#TeamKro

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Petit bilan: depuis que j'ai commencé la muscu, j'ai beaucoup évolué tant physiquement que mentalement. Je ne pensais pas atteindre certains de mes objectifs aussi rapidement mais je peux dire aujourd'hui que j'ai atteint mes premiers objectifs en terme de masse grasse et que j'en suis fière! Le @strongbodybook de @karoline.ro m'a énormément apporte depuis que j'ai investit dedans et j'en suis heureuse! Je commençais à stagner niveau booty mais grâce au #kbootyband c'est du passé. Depuis que j'ai commencé le KBB je vois une sacrée évolution et ce n'est que le début 😉. (D'ailleurs karo je t'aime mais ce matin je t'ai maudite temporairement pendant ma séance KBB 😂😂😂)( lien du KBB dans ma bio). La famille de panda m'apporte énormément dans ce parcours ainsi que les personnes avec qui je parle ici sur insta 😊. Chaque avancées me donnent de l'énergie supplémentaire pour avancer! Ne vous dites jamais c'est imposbbile car si on s'en donne les moyens, les possibilité sont infinies 😉. #teamkro #strongbodybook #kbootyband #teamanchois #ninifamily #progression #programme #volonte #determination #instafitgirl #instagirl #fitness #fitnessgirl #fitgirl #fitnesslifestyle #lifestyle #heathlyfood #heathlylife #fitteam #sport sportive #volonte #bilan

Salut salut! J'espère que ça va par ici. Pas de jour férié pour moi. Un lundi reste un lundi, férié ou pas, aucunes excuses. 💪
Jour des épaules et des biceps aujourd'hui.
Passez une bonne journée les musclés.😎
#fit #fitness #fitnessgirl #sport #sportaddict #fitbody #muscu #musculation #work #workout #workhard #aesthetics #bodybuilding #bodyscult #gym #bodygoals #teamKro #fitnesslifestyle #fitlife #goal #fitgirl #fitmotivation #training #trainhard #fitfrenchies #bibis #instafit #shoulders #bayesianbodybuildingfrance #teamfombonne

|| 🏋 1e séance de sport 🏋


Et on commence la semaine plus motivée que jamais ! Petit séance : taille fine & buste tonique du #bas3.

J'ai super mal aux abdos, 🔥


Et vous, quelle séance ? 🤔
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#fitness #fitfam #figirl #healthylife #curvy #fitnessaddict #nopainnogain #motivation #strongwomen #eatclean #bootybuilding #abs #bodyconstruction #transformation #training #followme #workhard #dreambody #staystrong #fitfrenchies #sissymua #fitnessbodybook #teamsandrafitink #teamkro #jelefay #teamxaanb #teamgallice #hottiefamily #tiffsquat

🌺Comment bien commencer sa semaine🌺 ➖ 🔺Démarrer la semaine sur des bases sereines 🍃
🔺 Voir l’importance de se fixer des objectifs clairs, précis et atteignable ☄️ 🔺Rêver ambitieusement 🥇
🔺Entretenir votre confiance 💁🏽‍♀️
🔺Rester motivé 💪🏾
🔺Tenter, oser🙏🏾
🔺Affronter vos peurs ❌😱
🔺Vous relever après des échecs 💥➖ Bonne journée et début de semaine à tous 😘 📷 Octobre2017

#instafit #monday #shoot #work #tatoogirl #teamkro #teamfitcats #like #lovelife #smileandlive #focus #motivation #motivated #lifestyle #positivevibes #good #fitlife #lifeclean #body #lundi #determination #never #athletics

~ My Coconut bowl ~ 😋🌴🥥~
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Le seul, l’unique, le mien ! J’étais tellement pressée de manger mon petit dej, déjà parce que c’est LE repas de ma journée et parce que j’avais trop hâte de manger dans ma nouvelle Coconut Bowl, personnalisée ! .
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Si vous avez déjà vos Coconut bowl mais que vous souhaiteriez les personnaliser, prenez contact avec moi sur Instagram, je vous redirigerai. C’est du vrai travail d’artiste et sa patience en vaut la peine ! .
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#teamkro #bikiniavecsissy @karoline.ro

