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#TeamPannain

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Um pouquinho do meu treino de pernas de hoje 💪🏼❤️😤 caso de amor e ódio! Agachamento com os pés mais afastados; flexora deitada e leg press

#teampannain #videostreino #bikiniprep #athlete #legday #bikinifitness #lovemylifestyle #athlete #goals

Feche os seus olhos e mergulhe no seu corpo.
Pode ser uma sensação boa ou ruim, abrace-a.
Ambas partes são indispensáveis para o progresso.
Você não pode ter um sem o outro, mas o destino dessa jornada vale a pena 🧘‍♀️✨!

Close your eyes and dive into your body. May it be a good or a bad feeling, embrace it. Both are indispensable parts of progress. You can’t have one without the other, but the destination is worth the journey 🧘‍♀️✨!
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#AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #keepthecharacter #mantenhaocarater #trabalhodurocompensa #strongbody
#NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain #purpose #Proposito #Offseason

#Repost @brunagomez with @get_repost
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Um ano, 8 bonecas, a conquista do PRO CARD, pela Elite PRO, e o encerramento de um ciclo. Levo comigo bonecas, fotos e memórias das quais me orgulho muito!!
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Foram 4 campeonatos ao longo de um ano:
🏆Campeã Sul Brasileiro 2016
🏆🏆Overall Estreantes '17
🏆Vice Campeã Estadual '17
🏆🏆Overall Sul Brasileiro 2017, sem duvidas o mais especial, onde conquistei meu PRO CARD por unanimidade, em cima do palco mais lindo, ao lado de atletas maravilhosas, as quais tive o enorme prazer de conhecer!
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Eu gostaria de informar que eu e a minha equipe estamos nos desligando da IFBB. Eu só tenho à agradecer à minha federação @ifbbsc por tantos momentos lindos!! Tenho muito orgulho da IFBBSC por todo o cuidado e preocupação com os atletas e pelos campeonatos mais lindos e emocionantes. Sempre sonhei em estar naqueles palcos BRILHANDO!! E hoje tenho orgulho em poder dizer que fui uma promessa e me tornei uma atleta de ponta da IFBB.
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Uma porta está sendo fechada para que outra seja aberta: Iniciamos a preparação para a NPC @npcnewsonlineofficialpage e vou novamente em busca do PRO CARD, da PRO League @musclecontestinternational . Estou entrando em um mundo novo, mas sei que estou com a melhor equipe que poderia ter, e tenho certeza de que este será mais um início de uma caminhada maravilhosa!! Confio muito no meu Coach @ricardopannain e no meu treinador e amor @emersonalberton23
Estou ansiosa para ver a minha transformação!!
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(À respeito das aulas de poses e desfile, eu continuarei dando aulas nos padrões e regras da IFBB)
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#BaseStudioFitness #TeamPannain
@base_studiofitness 🎖
📸 @newluther desde o primeiro campeonato!! 💙✨
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#ifbb #ifbbsc #bikini #bikinifitness #healthy #boraficarfortinha #bodybuilding #fitnesscompetitor #ifbbcompetitor #fitnessatlhete #fitnessgirls #fitgirl #workout #fit #campeaoverall #overall #sulbrasileiro #procard

Um ano, 8 bonecas, a conquista do PRO CARD, pela Elite PRO, e o encerramento de um ciclo. Levo comigo bonecas, fotos e memórias das quais me orgulho muito!!
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Foram 4 campeonatos ao longo de um ano:
🏆Campeã Sul Brasileiro 2016
🏆🏆Overall Estreantes '17
🏆Vice Campeã Estadual '17
🏆🏆Overall Sul Brasileiro 2017, sem duvidas o mais especial, onde conquistei meu PRO CARD por unanimidade, em cima do palco mais lindo, ao lado de atletas maravilhosas, as quais tive o enorme prazer de conhecer!
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Eu gostaria de informar que eu e a minha equipe estamos nos desligando da IFBB. Eu só tenho à agradecer à minha federação @ifbbsc por tantos momentos lindos!! Tenho muito orgulho da IFBBSC por todo o cuidado e preocupação com os atletas e pelos campeonatos mais lindos e emocionantes. Sempre sonhei em estar naqueles palcos BRILHANDO!! E hoje tenho orgulho em poder dizer que fui uma promessa e me tornei uma atleta de ponta da IFBB.
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Uma porta está sendo fechada para que outra seja aberta: Iniciamos a preparação para a NPC @npcnewsonlineofficialpage e vou novamente em busca do PRO CARD, da PRO League @musclecontestinternational . Estou entrando em um mundo novo, mas sei que estou com a melhor equipe que poderia ter, e tenho certeza de que este será mais um início de uma caminhada maravilhosa!! Confio muito no meu Coach @ricardopannain e no meu treinador e amor @emersonalberton23
Estou ansiosa para ver a minha transformação!!
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(À respeito das aulas de poses e desfile, eu continuarei dando aulas nos padrões e regras da IFBB)
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#BaseStudioFitness #TeamPannain
@base_studiofitness 🎖
📸 @newluther desde o primeiro campeonato!! 💙✨
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#ifbb #ifbbsc #bikini #bikinifitness #healthy #boraficarfortinha #bodybuilding #fitnesscompetitor #ifbbcompetitor #fitnessatlhete #fitnessgirls #fitgirl #workout #fit #campeaoverall #overall #sulbrasileiro #procard

