#Nc휘트니스

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-18.08.18
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오늘은 등을 열심히 조져보았습니다
기왕하는 운동 목표의식을 뚜렷하게 갖고 합세다 💪🏿
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#nc휘트니스
#효천치구
#상무지구
#광주
#광주핫플

8월16일 밤 11시 (어제밤)
태현.병준이와 셋이서 가슴운동
폭염이 꺽여서 날씨로 힘든일은 적을듯...
이제 운동할만하다.

가슴운동 (1시간20분)
플랜벤치 6세트(스미스머신)
팩덱플라이 4세트
인클라이프레스 6세트(헤머)
인클라인덤벨플라이 4세트
복부운동 7세트

유산소운동 30분(사이클)

#새출발👣
#그간의일들
#잊을건잊자
#마음이
#힘들더라도
#화이팅하자
#가슴운동
#광주대학생
#광주대학교
#광주대몸짱
#광주대생활관
#대학생할인
#짐웨어 #라이더웨어
@atpmall @atpkorea
#헬스화 #스쿼트화

#Repost @ifbb_world_champ_4x (@get_repost)
・・・
태현.상현이와 셋이서
오후 2차전은 팔운동
바벨컬과 푸쉬다운
밤 12시에 끝
조금전 집에도착ㅠㅠ
다이어트가 이제 조금씩 되어가는중이다~

오늘 오후
현수막 20여장걸고 전단지 작업까지
승엽이.상현이.태현이.나도 고생했다.

요즘 뭔 세상살이가 지랄인지
운동시작 25년이 지났지만
인생을 다시 배우는 중
그만 배우고싶다.

#전단지작업
#현수막걸기
#세상살이
#즐겁고싶다
#팔운동
#왕팔만들기
#바벨컬
#푸쉬다운
#운동복
#운동화
#후드나시
네이버검색
ATPMALL & 라이더웨어
@atpkorea
#광주대학교
#광주대생활관
#광주대학생
#효천지구헬스
#행암동헬스
#nc휘트니스

태현.상현이와 셋이서
오후 2차전은 팔운동
바벨컬과 푸쉬다운
밤 12시에 끝
조금전 집에도착ㅠㅠ
다이어트가 이제 조금씩 되어가는중이다~

오늘 오후
현수막 20여장걸고 전단지 작업까지
승엽이.상현이.태현이.나도 고생했다.

요즘 뭔 세상살이가 지랄인지
운동시작 25년이 지났지만
인생을 다시 배우는 중
그만 배우고싶다.

#전단지작업
#현수막걸기
#세상살이
#즐겁고싶다
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#왕팔만들기
#바벨컬
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-18.8.13
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드디어 나도 가슴이랑 어깨에 갯지렁이가 보이기 시작한다 얏호우~~!!~!!!~ 근데 헬스장 대표님이랑 인포 선생님을 보니깐 난 마른 멸치가 된다 쥬륵😭
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#멸치의일상
#nc휘트니스

평범한 속에서 튀어라
남들과 같아도 열심히 살아라 열심히 산다해도 어느누구를 만나느냐가 중요할수도 있다
열심히 살면 성공한다
자식이 못나도 부모는 자식자랑을 하고 사람의 본성은 돌아온다
착한놈 못된놈!코치 열심히 사네!열심히만 산다고 부자가될 수 없어 고슴도치도 자기자식 이뻐한다
사람이 사람돕고 사람이 열심히 살면된다
부모가 잘나도 자식은 공부를 잘해도 부모뜻대로 움직이지 아니하고 자기생각으로 움직인다
자식농사 마음대로 안된단다
복잡하다 아프다 이마음 느낀거 담고 있어야 되나
누군가에게 말하고 싶은데 말할수 있는 누군가 없다
수업은 끝났고 수업이나 해야지
#노지모 #부산 #동래 #사직 #운동 #헬스 #웨이 #다이어트#자갈치
#엔씨휘트니스 #nc휘트니스 #웨이트 #보디빌딩#켄블락#썬그라스#루스터#레쉬가드#일상#맞팔#엑스에너지#센세이션 #자갈치축제 #피티 #프로필 #대회 #트레이너 #호야 #쏠라태닝 #헨리

오늘 와이프 생일인데 잊어버렸다ㅠㅠ
정신없는 하루하루다.
가족들에게 제대로 하는게 없다.
마음의 안정과 평화가 빨리오기를... 운동으로 잠시라도 잊자

#하체운동
#레그프레스
#레그익스텐션
#스쿼트
#레그컬로 마무리

스퀏ㅠㅠ가벼운 무게도 왜 이렇게 힘들지..
나이때문인가?
#nc휘트니스
#엔씨휘트니스
#효천지구헬스
#수완지구헬스
#수완비엠휘트니스
#바디몬스터bm
#운동에미치다
#스쿼트화
#라이더웨어
#짐웨어
#atpkorea
@atpkorea
#atpmall
#국가대표남경윤
#남경윤헬스장
#남경윤운동화
#남경윤짐웨어

이거 입고서 어깨 운동하면 어깨 그냥 벌어집니다
요즘 운동복도 스타일인 시대 재질도 좋고 시원하기 까지👍
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@atpkorea #라이더웨어 #atpkorea
#운동복 #운동화 #나시티 #헬스타그램
#운동하는남자 #다이어트 #NC휘트니스
#헬스타그램 #운동 #피지크 #다이어트

#전북대 #생체 연수중 원정운동 #전주 #핫플레이스 #지프짐 #휴가 기간인데도 회원들 운동열기에 놀랐다는~ 좋은기운받아 #광주 #수완지구 #행암동 #nc휘트니스 #bm휘트니스 로 전달~~

이운동4년10일차!내몸무게 2배이상 들었다 ㅋㅋ 이상하게 가볍다 울회원님두 저랑 동일하게140키로 150키로성공!후면과하체의 중요성 오늘도 받았다 ㅋㅋ
#노지모 #부산 #동래 #사직 #운동 #헬스 #웨이 #다이어트#자갈치
#엔씨휘트니스 #nc휘트니스 #웨이트 #보디빌딩#켄블락#썬그라스#루스터#레쉬가드#일상#맞팔#엑스에너지#센세이션  #자갈치축제 #피티 #프로필 #대회 #트레이너 #호야 #쏠라태닝 #헨리

2018.08.08 오전 의심따윈 필요없는
관장님과의 운동#NC휘트니스

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