#NUTRINFO

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¡ BUENAS NOCHES ! 💖
Comparto información sobre el Contenido en Proteínas y Fibra en Cereales y derivados🍚🍙🍜🍞.
Elegí proteínas y fibra ya que son nutrientes que dan mas saciedad. Mientras más a la derecha y más arriba éste alimento contiene mayor efecto saciante 😃⬆
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1. Fécula de maíz. 2. Amaranto. 3. Arroz blanco. 4. Arroz integral. 5. Avena. 6. Cebada integral. 7. Cebada perlada. 8. Centeno. 9. Cuscus. 10. Harina de arroz. 11. Harina de trigo. 12. Harina integral de trigo. 13. Maíz amarillo. 14. Mijo. 15. Pasta integral de trigo. 16. Polenta. 17. Quinoa. 18. Salvado de avena. 19. Sorgo 20. Trigo (promedio). ⬆
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Fuente ➡nutrinfo.com
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LIC. EN NUTRICIÓN
Sabrina Laciar
Info/consultas: 2644772142
#nutrición #salud #cereales #derivados #nutrinfo #proteínas #fibraalimentaria #healthylifestyle #sanjuan #consultorio #miércoles

#NUTRINFO 🍕🌮🥙🥘🍜 #PIZZA

Conoce algunos datos sobre tu comida favorita
#NUTRINACION #comida #nutricion #amocomer

🍊 #NUTRINFO del día 🌽 #Melon

Conoce de tu #fruta #hortaliza #verdura favorita 💜 #NUTRINACION #info #nutricion #comida

Profitez de cette magnifique et délicieuse variété 🍇🍉🥦🥒
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Calendrier des fruits & légumes d’août illustré par @kleezaa >>
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#goodfood #fruitsandvegetables #healthyfood #healthyadvice #nutritionbyaurelia #nutrinfo #augustcalendar #calendrieraout

#repost @ana_anzzelotti
#nutrinfo
Sabe para que serve a proteína? ⠀
Ela é um Nutriente responsável por: ⠀
Produção de massa múscular, produção de anticorpos, manutenção da pele, cabelos, unhas, equilíbrio hormonal, manter o bom funcionamento do sistema nervoso, manter o oxigênio do corpo, regeneração de tecidos, manter a saúde das articulações entre outras coisas. ⠀
Rotinas alimentares com pouco consumo de boas proteínas pode causar sérios danos ao corpo humano. ⠀
Se você não consegue consumir a quantidade certa de alimentos ricos em proteína pode dar uma forcinha para seu corpo utilizando Whey Proteín, o original é feito do soro do leite mas existe a opção vegetariana que também pode ajudar melhorar seu organismo. ⠀
A @vhita.oficial tem as duas opções para te ajudar suprir as necessidades proteicas, a de soro do leite e a vegetariana para aqueles que não ingerem proteína animal por opção. ⠀
Uma dica para consumo é: bater no líquidificador, 1 copo de água de coco, 6 morangos, 3 scoops de Whey de Soro do Leite ou 2 scooops de Veg Protein com algumas pedras de gelo,fica uma delícia e confe de 26 a 30 Grs de proteína, quase metade da necessidade diária para uma pessoa de 60 kg.⠀

#NUTRINFO 🍕🌮🥙🥘🍜 #HOTDOG

Conoce algunos datos sobre tu comida favorita
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Inicia el 23 de Agosto !!
— Certificación Universitaria.

Si bien consideramos fundamental la consulta nutricional en el embarazo como rutina, esto muchas veces no se da.
Cuando nos llaman, suele ser porque hay alguna patología instalada o derivada del embarazo que requiere intervención del nutricionista.
Con este curso, pretendemos brindar herramientas y compartir experiencias que ayuden a tratar a estas pacientes.

Más info en Nutrinfo.com

@univaustral #nutricion #nutriologa #nutrinfo #embarazo

#nutrinfo
Sabe para que serve a proteína?
Ela é um Nutriente responsável por:
Produção de massa múscular, produção de anticorpos, manutenção da pele, cabelos, unhas, equilíbrio hormonal, manter o bom funcionamento do sistema nervoso, manter o oxigênio do corpo, regeneração de tecidos, manter a saúde das articulações entre outras coisas.
Rotinas alimentares com pouco consumo de boas proteínas pode causar sérios danos ao corpo humano.
Se você não consegue consumir a quantidade certa de alimentos ricos em proteína pode dar uma forcinha para seu corpo utilizando Whey Proteín, o original é feito do soro do leite mas existe a opção vegetariana que também pode ajudar melhorar seu organismo.
A @vhita.oficial tem as duas opções para te ajudar suprir as necessidades proteicas, a de soro do leite e a vegetariana para aqueles que não ingerem proteína animal por opção.
Uma dica para consumo é: bater no líquidificador, 1 copo de água de coco, 6 morangos, 3 scoops de Whey de Soro do Leite ou 2 scooops de Veg Protein com algumas pedras de gelo,fica uma delícia e confe de 26 a 30 Grs de proteína, quase metade da necessidade diária para uma pessoa de 60 kg.

