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#potasio

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Para que sirve y d贸nde lo encuentro el potasio 馃槀馃ぃ Los beneficios para la salud del potasio incluyen el alivio de los accidentes cerebrovasculares, la presi贸n arterial, los trastornos card铆acos y renales, la ansiedad y el estr茅s, as铆 como la potencia muscular, el metabolismo, el equilibrio h铆drico, las funciones electrol铆ticas y el sistema nervioso. Entonces, solo porque se ajusta a sus macros ... solo aseg煤rese de consumir suficiente potasio todo el d铆a junto con otros fitonutrientes.
#fitonutrientes #potasio

驴Sab铆as que los alimentos de color morado como las uvas y las moras, son algunos de los antioxidantes m谩s potentes que existen? Adem谩s tambi茅n contienen 馃憠 馃挏Vitamina C: Es un excelente antioxidante, mejora la salud de la vista, previene la arterioesclerosis y el colesterol, ayuda a formar col谩geno por lo que promueve la salud 贸ptima de articulaciones y huesos, es un antidepresivo natural. 馃挏Potasio: Necesario para eliminar el exceso de sal y l铆quidos del organismo, ayuda a mantener la salud del coraz贸n y los ri帽ones, mejora la hipertensi贸n, previene los calambres musculares, es excelente para la recuperaci贸n muscular en personas que realizan actividad f铆sica. 馃挏Magnesio: Es un mineral muy importante para la regeneraci贸n de los huesos y los dientes. Regula los niveles de az煤car en sangre, interviene en la relajaci贸n y contracci贸n de los m煤sculos, favorece la absorci贸n y metabolismo de otros minerales y ayuda a regular la temperatura corporal. 馃挏Antocianinas: Ayudan a mantener una buena visi贸n al proteger los capilares de la retina, protege el coraz贸n y las arterias al impedir su deterioro; es un excelente antioxidante y posee propiedades antivirales 隆Te ayudan a combatir la gripe! 鈽呪槄鈽 鈽呪槄 鈽

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Definitivamente HAY DROGA #verduras #potasio

馃挜GANAR PESO NO ES LO MISMO QUE GANAR GRASA馃挜

馃巹Empiezan las fechas de celebraciones y merece la pena recordar algo que parece que se nos olvida a muchos.
-鈥煒 鈥澛縑es? Despu茅s de la cena de ayer con todo ese pan y el helado he ganado 2kg, definitivamente todo eso me engorda.鈥
馃く 鈥淣o he perdido ni un gramo esta semana, no estoy progresando nada.鈥濃-鈥煇 Lamentablemente esto es algo REAL y que mucha gente piensa y sufre a diario.
馃槼 Est谩s intentando perder grasa y ves la b谩scula subir 1, 2 贸 incluso 3 kilos en unos d铆as.鈥煒 Autom谩ticamente recurrimos al "oh fuck" y nos volvemos locos como pollos sin cabeza, empezando a tomar todo tipo de decisiones r谩pidas:鈥煡 鈥澛e acabaron los carbohidratos!"鈥煂 鈥漀o pienso comer ni un dulce hasta que se alineen los planetas.鈥
馃 鈥漈engo que hacerme un Detox de esos.鈥
馃拪 鈥漇eguro que necesito alg煤n suplemento.鈥濃-鈥煃 "PESO" son muchas cosas:鈥煉 M煤sculo ganado recientemente o hinchado despu茅s de un entrenamiento fuerte.鈥煉 L铆quidos. Retenidos por estr茅s y preocupaciones, no dormir suficiente, consumo elevado de sal, etc... (ojo, esto no significa que la sal sea 鈥渕ala鈥, come suficiente potasio para equilibrar y listo).鈥ㄢ槧锔 Nuestros huesos.鈥煃 Comida que est茅 en nuestro tr谩nsito intestinal todav铆a.
馃崝 Si tienes un poco de estre帽imiento tambi茅n se ver谩 reflejado en la b谩scula.鈥-鈥煇モ滸RASA鈥 es algo totalmente distinto a lo anterior:
馃惣 GRASA ES GRASA. Deja que lo repita de nuevo, LA GRASA ES GRASA, NO ES RETENCI脫N DE L脥QUIDOS, NI NIG脷N T脫XICO RARO QUE TIENES QUE ELIMINAR.鈥ㄢ洃 La grasa es energ铆a acumulada, y ganar 2-3 kilos de grasa en un per铆odo muy corto de tiempo es IMPOSIBLE.鈥-鈥煠 驴Qu茅 significa todo esto?鈥煢 Que dejes de preocuparte por lo que dice la b谩scula y midas tu progreso con otros medios.
馃鈥嶁檪锔廜bserva como te relacionas con la comida si ven铆as de una fase complicada.
馃惀F铆jate como te sienta la ropa. 馃悰T贸mate medidas corporales.
馃憮Observa lo que ves en el espejo.
馃挭Mide tu progreso en tus entrenamientos y progresiones.
馃寘Valora la energ铆a que vas teniendo, como afrontas el d铆a a d铆a, etc鈥
隆Hay mil maneras distintas para saber que est谩s progresando!
SOLO T脷 TIENES LA RESPUESTA.鈥-鈥煉o te machaques. EL PESO NO ES GRASA.鈥-鈥ㄢ潳锔忦煉

