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#vidasana

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Si te cansas, aprende a descansar, NO a renunciar.💪🏻👊🏻#actívateGR #fitnesswomen #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnessgirl #retoGR #vidasana

Cierro el miércoles con un cambio del mismo año, desde enero de 2017 (justo antes de empezar con @lifit.es -empece en febrero-) y de este mes 🙌🏼
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Cambios notables en el BRAZO 💪🏼 sin duda lo que más me ha flipado 😱 y GLUTEO/PIERNA en el que el cambio es bastante visible también 😍
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En ambas fotos hay una diferencia de unos 5kilos, intentando conseguir principalmente, el máximo de masa magra.
CONSTANCIA, TRABAJO, y permitidme ser pesada en esto: DISFRUTANDO SIEMPRE! 👌🏻❤️
De nada sirve hacer las cosas si se hacen a disgusto! Ya sea por un cambio físico como por cualquier otra cosa! EL VALOR MENTAL ES FUNDAMENTAL 👆🏻
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Gracias por acompañarme! TRILLÓN DE BEEEESOS ! 😘
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Regalos de navidad y descuento en @prozisespana con el código LHFY
@lifit.es #lifit #teamlifit #lifitteam
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#livehealthyforyoufit #instafit #instafitness #sport #ejercicio #passion #sporttime #motivation #legdat #fitfamily #inspiration #fitnessblogger #fitnesstime #fitme #strong #muscle #sexy #girl #l4l #sport #passion #actitud #gym #muscle #constancy #change #cambio #antesydespues #gluteo #brazos

Entrenando con @davidtrainner... algo mejor que entrenar con un crack que más encima es tu gran amigo? 🤗💖
Hoy cambiando los objetivos, Chao hipertrofia 👋
#fitness #lorenagalvezantoine #lorenagalvez #gymtime #vidasana #pagandoporlospecadoscomidos #equilibriogymyñam 🐷

Sigue a @runbrands para más.
#NOMOREEXCUSES
(📷: @marcusgjohnson 🏃♀: @meganabsten)

En vovi
https://www.twitch.tv/jaidefinichon
#vidasana #ElGoth #purolove
#SUPERMIERCOLESENELGOTH

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🏃💨🔥🔥MÁS GAS🏃💨🔥🔥
🌟AYER VOLVIÓ A SALIR RODADO EL ENTRENO 😊🥊‼️
🌟EL MÍSTER ME PASO EL ENTRENO 💂💬"(4X2.000+)1000m
🌟LE ENVIÉ UN MENSAJE Y LE PREGUNTÉ SI LAS INTENTABA HACER A 3:20😅...
🌟💂💬 HAZLAS A 3:25‼️
🌟😅💭Y ES QUE TENEMOS LA MANÍA QUE CADA SEMANA QUEREMOS MEJORAR Y CORRER MÁS RÁPIDO 😅‼️
🌟Y AYER TOCÓ APLICAR LA TEORÍA DE LA MESETA🗻.
🌟ES MEJOR NO INTENTAR MEJORAR Y ASIMILAR LO CONSEGUIDO😊‼️
🌟Y CUANDO HABLAS CON GENTE QUE LLEVA AÑOS EN ESTO TE LO ACONSEJA...
🌟SI NO... EL CUERPO LO RECHAZA EN FORMA DE LESIÓN O SOBRECARREGA😫🔥
🌟Y A ESO IBAMOS🥊‼️
🌟CLAVÉ LAS LAS 4 SERIES EN 6:47 y 6:44😅
🌟ESO ES A RITMO DE 3:22 - 3:24🏃💨🔥🔥
🌟Y COMO LUEGO TENÍA UN 1.000 A TODO LO QUE DABA LA MAQUINA... PUÉS AHÍ ME QUITÉ LA ESPINILLA😊‼️
🌟EL 1.000 A 3:18🔥‼️
🌟Y SINCERAMENTE.... CREO QUE PODÍA HABERLO HECHO MÁS RÁPIDO 🥊😬🥊‼️
🌟PERO ESO LO TENÍA QUE HABER DEMOSTRADO Y NO 🗣️BLA BLA BLA...😂‼️
🌟TOTAL... QUE 17Km MÁS A LA SACA 💪😬‼️
🌟Y EL ENTRENO LO TUVE QUE SACAR IN EXTREMIS A HORAS QUE LO QUE REALMENTE APETECE... ES ESTAR EN EL SOFÁ 😅‼️
🌟SEGUIMOS AVANZANDO PARA CONSEGUIR ESE SUB 35' EN 10KM🥊😊🥊‼️
#GASALAVIDA

