#VantagensDosSaradjenhos

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Helloooo saradjenhos e biquinudas!
💪🏼😏👌🏼👙
Véspera de #feriado por aqui e vc já pensando em desviar seu caminho depois do #trabalho neah? Era pra vc ir #treinar, certo?
No #domingo (depois perder o controle e comer o #🍮 INTEIRO ), vc prometeu que iria treinar e fazer #dieta bonitinho!
Engraçado como vcs esquecem rápido das suas metas viu...
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Mas Xocontapratu, vcs vão lembrar quando forem colocar o #biquíni 👙... pq sua BBF pode até falar que vc esta linda🤣, mas o espelho não mente!
🤣🤣🤣🤣
😍E legging branca tbm não costuma mentir 🤣👏🏼... essa Diva aí é da @canoanfitness.
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. Aqui teve #legDay nervoso , regado a X-Staminax @xtrategynutrition_ pra manter o #foco e aguentar o tranco, melhor pré-intra- treino da #vida, sem contar que é uma #delícia !
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#TaNaConta Boss! Dando início ao planejamento novo do TOP and desértico @coachbueno !
Ahhh... quer fazer parte do team? ☎️ Somente ligando no office,Okay?
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⭐️⭐️⭐️ #VantagensDosSaradjenhos ⭐️⭐️⭐️
Nós temos #desconto no site da @xtrategynutrition_ , usando o #promoCod MAISA01 vc garante 10% desconto em todo o site! .
E aí? Lembrou o caminho da acad?
Não arrume #desculpas, eu quero é #solução! .
.
😘 da gafanhota endorfinada
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#meumomento #mylifestyle #vemcomigo #divasdoborogodó#bodybuildinglifestyle#bsb#distritofederal#borasemexer

Receitchenha Qpod fazer qualquer criança ou adulto feliz! Pudim de tapioca proteico
Repost from @_mairodrigues_ using @RepostRegramApp - Hellooo saradjenhos!
😍
Vamos de #receita ? Hj é especial, fiz especialmente para o meu pai (deu pinta no Stories 🤣👨🏻) , que estava de niver ontem, e ele se amarra nessa sobremesa!
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Bom feriado procês!
.
Ahhhhhh☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼
Confere lá no meu #Stories hj, eu tava meio a toa e ensinei à tirar a polpa do coco seco da casca!
Vai que tu n sabe neah?
____________________________________________________ . . 🍮Pudim de #tapioca proteico .
*1 xícara e 1/2 de #TapiocaGranulada
*700ml de #leitedecoco + 300ml de água de coco
* 3 🥄 (sopa) de #xilitol
* 1 xícara de #CocoRalado
* 1 🥄 (chá) de baunilha
* 1 scoop de #whey de 🍨da @xtrategynutrition_
.
.

1️⃣Em uma vasilha misture bem tapioca, coco ralado , whey e o adoçante.
2️⃣Em seguida, despeje a mistura de leite de coco + água de coco (morna) e a baunilha, mexa muito bem e reserve por uns 30 minutinhos.
3️⃣Mexa mais um pouco a mistura.
4️⃣Coloque a massa em uma forma untada com óleo de coco e leve a geladeira por no mínimo 5h.
6️⃣Sirva com chips de coco da @tudoQpod 😋👌🏼
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Mais receitinhas na #dietCriativaDaMai .
⭐️⭐️⭐️ #VantagensDosSaradjenhos ⭐️⭐️⭐️
Nós temos #desconto no site da @xtrategynutrition_ , usando o #promoCod MAISA01 vc garante 10% desconto em todo o site! Pede esse whey que é #Felicidade da #vida!
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#docefit#sobremesaproteica#sobremesafit#doces#docesfit

