#PERFORMANCE

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Tenha metas claras, a história da humanidade é cheia de vidas desperdiçadas, relacionamentos que não geram valores enriquecedores, talentos que não levam a carreiras de sucesso, etc. Ter objetivos evita disperdício de tempo, energia e dinheiro, cuidar bem do seu corpo, alimentação, sono e exercícios são fundamentais para uma vida saudável! Seu corpo é seu templo 😉.
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Anda soterrado pelos afazeres? Falta horas no seu dia para todas as suas atividades? A verdade é que muitas vezes vive-se ocupado o dia todo, mas no final do dia fica a sensação de pouca produtividade.
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🤹‍♂️Muita gente estuda e trabalha ou faz “malabarismo” com dois tipos de trabalhos ou faculdades. Ou simplesmente tem muitas outras atividades para além de compromissos e afazeres no trabalho.
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👉Mas será que é possível fazer tudo com rapidez, qualidade e não enlouquecer e ficar cansado? 😅
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📝Vamos às dicas para uma produtividade descomplicada:

1) Motivação inicial: Faça um balanço entre o que você está disposto a fazer e os benefícios que você vai obter. Assim verá se as escolhas fazem ou não sentido. Lembre-se alta performance é entender de impactos e resultados.
2) Se está em um momento de investir na carreira: pondere assumir mais compromissos, porque o ‘saudável’ é relativo e depende do seu momento de vida e se essa é sua prioridade. Precisará investir em organização e disciplina para garantir produtividade e qualidade de entrega.
3) Está no momento de equilibrar trabalho e vida pessoal: não é o momento de ter muitas atividades simultâneas. Se você tentar fazer tudo o que quer, corre o grande risco de não fazer nada. Aqui é o caso de trabalhar Prioridade para identificar o que é realmente importante e fugir da armadilha de fazer mais o que gosta apenas ou se livrar rapidamente do que não gosta (tem um vídeo lá nos Stories que vai te ajudar nisso).
4) Defina metas macros e depois menores: Quero ler um livro (macro), 5 páginas por dia (submetas).
5) Como fazer o que precisa ser feito?: Use a tecnologia a seu favor. Teste programar o tempo no celular ou em aplicativos que ajudam na produtividade.
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👉Conheça mais como posso te ajudar em https://tap.bio/@amelhorversaotreinamentoecoach
Link na Bio👆
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🙋‍♂️🙋‍♀️Quer saber mais desses apps? Comenta SIM! 👇Verei o interesse e posso fazer um outro post com essas dicas.
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✨Representing Isa Dance WW project NC at BailaCura 💛@isafreiberger 😊Thank you so much @ashayc33 for always being there for us 💗#coachAmba #isababes #pachanga #dance #performance #bailacura2018 @bailacuranc @youaretrulyspecial @jpwenzel9 @ritapitapika @emsy.a

Katherine Ryan - Glitter Room gig tonight.. 2 hours of standup comedy from Katherine (and warm-up at Fern Brady).. great time.. great night.. the second time I've seen both acts perform their funny live.. Katherine Ryan was her usual very funny self.. as expected a lot of lols.. she was very funny.. absolutely hilarious.. definitely recommend seeing her show..
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Images from the Premiere residency '19 in Tallin, were we showed our work in progress for Nomennescio in a wonderful evening. .
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How should you progress your isolation exercises?
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As I’m sure many of you have realised, you cannot simply add weight to the bar for your bicep curls week to week.
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This is where double and triple progressions come in handy. Whilst these progression schemes are not exclusive to isolation work, they certainly work well.
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Also try using Micro-Loads or fractional places where possible!
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#TeamJPS
#RaisingTheStandard
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➡️So don’t you worry about a thing 💕 That performance though 😊 Comment down below what you think ⬇️ If repose credit please 😘 -
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O que: espetáculo “Ruídos”
Quando: 2, 9, 23 e 30 de outubro, sempre às 20h
Onde: Sala Álvaro Moreira (Centro Municipal de Cultura - Av. Érico Veríssimo, 307)
Quanto: R$ 30,00 (inteira) e R$ 15,00 (estudantes, idosos e classe artística)
Classificação etária: 14 anos
Duração: 60 minutos
Evento: https://www.facebook.com/events/333761934061170/

Ingressos no site: https://www.sympla.com.br/ruidos---temporada-novas-caras__3…
ou 1 hora antes do espetáculo.

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