Plato Balanceado ❤️
🌿Tortilla de maíz - carbohidratos
🌿Lechuga / Jitomate - verdura
🌿Aguacate - grasa buena
💕Acuérdense que cada individuo tiene diferentes necesidades, esto es únicamente un ejemplo en base a mi composición corporal.
#FamiliaNutres
#Nutres
#Nutriologa

Hola a todos mis queridos seguidores♥️, acá dejo otro de esos ejercicios que pocas personas hacen y es super efectivo para Gluteos redondos😜, solo necesitas un banco y listo, ademas personas avanzadas pueden colocar peso en pies. Espero te guste. Si comentas el Video, te doy like y comento🤪 “perfil publico”. Hacer 4 sets de 15 repeticiones. agradezco sus comentarios y LIKE. Ademas, si quieres algún ejercicio especifico comenta abajo.-
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Etiqueta a tu amig@ 👇👇👇👇
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👉www.soyjosefitness.com👈
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#wednesday #miercoles #fitness #health #vidasana #nonstop #contodo #fit #fitness #shape #shapeoftoday

MOST RECENT

Te ayudamos a conseguir tus propósitos para el próximo año: ✅Bajar peso de forma saludable
✅Subir masa muscular
✅Sin pasar hambre
✅Stop ansiedad y picoteo
✅Plan personalizado 24/7 🔷️Deja un 🆗️ y te informamos sin compromiso.
🔷️También vía whatsapp: http://api.whatsapp.com/send?phone=34616373633

#nutricion #bienestar #vidaSana #vidaActiva #cambiandoHabitos #cambiaTuMente #deporte #fitness #trabajaDesdeCasa #felicidad #batido #herbamifeEsVida #axarquia #velezMalaga #costaDelSol #españa #mundo #herbaLEINA

I am a breakfast lover!!!! Adoro el desayuno!!!
💛💚💙
Colorful and deliciously way to star the day!! #color#colour#inspiration#inspiracion#colorido #colorful#breakfast#desayuno#healthyfood #healthybreakfast #healthylife#healthy#comidasana#vidasana#energia#energy

Buenos días mis 🐏❤️.
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Como me preguntáis a menudo por mi suplementación, aquí os dejo dos de mis básicos, aunque supongo que no será ninguna novedad.
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¿Cuáles son tus básicos?.
-Los BCAA y la Glutamina son dos suplementos que están presentes en todas mis etapas, definición, volumen, SIEMPRE. -En mi canal de YouTube ya grabé un video con productos interesantes, pasaros y me decis que os parece.😜
-Todos ellos los encontráis en la web de @prozisespana (Link en mi BIO) y podéis aprovecharos de la superPromo navideña con mi código CLARABELFITNESS ❤️.
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#prozisespana #prozis

🏆Norte de España 2016🏆 🔹Sé tú mismo, sé Belife🔹

Fuera excusas!! Que el mal tiempo no sea un obstaculo pata hacer todos los dias algode ejercicio.
Sólo con un minuto en tabla y varias repeticiones, conseguirás activar y tonificar todos estos músculos de tu cuerpo.
Cuando empiezas?
#Masquedietas #ejercicio #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #Motivacion #vida #vidasana #vidasaludable #lifestyle #estilodevidasaludable

Recuperamos el programa Fórmula Salud de #OndaMadrid en el que participó el pasado sábado nuestra @dravidales hablando de las comida navideñas...
http://www.telemadrid.es/audio/formula-salud-09122017
Link en bio
#nutrición #salud #alimentación #navidad #vidasana

Buenos días #gentebonita! Hoy aquí en Madrid hemos amanecido con una niebla que no apetece salir de casa...pero tenemos que hacer recados😅😅. Feliz jueves😘😘.
#shake #lifestyle #healthy #mamasecuida #mamiprimeriza #postparto #embarazo #instamamis #mireto #reto #vidasana #jueves #madrid #midesayuno

Manual de emprendedores #vidasana #amor #propositosdevida

Y ahora que el tiempo empieza a no ser tan bueno, que eso no nos impida seguir moviéndonos y manteniendo nuestro cuerpo activo.