Hellooo saradjenhos!
😍
Vamos de #receita ? Hj é especial, fiz especialmente para o meu pai (deu pinta no Stories 🤣👨🏻) , que estava de niver ontem, e ele se amarra nessa sobremesa!
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Bom feriado procês!
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Ahhhhhh☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼
Confere lá no meu #Stories hj, eu tava meio a toa e ensinei à tirar a polpa do coco seco da casca!
Vai que tu n sabe neah?
____________________________________________________ . . 🍮Pudim de #tapioca proteico .
*1 xícara e 1/2 de #TapiocaGranulada
*700ml de #leitedecoco + 300ml de água de coco
* 3 🥄 (sopa) de #xilitol
* 1 xícara de #CocoRalado
* 1 🥄 (chá) de baunilha
* 1 scoop de #whey de 🍨da @xtrategynutrition_
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1️⃣Em uma vasilha misture bem tapioca, coco ralado , whey e o adoçante.
2️⃣Em seguida, despeje a mistura de leite de coco + água de coco (morna) e a baunilha, mexa muito bem e reserve por uns 30 minutinhos.
3️⃣Mexa mais um pouco a mistura.
4️⃣Coloque a massa em uma forma untada com óleo de coco e leve a geladeira por no mínimo 5h.
6️⃣Sirva com chips de coco da @tudoQpod 😋👌🏼
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Mais receitinhas na #dietCriativaDaMai .
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#docefit#sobremesaproteica#sobremesafit#doces#docesfit

Oiiiiii saradjenhos!
💜
#Sabado dando pinta... 😎🤙🏼, e a dose de #endorfina já está garantida!
Aquele treino de #deltoides que a gente amaaaa😍, quem ama treinar #ombros? 🙋🏻🙋🏻 Acho lindo o contorno que ele dá em #superiores! Só acho... .
E vc? Já foi colocar suas “curvas” 💪🏼🍑 em dia?
#Verão tá chegando heim, e pops 🍑 borocoxô não faz curva em biquíni! .
Deus tá vendo!
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#look 💕 @canoanfitness .
. . . ⭐️⭐️⭐️ #VantagensDosSaradjenhos ⭐️⭐️⭐️
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Usando o cod MAISA10 vc tem 10% #desconto no site para divar nos #looksfitness da @canoanfitness 😍👌🏼, estamos deeeemais 💙
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#teamcanoan
#meumomento #mylifestyle #vemcomigo #divasdoborogodó#bodybuildinglifestyle#bsb#distritofederal

Hello saradjenhos!
💜
#Domingo é dia de q?
Dia de mandar aquele treinão pra conta!
Okay... E depois da dose de #endorfina garantida, aí sim, endominguemos pq somos fidideus!
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Alguns saradjenhos me perguntam se não tiro um #dayOff p/ descansar, 🤔bem... No plano do Boss @coachbueno , o treino é todo dia, mas a dieta e suplementação está ajustada pra isso!
Mas Sei escutar meu corpo☝🏼, tiro quando vejo que a imunidade começa a baixar, mas eu amooooooo endorfina!
Ñ sei como tem gente q ñ gosta!
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Agora, endomingaremos!
Bjos da gafanhota!
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#look 💕 @canoanfitness .
. . . ⭐️⭐️⭐️ #VantagensDosSaradjenhos ⭐️⭐️⭐️
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Usando o cod MAISA10 vc tem 10% #desconto no site para divar nos #looksfitness da @canoanfitness 😍👌🏼, estamos deeeemais 💙
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#teamcanoan
#meumomento #mylifestyle #vemcomigo #divasdoborogodó#bodybuildinglifestyle#bsb#distritofederal

Hello saradjenhos!
💜
Quem já pode avistar o #FinalDeSemana?🤓
Éhhh, mas enquanto ele não chega, #segueOBaile ! E o que nós temos? Muito #treino, muita #dieta e muita #endorfina !
Somos desses!
Tá tendo tudo isso por aí tbm? Ou já vai jogar toda a sua #dedicação e #esforço fora?
Vai vendo! Vai vendo o #verão chegar, vai vendo vc ficando sem dignidade p/ dar pinta de sereia 🐡🐡🐡🐡!
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Hj o treino foi intenso pra representar o #team, é lógico que teve X-Staminax da @xtrategynutrition_ pra dar aquele UP!
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Vaaaaaaa treinar!
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⭐️⭐️⭐️ #VantagensDosSaradjenhos ⭐️⭐️⭐️
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E aí? Lembrou o caminho da acad?
Não arrume #desculpas, eu quero é #solução! .
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😘 da gafanhota endorfinada
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#meumomento #mylifestyle #vemcomigo #divasdoborogodó#bodybuildinglifestyle#bsb#distritofederal

