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Se você não lutar por alguma coisa, será vencido por qualquer coisa... então foque no objetivo e estipule metas as quais você possa alcançar e supere-as.
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Pronto, já estou acima das 500 Lbs de carga!

Follow @women.rx @women.rx for daily highlights of AMAZING female athletes from around the world!

Yes we can.
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Monday, 10/22
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Part A:
Back Squat (20 min cap)
Build to 2RM
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Part B:
6 rounds for time
200m run
5 man-makers
30 DUs
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Source: @vaultcrossfit

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Nosso Coach @leandrogrillocf tirou muita onda no @_extremerock lá no Espírito Santo, garantiu o primeiríssimo lugar na categoria RX Individual e vai trazer esse troféu irado para casa.
Todos nós sabemos do seu potencial gigante, da sua determinação e dedicação aos treinos, o resultado não poderia ser diferente... é campeão porraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!
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Parabéns e mantenha o foco, porque mês que vem tem o Super Monstar!
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Prepare-se para um novo desafio!!!
FUNCIONAL + BOXE 🥊
Agende seu treino experimental!!!
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Dias:
Segunda, quarta e sexta. * Funcional com @personalcoimbra .
Terça e quinta * Treino com o Boxeador CAMPEÃO e treinador da federação mineira de Boxe. @thallessimao
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O snatch pra eu amar e detestar ao mesmo tempo kkkkkkk ... mas apenas tentando ... caindo ... errando e tentando aprender, que avançamos ....
Mais um dia .... mais um treino ... seguindo em frente .... se superando todos os dias ... obg ao meu Deus ... ao o Senhor Jesus .... a minha esposa @glauciane_sunshine que treina ao meu lado e me incentiva a chegar lá todos os dias e aos meus anjos da guarda :

Coach crossfit personal trainer : @cleytondaviid 🏋️‍♀️
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Meus personal trainers - @jpbarroso_personal 
@danyfernandes_personal 💪🏼
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Vale a pena ... nunca desista ... o processo pode ser lento .. mais a gente chega lá ... confie em Deus ..... com a ajuda certa ... sempre da certo ... .
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Se vc pode nos ajudar de alguma forma ha chegar nesse objetivo de mudança de vida me chama no direct ... quero te add e agradecer em cada postagem e fazer jus a sua ajuda ....
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