#Inlovewithlife #vidasana #sport #deporte #healthy #saludable #salud #health #timetotrain #ejercicio

Buenos días! Ayer me acordé de unas magdalenas que me hizo @adelcampo16 una vez y no sé si son iguales jejeje pero aquí la tenéis!
♥BIZCOCHO DE ARÁNDANOS 🌸 Arándanos frescos
🌸 Harina de avena (puede ser neutra, sabor donut, cheesecake...o alguna que le pegue) 🌸Claras de huevo
🌸Almendra molida ❤Batimos las claras al punto de nieve 240gr
❤ Añadimos la harina de avena 60gr y removemos con movimientos envolventes
❤Añadimos 2 cucharadas de almendra molida ❤Ponemos en el molde la mezcla, al estar las claras al punto de nieve los arándanos no se unen, yo hundo unos cuantos por el centro y dejó por encima de decoración, eso ya va a gusto de uno🙂
❤Al horno 25m 180°
Las harinas son de Maxprotein y yo las compro en @queen.nutrition tenéis un 10% con el código ALBA
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Espero que os guste!!!
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#healthy #foodhealthy #comidasana #dieta #fit #fitgirl #helathygirl #eat #eating #fitness #food #motivation #motivacion #sepuede #reto #objetivos #eatclean #recetasfit #recetassanas #perderpeso #adelgazar #cheatclean #vidasana #workout #healthylife #wheightloss
#instaeat #foddie #cleaneeating

Hoy en nuestro #juevesdereto os proponemos un reto en el área de las #💜emociones ✏️
✏️ En una hoja en blanco, en el centro, escribe 2017 y luego, apunta alrededor de esta fecha todas las personas,cosas, etc que han pasado este año por las que estás agradecido.
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Una vez que hayas acabado, tómate unos minutos para observar todo lo bueno de este año...

¡HELLO BABYS!
Hoy os traigo la receta de los MUFFINS SALUDABLES que os prometí el otro día 😍
Sacad papel y boli y a lío 🙌🏼 .
INGREDIENTES: - 70g harina de avena (yo use sabor nutchoc de @prozisespana) - 230ml de claras - 30g cacao en pollo
- 10g nueces
PROCEDIMIENTO:
1. Montamos las claras a punto de nieve.
2. Añadimos con cuidado la harina.
3. Ponemos la mezcla en moldes (yo los papeles de magdalena los meto en flaneras para que hagan de base y tope y no se me desmonte todo)
4. Metemos al horno 20min a 180º
5. Sacamos, desmoldamos de las flaneras (sale solo) y dejamos enfriar.
6. Para el sirope: mezclamos el cacacao con agua caliente (poca para que esté denso) y stevia.
7. Añadimos por encima el sirope y las nueces y a disfrutar!
Como veis, más sencillo IMPOSIBLE! 😍
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Si las hacéis, enseñármela y eriquetadmeeeee 👏🏻
FEEEEELIZ DÍA ! ❤️
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#lifit #teamlifit #lifitteam @lifit.es
Codigo @prozisespana LHFY
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#VOLUMENLivehealthyforyou #livehealthyforyou
#eathealthyforyoubreakfast #desayuno #breakfast #desayunosaludable #desayunofit #fitmuffin #magdalenafit #cacao #chocolate #muffinssaludable #cacaopuro #goodmorning #buenosdias #realfood #comidareal #muffins #magdalenas

Super feliz de comerme mi primera tostada de un pan hecho con mis manos. Mermelada casera de mi abuela y yogurt de soja con semillas y unos trocitos de chocolate.❤ #healthylifestyle #fit #happy #love #cooking #realfood #vegetarians #nocruelty #goingvegetarian #foodlove #healthy #sinaditivos #sincrueldadanimal #breakfast #photographer #veggies #power #vegan #instagram #healthyfood #granada #vidasana #girls #fitness #gym

