#Poledanceinfo

MOST RECENT

Как научится TWERK? 🤔
.
🎼Включаем музыку для тверка. Ставим ноги в стороны. 🤸Не стоит ставить ступни слишком широко, это затрудняет движения крестца. 💃Итак, раскрыли ноги в стороны, берём в руки телефон и записывается на тренировку к @sweetjulyjuly которая знает что нужно делать 😉
.
.
.
#винница #royalpoledance #poledance #polesport #poleart #polecombo #polegirl #polelife #polefit #polefit #poledancing #poletrick #poledancecombo #poletrick #polefitness #poledancestudio #poleandme #sport #dance #poletransition #acrobatics #poledanceinfo #pole #achievement #dance #instadance #fitness #training #polespin #spin

Flip to Split in my Black Edition outfit @by_minina 💜
_________________________
📍Sun Zhu Pole Dance @wenzhusun
🇨🇳 Hefei, China
_________________________
#olenaminina

Всегда интересно изучать что-то новое и интересное! 💙
.
😊Если ты хочешь быть сильной, гибкой, спортивной и выносливой, стать уверенной в себе и найти новый интересный путь к самосовершенствованию?!😉 Приглашаем испробовать что-то новое! Самая профессиональная студия города 👑Royal Pole Dance приглашает в свою спортивную  семью людей которым надоели обычные тренировки: на пилон, кольцо, полотна, растяжку и тверк!😍 Сделай апгрейд своего тела с лучшими тренерами! .
А тренер 👑@dasha.yakubovska готова помочь тебе в этом не лёгком но очень интересном деле 😉
.
Все вопросы в директ 📩
・・・
#royalpoledance #poledance #polesport #poleart #polecombo #polegirl #polelife #polefit #poledancing #poledancecombo #poletrick #polefitness #poledancestudio #poleandme #sport #dance #poletransition #poledanceinfo #pole #instadance #fitness #training #polesplit #poleshape

🤔Вы знаете сколько времени стоит за трюком? За фото? .
😋Невозможно прийти на тренировку и с первого раза сделать желаемый трюк , особенно если он не из лёгких! .
😫Многие трюки мы не можем сделать годами - а всё потому что тело к трубку не ГОТОВО! Не достаточно гибкое или сильное! 💜
.
Тренера не зря заставляют тянуться и прокачивать мышцы!💪 Да иногда это долго и нудно! Но другой дороги нет!👈
.
Будьте внимательны к своему телу - и оно Вас удивит!😍
.
А наши тренера Вам обязательно помогут 😉
.
.
.
#винница #royalpoledance #poledance #polesport #poleart #polecombo #polegirl #polelife #polefit #polefit #poledancing #poletrick #poledancecombo #poletrick #polefitness #poledancestudio #poleandme #sport #dance #poletransition #acrobatics #poledanceinfo #pole #achievement #dance #instadance #fitness #training #polespin #spin

Превратите посещение тренировок в хорошую привычку.
Есть такое правило, 😎чтобы что-то вошло в привычку, этим нужно заниматься более 21 дня. 💃Т.е. если начать заниматься пилоном более 21 дня, то потом от занятий невозможно будет отказаться! 💪
.
Здесь очень важен навык самодисциплины. 🤸Если Вы хотите добиться своих целей, ☝️нужно приучать себя совершать правильные поступки до тех пор, пока они не войдут в привычку! 😋
Успей записаться к нам на тренировку🤗💃🏼
.
.
.
#zeffirpd👑❤ #magadan #poledancemagadan #poledance #polesport #poleart #polecombo #polegirl #polelife #polefit #polefit #poledancing #poletrick #poledancecombo #poletrick #polefitness #poledancestudio #poleandme #sport #dance #poletransition #acrobatics #poledanceinfo #pole #achievement #dance #instadance #fitness #training #polespin #spin

🌙Всем спокойной ночи🌙! И не забывайте : завтра новый день и в нем целых 24 часа...⏰можно выделить 1н час чтобы заняться собой!😉
.
.
.
#винница #royalpoledance #poledance #polesport #poleart #polecombo #polegirl #polelife #polefit #polefit #poledancing #poletrick #poledancecombo #poletrick #polefitness #poledancestudio #poleandme #sport #dance #poletransition #acrobatics #poledanceinfo #pole #achievement #dance #instadance #fitness #training #polespin #spin

Победа! Вот заветная мечта сбылась. Принять участие в самой сильной спортивной федерации @ipsfpolesports .Это было очень сложно и категория спорт не мой "конек". #danser #sport #poledanceinfo #poledance #poleexotic #polestudio #polefitness #polekids #stretching #polegirl #polesport #motivation #шпагат #растяжка #катовице #Польша

Это @ipsfpolesports. Самая лучшая федерация. Все на высшем уровне. Осталось только выступить.Но в меня верит моя семья и родные люди и друзья. А также сейчас рядом мой любимый @dartfrogwear. #danser #sport #poledanceinfo #poledance #poleexotic #polestudio #polefitness #polekids #stretching #polegirl #polesport #motivation #шпагат #растяжка #катовице #Польша

😍Хочешь попасть к нам в сторис???
.
Тогда это проще простого! Выкладывай пост у себя на странице. Фото должно быть с наших залов! 👈 Отмечайте нас под фото @royal_pole_dance а мы лайкнем тебя и выложим в сторис! 😊
.
😎Хочешь стать спортивной💪 и популярной вместе с нами? Тогда скорее записывайся к нам на тренировку (все вопросы а директ 📩) .
📸А для того чтобы было кому фотографировать тебя на тренировке - возьми приглашение на 💡ПРОБНУЮ БЕСПЛАТНУЮ ТРЕНИРОВКУ у наших администраторов для своей подруги !❤️
.
.
.
#винница #royalpoledance #poledance #polesport #poleart #polecombo #polegirl #polelife #polefit #polefit #poledancing #poletrick #poledancecombo #poletrick #polefitness #poledancestudio #poleandme #sport #dance #poletransition #acrobatics #poledanceinfo #pole #achievement #dance #instadance #fitness #training #polespin #spin

Сегодня совет от нашего тренера @airwater_4 .

Не получается - пожалуй, самая популярная фраза, которую я слышу от новичков. Мой ответ на это - не ДОЛЖНО получатся все с первого раза. Некоторые трюки получатся после 3-4 попыток, некоторые после нескольких месяцев подготовки и упрощенных вариантов, а некоторые через год и даже больше. Значит, у нас есть всего 2 варианта, что делать, если трюк не получается: пробовать (прислушиваться к ощущениям, менять положение тела, менять стороны и т.д.) или не пробовать. Как вы думаете, какой вариант даст лучший результат?
.
Все советы наших тренеров можно найти под хештегом #royalpoledance_advice
.
.
.
#винница #royalpoledance #poledance #polesport #poleart #polecombo #polegirl #polelife #polefit #polefit #poledancing #poletrick #poledancecombo #poletrick #polefitness #poledancestudio #poleandme #sport #dance #poletransition #acrobatics #poledanceinfo #pole #achievement #dance #instadance #fitness #training #polespin #spin

Most Popular Instagram Hashtags