[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#stretching

1914982 posts

TOP POSTS

My first gold leaf! Little late for the trend? Rip
-
What movie are most looking forward to come out? I'm so ready for infinity war but like may 4th really marvel 😩

__ 😱Follow @satisfyingthwocks for more.
Giving shoutouts to the first 5 people to follow @satisfyingthwocks.😱
__
🌈
Turn on post notifications for a shoutout Dm proof.
__
🍃
Qotp ;
__
🍡
Aotp ;
__
🌸
Vc : ( @?)

Until you heal the wounds of your past, you are going to bleed. You can bandage the bleeding with food, with alcohol, with drugs, with work, with cigarettes, with sex; But eventually, it will all ooze through and stain your life. You must find the strength to open the wounds, Stick your hands inside, Pull out the core of the pain that is holding you in your past, the memories and make peace with them. 🌿-iyanla.v- | 📸 by @zachrussellphotos | #costarica #rainforest #jungle

Join the ZGYM Challenge to get the chance to win my Z-Shred Meal Plan or 8 months ZGYM membership. You have between now and Sunday to post 5 videos on your Instagram doing an exercise with anything BUT an exercise equipment. Like I did a while ago with this pot. Make sure to always tag me, follow me and use the #ZGYMchallenge hashtag so that I can find and like your post. Your IG account has to be public - if you want to protect your privacy you can start a special ZGYM account for your fitness and challenges. So remember 1 video a day - at least 5 videos between now and Sunday. Have fun, be creative and I can't wait to see what you'll come up with 😄💪❤️

Episode 529: “Progressive Hamstring Strengthening Using Sliders”
[Hamstring Exercise Advice]
.
Want to learn how to start and progress a hamstring strengthening program only using sliders⁉️
READ MORE ⬇️
.
Hamstring strengthening programs are essential for improving athletic performance and protecting against injuries including hamstring strains, low back injuries, and even ACL injuries. Did the know the hamstrings act synergistically with the ACL to prevent excessive anterior tibial translation on the femur⁉️
.
Demonstrated in the video are levels 1-7 for progressively strengthening the hamstrings only using furniture sliders.
.
1️⃣Concentric hamstring curl-ins

2️⃣Concentric hamstring curl-ins➕bridge

3️⃣Concentric hamstring curl-ins ➕bridge➕eccentric curl-out

4️⃣Single leg hamstring curl-in➕bridge➕straight leg raise

5️⃣Single leg hamstring curl-in➕bridge➕straight leg raise➕curl-out

6️⃣Standing hamstring dominant eccentric
Reverse slider lunge

7️⃣ Reverse slider lunge➕eccentric hamstring curl-out
.
Don’t have sliders❓No worries, just grab a towel/pillow sheet/or any piece of clothing and perform these same movements on wood/tile floor‼️The versatility of this progressive hamstring strengthening program is what makes it so feasible for anyone to perform anywhere‼️
.
‼️Tag someone who needs this program‼️#hamstring #hamstrings #ACL #knee
_________________________________________________
The Prehab Guys: Optimizing human movement and performance, promoting longevity, and keeping your movement system in tune one post at a time. Instilling new meaning into #physicaltherapy. Follow us on IG, Facebook, YouTube, Twitter, and make sure to visit www.ThePrehabGuys.com. The information provided is not medical advice.
.
.
.
.
#prehab #theprehabguys #TPG #fitness #healthandwellness #exercise #PT #DPT #DPTstudent #physio #physiotherapy #chiro #chiropractic #mobility #athlete #workout #recovery #rehab #prevention #rehabilitation #fitness #correctiveexercise #stretching #crossfit #longevity #movement

Everyone needs to start from somewhere!
Tag ypur friends who need motivation! 👊

Credit: 📷 @martina_sergi

Want to feature our page? Remember to tag #rippedtransformations to your progress pics and you might be the next one!

Follow @rippedtransformations 🔥
Follow @rippedtransformations 🔥
Follow @rippedtransformations 🔥

Make sure to check out our Zyzz inspired clothing line! Link in bio! 💪

Turn post notifications on and see new posts asap! 💥

#bodyprogress #bodytransformation #bodytransformations #progresspic #transformationthursday #transformation #transformationtuesdays #transformationpic #stretching

Друзья, всем привет❤️ Завтра стартует курс трансформации😍✊Помимо моего кураторства, для вас будет очень приятный бонус - один из 5 человек, который в конце месяца добьется лучших результатов, получит бонусом интервью в жунале UAMODEL. @youaremodel_magazine Трансформация начнётся 20 сентября ( ЗАВТРА) Вы сможете попасть в журнал и про вас напишут целую статью😍✊
Кто хочет начать строить модельную карьеру и привести себя в форму с Бойцовым, то именно 20 сентября ваше время 😍💪 1.Личное кураторство от Сергея Бойцова на целый месяц!
2. Целая статья с интервью в журнале UAMODEL
3. Другие призы, о которых вы узнаете лично!!!🎊🎉 Тем временем, попробовал баланс на сигвеи @jcvd как вам?! 😅✊ @menwithhealth #mensphysique#тело#пп#спорт#москва#фитнес#тренер#онлайнтренер#СергейБойцов#aesthetic#simple#arms#body#онлайн#цель#зал#модель#bb#zyzz#jeff#тренировка#jcvd#stretching#vandamme#растяжка#баланс#сигвей#сигвеи