Las Mary’s damos los buenos días a toda esa gente bonita 😍😍😍
#lifestylebeatrizgamez #vidasana #masqueunequipo #coachnutricional #jueves
#bienestar

Las ensaladas son una comida ‎ligera, versátil y llena de nutrientes. Sin embargo, cuando exageramos con los aderezos le vamos quitando beneficios a las mismas. .‎
Una salsa, croutons, queso parmesano. Todas son buenas opciones ‎para darle un sabor diferente a nuestras ensaladas pero, como todo, hay que hacerlo en medida y sin caer en el abuso. .
También podemos optar por usar aderezos menos cargados, como vinagretas en lugar de salsas a base de mayonesa. ‎
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#JMTrainer #entrenamiento #nutricionista #nutricion #alimentacion #comparacion #foodie #salads #vidasana #saludable #versus #deporteysalud‎

Buenos días!!! 😘
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🔹Cereales Krunchy ( copos de avena integral, miel y avellanas) con bebida de avena 🌾.
🔹Plátano con mantequilla de cacahuete y semillas de sésamo con cacao 🍌🍫.
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#buenosdias #goodmorning #desayunosaludable #healthybreakfast #VidaSana #healthylife #dietasana #healthydiet #comidasaludable #healthyfood #fitness #fitt #fitgirl #fitfood #tasty #sabores #vegetarianfood #yummy #nutricion #dietaflexible #flexibledieting #instafood #motivation #youcandoit #happy #comeysonrie #realfood

No importa si fallaste ayer, hoy tienes oportunidad de intentarlo otra vez 💃
#BorronyVidaNueva

5 TIPOS DE PERSONAS QUE NO ESTÁN HECHAS PARA LAS RELACIONES ¿No consigues arreglar las relaciones con tu pareja? Simplemente no estará preparada para crear una familia. ¡Compruébalo! Aquí están los tipos de la gente que no está para entablar relaciones serias:

1. Críticos eternos. Creen que lo hacen todo absolutamente correcto, y tú no. Es muy difícil comunicarse con los críticos.
2. Celosos patológicos. Primero celos locos parecen románticos, pero luego empiezan a fatigar.
3. Mentirosos. Hay que distinguir la mentira del embellecimiento emocional de los eventos. Si uno siempre miente algún día te mentirá a ti.
4. Pesimistas sombríos. Están seguros de que todo el mundo está dispuesto contra ellos. Comunicarse con los pesimistas cada día es muy difícil.
5. Niños eternos. Pueden parecer simpáticos, pero su impotencia constante te sacará de tus casillas.
Y tú ¿tienes la experiencia de enfrentarte con estos tipos? ¡Aún no es todo – lee la continuación la semana que viene!

www.vitelica.com
#relaciones_vitelica
#vitelica #viaenergy #salud #fitness #wellness #comida #comidainteligente #enforma #motivación #sabroso #sano #guay #belleza #estilo #instabueno #vidasana #sorprendente #comer #esbelto #deporte #comidabuena #proteína #alimentación #gimnasio #modelodefitnes #activo #mantenteinforma #delicioso #pierdepeso

Buenos días familia!!!! Hoy repetimos desayuno... El aguacate me vuelve loca 🥑🥑 🔸zumo de naranja.
🔸tostadas de cereales con tomate, aguacate y mezcla de semillas.

Que paséis un feliz Jueves amorcetes, y ánimo que el finde ya está aquí!!!! 😘😘😘
#healthylife #healthydiet #vidasana #dietasana #instafood #pregnant #embarazo #22semanas #garbancitodemami #babyhugo

