#Triptofano

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Bom dia meus queridos ✌️
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Tem se sentido ansioso?
Estressado?
Sua qualidade de sono tem sido ruim? .
Não deixe que sua rotina se torne algo desgastante 🙌
Experimente suplementar o aminoácido Triptofano 👍
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O triptofano é um aminoácido que ajuda a sintetizar serotonina, o "hormônio do prazer", e por isso está associado ao tratamento e prevenção da depressão, ansiedade, *Compulsão alimentar e pode até mesmo auxiliar no processo de emagrecimento.
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Seus benefícios são... ⬇️⬇️⬇️
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Combater a depressão
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Controlar a ansiedade e compulsão alimentar
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Aumentar o humor
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Melhorar a memória
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Regular o sono
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Ajudar a controlar o peso

O ingrediente em sua forma pura, livre de corantes e adoçantes artificiais.
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Lnperformance nosso objetivo é o seu resultado 💪
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#Lnperformance #estresse #humor #memoria #triptofano #glutenfree #lactosefree #gmofree #nutrify

Todos nós sabemos da importância de uma boa noite de sono para a recuperação muscular não é mesmo?
Tryptophan é um suplemento natural rico em triptofano, um aminoácido essencial que não é produzido pelo organismo, e por isso, deve ser ingerido. É responsável por diversos mecanismos fisiológicos e pela síntese protéica.
Precursor de serotonina, um neurotransmissor responsável pela sensação de prazer e bem estar.

Vantagens / Benefícios:
Aumenta a sensação de prazer e bem estar
Controle da ansiedade
Melhora o humor
Regula o sono
Auxilia no controle de peso
Reduz os sintomas da TPM
Prevenção e tratamento da depressão.
#tryptophan #triptofano #aminoacido #serotonina #prazer #bemestar #sono #ansiedade #humor #tpm #sinteseproteica

#cambiodistagione accompagnato da malessere #psicofisico. Il ruolo della #mindfulness è dell'alimentazione ricca di #triptofano. www.giuseppebova.com/blog/

Uma boa alimentação pode prevenir sintomas de estresse, depressão, mal humor.... Confira alguns nutrientes que pode te auxiliar :
😍 Triptofano : produz serotonina. Alimentos fontes : carnes, ovos, banana, nozes, abacate , aveia, leite e derivados , cacau
😍Ômega 3, colabora na sinalização de neurotransmissores. Fontes peixes e frutos do mar 😍vitaminas do complexo b, quando em falta desencadeiam depressão): espinafre, brócolis 😍 Magnésio, cobre e selênio , diminuem o estresse: oleaginosas , frutas secas , vegetais verde escuros , cereais integrais
😍 Antioxidantes, combatem os radicais livres: laranja, tangerina, morango , acerola

Consulte um profissional nutricionista para te auxiliar e adequar esses alimentos no seu plano alimentar .
#nutricionista
#nutrinayzucato #nutricaoesportiva #nutricionista #fitoterapiaclinica #reeducaçãoalimentar #emagrecer #emagrecercomsaude #healthy #healthyfood #eatclean #antioxidante #triptofano #depressao #malhumor #ansiedade #fitoterapiaclinica #qualidadedevida #vitaminac #omega3 #bomdia #montesiao #minasgerais

#dicacaseira pra melhorar a aparência da nossa pele e principalmente se vc tem #cicatrizes de #espinhas 💕 GENTE VAMOOOO TACAR A #CASCADABANANA NA CARA 🤣🍌🍌🍌 Vcs já ouviram sobre os benefícios desse procedimento tão facinho? Mas ó, já adianto: não vale descascar a #banana e usar a casca 3 dias depois não tá! Tem q ser assim que descascar! Então corta na metade, come metade e usa a casca, depois outro dia, come a outra metade e da-lhe cascada no rosto 😍 a casca da banana abriga viários nutrientes essenciais pra nossa pele, o seu interior é composto por #antioxidantes e pelo #mineralpotássio rico em #fibras e no #neurotransmissor #serotonina, além de possuir o #aminoácido #triptofano e uma substância conhecida como #luteína .
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Gostou??? Posta seu vídeo usando a hashtag #rotinadepelevanmarracini que eu vou lá te ver! 😘😘😘

A #BANANA tem bastante #potássio e ajuda a evitar #câimbras. A #CANELA acelera o #metabolismo e é uma combinação e tanto com a banana; mata a #fome, fornece #energia e alivia o desejo de #doce.
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A banana tem doses importantes de #vitamina B6 e #triptofano – substâncias que, juntas, aumentam a produção de #serotonina, o neurotransmissor do #bem-estar.
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Algumas substâncias presentes na #canela combatem os #radicais livres, isso previne o #envelhecimento precoce, deixando a #pele firme e o #cabelo forte por mais tempo, além disso vale lembrar que:

1. ❌ Tem efeito #termogênico
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2. ❌Combate as #bactérias ruins do corpo
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3. ❌Atrasa o #esvaziamento gástrico
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4. ❌Tira a vontade de comer #doce
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#fikdik #ficadica #ouvaiouracha #perderobucho #casalquasefitness #bananacomcanela

