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“Eu jamais conseguria fazer CrossFit. Os instrutores ouvem frequentemente essa afirmação de pessoas que não fazem CrossFit e quero me desculpar por lhe passar essa informação errada. Estou aqui para dizer a você que CrossFit não é um programa ‘tudo ou nada’ e nenhum nível mínimo de condicionamento é exigido. Todo treino pode ser ajustado para que casa pessoa possa fazer uma diferente versão daquele treino. Isso vale para pessoas com menos de 5 anos ou mais de 100. Isso vale, esteja a pessoa magra ou com sobrepeso. Isso vale, seja a pessoa saudável ou doente. Isso vale, esteja a pessoa intacta ou lidando com lesões significativas”
Texto tirado do @crossfit_journal. 📷 @picwaroficial
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Afinal, o que é o CrossFit?
“Movimento funcional constantemente variado e de alta intensidade”.
Os movimentos funcionais são aqueles movimentos naturais em que nos deparamos no nosso dia a dia, como subir escadas, agachar para pegar algum objeto ou carregar uma sacola de supermercado. Fazemos isso dentro do nosso box com equipamentos especializados ou simplesmente com o peso do próprio corpo, de forma constantemente variada, ou seja, não existe uma rotina ideal! O ideal do CrossFit é treinar para enfrentar qualquer situação. Mas e a alta intensidade? Todos conseguem fazer? SIM! Pois ela está relacionada com a sua individualidade biológica. Os treinos são adaptados de acordo com o condicionamento de cada indivíduo.
Quer sair da sua zona de conforto e ter mais qualidade de vida? Venha visitar nosso box para saber mais.
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