Buenos días!!🤗
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🔸DESAYUNO🔸
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✔️Pan de espelta integral y tosta de fibra y sésamo con queso fresco desnatado y pavo.😋
✔️Piña 🍍.
✔️Té verde 🍵.
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Hoy me he levantado algo hinchada... 🐡, retención de líquidos 100%!🤦🏻‍♀️ y a mi hay algo que me va genial y que me funciona! 👍🏻 Y NO ES COMER MENOS, ni hacer dietas “detox “ni nada de eso... Lo único que hago es:
☑️Cambiar el café, por un té verde 🍵.
☑️ La fruta del desayuno, intento que sea piña, ya que nos ayuda eliminar líquidos.
☑️Beber de 1,5 a 2 litros de agua.
☑️Meter piña en la comida, pero no una rodajita y un filetito de pollo ¡ERROR!, no paséis hambre! Yo lo que suelo hacer es hacerme una ensalada con bastante lechuga variadas para saciarme, y le añado piña y los ingredientes que más me apetezcan ese día.
☑️Para merendar un té o yogurt y rodajas de piña 🍍
☑️Y para cenar intento comer algún pescado a la plancha con verduritas salteadas o ensalada.
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Ese suele ser mi día “DETOX” cuando me noto más hinchada.☺️¡Y os prometo que me funciona!
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Pd: NO SOY DIETISTA NI NUTRICIONISTA, sólo os lo digo por si os interesa y queréis probarlo.😘😘
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¡Feliz Jueves!
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#healthyfood #healthy #healthylifestyle #healthylife #lifestyle #comidasana #comidareal #comidasaludable #realfood #vidasana #vidasaludable #breakfast #healthybreakfast #desayuno #desayunosaludable #nodiet #detox #detoxday #eat #food #fitness #fitnessgirl #comebien #fooddiary #eldiaadiadealba

‼️ AVENA🥣 CON MANZANAS 🍎CARAMELIZADAS ‼️
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Buenos días chic@s 😊, hoy me he levantado con ganas de hacerme un desayuno 🥞 TOP. .
📝 Yo como avena casi todos los días, Es el cereal que no falta en una dieta saludable.La avena poseen cantidades significativas de potasio, un mineral importante para mantener el equilibrio electrolítico en el organismo que puede ser afectado por el sudor tras el esfuerzo. Además, tiene magnesio, calcio y fósforo, todos ellos fundamentales para que los músculos del deportista y su sistema neurmuscular funcione adecuadamente.
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🧐Incluso, la avena es rica en vitaminas del complejo B, sobre todo, vitamina B5 y B1, que intervienen en el metabolismo de los hidratos de carbono permitiendono obtener energía.
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✅Ingredientes :
100 gr Avena.
1/2 manzana caramelizada.
canela al gusto.
Leche de almendras.
Extracto de stevia 100% orgánico. ✅Preparación :

1️⃣Simplemente agrega 3/4 de avena, 1 taza de leche de almendras, un poquito de canela, y stevia al gusto, mientras cocinas en fuego bien lento.

2️⃣En otro sartén a fuego lento, agrega spray de aceite de coco, corta media manzana verde, agréga una cucharadita de miel mientras dejas caramelizar.

3️⃣Cuando tu avena esté lista con la consistencia que prefieras ( agréga más agua si quieres), decórala con la manzana y un poco de nueces. ✅Este desayuno es simple, pero te dejara satisfecho por mucho tiempo, tendrás enfoque y mucha energía en la mañana. 👶 Para tus niños también una excelente opcion..le encantará!
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#desayunadiferente#desayunofitness #vidasana #dieta #avena#gym#pesasrusas #cardio #fitness #desayuno #entrenadorpersonal #entrenadoronline☺️ #quinterotrainer

Desayunos con encanto 😉

Consejo Zinkcare: Viaja con tu documentación escaneada. Pasaporte, seguro de gastos médicos nacional e internacional, licencia de conducir, documento nacional de identidad…escanéalos y guárdalos en tu email y en un USB. #salud #bienestar #vidasana #deporte #cuidadopersonal #alimentación #escapadas #belleza #habitossaludables #empresasaludable

#pazitoshbl buenos dias mi jente #vidasana nuevos logros gracias al desarollo personal y mental #benestarclub 😉😉

Aquí tenéis a Pilar iniesta ,mi segunda madre donde puso toda su confianza en mi para ayudarla a cumplir su objetivo, llevo 4 meses con ella donde hemos perdido ya 15 kilos, todo personalizado porque a pesar de no gustarle ciertas comidas como el caballo, ternera etc.., estamos haciendo un buen trabajo.
Como preparador me siento orgulloso de ver a la gente feliz consiguiendo sus metas. porque yo me he sentido y me siento así.
Así que no me queda otra más que quitarme el sombrero ante tal persona por su superación y gran esfuerzo en la vida.
Enhorabuena y gracias por hacerme sentir así porque el trabajo es mutuo y los dos formamos un equipo.
! Perseverancia ,constancia y disciplina!.
#preparadorfisico. #dietasana
#nutricion #alimentacion. #fvff
#competidor #vidasana. #entrenadorpersonal.