Tener poca energía, dificultad para conciliar el sueño y mal humor son señales de que te falta #triptofano ¡Este aminoacido esencial no es producido por el organismo, por lo que debemos consumirlo en nuestra dieta! Encuentra el tuyo ingresando a www.farmanativa.cl #triptofano #energia #farmanativa #chile #wellness #bienestar #salud #belleza #natural #freeparabens

Muitos associam a ansiedade com aumento de peso. Acontece que o sentimento por si só não engorda. O que na maioria dos casos faz com que a pessoa ansiosa ganhe peso é a fuga para alimentos mais calóricos como doces, massas, pães, snacks gordurosos, justamente alimentos ricos em carboidratos de alto índice glicêmico que despertam à compulsão.
Nesse caso devemos priorizar almoço fontes de triptofano, aminoácido que ajuda a sintetizar serotonina, o hormônio que está associado à sensação de prazer e bem estar, controle da fome, estado de alerta e regularização do nosso ciclo circadiano.
Além de ajudar na formação do hormônio serotonina, esse aminoácido irá facilitar a liberação de componentes energéticos que irão manter a vitalidade do organismo no combate aos agentes estressantes do distúrbio do sono.
Além de alimentos fontes de triptofano, devemos também associar fontes de ômega 3, magnésio, vitaminas do complexo B, vitamina C e cálcio.
São alimentos bem vindos: abacate, banana, cereja, laranja, nozes, castanha do Pará, aveia, gérmen de trigo, grão de bico, espinafre, couve, ovos, frango, salmão, cacau, semente de abóbora.
Procure um nutricionista pra avaliar qualquer ajuste ou mudanças no seu planejamento alimentar. 🍒🍌🥑🍳 #ansiedade #compulsaoalimentar #serotonina #triptofano #nutricaofuncional

QUEM NÃO DORME NÃO EMAGRECE!!
Quando nos privamos do sono, temos insônia ou acordamos várias vezes à noite, nosso corpo fica dando descargas de adrenalina, aumentando a frequência cardíaca e a respiração, ficando alerta quando deveria descansar. Esse desgaste afeta o humor, causando irritação.
Todavia, um importante hormônio chamado melatonina, é capaz de regular diversas funções fisiológicas e até mesmo prevenir estes sintomas :
A #MELATONINA é sintetizada a partir da #SEROTONINA.
Devido ao estilo de vida acelerado atualmente imposto pela demanda de trabalho e familiar estamos dormindo cada vez menos e sem qualidade.
A privação do sono tem impacto nos #HORMÔNIOS envolvidos na regulação do apetite. Aumento na atividade da #OREXINA e #GRELINA ( hormônios que estimulam nosso apetite), além da diminuição da leptina ( hormônio da saciedade) , potencializando a ingestão alimentar e reduzindo o gasto energético. Além do aumento nos níveis de cortisol e diminuição dos níveis de #GH que levam à resistência insulínica, redução da tolerância à glicose, aumentando o risco de desenvolver diabetes.
Indivíduos obesos privados do sono são cronicamente estressados e tem uma tendência maior ao sedentarismo, tabagismo e consumo de álcool como praticas para tentar reduzir o estresse.
Por tanto #DURMA!
E não se esqueça dos Alimentos ricos em triptofano, aminoácido imprescindível para o eixo serotonina-melatonina: banana, abacaxi, tomate, carnes magras, vinho tinto e castanha do Pará.
#teamlupeixoto #lucianabpeixoto #healthy #fitness #fitnesslife #fitnesslifestyle #Healthylifestyle #nutricaoindividualizada #nutriçãoesportiva #nutrição #crossfitbarigui #sono #serotonina #dicadanutri #triptofano #felicidade #durmabem #boanoite #dormebem #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrececuritiba

O grão-de-bico é um grande aliado do bom humor! Possui alto valor protéico, agora você já pode responder com segurança a pergunta: "de onde você tira suas #proteínas?" 😂🤣 O #grão-de-bico é uma boa resposta. O #ferro disponível nessa #leguminosa é bem aproveitado pelo organismo. Mas o destaque deste grão é devido a grandes quantidades de #TRIPTOFANO, um aminoácido usado pelo organismo para produção de um neurotransmissor chamado: #SERETONINA. Esta, é responsável pela sensação de #bem-estar #satisfação e #confiança. .
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➡️No blog temos várias receitas com grão de bico. Você já consome este grão com regularidade? Compartilhe nos comentários qual a sua forma preferida de consumir grão-de-bico.
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#naturebicesdaelen #setembroamarelo #saude #bomhumor #saudeemocional #psicologia #nutrição #saudavel #vegetarianismo #veganismo #goveggie #vegetarianos #veganos #graodebico

Estoy “peleándome” con un informe que tengo que enviar y aun no se por donde cogerlo (burocracia buff) y llego la hora de mi quinta toma. Hoy me merezco un chocolate con Triptofano de Redupro a bocaditos dejándolos deshacerse en la boca, esta tan bueno que me da miedo engordar.. Martes acabado.. A por el miércoles #recena #chocolate #triptofano de @redupro_es #dietacetogenica estamos en #facebook en el #grupo #pronokalpronokalerasyotrasdietas #regimen #adelgazar #pronokalypronokaleras #aporelmiercoles #septiembre2018

