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Dos pecs gainage ce soir! Avec mon #objectiftrail ca faisait longtemps que je n'avais pas fais de muscu! Ca fait du bien! #fit #muscu #shape #fitness #fitfam #fitmom #fitgirl #fitwoman #musculation #motivation #teamkro #strongbodybook #teamgallice #teamgrosguifit #teamclem #teamfitcats #teamshape #thiphainecharles

Sortir de sa zone de confort. 🧐
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Il est parfois compliqué de sortir de sa zone de confort ou de changer de programme. 🧘🏻‍♀️
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Pourtant il est important de repousser ses limites et se challenger afin d’éviter la stagnation ! 🏋🏻‍♀️
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Et honnêtement, cela évite de se lasser sur le long terme. 🥊
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Et vous, quel est votre challenge ou défi du moment ? 🤼‍♀️
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Bonne soirée les battantes. 😘🦁
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📸 @damss_85 -
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Nouvelle assiette 🌱

On va essayer de reprendre un rythme normal cette semaine dans les publications parce que la semaine passée c'était n'importe quoi
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Dans mon assiette ce jour là : toujours des brocolis parce que je les prépare en grande quantité et un steak végétal aux haricots rouges que je vous ai déjà posté mais comme je reçoit régulièrement des messages «où est la recette ?» je vous le repartage en story ce soir en lien direct. Avec ça j'ai fini un paquet de petites pommes de terre surgelées (vraiment pas une bonne option c'est vrai) mais dorénavant j'ai de bonnes pommes de terre d'un monsieur près de mon village et je pourrai en faire plein de belles choses 😍
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Un mot sur le ebook comme on me demande aussi régulièrement des nouvelles : ça avance doucement avec la reprise des cours, je veux prendre de jolies photos et ne surtout pas négliger quoi que ce soit. Je veux compter les macro nutriments de chaque recette pour vous les indiquer mais ça prend du temps. Par conséquent, chaque fois que je cuisinerai une recette du ebook dans les prochains mois je calculerai tout ça et ferai de jolies photos. Il me reste ensuite la mise en page pour laquelle je vais avoir besoin d'aide extérieur puis il sera prêt ! Si je vous fais autant patienter c'est parce que je tiens vraiment à ce qu'il soit nickel et je ne veux pas sortir un truc bâclé. C'est un gros truc pour moi, ça fait presque un an que c'est dans ma tête et maintenant il faut le temps de concrétiser
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Merci pour tout votre soutien c'est adorable 💞
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Dans ma quête de remplacer petit à petit mes produit cosmétiques par des produits aux compositions plus clean, plus naturel et respectueux de ma peau et de mon corps, je vais tester deux petit nouveaux une crème hydratante de chez cattier et Un dentifrice bio de chez cattier également. Je vous en dirai des nouvelles.
J'ai déjà commencé avec les secrets de botaniques de @chloelanchois et Je dois dire que depuis que j'ai commencé le protocole, j'en suis ravie. Une peau plus nette moins de tendances aux imperfections et ce même au moments de mes règles. Que du bénéfice. J'apprécie tout particulièrement les soins du soir 😊. #lessecretsdebotaniques #teamkro #strongbodybook #kbootyband #teamanchois #ninifamily #progression #programme #bestrongwithk #naturel #bio #instafitgirl #instagirl #fitnessgirl #fitgirl #fitnesslifestyle #lifestyle #progression #fitness #fitnessgirl #fitgirl #fitnesslifestyle #lifestyle #progression #instafitnessgirl

Hellloooooo !🤙
Cette semaine je me prepare pour ma première compétition officiel de l'année en judooooo ! Elle me permettra de me remettre dans le bain et de gagner mes points pour ma ceinture noire !!!😁
Donc, cette semaine c'est mini sèche pour pouvoir maintenir mon poids car les poules se font avec les poids (Et comme je suis entré 2 catégories..) 🥋
Vous pourrez suivre toutes mes aventures en story insta dimanche (Oui c'est le jour de la compet' ) et même à partir de maintenant (je pose plein de questions sur toi)
Donc là je viens de terminer une séance cardio de @justinegallice #lamourrance 😋
Et vous? 💥
Des bisous musclés ❤
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📍Chaîne YouTube : Julia LaChiante .
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🌸 Féminité 🌸
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Être sportive, ne veut pas dire renoncer à sa féminité, bien au contraire 😃
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Le sport au delà de ses effets sur la santé et sur le bien être, a aussi, on ne va pas se le cacher, des effets bénéfiques sur la silhouette. Sans forcément parler de perte de poids, on peut assurément dire qu'il permet de s'affiner et de se muscler 💪
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Depuis que je me suis mise à avoir une activité physique assidue,  j'ai eu un déclic, celui de prendre à nouveau + soin de moi : 🔹en refaisant petit à petit ma garde de robe 🔹en mettant regulièrement du vernis
🔹en me parant de quelques bijoux
🔹en remettant + souvent des talons
🔹mais surtout en montrant que je suis heureuse et bien dans ma peau car être féminine c'est surtout une histoire d'attitude 😍
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Alors finalement, contrairement aux idées reçues, ne pourrait-on pas dire que la pratique du sport est une des clés pour affirmer sa fémininité 😍
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Tout ceci m'a donné l'idée d'un nouveau challenge 👍Montrez moi que vous aussi vous êtes sportives et féminines en partageant vos 📷 basket VS escarpin dans un post avec le hachtag #teambouclettefit

