#Trainer

MOST RECENT

😡angespannt vs. Entspannt 😊
😭 traurig vs. Fröhlich 😂
😤 gereizt vs. Gelassen 🤗
🍟 ungesund vs. Gesund 🍇

Alles eine Frage Deiner Gedanken. Du entscheidest zu jedem Zeitpunkt, ob Du Dich innerlich fertig machst und eine Cortisolspriale in Gang setzt oder ob Du Innerlich zufrieden und fröhlich bist und eine Dopaminrakete auslöst. Die Entscheidung liegt jeden Tag bei Dir mit dem was Du siehst, was Du hast, was Du tust und mit wem Du redest... wähle weise, denn schliesslich leidet nur eine Person - Du! Und damit auch Dein Körper, Deine Gesundheit und Dein Leben!

Teil das mit den Menschen, die Dir nahe stehen, damit sie darauf achten können!

Einen phänomenalen Wochenstart!
Bleib fröhlich,
Dein Dennis

#kleinandelfingen #entspannung #erholung #trainer #hormone #stress #andelfingen #erfolg #entspannung #ruhe #resilienz #trainer #thurgau #ossingen #lebensfreude #kopf #kleinandelfingen #körper #mental #marthalen #motivation #bewusstheit #gedanken #fröhlich #kopfgesund #dennisfröhlich #cortisol #coaching #coach

Voorbereiding 0.19 begonnen vandaag 👍🏼

Es gibt mehrere 100000 verschiedene Pflanzenstoffe, die noch lange nicht alle erforscht sind. Dazu gibt es natürlich auch noch eine große Vielfalt von tierischen Stoffe. Auch wenn ich ein großer Fan von Magnesium, Zink, Vitamine und Amino Supplementen bin, sind es eben nur Supplemente. Für mich wäre es fatal zu glauben, man könnte auf eine möglichst große Vielfalt von hochwertigen Nahrungsmitteln verzichten und alles mit Supplementen ausgleichen. Dazu wissen wir noch viel zu wenig über Nahrung und all ihrer Inhaltsstoffe. Je nach wofür wir uns entscheiden, können Nahrungsmittel die beste Medizin oder eben auch das größte Gift sein.
Also... esst Leute, esst vielfältig und davon reichlich!!! 😎😁😃 *Redox-Cofaktor - Ein nicht Protein Elektronen übertragender Reaktionspartner #lassessendeinemedizinsein #health #healthy #vitamin #gesundessen #essen #fitness #gains #trainer #training #supplements #gains #medizin #nicetoknow #trloh #pqq #trainer #trainerlife #leangains #xbox #matchalover #lifestyle #fitfam

Aqui el porque ningun batido, té magico ni pastillas reemplaza la importancia de ingerir alimentos naturales. Es lo primordial para tener un cambio efectivo y sin efectos secundarios a largo plazo.
No hay nada en el mundo que reemplace la calidad de los alimentos. Buen día y comparte 😉
.
.
.
.
.
.
.
. .
#shredded #eatclean #crossfit #training #active #bodybuildinglifestyle #foodsmart #aesthetics #bikini #fitfam #bikinicompetitor #gym #fitnessmodel #girlswithmuscles #fitnessaddict #instafit #powerful #powerlifting #beastmode #picoftheday #heavy #food #cardio #stronger #train #fitspiration #girlswholift #dreambody #photooftheday #trainer

Project pertama 2M belum deal
Project kedua 20M belum jodoh
Project ketiga 50M belum ketemu titik temu
Semoga project 200M ini goal dan close deal

Finally in a place where I’m enjoying training again and found a good balance, thought I’d motivate myself with a little transformation to start off the week 🙌🏻
I remember taking this photo after starting my fitness journey in 2016, and I loved how ‘skinny’ and lean I looked 🤦🏽‍♀️ I was excessively training, eating VERY little food and was pretty underweight.
I’m now training 5x a week in the gym, walking around 12k steps a day and I’m slowly starting to see progress as I get stronger 💪🏻 I’m SO much happier now as I’ve hit a good level of balance and I’m ENJOYING what I do. A few little reminders that helped me:
➡️ Focus on your health, not your weight or looking a certain way
➡️ You don’t need to exercise every day or excessively to be ‘fit’
➡️ You don’t need to drastically diet or cut out entire food groups
➡️ Weight training won’t make you ‘bulky’
➡️ Find something you love and stick to it - do what makes you happy
Happy Monday 💙
.
Credit: @fitlifelucy