Saradjeeeeenhos!
💙
Segundonaaaaa dando pinta, dia internacional do começo💪🏼, do ReComeço🙄... Então bora neah?
Toma vergonha nessa face e vamos começar logo de uma vez! Pq temos mais uma #semana pela frente para darmos o nosso melhor!
Somos desses!
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Bem, eu to dando continuidade... pq eu já comecei faz tempo 😅, como começar algo que nunca parei?🤣
Já faz parte da #rotina, e vai fazer parte da sua tbm! Vá pra acad, tudo é questão de #constância! .
#LegDay matadoooooooor na conta!
To esperando vc colocar o seu na conta tbm! Vá e vença!
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#look 💕 @canoanfitness .
. . . ⭐️⭐️⭐️ #VantagensDosSaradjenhos ⭐️⭐️⭐️
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Usando o cod MAISA10 vc tem 10% #desconto no site para divar nos #looksfitness da @canoanfitness 😍👌🏼, estamos deeeemais 💙
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#teamcanoan
#meumomento #mylifestyle #vemcomigo #divasdoborogodó#bodybuildinglifestyle#bsb#distritofederal

Saradjenhos!
Nós temos a #força, nós temos o #poder!
💪🏼💙
Poder de superar #limites , atingir #objetivos! Passamos p/ um monte de coisa até chegar no nosso objetivo, precisamos buscar todos os dias dentro de nós, ñ dependa de ngm, n deixe seus #sonhos na mão de “terceiros, segundos e quartos”, pq somos os primeiros e únicos responsáveis pelo nosso #fracasso ou pelo #sucesso.
👏🏼
Xocontapratu... Visualize o seu objetivo, poe na sua cabeçinha q tu pode muito mais do que imagina, supere-se , seja algo que vc nunca foi, tire forças de onde nunca tirou, seja mais #forte do que vc nunca imaginou. Vá e vença!💥👊🏼
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#Motivação depois de um #legDay matador!
Vá pra acad e se supere!
Tomei uma dose de X-Staminax da @xtrategynutrition_ , fui pra guerra e venci.

Põem na conta aí topissimo @coachbueno
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. ⭐️⭐️⭐️ #VantagensDosSaradjenhos ⭐️⭐️⭐️
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. 📸 #photo@deolhonopedrin
👙 @ateliedasduas
#Make @kamillakollingmakeup
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#meumomento #mylifestyle #vemcomigo #divasdoborogodó#bodybuildinglifestyle#bsb#distritofederal

Alowwww saradjenhos!
💙
Que #terça é essa? 🙈😱 REAL!
Devo ter despertado com o pé esquerdo, só pode! 😅🙈
Mas quem faz o #dia ser bom, somos n🌰zes!
Então, engata no #sorriso divo, na #endorfina MARAVIS e simboraaaaaaaa!
Não é qualquer coisa que vai deixar a gente borocoxô neah?
Mas aquele #treino #top e #dieta linda deixa vc como?
Como minha musa dos cílios divos @bellecisne diz : 😍MARAVITCHOZA(o).
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Partiu acad?💪🏼💪🏼💪🏼
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#Look maravitchozo da @canoanfitness
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. . . ⭐️⭐️⭐️ #VantagensDosSaradjenhos ⭐️⭐️⭐️
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Usando o cod MAISA10 vc tem 10% #desconto no site para divar nos #looksfitness da @canoanfitness 😍👌🏼, estamos deeeemais 💙
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#teamcanoan
#meumomento #mylifestyle #vemcomigo #divasdoborogodó#bodybuildinglifestyle#bsb#distritofederal