BUENAS NOTICIAS..!! 馃槂
M谩s all谩 de ser una moda, la dieta depurativa d茅tox es un estilo de vida saludable con resultados a corto plazo, gracias a la eliminaci贸n de l铆quidos, el aporte m铆nimo de calor铆as y el considerable contenido en fibra, potasio y vitaminas.
馃崈馃崘馃崐馃崗馃崈
DIA 1: Hoy inici茅 mi D茅tox con la ayuda de @fruitsnmorerd...Tu tambi茅n puedes tomar la sana decisi贸n y con s贸lo 3 d铆as siguiendo la indicaciones, obtienes resultados inmediatos. 馃崈馃崗馃崐馃崘馃崈
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Diversi贸n en todos los sentidos 馃崒鈿斤笍 #loquetedejaelfutbol #tocayvete #potasio #chachogutimiraeso @afrutadosulpgc

They ain鈥檛 make me what I am, they just found me like this #Potasio | @mf.portraits

Los #pl谩tanos, especialmente las c谩scaras, est谩n llenas de potasio y magnesio. Mientras que el magnesio ayuda a prevenir interrupciones de sue帽o, tanto el #magnesio como el #potasio trabajan juntos para ayudar a los m煤sculos a relajarse. Tengan en cuenta, que est谩 receta necesita un pl谩tano 100% #org谩nico. Los pl谩tanos que no son org谩nicos est谩n llenos de pesticidas da帽inos. 馃崒鈽曪笍 隆Un remedio de sue帽o org谩nico, con infusi贸n de pl谩tano hace maravillas y sabe muy bien! #DrMercola

El potasio es un鈥痬ineral que el cuerpo necesita para funcionar normalmente. 驴Conoces algunos de sus aportes? #Salud #Potasio #Amadita

MOST RECENT

As铆 va el crecimiento de nuestras berenjenas, lento pero seguro, cada vez falta menos para disfrutar su delicioso sabor y los nutrientes que nos aporta su consumo como: antioxidantes, f贸sforo, potasio, hierro, calcio, sodio, vitamina C, vitamina A, vitamina B1 y vitamina B2.
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No hay manera de aguantar una low-carb o una cetog茅nica sin sal.

Si est谩s empezando te dir茅 que cada gramo de gluc贸geno arrastra 4 de agua, cuando est茅s en cetosis, te va a bajar la presi贸n.

Una dieta cetogenica te hace retener menos l铆quidos/electr贸litos

As铆 que, una persona siguiendo el protocolo cetogenico definitivamente necesita sodio extra.

#lowcarb #keto #glucogeno #agua #cetosis #presion #dieta #electrolitos #sodio #sal #saldemar #salrosa #potasio #palta #aguacate #magnesio #ketoflu #chile #comersano #conocimiento #consejos #tips #datos #instachile #objetivo #saludable #sano #meta #planificacion #organizar

隆Para mantener la energia y afrontar cualquier esfuerzo!馃挭
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Disponibles en cualquiera de nuestras sucursales.
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馃槝ETIQUETAME CON 鉃 + cocinasanosingrasa EN TU FOTO DE MI RECETA,PARA QUE APAREZCA EN MI PERFIL馃槝..
馃憠SI QUIERES ENDULZARLO,PONLE AGAVE.
馃憠A脩ADELE UN POQUITO DE ALOE VERA LIQUIDO Y LE SUMAR脕: CALCIO,MAGNESIO,FOSFORO,POTASIO,ZINC Y COBRE A TU LICUADO.
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馃憠SI ERES INTOLERANTE ALGUN INGREDIENTE SOLO TIENES QUE SIPRIMIRLO.

