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Cuando no tienes claro a cual de los 2 números marcar....
Dime artista @sujetooro1
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Porque usar o agachamento livre ao invés do guiado (Smith):
Com relação ao recrutamento muscular, o grupo de Schwanbeck, em 2009, analisou a atividade eletromiográfica de diversos músculos no agachamento livre e no Smith e verificou que, apesar das cargas usadas no Smith serem maiores, a estimativa é que o agachamento ative 43% mais fibras musculares, levando à sugestão que o movimento livre promova maiores ganhos de força e massa muscular em longo prazo. Além da menor ativação muscular, o Smith impõe uma trajetória linear, enquanto a trajetória do movimento não segue uma linha reta. Isso distorce o padrão motor e torna difícil a realização adequada do movimento, gerando sobrecarga irregular, especialmente na coluna. Também é importante lembrar que a sensação de segurança no Smith é ilusória, e acaba-se usando maiores cargas do que seria recomendado, inclusive a literatura traz diversos relatos de lesões graves e até mortes nessa máquina.
Devemos saber das limitações e riscos ao prescrever agachamento no Smith. Algumas observações práticas seriam não usar em iniciantes ou pessoas que não tenham vivência no agachamento livre, pois a falta de consciência motora pode aumentar o risco de lesões e prejudicar o aprendizado do movimento correto no futuro. Outro ponto importante é não colocar os pés muito à frente, pois isso pode levar à retificação da lordose lombar, o que é potencialmente perigoso e pode aumentar o risco de sofrer protusões e hérnias. A recomendação é que os calcanhares fiquem alinhados com a trajetória da barra e que, durante o movimento se faça um movimento equilibrado entre quadril e joelhos, mantendo o troco o mais ereto possível e preservando a curvatura lombar.
Fonte: @drpaulogentil
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Parte 1
Apesar de a maioria das dúvidas surgirem quando se ganha de presente ou se adota um pet, alguns donos compram um cãozinho acreditando ser de uma raça e acabam descobrindo que é de outra. Para evitar ser enganado, é importante saber identificar a raça do cachorro!
Então, como saber qual a raça é meu cachorro?
É preciso prestar muita atenção nas características físicas do seu animal: o focinho, o porte, o tamanho do rabo e das orelhas, o peso, o formato da cabeça, o tipo de pelo, entre outros detalhes. Essas informações serão importantes na hora de identificar a raça.
Continua na próxima postagem.... #Jurisdog #roedores #pet #dog #cinofilia #canil #segurança #tranquilidade #juris #resultados #poodle #beagle #pincher #assessoriajuridica #spitzalemao #HuskySiberiano #samoieda #luludapomerânia #racas #direito #gatil #gatis #aves #WestHighlandWhiteerrier #passaros #lagomorfos #certificado #criadordecaes #criador #pedigree

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Primer día del gym 😎😎 Si asi iniciamos la ruta del poder, ya quiero que sea mañana para darle continuidad 💪💪 anoten fecha porque los avances serán increibles. Quien me acompaña en el viaje del bienestar?
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O laboratório disponibiliza os resultados de seus exames no menor prazo possível, porém deve-se levar em conta que cada exame tem procedimentos operacionais diferentes. Caso você tenha alguma necessidade como antecipação de resultados, registre para o atendente do laboratório no momento de seu atendimento.
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Boa semana.

Valorize a vida que tem. 🤟👊
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Não deixe de aproveitar a vida ou até mesmo de sorrir, pois nunca sabemos quando ela chegará ao fim. Valorize todos os momentos de sua jornada. .
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#porsiteloperdiste aquí te presentamos los resultados de los partidos del domingo en #NFLMX 🏈🤩
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É hoje às 21:30 (Horário de Brasília)
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Abertura da SEMANA DE ANIVERSÁRIO DA CONSULTORIA!
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No Instagram live: ENTENDEDORES ENTENDERÃO!
Tema para todas as pessoas que estão buscando desenvolvimento pessoal e profissional, buscando evolução e resultados positivos em sua rotina diária.
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Transforme seus hábitos em RESULTADOS!
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Aguardo vocês 👊💪
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Treinadora Aline Cassaro
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Antes e depois de hoje está lindíssimo. A @juliesuzan33 veio de Sorriso/MT especialmente pra fazermos uma consultoria. O #RESULTADO foi essa linda transformação. Foi feito corte, hidratação e coloração.
E Você? Qual é a transformação que você deseja?
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