Alowwww saradjenhos!
💙
Descansei ontem , mas hj já estou na atividade com #força e #foco totaaaaaaal!
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{Brigada pelas msgs me desejando melhoras 😍☺️}
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#LegDay nervoso na conta 💪🏼🍑, daqueles que os #cambitos tremem e a gente termina "na chom", mas c/ #sorrisinho na face pq é a única coisa que sobrou depois desse treino!
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E vc? A #endorfina circula por aí tbm? Ou a única coisa que treme é sua #barriga e 🍑 quando vc passa no quebra-molas ?
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Vai vendoooo!
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#Look #divo da @canoanfitness , aquele #branco que valoriza! 😍
. . ⭐️⭐️⭐️ #VantagensDosSaradjenhos ⭐️⭐️⭐️
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Usando o cod MAISA10 vc tem 10% #desconto no site para divar nos #looksfitness da @canoanfitness 😍👌🏼, estamos deeeemais 💙
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#teamcanoan
#meumomento #mylifestyle #vemcomigo #divasdoborogodó#bodybuildinglifestyle#bsb#distritofederal

Alowwww saradjenhos!
💙
Okay!
Bora lá, tem gente que começa a "esquecer" o caminho da #academia na #quinta 🙄, mas lembra que é uma beleza do endereço do #HappyHour 🤔 😏...
Pois bem, desmemoriadas... lembre-se de colocar varias cangas na mala, pq vc até pode ir pra #Praia, mas dignidade pra usar aquele #biquíni divo... Oremos e choremos!
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No meu caso não vai ter choro❌😭o, pq o meu #treino tá pago, minha #dieta tá linda e #segueObaile!
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Hj o treino foi com a farda do #team mais topissimo da #vida @xtrategynutrition_ , linha de #suplementação #top !
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⭐️⭐️⭐️ #VantagensDosSaradjenhos ⭐️⭐️⭐️
Nós temos #desconto no site da @xtrategynutrition_ , usando o #promoCod MAISA01 vc garante 10% desconto em todo o site! .
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😘 da gafanhota endorfinada
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#meumomento #mylifestyle #vemcomigo #divasdoborogodó#bodybuildinglifestyle#bsb#distritofederal

Saradjenhos!
💙
Face de quem foi p/ #guerra e ... VENCEU!
Pq somos desses!
👊🏼💥 Raaaaaaaaaaa!
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#LegDay daqueles que a gente termina "na chom" , pq se não for p/ ser #intenso , a gente nem começa!
Não tem #milagre, tem #esforço, #forçaDeVontade, #foco e #superação, cada dia é uma #conquista... VÁ E VENÇA! Vc tá aqui pra ser PHODA!
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⭐️⭐️⭐️ #VantagensDosSaradjenhos ⭐️⭐️⭐️ E p/ aguentar o tranco : X-Staminax da @xtrategynutrition_ ,melhor intra-treino da #vida! Curte, tem promoCod no site!
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#Look maravis da gafanhota:
@cajubrasil
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😘Bjo especial p/ minhas maravis 💪🏼@arianecr14 💪🏼 @mikaltenbacher , musas que fizeram meu dia ser sensaaaaaa!
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#meumomento #mylifestyle #vemcomigo #divasdoborogodó#bodybuildinglifestyle#bsb#distritofederal

#BoaTarde saradjenhos! 💪🏼💙
Quem já colocou o treino na conta e se encontra deliciosamente endorfinado levanta a mão 🙋🏻👏🏼... Ponto pra vc!
Somos desses, viciados em #endorfina!

