[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#rest

6391916 posts

TOP POSTS

I don’t rest often! But when I do, it looks something like this! #grind #rest #crushit #legday #grow #lifeisgood

Combining cardio with strength training can interfere with muscle and strength development. In exercise science, this is known as the "Interference Effect" [1-3]. Luckily, there are ways you can minimize the negative effects of cardio on strength, picking a proper cardio modality is one of these ways. .

Cycling, in particular, seems to be a viable option for those who want to regularly perform cardio and improve muscle size. A meta-analysis found that when strength training is combined with cycling instead of running, more muscle and strength development occurs [4]. .

This may be because running is high-impact and has a high eccentric component, which causes greater muscle damage and requires more time to fully recover from [5]. Cycling on the other hand, is low-impact and causes less muscle damage. .

So you can probably achieve a small benefit if you use the stationary bike instead of running on a treadmill. .

With that said, if you are able to consistently go out for a run but absolutely hate cycling, don't feel obliged to change what you're currently doing. Being consistent in your training is far more important than optimizing small details. .

References:
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7193134/
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12930177/
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18545210/
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22002517/
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9638026

Niedzielny bieg w @bangkokmarathonexpo2017 był bardziej pływaniem niż bieganiem, jak widać na zdjęciu 😃 #korporunner #adidas #adidasrunners #adidasrunnerswarsaw #oxyburn #yesadidas #whyirunwarsaw #thailand #hatyai #bangkok

MOST RECENT

In the Shadow of your wings Lord... #Relief #Guidance #Wisdom #Rest #PeaceOfMind #Destiny

ИНДИЯ ИЗ МОСКВЫ ПО СКАЗОЧНОЙ ЦЕНЕ !!! 8 ДНЕЙ РЕЛАКСА НА ПЛЯЖЕ ГОА ВСЕГО ЗА 16800 РУБЛЕЙ !!! БОЛЬШОЙ ВЫБОР ОТЕЛЕЙ !!! ПРЕДЛОЖЕНИЕ ОГРАНИЧЕНО !!! Гоа, отель White Square Nirvana 2* !!! Вылет: Москва
В стоимость входит: перелёт, трансфер, проживание 1/2 DBL, страховка, питание (BВ)
Дата вылета: 13.12.2017 на 7 ночей.
Тел: м.Спортивная +79818016191
м.Комендантский пр. 4580725, +79531548127.🌍
#турфирмаспб #турфирма #туризм #турыизспб #путешествия #отдых #отпуск #лучшиетурыздесь #суперпредложение #горящийтур #путевка #mariannatravel #hotprice #travel #traveling #rest #tourism #spb #relax #rest #goodday #раннеебронирование #спеццена #индия #гоа

Woman down! Oh no 😱 I’ve been struck with illness. This is the first time I’ve actually been ill since October 2014. I’m generally healthy but this bug has been chasing me all week and now I’m off work on rest days it’s caught me. Really bad chest and cough. Horrible but really bad at night. Feeling rough so listening to my body. No training and lots of TLC 💕 #currentmood #currentsituation #unwell #womandown #ill #restandrelax #dayofftraining #restneeded #rest #fitness #fitnessover40 #fitnessoverforty #fitlife #fitnesslifestyle #journey #fitnessjourney #activelife #activelifestyle

РАННЕЕ БРОНИРОВАНИЕ В ПРЕКРАСНУЮ ГРЕЦИЮ 2018 👙☀👒 !!! ПРОДАЖИ ОТКРЫТЫ !!! НЕДЕЛЯ ОТДЫХА НА ОСТРОВЕ КРИТ ЗА 17500 РУБЛЕЙ НА ЗАВТРАКАХ / ЗА 19000 РУБЛЕЙ НА ЗАВТРАКАХ И УЖИНАХ !!! БОЛЬШОЙ ВЫБОР ОТЕЛЕЙ!!! ПРЕДЛОЖЕНИЕ ОГРАНИЧЕНО!!! Крит, отель Iro 2* !!! Вылет: Санкт-Петербург
В стоимость входит: перелёт, трансфер, проживание 1/2 DBL, страховка, питание (ВВ/НВ)
Дата вылета: 23.05.2018 на 6 ночей.
Тел: м.Спортивная +79818016191
м.Комендантский пр. 4580725, +79531548127.🌍
#турфирмаспб #турфирма #туризм #турыизспб #путешествия #отдых #отпуск #лучшиетурыздесь #суперпредложение #горящийтур #путевка #mariannatravel #hotprice #travel #traveling #rest #tourism #spb #relax #rest #goodday #раннеебронирование #спеццена #греция #крит

Фото очаровательной @mary_krivenko 😍

Добро пожаловать в паблик Rest&Food_Kherson!
Всегда будьте в курсе что стоит попробовать, какие места посетить и где отлично отдохнуть!! 😎

Отмечайте @rest_food_kherson в своих любимых местах и не забывайте указать хештег #rest_food_kherson !

#kherson_rest #life_in_kherson #food #eat_time_in_kherson #restaurants_life #rest_in_kherson #kherson #rest&;food_kherson

I’m having a blast in London but the long days of walking and standing are taking its toll on me. Trying to rest as best I can between all the fun. This morning I slept in and breakfast in bed 😋
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••
.
.
.
.
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••
#vacationproblems #london #hurt #worthit #rest #recovery #playhard #walk #tour #uk #vacation #injured #broken #sprained #sore #wontquit #legup #breakfastinbed #fun #adventure #fitspo #fitfam #fitchick #motivated

Позитивных всем выходных ✌
.
а главное тёплых🙈
.
.
#fediannet#ukraine#nikolaev#rest#november#happy#love#peace#harmony#odessa#ukrainiangirl#me#autumn

Sleeping loud

Most Popular Instagram Hashtags