Je mets au défi @katia_fit_mum @elodie_fitaddict et @healthfit_challenge 😁

Taguez 2 ou 3 amies à qui vous lancez également le défi et n'hésitez pas à partager en story (+ on est de championnes, + on se bidonne 😂)🙋😘
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« Il n’y a pas d’amour plus sincère que l’amour de la nourriture » •George Shaw ————————————-
Training du jour : Full body avec @sissymua 💪🏻
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Comment allez-vous ? Comment s’est passé votre journée ? Quel séance avez-vous fait ? 😘
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Reprise au tooop 💪👌
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Après trois bons mois sans aller à la salle, il fallait bien reprendre !
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Bon je l'avoue j'ai morflé mais ça fait du bien de sentir mes minis muscles être congestionnés. (la lumière fait un bel effet sur mon grand font, vous trouvez pas ?).
. ▶ Go affronter les jolies courbatures qui m'attendent demain 😅
Bisous les potes 😘
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Tenue de sport et tong. Total normalité By Karo 😎
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Une bonne nouvelle vient de tomber en story à propos des élastiques ! 🙌🏼
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Je constate d’ailleurs que cet équipement se démocratise de plus en plus en muscu. Ça fait plaisir ! Je le vois un peu partout maintenant haha ! Il y a encore quelques mois on en parlait peu. Et c’est dommage !
Mais les pratiques et les pensées évoluent, même si c’est plus lent en France.
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Certains body se foutent encore de ceux qui l’utilisent. « Gné tu pousses pas lourd et ça vaut pas un haltère ! »
Bin tant pis pour toi en fait :) Les band n’ont plus rien à prouver ! .
Vous avez vu constater la tête de souffrance de mon pote et coach @yoaan.fit en story qui pratique la musculation depuis de nombreuses années et avec de très bonnes charges 🤣💙
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Bref, aucune méthode ne se dénigre. Élastique ou autre. Chaque équipement, chaque méthode a son avantage et ses inconvénients très simplement !
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👉🏼Quel est ton équipement favoris d’ailleurs !!?
PS : pour ceux qui n’ont pas encore vu la dernière vidéo, direction YouTube ! 🤗
#teamkro #strongbodybook #kbootyband
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📽 YouTube : Karoline.Ro
👻 Snap : kkroow
🔹 Le site : www.karoline-fitness.com
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I'm soo happy my little foster kitten Amsterdam has been adopted! 💕
I already miss him but he's going to be soo happy.

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|| Bonne journée mes amours 🖤


Je suis toujours très malade, mais pas le choix, j'ai cours de 12h30 à 20h, 🤓


Pas de sport le lundi. Je n'ai pas le temps avec mes horaires. Mais je me rattrape les reste de la semaine, 😉


Pleins de bisous !!
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|| Hello autumn 🍂


Je ne sais pas vous, mais j'adore cette saison. Les chocolats chauds, les manteaux, les feuilles qui tombent, l'hiver qui arrive, on reprend nos plaids pour regarder des séries. Bref, je suis fan, 😍


Pas vous ? Quelle est votre saison préférée ? 🤔
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Cette semaine je vais la kiffer ! ✅
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1 - déterminer et près à tout pour réussir mes objectifs ! Et autant vous dire que cette semaine en sera remplis! Sûrement avec des hauts et des bas mais avec @karoline.ro rien ne nous arrête ! 👊🏻💙
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2 - Je récupère ma voiture !!! Après 3 MOIS de réparation, 3 mois à marcher pour aller faire ses courses, 3 mois à soûler tes potes pour faire le taxi ! C’est décidé ce soir je dort dedans ! 😂
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3 - Toujours la même équipe, les mêmes envies, mettre tout le monde d’accord c’est ce qu’on c’est dit ! Et tant que mon équipe n’aura pas changé j’estimerai que c’est nous les plus fort ! 👊🏻🔥
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Bonne semaine à tous !
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➰Booty gainz➰


Petit legday ciblé ischio/booty avec ma @maarriinnee22 d’amour. Charge légère et on essaie de contrôler le mouvement (c’est pas assez contrôlé à mon goût pour le soulevé de terre), on fait bien attention à son placement (je trouve mes pieds légèrement trop en avant sur le hip thrust vous en pensez quoi ? 🧐).


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🏋️‍♀️Grosse séance épaules en ce lundi ! 🔅
Avec de bonnes documentations on a de quoi se fabriquer de belles séances !! 🔥préfatigue #kbootyband 🔥début de séance avec un triset qui brûle bien ! Puis 5 autres exos derrière !

@karoline.ro @bestrongwith_k
#teamkro @nassbridges #fitmom #fitgirl #musculation #epaules #shoulderworkout

Birthday girl 🎉

Merci mille fois pour tous vos messages ! Ça fait drôle d'avoir autant de personnes pleines d'amour d'un coup. Je continue de répondre à vos derniers messages dans la journée c'est promis. En attendant je vous dis un grand merci collectif
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Maintenant vous savez quelle âge je fête ! (Non non je n'ai pas 22-23 ans 😂). Merci à ma petite sœur photographe @fannykpfr 📷❤
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