Como tem gente que n gosta? 🤔, Vc ganha #saúde , #shape sincero , o #dia rende muito mais pq vc fica muito mais disposto... Isso é #vida!
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Hj foi dia de mandar relatório (8 meses) p/ meu #Boss desértico and topissimo @coachBueno 💪🏼🌵 , torcendo pra ganhar ⭐️'s, pq eu me esforcei!
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🎀 #Look maravilhoso @canoanfitness
. . ⭐️⭐️⭐️ #VantagensDosSaradjenhos ⭐️⭐️⭐️
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Usando o cod MAISA10 vc tem 10% #desconto no site para divar nos #looksfitness 😍👌🏼, estamos com borogodó heim!💙
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#teamcanoan
#meumomento #mylifestyle #vemcomigo #divasdoborogodó#bodybuildinglifestyle#bsb#distritofederal

Alow Saradjenhos!
💙
#Receitinha que todo 🌎 me pediu no #Stories, esse #bolinho é sensa!
E #findi pede neah? E findi tbm pede #Treino e #dieta heim... aí eu libero um pedacinho de #bolo! .
😘😘😘bom findi meus saradjenhos !
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#BoloDeCenouraProteicoDaMai .
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– 1 🥕 grande s/ casca picada
– 4 ovos @ovossoucaipira
– 150 ml de #óleoDeCoco
– 2 xíc (chá) de #farinhaDeArroz
– 2 xíc (chá) de #açúcarDeCoco @estarbemalimentosbr
-1 scoop de #Whey 🍨 @xtrategynutrition_
– 1 🥄 (sopa) de fermento em pó.
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👩🏻‍🍳
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Bata bem no liqui a 🥕, os ovos, o açúcar de coco e o óleo de coco.
Acrescente o restante dos ingredientes e misture até ficar homogêneo.
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#Dica: não bata muito a farinha na massa, o bolo pode solar, é só misturar e pronto!
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Disponha a massa em uma forma untada e enfarinhada (usei de silicone) e Leve para assar em forno pré-aquecido 200º por +- 35 min ou até sua 🏡 estar cheirando deliciosamente a bolo.
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⭐️⭐️⭐️ #VantagensDosSaradjenhos ⭐️⭐️⭐️
Nós temos #desconto no site da @xtrategynutrition_ , usando o #promoCod MAISA01 vc garante 10% desconto em todo o site! Pede esse whey que é #Felicidade da #vida!
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Mais receitinhas na #DietCriativaDaMai

Alowww Saradjenhos!
💙
#Domingo delicia por aqui, e por aí? Tá fazendo o que de bom heim?
Aqui já rolou #treino top e a #endorfina circula deliciosamente por aqui! Somos desses! .
Delicia tá esse bolo fofinho de 🍋 e iogurte.
Vcs pediram a #receita e aqui está... tão fácil que dá p/ fazer uma média com a #família Ainda hj!
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Que o domingo de vcs seja uma #delícia!
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🍰#Bolo de #iogurte e #Limão fofinho 🍰
( #Zerolactose #semgluten )
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•½ xíc (chá) de #ÓleoDeCoco
•2 🥚🥚 @ovosoucaipira
•1 xíc (chá) de #xilitol
•½ 🥄 (chá) de sal
•3 🥄 (sopa) de suco de limão (+- 50 ml)
•raspas de um 1 🍋
•2 copos de #iogurte natural #0Lactose (340 ml)
•2 xíc (chá) de #farinhaDeArroz Padaria @arroz_tiojoao
•1 🥄 de #fermento
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👩🏻‍🍳
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🍰* Em um bowl coloque óleo de coco , os ovos , o xilitol , sal, suco de 🍋 , raspas do🍋, o iogurte e bata até ficar homogêneo, acrescente a farinha de arroz e misture bem, adicione o fermento delicadamente.
🍰 * Transfira a massa para uma forma(usei de silicone) untada com óleo de coco.
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🍰#Dica : ☝🏼usei o #sprayDeOleoDeCoco da @ss_Narutal? É #top, #pratico e n fa sujeira, vc encontra na @suplesportjundiai
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🍰leve ao forno médio pré-aquecido a 180 °C por +/- 35 minutos.
* Retire do forno e deixe esfriar.
*
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#VantagensDosSaradjenhos :
Somos topissimos e merecemos vantagens!
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@SupleSportjundiai vc encontra os melhores produtos (esse spray, tem xilitol lá tbm, suplementos e looks fitness) c/ preço top!
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Mais receitinhas #DIETcriativaDaMai

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