Qu’il est drôle de voir qu’en 2018, porter une brassière puisse autant en choquer certains/certaines.
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Je ne suis pas une hyper grande féministe, mais il y a des choses qui me débectent.
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Une femme sans poitrine, cela ne dérangera personne qu’elle ait un décolleté plongeant. Mais dépassez le C, et là on touche la pornographie ✋🏼 REALLY ?
En 2018 devoir encore se justifier pour pouvoir porter une brassière ?
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Et ces mêmes personnes iront liker les photos bien plus subjectives des américaines avec un magnifique « elle est trop bellleeeeeeeee ». 🤔
Mais quand cela vient d’une française, nope, ça ne passe pas. Quel dommage !
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Chose encore plus comique : tapez sur Google « tenue de sport année 80 » et admirez les collants/ body string de l’époque 😂
On régresse les amis !!! 😂😂😂
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« Oui mais tu es sur les réseaux, donc tu t’affiches et donne le mauvais exemple ». OUPS ! La femme en décolleté n’est pas respectable. J’avais zappé...
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On pourrait en écrire des couches sur le sujet. C’est le côté positif : YouTube m’a ouvert les yeux sur pas mal de point vis à vis de la cause des femmes.
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➡️ Car oui, sachez que 95% de ces commentaires, viennent de la gente masculine. Les mêmes qui siffleront les nanas dans la rue, les mêmes qui ont délaissés Franklin pour Youporn.
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Bref, je ne veux choquer personne 💙 Mais à défaut de vivre avec votre temps, foutez la paix aux brassière des nanas 😂
Photo : @rudyfgt
#teamkro #strongbodybook #kbootyband
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📽 YouTube : Karoline.Ro
👻 Snap : kkroow
🔹 Le site : www.karoline-fitness.com
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#fitness #fit #fitnessaddict #workout #train #training #fitfrenchies #healthy #active #strong #motivation #stayfit #lifestyle #getfit #exercise #fitnessgirl ___________________________________________

Retour sur mon big pancake au beurre de cacahuète et à la framboise de ce matin qui a été suivi de 30 min de yoga et d'une bonne séance bas du corps avec la séance 12 de préfatigue du #kbootyband de @karoline.ro ❤ et 3 exos dont front squat, fentes marchées et hip thrust !! #sport #sportalamaison #fitness #healthy #petitdejeunersain #petitdejeuner #mangersain #mangersainement #fit #pancake #pancakehealthy #lesportcestlavie #yoga #strongbodybook #teamkro ro

~ Day Off ~



Ça fait aussi du bien de prendre des journées de repos dans la semaine, j’ai pas l’habitude de choisir le lundi mais j’ai tellement de courbatures de la compétition de grimpe d’hier (j’essayerais de vous montrer des photos) que j’ai préféré me reposer et pas risquer de me blesser lors des exercices.. 😴
Donner le temps à vos muscles de se reposer et se relâcher c’est important!



Bon courage pour ceux qui y vont tout de même ! Et bonne journée ☀️🐒🐒 <<<<<>>>>><<<<<>>>>><<<<<>> #health #fitgirl #strong #motivation #sport #fit #musculation #life #fitness #teamfitcats #bodytraining #goal #achievements #results #hard #determination #teamshape #eatclean #workout #nogiveup #teamkro #shape #intensity #passion #nopainnogain #teamgrosguisfit

×🔥PROUD🔥×
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2eme jour de compétition terminé🤘🏼
Malheureusement avant de passer une de nos bases c'est blessé au genou (je pense fort à toi @diamaa_fenty 🖤) et donc on a du changer les choses à la dernière minute!
Ce petit problème nous a quand même pas perturbé on a tous donné même s'il manquait des éléments.
Résultats : day one - 2eme sur 12, seule les 5 premières équipes passent en finale.
Day 2 - 4eme place et fière de cette place 🙏💪🏽
On aurait pu mieux faire mais on va se remettre pour la compétition à Lyon 💃
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@mybowsbigger @cheermadeinfrance @cheerfrance_official @cheerfranceblog @cheerleadingg_goalss @cheerleadingfranceblog @insidecheer @varsityeurope