🥗 #NUTRINFO #Té 🥛

Te recomendamos un consumo moderado con cantidad mínima de azúcar al día. 🥤 #NUTRIXIONapp #tips #informacion #nutricion #bebida

#Nuevo #Cuso #OnlineTratamiento del #Sobrepeso y la #Obesidad Comienza el 21/8 +Info: https://t.co/7MWsagg2hT #Salud #Obesidad #Nutrición #Nutrinfo

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Ma recommandation du mois : Mangez des légumes verts...plus d’excuses ils sont tous dispo 😉
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Calendrier des fruits & légumes de juillet illustré par @kleezaa >>
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¿Por qué? 🤔 Nos aporta calcio, fósforo, magnesio, potasio, hierro y zinc. 💪🏻 Ideal para deportistas. 🏋🏻‍♂ Súper rica en Fibra. 🌾 Libre de gluten. 🚫 Mantiene limpio el tracto Digestivo. 🚽 Nos ayudará a eliminar toxinas. ⚠ Su contenido de proteína es similar al de la leche. 🥛 ¿Algo más? Agrega la Quinoa en tu alimentación. 👌🏻 #Nutrinfo 📍Av. Obsidiana #2448 Residencial Victoria. ☎ 33.13.08.62.81 & 33.15.38.43.64 📥 clinicanusme@gmail.com Síguenos en nuestras redes sociales para enterarte de promociones exclusivas. 🤳🏻 Instagram: @nusme_ Facebook: Nusme #nutriologas #nutricionista #nusme #nutriciónymedicinaestética #nutrinfo #quinoa #superfoods #gdl

Insertar pescado 3 o 4 veces por semana a nuestra rutina de alimentación ea una excelente idea, el pescado es un alimento rico en nutrientes.
Contiene buena fuente de vitamina D, ayuda al sano crecimiento, disminuye al mínimo los riesgos de padecer una enfermedad autoinmune, previene la depresión, los problemas cardiovasculares y el asma en infantes, protege la visión en la vida adulta? ayuda a mejorar la calidad del sueño, aporta a la salud cerebral, entre otros tantos beneficios, hoy lo consumí al vapor y relleno de vegetales para agregar más vitaminas y fibra, delicioso!! Buen provecho.
#pescado#nutrinfo#dranatalistejada#tunutriologa.

Buen día!! Esta semana varios pacientes me preguntaron sobre la diferencia entre leche de vaca y leche de almendras, asique ahí va la respuesta!
📣Para empezar ... Como siempre digo veamos la información nutricional.
➡️Leche de VACA. (200 ML)#nutrinfo
🔸 Hidrato 9,4 g
🔸 Proteína 6 g
🔸Grasa total 3 gr
🔸Grasa saturada 1,8g
🔸 Sodio 99 mg
🔸Calcio 224 mg
También contiene vitamina A y D
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➡️Leche de ALMENDRAS (200 ML) #nutrinfo es de donde saque los datos.
🔸 Hidrato 120g
🔸 Proteína 29 g
🔸Grasa total 11 g
🔸Grasa saturada 0,9 g
🔹Grasa monoinsaturada 1,52g
🔹Grasa polinsaturada 2,04g
🔸 Sodio 36 mg
🔸Fibra 12 g
También contiene vitamina A, D,E, B1,B2, B3, potasio, hierro, magnesio y fósforo ✴️Ahora veamos: ¿Es más sano consumir leche de almendras que leche de vaca?
A MI criterio ¡NO!. La leche de almendra no es ni mejor ni peor que la leche de vaca, son productos totalmente diferentes. Partiendo de que una es de origen animal y otra de origen vegetal y ya ahí tenemos grandes diferencias.
✴️ DIFERENCIAS: 🤔 GRASAS: la leche de almendra tiene menos grasas saturadas y contiene grasas buenas poliinsaturadas, que la de vaca no tiene.
🤔 PROTEÍNA: la leche de 🐄 tiene proteínas de alto valor biológico, ya que cuenta con todos los ácidos grasos esenciales. La leche de almendra no contiene de alto valor biológico.
🤔CALCIO: la leche de vaca tiene calcio de forma natural, la leche de almendra generalmente está enriquecida.
La leche de vaca, tiene lactosa que ayuda a la absorción del calcio. 🔥Conclusiones: Son las dos opciones válidas.
🔥 DATAZO
❤️Beneficio de leche de almendras:
❕La presencia de vitamina B2 ayuda a que las uñas y el pelo se fortalezcan y a que la piel tenga una mejor hidratación.
❕Es considerada una bebida astringente y, por su elevado aporte en potasio, es ideal para casos diarreicos, vómitos, tratamientos con diuréticos en los cuales existe pérdida de potasio.
❕No contiene gluten, por lo cual es apta para los celíacos.
❕Es útil para ser consumida por enfermos cardíacos, debido al bajo aporte de sodio.
❕Regula la velocidad de absorción de los azúcares.
❕Baja el colesterol malo (LDL) y aumenta el HDL (bueno) y disminuye los triglicéricos.