Pendura a alma no varal e deixe que as coisas ruins evaporem.

#exitoso #vida #vidasana #mivida #lovequotes #feliz #reflection #reflexion #motivacion #les

Nada mejor para comenzar el día que un sándwich low-carb relleno de pavo y cargadito de #quesoproteínico @eatleancheese 🧀 caliente y bien fundido como este de @latoneira 😍 nos encantan vuestras originales recetas 😋

Que mi 🍑 se ponga firme y mi barriga plana. Amen. Ñam ñam ñam 😂😂😂. Se me va la olla 🙈🙈🙈. Tengo un problema muy serio con mis desayunos. 😋
Recuerda 3 cosas
1. #nocritics
2.#nojuzgues
3.#sumaysigue
#instahealty #tortitas #workout #lifestyle #sumaysigue #soycocinera #atleta #vidasana #instadiet #motivation #discipline #life #healthlyfood #food #breackfast #desayuno #living #etapas #sefeliz #dontworrybehappy

Se acercan las 🎄NAVIDADES🎄 unas fechas temidas y amadas a partes iguales para los que buscamos cuidarnos o bajar unos cuantos kilos. Siempre surge el dilema: "¿Qué narices hago? ¿Me llevo un tupper?". Hoy os dou mi opinión sobre cuando SÍ llevarse tupper por mi ya larga experiencia (ser viejuna tiene algo bueno) 🤗🎉👇
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Antes que nada, trato casos muy concretos de personas que pueden sentirse excluídas en estas fechas, no son casos generales y muchos pueden solucionarse con una buena comunicación y empatía, pero como no siempre se da, lo expongo 😊
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1) Si eres alérgico a algo, tienes intolerancias, te puede dar shock anafiláctico... Y no preparas tú o alguien acostumbrado a tu problema, la comida. Da igual hasta que sea en un restaurante. Si eres alérgico al huevo o eres celiaco, sabes bien de lo que hablo.
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2) Si estás en un grupo de riesgo de sobrepeso u obesidad grave y no vas a tener apoyo con la elaboración de un menú saludable y no se van a tener en cuenta tus necesidades especiales. .
3) Si sigues un estilo de alimentación ya sea por ética (vegano) o por religión y no sabes 100% seguro si va a haber comida de tu gusto para ti. (No, un vegano solo con una ensaladita y un trozo de pan, no come).
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4) Si tienes un TCA de atracón y sabes que es muy probable que pierdas el control porque va a haber comidas que te den ansiedad y acabes teniendo un atracón horrible. Si no cuentas con la ayuda de nadie y por ejemplo, no se va a renunciar a poner el turrón en la mesa y eso hace que te de un ataque, piensa primero en ti antes que en quedar bien con los demás.
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En resumen, mi intención con esto es reflejar que las Navidades en familia y con amigos son increíbles, pero lo increíble es compartir el tiempo juntos. Todos somos diferentes y hay personas con necesidades especiales.
Como digo, muchas de estas cosas pueden solucionarse hablando y llegando a acuerdos como por ejemplo si hay alguien alérgico al marisco, elaborar una variedad de platos que sean seguros para su consumo.
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Si puedes ayudar, ayuda, y si no, trata de practicar la tolerancia y la comprensión con aquellas personas que tienen un camino distinto al tuyo.

