дне - вся жизнь❤

Еще один день для воспоминаний. До #goldenringultratrail #grut2018 осталось 5 дней⚡

#мотивацияжить #мотивацияспорт #ультрамарафонец #ультратрейл #улыбнисьэтомудню #трейл #трейлраннинг #всембег #бегзагранью #всемспорт #russiarunning #russiarunningheroes #rungirlrussia #rungirlkursk #run #trio #running #crazyowl50 #madfoxultra #grut2018 #WeAreGrut #ultrarunner #ultra #trailrunning #hoihorere #nofear #nolimit #бытьможетмыещёвстретимся

Мой бег через 5 дней на @goldenringultratrail c точки зрения внутренних органов и конечностей:

👼 Душа: "Блин, надо было бежать 50 км., а не 30... Как лошара среди ультрачей будешь выглядеть теперь..."

❤️ Сердце: "Человек, ты это серьезно? 30 км. трейла по пульсу? Ахахаха".

🧠 Мозг: "Душа, какие нафиг 50 км., на 30ке то не сдохнуть бы..."

👣 Стопы: "Мы заболим на 15м километре и остаток дистанции ты будешь визжать, как с*чка".

🤮 Желудок: "В смысле? Мало того, что эти мерзкие гели, так потом ночью еще и 🕺 вечерина от @mrcmoscow? Не не не, я на такое не подписывался..."

🌬️ Легкие: "Бл*ть! Просто БЛ*ТЬ! Ну вот почему нельзя просто бегать по 5 км. во дворе, как все нормальные люди?"

💅 Ногти: "На первый-второй рассчитайся! Вторые - на выход к понедельнику".

👥 Альтер эго: Да ладно вам, органы, чо вы все завелись? Я на самом деле великий ультрач, 30 км. это ваще ниачом, так, чисто разминочка перед сном..."

🤔 Ну а на самом деле, единственное, что остается, когда понимаешь, что абсолютно не готов к забегу - стоять у воды и задумчиво смотреть в даль.

Сможете дополнить список мыслями других органов? 😂

Most Popular Instagram Hashtags