HELLOOOOOOO ✌🏼, ce matin je me suis fait un petit déjeuner de fou !!! C'était délicieux je vous jure, même si, je l'avoue que les associations peuvent paraître étranges 😅. J'ai préparé des avocado toast un peu spéciaux. J'ai mis 2 grandes tranches de pain de seigle 🌾, de l'avocat en purée 🥑, des blancs d'oeufs brouillés avec de la cannelle, une banane 🍌, des graines de lin, chia et sésame ainsi que quelques amandes ! Ça fait envie non ???
MACROS : 613kcal / 29G de protéines / 75G de glucides / 19G de lipides
BONNE JOURNÉE À TOUS 🙏🏼 #healthy #health #healthyfood #healthylife #fitness #motivation #teamkro #mangersain #fitnessfood #teamshape #fit #fitfoodie #musculation #mangermieux #healthygirl #sportgirl #recettesaine #muscu #repassain #teamanchois #teamfitcats #nutrition #alimentationsaine #teamhealthy #cleanfood #instahealthy #sport #cleaneating #fitfrenchies #recettehealthy

• Le lundi nous offre un nouveau départ pour faire encore mieux à ses entraînements et croyez moi je suis remontée à bloc 😈
On va casser de la fibre musculaire aujourd’hui, demain j’aurais des courbatures énormes ♿️ Pas vrai @nicolas_ifit_trainer ? 🏋🏼‍♀️
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Au programme notamment 👉🏼 du squat, du hip trust, des fentes bulgares et du soulevé de terre sumo 🍑
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Quelle séance pour vous ?
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#fit #fitfam #fitness #fitfrenchies #fitgirl #booty #squat #workout #workhard #getfit #eatclean #healthy #teamKro #TeamAnchois #lifestyle

Hey😴

Jai atteind un tel niveau de fatiguance oui jai bien dit fatiguance😂

Bref je suis à un point où même la fatigue me fatigue... J'avais une envie de gaufres mais au final ça c'est terminé par un porridge à la va vite... et je plane devant depuis au moins 15min ça vous prouve mon état😂

Allé vamos al travajo😞

#fitgirls #fit #fitfrench #fitfrenchie #fitgirl #fit #instafit #domyos #fitnessadic #fitfrenchie #fitness #diet #sport #healthyfood #french #fitnessadic #teamkro #eatclean #petitdejeunerhealthy #instafood #porridge #breakfast

Dinner🍒
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Je suis une grande fan de salades qui melangent saumon et orange, avec un peu de vinaigre de vin rouge c'est délicieux !😋 Avec tout ça on a du concombre, des oignons nouveaux, des carottes, de la salade et un œuf mollet🍃
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Aujourd'hui c'était petite course de 5,62 km, je reprends petit à petit le running en vu des différentes courses qui arrivent🏃🏻‍♀️
Et vous c'était rest day, training, stretching?
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Toi qui lis ce message, tu connais forcément cette posture quand tu viens t’entraîner vers 18h 🤔
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Toujours plus blindée la salle le soir.. en plus ils font exprès de m’empêcher de m’entraîner car ils sont jaloux que je sois au-dessus... c’est petit ça les gars...🙄😂
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Peu importe, j’ai les épaules assez large pour endurer ça ... bon sinon en vrai j’ai fais une séance pecs degeulasse du coup j’essaie de me rassurer avec mon physique de fragile 🤷🏻‍♂️🤣 -
allez la bise les loulous, je m’en vais noyer mon chagrin dans l’Isolat, car je bosse demain...😭🍼
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🧡BasicFitAmbassador
🔻Team Eiyolab -10% code : ALEXIS10 🔥 sur le site www.toutelanutrition.com ✅
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Le plaisir de retrouver ma fitcopine @victoriaparonitti pour un bon legday 🍑
J’avais pas mis les 100kg aux hip thrust depuis bien longtemps 😍
C’est toujours chouette d’avoir une coach sportive comme amie, elle te montre de nouveaux exercices et te pousse à donner le meilleur de toi même. ✨
• C’est qui vos #fitpartner ?



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