Faltam 4 semanas para o @mrolympiasa, e nossa campeã @claudiagalhoti já está pronta para o próximo desafio.
Ansioso pela temporada 2018, #teampannain a todo vapor🚆🌪
Go @claudiagalhoti 🤜🏻🤛🏻

Gente acabei de postar minhas dicas nos histories falando sobre o termogênico que uso, quanto uso e explicando sobre o BlackBee que é o que mais estou usando nessa preparação.
Espero que gostem, vou falar mais sobre outros suplementos mais pra frente.
Vocês encontram esse e muito mais na @suplementocerto e ganham desconto usando meu código ISA5.
Novidade ! A camisa masculina já está no site confiram lá 💪🏻🔥😘
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@probioticaoficial #TheBest #EusouPro #makeYourSelfEpic #probiotica #teampannain #GoldTeam #SuplementoCerto #dicas #fitness #girls #bikini #bikiniprep #atleta #proleague #acohio

Comecei a programar o meu ano competitivo e ajustar melhor meu físico para me enquadrar cada vez mais no padrão da minha categoria.
Dar mais ênfase aos ombros, parar de fazer membro inferior (já parei faz um mês, mas agora vou apenas estimular glúteo bem específico), treinar um pouco o miolo das costas...
Ter estratégia é parte importante para conseguir chegar nas suas metas.
Manter-se motivada pode ser difícil às vezes, muito difícil. Lembre-se porque vc começou, saiba onde vc está indo e foque no seu prêmio. -
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#Dicadodia✔️
Antes do meu treino uso o C4 Beta Pump, é altamente concentrado, me proporciona força e disposição para um trabalho intenso 💪🏻.
Não pense que pré-treino é tudo igual!
C4 apresenta fórmula Beta Pump (semente de uva em pó, polpa de melancia desidratada, mix de vitaminas e minerais) e fórmula Extreme (taurina, glucoronolactona, cafeína e inositol), tudo isso em apenas um produto. •


I started planning my year of competition and adjusting better my physique for the division that I compete.
Emphasizing shoulders, stopped training lower body (I already did a month ago, but now I’m going to stimulate glutes specifically), training the middle of my back.
Having strategy is an important part to get to your goals.
Staying motivated can be hard at times. Really hard. Remember why you started, know where you are going, and stay focused on the prize.
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#Tipoftheday ✔️
Before my workout I use C4 Beta Pump.
Don't think pre-workouts are all the same!
C4 Beta Pump has in its formula (powdered grape seed, dehydrated watermelon pulp, vitamins and minerals mix) and Extreme formula (taurine, glucuronolactone, caffeine and inositol), all in just one product.
It is highly concentrated, it gives me strength to work hard 💪🏻!

#AnneFreitas #Newgoal #Novameta #Halfsized #Pelametade#Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #trabalhodurocompensa #nolimits #strongbody #strongmind #C4betapump
#NewMillensuplementos #NewMillenathelete
@newmillensuplementos

Começando a semana com tudo aqui na #Performance! #VemTreinar —————————- #Repost @priscilareiss with @get_repost
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Hoje o treino de deltóides foi com meu Coach @ricardopannain e também conferência e dicas de pose!!!! Tive o prazer de conhecer essa pessoa humilde, generoso e de bom coração! Pessoa de coração forte mas não arrogante! Sincero mas não ofensivo! Que te passa segurança e faz vc acreditar que pode e “vai” chegar ao topo!!! Parabéns Ricardo pela pessoa humana e profissional incrível que é! #teampannain #criciuma #coach #cutting #preparacao #womensphysique #npc #goodnight #goodvibes #teammetaform #dedicacion #bodybilder #gym #goldsgym #mrolympiasa #5weeks #atleta

Um pouquinho do treino de hoje.
Comecei com • agachamento sumo no smith 6x20 • Stiff 3x20
• glúteo da polia 5x15 (vídeo)
• abdução na polia 4x10 (vídeo)
Agora aeróbio e depois mais um.
Faltam 4 semanas para o Campeonato.
Conjuntinho da @labellamafia
Atleta @probioticaOficial #Probiotica #TeamPannain
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Use ELISA10 e ganhe desconto em todo site #labellamafia
#videosisa #gym #fitness #girls #goals #foco #dream #goals #acohio #ifbbpro #bikinipro #treino

Vixeeee!!!
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Quando começa a postar foto sem camisa é porque está encaixando 😂.
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Não existe jogo jogado, não existe trabalho fácil! .
Existe sim muito trabalho sério, dedicação e AMOR ao que faço ❤️.
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#vinnisoares #shatark #mrstaste #saudenamedida #npc #musclecontest #teampannain #mensphysique #muscular

#Repost @ricardopannain with @get_repost
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Vale Postar esse comparativo, para que entendam a importância de saber periodizar todo macrociclo preparatório, e trabalhar com especificidade nas deficiência do atleta.
Estamos falando do Arnold Brasil, Abril de 2017, e o @musclecontest, Dezembro de 2017.
Parabéns @tetestorm, que evolução impressionante. Temos muito orgulho em tê-la no #teampannain.
@newmillensuplementos

Vale Postar esse comparativo, primeiro porque é bastante motivacional, principalmente para quem está iniciando. Segundo, para que entendam a importância de saber periodizar todo macrociclo preparatório, e trabalhar com especificidade nas deficiência do atleta.
Estamos falando do Arnold Brasil, Abril de 2017, e o @musclecontest, Dezembro de 2017.
Parabéns @tetestorm, que evolução impressionante. Temos muito orgulho em tê-la no #teampannain.
@newmillensuplementos

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