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#teammp

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Avete presente quei lunedì nei quali vi viene la brillante idea di andare in palestra dopo le 18:00 e magicamente c’è il pienone??? 🙈🙈 l’arte di arrangiarsi in questi casi paga sempre 😂😂😂 ma parliamo di cose serie 😎😏 vedete il mio bellissimo abbigliamento a prova d’allenamento marchiato @myproteinit?? E se vi dicessi che questa è la SETTIMANA del BLACK FRIDAY es accedendo alla home page #myprotein dal link diretto nella biografia del mio profilo ad inserendo il codice SILVIABLACK potrete avere il 36% di sconto su tutto il sito?? Che fate non ne approfittate?? 😜 poi non dite che non ci penso se vi mostro che questi nuovi leggings son a prova d’esercizio e fanno anche un bel 🍑🍑😜😜😜 ma non spargiamo troppo la voce che altrimenti terminano tutti e io devi fare scorte 😂😂😂🙈🙈 #selfie #teammp #instapic #instacool #instagood #inspiration #motivation #fitspiration #fitness #fitspo #fitgirl #fitcouple #fitnesscouple #bodybuilding #healthy #healthyfood #healthydiet #cleanfood #eatclean #lifestyle #diet #bikini #bikinicompetitor

Sundaaays are for meal prepping, mobility training, cardio and self care 💚💛✨taking care of ourselves is so important for our overall health. Here’s a few goals that I set for myself everyday, I like to call this my ‘Daily Health Checklist’ 🙂📝👉1️⃣🍏 Eat a fruit or veggies with every meal!
2️⃣💦 Get sweaty (no matter if you only have time for a quick workout at home)! 3️⃣💧 Drink lots of water!
4️⃣🤸‍♀️ Take time to stretch!
5️⃣💞 Time at least a few minutes of the day only for myself!
6️⃣😴 Make sure to sleep at least 6/8 hours!
This mini list helps me keeping my self accountable ✔️ if your looking for a change start setting small and realist goals for yourself, remember one goal at a time! Happy Sunday babes. #sundayfunday #sundaymotivation #tips #healthylifestyle

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Así vivimos los 18km del #CrossCountry2017 junto a mi club @lalloviznarunners y con mi #TeamMp adorado porque con amigos así que más se puede pedir 💓

#18k que no jugaron #carritos
#teamMP

Semoga calon2 fakulti ini berjaya. Saya sebagai YDP MPP sesi 2016/2017 percaya dan yakin akan kemampuan mereka untuk menjawat dan sedia menggalas tanggungjawab sebagai MPP sesi 2017/2018. Ayuh bersama saya untuk kejayaan bersama.
#teamMP
#PutraLead
#suaramahasiswa
#suarakita

Happy birthday my love 🌸🦁✨💙 #MPfamily #TeamMP #love #queen

MOST RECENT

Choose a positive attitude. It will ultimately reflect in everything in your life. #investinyourself #ChooseDay #TuesdayMotivation
#goodmorningpost
#Photography
@daniel_nizzy
@mykel_patrick
@_onuhkings
#teammp

#like4like

Monday’s are for fresh starts and setting new goals 🌟💚 with that being said new video just went live on my channel guys 🎥 Quick 10 MINUTE INTENSE LOWER AB WORKOUT 😅 link in my bio. As women we tend to storage fat in our lower belly area (I’m no expectation) so I put together some of my fav lower ab exercises that have been helping me kicking off that lower belly fat 👌 hopefully will help you too! It can be done at home or at the gym yeeey 💁🏽‍♀️ remember that in order to see ABS you need to eat clean! If it was easy everyone would have a six pack loves 💕 if you hadn’t had a chance to workout yet this is it! It’s only 10 minuteeees! NO EXCUSES! Even Beyoncé has 10 minutes kay?! ☺️😂 never miss a Monday workout! #abworkout #mondaymotivation #10minworkout

⚡ BLACK FRIDAY ⚡

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Así vivimos los 18km del #CrossCountry2017 junto a mi club @lalloviznarunners y con mi #TeamMp adorado porque con amigos así que más se puede pedir 💓

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In serata vi farò avere anche il post informativo, trattando un argomento spinoso per noi donnine 😜 Ed ecco che noi torniamo ad aggiornarvi così, con un cambiamento a dormire poco straordinario 😍😍 lei è una ragazza davvero speciale, forte, coraggiosa e determinata....ma quando mi contattò stava affrontando un periodo difficile, un rapporto complicato con sé stessa, la continua richiesta di soddisfare aspettative troppo alte e un rapporto altrettanto complicato col cibo e a tutto ciò si aggiungeva un lavoro che richiedeva un grande impegno.....stiamo imparando a gestire lo stress, il rapporto col cibo é notevolmente migliorato, si prediligono alimenti sani e non ci si fa mancare nessun nutriente facendo pasti completi e bilanciati ma tutto per mezzo di consigli studiati suoi suoi obbiettivi e richieste...ci siamo allenate a casa per un periodo e poi abbiamo scelto di passare all’allenamento in palestra, una scelta mista a paura ed entusiasmo....non ha mai saltato un allenamento, non si è mai lasciata abbattere e quando mi ha mandato questo collage lei stessa non credeva ai suoi occhi ❤️❤️❤️ la figura ora appare sana, con forme femminili e toniche ma slanciate e l’effetto magro svuotato, lo stomaco gonfio e l’astinenza dal cibo son solo un lontano ricordo....ora lei vuole più muscoletti, la strada è lunga ma con una determinazione così forte nulla ci spaventa..sono fiera di te bellezza ❤️ #selfie #picoftheday #instapic #instacool #instagood #inspiration #motivation #fitspiration#fitness#fit#fitspo#fitgirl#fitcouple#bodybuilding #healthy#healthyfood #healthydiet #cleanfood#eatclean#foodpic#food#instafood#lifestyle#diet#teammp#myprotein

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I løbet af ugen vil der komme en masse vanvittige tilbud, så sørg for at holde øje med min profil, samt @myproteindk 😉
Allerede nu er der mange penge at spare, så brug linket i min bio for at se hvilke tilbud der er netop nu!
På billedet står jeg med mine 2 yndlings smage af whey protein, det er chocolate banana og vanilla. Så står i mangler protein pulver kan disse smage klart anbefales 👌
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Que treino maravilhoso!!! Achei que fosse chover e choveu mesmo😂😂😂mas nada que atrapalhasse nosso trail. Junto de pessoas maravilhosas com a melhor assessoria do RJ😍😍😍😍#mprun #mpnatrail #vemwtr #florestadatijuca #amigoscorredores #leleelili #leleelilinatrailrun #teammp

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