Esse post foi escrito pelo nosso médico aqui do Instituto Santa Rosa, @dreduardopastorelli. Agora que o carnaval está no final, vamos prestar atenção no sono e voltar a rotina saudável.
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Estudo da Universidade de Michigan, centro de referência em investigação do #sono, mostrou que se algo atrapalhava o descanso noturno de mulheres, isso era capaz de disparar sintomas depressivos na manhã seguinte. Esse mesmo estudo mostra que o Brasil é o 3° país que menos dorme no planeta. Dormimos em média 7h36. Japão e Cingapura empataram com 7h24. Em geral, a faixa mais saudável vai de 7 a 9h de sono por dia. Mas nada é rígido. Existem o que os cientistas chamam de #grandesdormidores, que acordam fadigados se não tiverem descansado umas 9h. E há os #pequenosdormidores, que dormem 6 - 7h por noite e passam o dia inteiro bem, obrigado. Nada de errado com um grupo, nem com outro. O parâmetro é sempre esse: você precisa despertar disposto, sem sinais de cansaço no corpo e nos olhos, apetite desregulado, dores de cabeça, lapsos de memória, falta de concentração e pensamentos depressivos. As pessoas passaram a dormir cerca de 1h30 a menos por noite em todo mundo, comparado com 20 anos atrás (olha aí o stress, ansiedade, obesidade..).
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Quem dorme menos também está sujeito a engordar. Cai a produção da #leptina, hormônio da saciedade e aumenta a de #grelina, que dispara a fome. Há ainda um aumento do #cortisol, hormônio do stress que favorece o acúmulo de gordura abdominal. Refeições noturnas devem ser leves e conter alimentos com #triptofano. Grão de bico, abacate e iogurte têm a matéria-prima desse nosso calmante natural.
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Por @dreduardopastorelli, médico nutrólogo do Instituto.
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#medicinapreventiva #nutrologia
#nutrologiaesportiva #clinicamedica #longevidadesaudavel

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🏮El #Cacao es un alimento muy CONVENIENTE a la hora de cuidarse y cambiar el cuerpo.
📍 Contiene #Triptofano, aminoácido precursor de la SEROTONINA. Neurotransmisor que ayuda a regular el #Hambre mediante la saciedad.
📍 Aporta FLAVONOIDES, antioxidantes que ayudan a disminuir la presión #Arterial, mejorar el flujo sanguíneo al CEREBRO y al corazón, previenen coágulos sanguíneos y combaten el #Daño celular. Además de proteger contra enfermedades #Cardiovasculares.
📍 Posee Magnesio, Fosforo, Calcio, Omega 9.
¿Lo probaste con #Leche bien fría y edulcorante? Ideal para perder PESO

Há um post bem interessante da bela @marinadudanutri falando sobre a importância da nutrição e prática de exercícios físicos como aliados na melhora da qualidade de vida. Alimentação em conjunto com a atividade física são os maiores responsáveis naturais, sem efeitos colaterais, pelo aumento de precursores neuroquímicos como a serotonina. Mas o que temos presenciado é um aumento do uso de drogas inibidoras seletivas da recaptação de serotonina que podem causar uma série de efeitos adversos que podem, em vez de ajudar, piorar consideravelmente a qualidade de vida do paciente. #qualidadedevida #neuroscience #serotonina #triptofano #exerciciosfisicos #recaptadoresdeserotonina

¿Banana o Manzana?
A pesar de ser un alimento con mala prensa es mejor comer una banana de 100 gramos que una manzana de 150 gramos.
Cuando la banana está madura, tiene más almidón que azúcares. Da mayor saciedad por más tiempo. Es una excelente fuente de potasio que estimula el rendimiento muscular y puede resultar un alimento ventajoso como sustituto de los dulces o golosinas, por ejemplo en un momento de ansiedad debido a que por su contenido en triptofano produce sensación de bienestar y relajación.
#Llamá al 4503-5305 o por Wp 113162-9907 para #consultas o #turnos #VillaDevoto
#Lic. Solange M. N. Leban
NUTRICIONISTA
Infanto-Juvenil y del Adulto

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Vuelta al colegio, al trabajo, extraescolares, gimnasio,... sientes que no puedes con todo?? MEGA TRIPTO COMPLEX es un complemento alimenticio que te ayuda a afrontar el estrés y a equilibrar el estado de ánimo, a base de magnesio, ácido pantoténico y vitaminas. Toma 1 ó 2 cápsulas al día, y a por todo!! #mega #triptofano #complementoalimenticio
#vueltaalarutina #beautytu #beautyconsejo #beauty #caceres

Preparamos um vídeo sobre como o triptofano influência em sua qualidade de vida... até mesmo te ajudando a dormir melhor! 📺Veja lá em: www.youtube.com/c/natusvita

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Boa noite....💤😴🌙
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