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驴Sab铆as que los alimentos de color morado como las uvas y las moras, son algunos de los antioxidantes m谩s potentes que existen? Adem谩s tambi茅n contienen 馃憠 馃挏Vitamina C: Es un excelente antioxidante, mejora la salud de la vista, previene la arterioesclerosis y el colesterol, ayuda a formar col谩geno por lo que promueve la salud 贸ptima de articulaciones y huesos, es un antidepresivo natural. 馃挏Potasio: Necesario para eliminar el exceso de sal y l铆quidos del organismo, ayuda a mantener la salud del coraz贸n y los ri帽ones, mejora la hipertensi贸n, previene los calambres musculares, es excelente para la recuperaci贸n muscular en personas que realizan actividad f铆sica. 馃挏Magnesio: Es un mineral muy importante para la regeneraci贸n de los huesos y los dientes. Regula los niveles de az煤car en sangre, interviene en la relajaci贸n y contracci贸n de los m煤sculos, favorece la absorci贸n y metabolismo de otros minerales y ayuda a regular la temperatura corporal. 馃挏Antocianinas: Ayudan a mantener una buena visi贸n al proteger los capilares de la retina, protege el coraz贸n y las arterias al impedir su deterioro; es un excelente antioxidante y posee propiedades antivirales 隆Te ayudan a combatir la gripe! 鈽呪槄鈽 鈽呪槄 鈽

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馃挋 de #melon 馃構 perfecto para un d铆a como hoy鈽鈽 Rico en #vitamina A, importante para el funcionamiento de la piel y retina. Rico en #vitaminas C y E, #antioxidantes que previenen #enfermedadescardiovasculares , degenerativas y #cancer . Buena fuente de #potasio , #magnesio y #calcio . Buen #laxante y #diuretico natural por su alto aporte de #agua y #fibra.

#vec #vidaencolores #prevencion #difusion #informacion #salud #saludintegral

Prob谩 #Powerade Naranja ! La bebida deportiva mas completa porque contiene 4 electrolitos que perdes al transpirar. 馃挭馃弳鈿金煍
#PoweradeNaranja #Bebida #Deportiva #Mas #Completa #Sodio #Calcio #Potasio #Magnesio #Hidratador #Oficial #SeleccionArgentina #CocaCola

Para reponer despu茅s de entrenar #proteinas #potasio #vidasanayactiva #fitnessmotivation

Lleg贸 la esperada 茅poca de mangos 馃А
Est谩n por todas partes en #Guayaquil, los 谩rboles est谩n cargados! 鈥
Los mangos son deliciosos!! Y como todos los alimentos naturales tienen m煤ltiples beneficios. Su color, textura, olor, forma.. son toda una experiencia sensorial para los ni帽os desde chiquitos 馃懚馃徏 鈥
Aqu铆 les dejo algunos de sus beneficios m谩s importantes para que nos motivemos a consumirlos:
馃敻Nos dan energ铆a natural.
馃敻Contienen un nutriente llamado beta-caroteno que junto a su vitamina A ayuda a potenciar el sistema inmunitario del organismo y lo protege.
馃敻Mejora el nivel de az煤car en sangre debido a su cantidad de #fibra y sus az煤cares que son completamente naturales. 馃敻Promueve la digesti贸n natural 馃敻Su alto contenido de fibra y #potasio ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares.
馃敻Su alto contenido de vitamina A y C favorecen la producci贸n de col谩geno, ideal para la hidrataci贸n y crecimiento del cabello, aclarar manchas causadas por el sol, etc. 馃敻Es rico en #HIERRO! Ideal para prevenir la anemia en embarazadas y ni帽os. 鈥
驴Necesitas m谩s razones para amarlo?

驴A煤n no conoces Leotron Magnesio 锛 Potasio? 馃榾馃挭Es perfecto para mejorar el tono muscular, ya que su contenido en magnesio y potasio contribuyen al funcionamiento normal de los m煤sculos. 隆Entra en el link de nuestra biograf铆a y desc煤brelo!馃槡 #leotron #vitaminasLeotron #LeotronMagnesioPotasio #musculo #tonomuscular #potasio #magnesio

CANELA CEYLAN vs CASSIA

El聽谩rbol de la canela, es conocido como聽canelo. Se aprovecha como especia su聽corteza聽interna. 馃尨馃尨馃尨La canela apenas aporta calor铆as (100 gr. aportan 247 kcal). Es rica en potasio, calcio y fibra. La canela posee cuminaria, una sustancia que puede causar reacciones en personas sensibles. La variedad Ceylan tiene bastante menos cuminaria que la variedad Cassia. 馃尨馃尨馃尨La canela ayuda a reducir los niveles de az煤car en sangre, mejora la digesti贸n, reduce la distensi贸n abdominal, el ardor de est贸mago, las n谩useas, es antioxidante, etc. 馃尨馃尨馃尨Variedades principales de canela: 馃尮馃尮馃尮CANELA CASSIA: procede del聽谩rbol Cassia. Tambi茅n se conoce como la聽canela china. Color marr贸n oscuro, palos m谩s gruesos y textura m谩s 谩spera聽que la canela de Ceil谩n.
De menor calidad. M谩s econ贸mica. Cassia y otras variedades (korintje y Saig贸n) tienen niveles altos de cuminaria. 馃尮馃尮馃尮CANELA CEYLAN: menor contenido en cumiaria, m谩s cara en comparaci贸n con la variedad la Cassia. Sabor delicado聽y ligeramente dulce, perfecta para postres.聽BAJO NIVEL DE CUMARINA.