MOST RECENT

This one brought back a few childhood memory's i literally haven't done this since I was a kid 🙈 😂✌🏻️ #stretching #pretzel #random #flexible #contortion #poledancer #aerialist #fitnessmum #bendy #l4l #fitness #toned #goodvibes #positivevibes

Relax day today...just a little flex and stretch.
It's amazing how I can enjoy my #splits these days even with little warm up 🤷‍♀️
Wonder when I will get 180 for real ...my dream 💬🙏
.
.
.
#homegym #homepractice #stretchandflex #stretching #stretch #splits #sidesplit #middlesplit #flexibility #lazyday #justdoit #playtime #fitgirl #progress #instafitness #instafit #igfit #igfitness

So happy just chilling this afternoon. Got up and did my first run since Sunday 🎉🎉🎉🎉 just a 5k but so good to get my body moving again✅ Did a huge stretch, foam roll and recovery session and feel great✌🏽🏃🏼‍♀️🏅 been eating well, maybe a few 🍷🥂 and letting my body recover 🌟✅#halfmarathontraining #halfmarathon #recover .
.
.
.
.
.
.
#rest #foamroll #strength #strengthfeed #stretch #stretching #health #healthy #teamlean #teamhappy #strong #strongwomen #strongnotskinny #run #runday #running #runninggirl #girlgains #girlswhoeat #girlswhorun #girlswholift #girlswithmuscle #blonde #selfie #happytuesday #selfie #foodisfuel

Да, да! Именно так ☝ и есть! Танцы наполняют жизнь с самого первого дня, как человек начинает к ним приаасаться))) Но, так и жизнь кажется ярче, насыщеннее, интересней 😉 Мы узнаем новую себя! С совершенно другой стороны!))) И это здорово!
Я жду всех на свои классы в Студии танца Данс Микс @chitadancemix по strip, Stretching, Lady Dance и латине! По всем направлениям группы открытые, идет набор! Успевайте записаться 😉!!! Девочки, кто сегодня был на моих классах по латине, strip и stretching 😊 СПАСИБО за отличное настроение! Все умницы, без исключения 😍, горжусь вами и жду на следующее занятие!
Записаться можно по телефону: 📱 8924 513 8001 (viber, sms);
📱 713-101
Студия танца Данс Микс
Чита, ул.Забайкальского Рабочего, 45.
Или задавайте вопросы в директ или личку 😉
Ждем всех в нашей Студии Данс Микс

#dancemixchita #dance #люблютанцы #втанцежизнь #танцы #танцывчите #дансмиксчита #strip #stripvchite #стрип #стрипвчите #ladydance #ледиденс #stretching #stretchingvchite #latina #latinavchite #латина #втанцесвобода

Stretch. Expand. Reach out and up. Never settle for what is. Focus on what could be. ~ Mary-Frances Winters photo: Mansur Gavriel #inspiration

#goodmorning people, if you want to avoid injury and slow progress #results, do not skip #stretching and warming up before you start your routine. #MajestyFitTip #fitness #motivation #fitspo #inspiration #menshealth #womenshealth #aesthetic #muscle #gains #bodybuilding #fitchick #squats #gymlife #cardio #KingG #Power #NYC #Love #MajestyFitness Treat Your Body #LikeRoyalty

#물고기자세
#마츠야아사나

오랜만이여요!!
다들 잘 지내셨는가요?! #라운드숄더 #거북목 #일자목 예방에 좋은 자세에요

얼굴 빨개지면서 호흡 참지말고 자연호흡하기

#yoga #fitgirl #gym #workout #stretching #healthy #namaste ## 요가 #요가동작 #운동하는여자 #요가하는여자 #등운동 #가슴운동 #다이어트 #다이어터

Доказанный факт, ☝что многие физические возможности человека зачастую ОГРАНИЧИВАЮТСЯ лишь его собственными СТРАХАМИ и неуверенностью в себе!

У КАЖДОГО ЕСТЬ 👽🙈 СТРАХИ ИЛИ ОПАСЕНИЯ, связанные с растяжкой, мы выделили несколько самых популярных.

1. Боитесь, что ничего 😞не получится?
2. Показаться 🤓нелепой? Что над вами будут смеяться?
3. Травмироваться🤕??
4. Думаете, что начинать 🤦‍♀уже поздно?

Ставьте в комментариях цифру вашего страха или опасения! 1⃣2⃣3⃣4⃣Или пишите свой вариант ответа ⬇⬇⬇.
.
Мы хотим развеять все страхи, все плохие мысли, стереотипы, ваши прошлые убеждения! Рассказывайте и задавайте любые вопросы по тренировкам в комментариях ⬇ ✅В ЧТ 21 сентября в 20:00 Дарья Богдасарова наш ведущий тренер направления STRETCHING проведёт МАСТЕР-КЛАСС и ответит на все ваши вопросы !
Займёмся ЭФФЕКТИВНОЙ РАСТЯЖКОЙ и поговорим о ПИТАНИИ, о правильной ТЕХНИКЕ и БЕЗОПАСНОСТИ во время занятий!
#фишкарастяжка #кошелеврастяжка #самара #растяжка #samara #stretching #stretchingtime #samaragirl

Most Popular Instagram Hashtags