Frutos Secos!..
👉 Son buena fuente de grasas, fibra y proteína vegetal. La mayor parte de la grasa es monoinsaturada, así como también poliinsaturada (GRASAS SALUDABLES)..
👉 Contienen vitaminas y minerales (calcio, magnesio, hierro, zinc, vitamina E...).
👉 Tienen propiedades antioxidantes..
👉 Tienen efectos beneficiosos sobre el colesterol plasmático y triglicéridos..
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❗❗ Si bien tienen muchos beneficios para nuestra salud, no debemos olvidar que aportan bastantes #calorías (ya que son principalmente fuente de grasa), por lo tanto debemos respetar la porción. .
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#frutossecos #almendras #nueces #maní #salud #nutricion #nutrinfo #acidosgrasos #superalimentos #colesterol #trigliceridos #dislipemias #vitaminaE #antioxidantes #minerales #nutricion #grasa #grasassaludables #fitness #descensodepeso #alimentacionequilibrada #alimentacionsana

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#Repost @limon_y_miel (@get_repost)
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Buenas tardes!! Les contaremos un poco acerca de este nuevo cambio en la ley de etiquetados en relacion ciertos a nutrientes considerados como criticos contenidos en los alimentos que comenzo a regir desde hace muy poco tiempo. Primero contarles que durante la primera etapa de la ley se incorporaron cuatro etiquetas o sellos “ALTO EN" calorías, sodio, azúcares y grasas saturadas.
En esta segunda fase estas etiquetas o sellos se mantienen, sin embargo se establecieron nuevos límites para los nutrientes críticos, por ejemplo la cantidad de sodio permitida anteriormente era de 800mg/100gr de alimento y ahora es de 500mg/100gr, en calorías eran de 350 kcal/100gr y ahora 300 kcal/100gr.
Pero en verdad ¿Para qué sirven los sellos de advertencia?
Los sellos de advertencia nos aseguran el acceso a información clara y visible respecto de la composición de los alimentos, facilitando el que podamos realizar decisiones de compra más saludables. Los sellos de advertencia no nos prohíben consumir los alimentos que los presentan, pero nos invitan a hacer cambios graduales en nuestra alimentación, prefiriendo aquellos alimentos sin sellos o con menos sellos. .
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#Nutrinfo #eligemenosellos #vidasana #limonymiel

Buenas tardes!! Les contaremos un poco acerca de este nuevo cambio en la ley de etiquetados en relacion ciertos a nutrientes considerados como criticos contenidos en los alimentos que comenzo a regir desde hace muy poco tiempo. Primero contarles que durante la primera etapa de la ley se incorporaron cuatro etiquetas o sellos “ALTO EN" calorías, sodio, azúcares y grasas saturadas.
En esta segunda fase estas etiquetas o sellos se mantienen, sin embargo se establecieron nuevos límites para los nutrientes críticos, por ejemplo la cantidad de sodio permitida anteriormente era de 800mg/100gr de alimento y ahora es de 500mg/100gr, en calorías eran de 350 kcal/100gr y ahora 300 kcal/100gr.
Pero en verdad ¿Para qué sirven los sellos de advertencia?
Los sellos de advertencia nos aseguran el acceso a información clara y visible respecto de la composición de los alimentos, facilitando el que podamos realizar decisiones de compra más saludables. Los sellos de advertencia no nos prohíben consumir los alimentos que los presentan, pero nos invitan a hacer cambios graduales en nuestra alimentación, prefiriendo aquellos alimentos sin sellos o con menos sellos. .
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