No se recomienda el consumo de canela en ni帽os menores de 2 a帽os ni en personas que tomen anticoagulantes orales, puesto que puede aumentar su efecto.

LA MEJOR CANELA ES CEYLAN, aporta las mismas propiedades que la Cassia y tiene niveles de cuminaria m谩s bajos.

Ante la duda, mira el origen y recuerda que la variedad Cassia es m谩s econ贸mica.
Ana Vidal.
Nutrici贸n, diet茅tica y motivaci贸n.

La cosecha de la semana esta constituida por zanahorias y papas, que representan un gran aporte de vitamina A, potasio y carbohidratos, principalmente, para nuestro organismo. Este tipo de az煤car es una excelente fuente de energ铆a, necesaria para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo.
#cosechabioorbis #zanahoria #papas #huertourbabo #huertobioorbis #organicfood #healthyfood #veganfood #vegan #vegano #vegetarian #vegetariano #healthylifestyle #soberaniaalimentaria #ricosanoynatural #ricoyfresco #nutricion #vitaminaa #potasio #carbohidratos #fuentedeenergia #iniciatuhuerto #garden #instagardens #instagardenlovers #cdmx #mexico

Diur茅ticos. Uso y efectos secundarios

Los diur茅ticos ayudan al cuerpo a eliminar los l铆quidos adicionales. A menudo se les llama "pastillas de agua". Hay muchas marcas de diur茅ticos, algunos se toman 1 vez al d铆a, otros se toman 2 veces al d铆a. Los tres tipos comunes son:
1. Tiazidas: Clorotiazida (Diuril), clortalidona (Hygroton), indapamida (Lozol), hidroclorotiazida (Esidrix, HydroDiuril) y metolazona (Mykrox, Zaroxolyn)
2. Diur茅ticos de asa: Bumentanida (Bumex), furosemida (Lasix) y torasemida (Demadex)
3. F谩rmacos ahorradores de potasio: Amilorida (Midamor), espironolactona (Aldactone) y triamtereno (Dyrenium)

Tambi茅n hay diur茅ticos que contienen una combinaci贸n de dos de los f谩rmacos mencionados arriba.

Cuando est茅 tomando diur茅ticos, necesitar谩 hacerse chequeos regularmente para que pueda verificar los niveles de potasio y vigilar c贸mo est谩n funcionando los ri帽ones. Los diur茅ticos hacen que orine con m谩s frecuencia. Trate de no tomarlos por la noche antes de acostarse. T贸melos todos los d铆as a la misma hora.
Los efectos secundarios comunes de los diur茅ticos son:

1. Fatiga, calambres musculares o debilidad a causa de los bajos niveles de potasio
2. Mareo o desorientaci贸n
3. Entumecimiento u hormigueo
4. Palpitaciones card铆acas, o un latido card铆aco "revoloteante"
5. Gota, Depresi贸n, Irritabilidad
6. Incontinencia urinaria (no ser capaz de contener la orina)
7. P茅rdida de la libido (por los diur茅ticos ahorradores de potasio), o incapacidad de tener una erecci贸n
8. Crecimiento de pelo, cambios menstruales y engrosamiento de la voz en las mujeres (por los diur茅ticos ahorradores de potasio)
9. Hinchaz贸n de los pechos en los hombres o sensibilidad mamaria en las mujeres (por los diur茅ticos ahorradores de potasio)
Reacciones al茅rgicas 鈥渟i usted es al茅rgico a los medicamentos sulfamidas, no debe tomar tiazidas鈥

Aseg煤rese de tomar el diur茅tico como se le indic贸.

#Diur茅tico #L铆quidos #Potasio #Ri帽ones #Fatiga #Calambres #Mareo #Entumecimiento #Palpitaciones #Depresi贸n #Gastroenter贸logo #DraLorenaParra #Consulta #Beneficios #Salud #Bienestar #Cl铆nica #M茅dico #Gastroenterolog铆a #Gastro

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