Para los aficionados al dulce os traemos una receta deliciosa, fácil y sobre todo, con una inmensa cantidad de energía 💪🏽
Lo mejor en sabor y salud con este batido de proteína vegana con fresa cubierto de chocolate.
A disfrutar! 🤗 📝QUÉ NECESITAMOS… - 1 cucharada de Sunwarrior Classic Protein sabor Chocolate - 15 fresas congeladas
- 1 cucharada de melaza
- 2 tazas de leche de almendras 🍴CÓMO LO PREPARAMOS… - Colocar todos los ingredientes en una licuadora de alta velocidad - Mezclar hasta que quede suave

Receta de @veggiesdontbite #recetasemanal #sunwarrior #veganlife #vegan #vidasana #proteinavegana #sunwarrior #glutenfree #glutenfreevegan #glutenfreelife #veganlife #veganfood #veganlifestyle #veganlifestlye #sinlactosa #Singluten #sunwarrior #sunwarriorprotein #veganosespaña #soyvegano #saludable #rawvegan #raw #rawespaña

★Supera tus límites con tu Entrenador Personal. ✓ Conseguirás tus objetivos en menor tiempo.
✓ Reducirás el riesgo de lesiones porque la seguridad de los ejercicios se incrementa junto a la mayor atención que recibirás por parte de tu UP Trainer.
✓ Estarás más motivado por el dinamismo en las sesiones y porque tu UP Trainer conocerá tu personalidad e intereses.
✓ Conocerás los logros y avances periódicamente debido al seguimiento que posibilita el entrenamiento personal. 💪
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Buenos días guajes!!!!
Hoy ya hice el desayuno y no volví a comer tortos como ayer...
Hoy unas tortitas de avena, y plátano que quedaron demasiado ricas.
⏺️6 cucharadas de avena con las que hice la harina.
⏺️ 2 huevos de casa de un pueblo de aquí al lado.
⏺️1 plátano 🍌
⏺️1 kiwi 🥝 también de casa, de aquí de #asturias.
⏺️ 1 cucharadita de miel 🍯, también casera y de aquí.
Así de ricas quedaron!!!!
A disfrutar el jueves aunque este orbayando!!!!

☀¡Buenos días y locas mañanas!
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✏Puntazos de locura que no falten!😂
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💚Que tengáis un bonito día y os déis un ratillo para vosotros mismos. .
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#quererespoder
#sisepuede
#loveyourself
#nuevoshabitos 🍎🍉🍏🍌🍆
#amorpropio
#vendrell #Calafell #Tarragona
#vidasana #vidasaludable #nutricion
#adelgazar #herbalife24 💚
#herbalifenutrition #estudionutricional

Do you like piña coladaaa??? 🎶🎶buen jueves #gachas piña colada, para los nostalgicos sabor malibu con piña aunque yo era mas de blue tropic 🤷‍♀️😂😂 Receta:
☆rodaja de piña natural
☆bebida de coco sin azucares añadidos(200ml)
☆copos de avena integral(40g)
☆canela ceylan
☆semillas de chia
☆clara de huevo
▪batimos la piña con la bebida de coco, lo ponemos a calentar en un cazo añadimos la canela los copos de avena y las semillas de chia removemos a fuego medio sin parar hasta que espese y añadimos la clara sin dejar de remover. Ponemos en un bol y añadimos toppings yo puse coco laminado piña y bayas goji y a disfrutar! #porridge #realfood #foodporn #vidafitness #vidasana #comesano #juevesgacheros #fitfatgirlsteam #tupuedescontodo #cometeelmundo #hakunamatata #healthylife #healthyfood #ponunasgachasentujueves #sugarfree

🧘🏾‍♀️ CALMA Y TRANQUILIDAD 🧘🏽‍♂️ Bajar el ritmo y llegar a un estado de relajación total son dos cosas que tratamos de conseguir cuando cruzáis la puerta de la clínica, para así poder concentrarnos en lo realmente importante 😉

#AthlasClinic #Fisioterapia #Readaptacion #AthlasMet #Pilates #Valladolid #Calma #Tranquilidad #Relajacion #Escuchar #Salud #Bienestar #VidaSana #Fisio #TerapiaManual #Osteopatia #FisioterapiaDeportiva #Deporte #Relax #Trainning #HealthyLife #Life #Love #Rugby #VracQuesos #Navidad #Pucela #ValladolidHoy #ViveHoy

#TBT 💪 Gente fuerte entrenando
🎞️ Recuerdo de la grabación del vídeo que Seiler Films ha hecho en #OPERAGYM
🎥¿Ya lo viste? El vídeo completo está en nuestro perfil‼️
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