A pretty successful tanning operation so far.... Also acquiring that vital Vitamin D ☀️☀️☀️

☀️🏝 ABS ROUTINE 🏝☀️ TAG YOUR BABES 💕
- People! I have said it before but friendly reminder again, the key to have visible defined abs is to have low body fat and of course a well trained abdominal muscles, if your body fat is high no exercise by itself will uncover your abs or improve your look. There are no magic foods to reveal your abs. We often see click baits promoting certain foods, certain supplements or certain diet styles. And honestly it’s all marketing, sure in some cases those posts might content some degree of truth but the real key is to have a well balanced diet, that you can sustain for a long period of time and to drop body fat slowly but constantly. Create a moderated caloric deficit and program your mind to enjoy the journey! Because trust me it takes time and patience to build a physique! You must learn how to LOVE the process. Here is the routine:
1️⃣ Inverted single leg crunch 4x15 each leg
2️⃣ Banded V crunches 3x20
3️⃣ Burn out AMRAP (as many reps as possible) 3x 1min
-
Credit: @valentinalequeux

New program, new mindset, new set of goals. After a solid week off she’s back to it! Couldn’t be happier with what’s to come 😎

@cenk.hoca #PERSONAL #TRAINING (Kişisel Eğitim) KALİTE TESADÜF DEĞİLDİR VE UCUZA SATIN ALINMAZ... Yüksek motivasyon,devamlılık ve bilinçli antreman için #PERSONAL #TRAINER ... Uzaktan eğitim,antreman programları, diyet ve birebir ders (#PT #PERSONALTRAINER ) için DM üzerinden de ulaşabilirsiniz... #gym#nopainnogain#training#gymlife#technogymturkey#bodybuiding#fitness#sport#eatclean#diyet#bodybuilder#diet#personalcoach#champion#overall#gym#technogym#IFBB#backday#ufkdgn#goodmorning#izmir

"Ciò che ci sta alle spalle e ciò che ci sta di fronte, sono ben poca cosa rispetto a ciò che è dentro di noi." (Ralph Waldo Emerson)
#guardatidentro #theinnergame #guardarsi #dentrodite #soddisfazione #fiducia #motivazione #vita #quieora #trustyourself #selfconfidence #confidence #satisfaction #motivation #lifecoach #mentalcoach #mentaltraining #mentalhealth #wellness #trainer #coaching

⛔️STOP-ЛИСТ ПРОДУКТОВ ПРИ ПОХУДЕНИИ И НЕ ТОЛЬКО ⛔️
Не забудьте про ❤️, пожалуйста😇
❌копчённые продукты- сейчас в основном коптят не на огне, а жидким дымом- химоза редкостная 🤢
Да и в таких продуктах много соли- будет вода задерживаться, а это отеки и лишние кг на весах.
❌чипсы, «еда из пакетиков»- ооочень калорийно и солено, а это значит привет отеки.
❌приправы с усилителям вкуса-лучше отдавать предпочтение натуральным специям и травам.
❌рыбные и мясные консервы, типа килька в томате- лучше выбирать консервы в собственном соку, например тунец 🍣
❌овощные и фруктовые консервы с сахаром, маслом, типа овощные салаты на зиму. Лучше отдавать предпочтение домашним заготовкам. Кукурузу, фасоль, горошек можно и в банках, но лучше с этим не частить.
❌колбасы, сосиски, сардельки любые- это ведь сплошной жир, соль, усилители вкуса- все это задержит воду в вашем организме. Можно заменить вкусно запечённой куриной грудкой или говядиной- сэндвичи нереально вкусные получаются, да и бутерброды тоже.
❌белый хлеб, вся покупная выпечка, торты, печенья, булки и тд Это тоже все очень калорийно и также способствует задержке воды. Можно заменить ЦЗ хлебом, хлебцами, также разной пп-выпечкой, рецептов сейчас «пруд пруди» и все простые и быстро готовятся.
❌покупные конфеты, шоколад с добавками разными, напитки типа Несквик, варенья, джемы с сахаром. Заменить можно горьким шоколадом, зефир, мармелад, приготовить свои пп-конфеты, а джемы и варенья тоже есть пп-шные и не менее вкусные, например у @bombbarru много всякого.☺️
❌алкоголь, покупные соки с сахаром, газировка 🥤
❌фаст-фуд
❌также использование большого количества масла при готовке придаёт им лишних калорий. Лучше жарить на АП сковороде или смазанную каплей масла при помощи спрея или кисточки. А ещё лучше запекать, тушить, варить, парить.

Most Popular Instagram Hashtags