#Machdichwahr

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#motivationmonday
So Leute für mich gehts statt auf die Arbeit zum Arzt🙄
Diesmal leider keine Untersuchung rein aus interesse. Das ist das ergebniss wenn man nicht von den 110% runter gehen möchte und schon seit längerem einige anzeichen des Körpers ignoriert🙄
Also selbst schuld☝🏼🤨
Ihr merkt ich bin nicht begeistert davon eine Pause einzulegen🙄🤨
Das werde ich auch nicht tun, da ich mir das in der momentanen Phase nicht erlauben kann. Dennoch werde ich auf meinen Körper hören und schauen das ich mich nicht zusehr verausgabe.
Es sei den der Arzt kommt gleich mit der Nachricht das ich mich nicht bewegen darf🙄😅
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Euch wünsch ich trotzdem nen guten Stsrt in die Woche und gebt Gas!🔥⚡🥊
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📸Photo by: @robin.nixdorf

Maybe you cannot change what’s happening to you. But at least you can control your reaction to it!

Na das fängt ja gut an😅

Aufzug kaputt 🙈ja grundsätzlich habt ihr recht...zum #sport mit dem Aufzug🤔aber wenn ihr Knie habt versteht ihr mich😂...ich hab ne gute Einheit gemacht und radel noch etwas aus😄

#sportmachtglücklich #cardio #raffdichauf #machdichwahr #fit und #gesund leben #sportmachtglücklich #sport #cardio #raffdichauf #gönndir

Ti auguro di sentirti più bella dei tuoi centomila complessi
che non hanno fine,
di non avere paura di attraversare una stanza con dentro un sacco di persone a testa alta,
di non indossare nessuna maschera
e di avere per sempre il coraggio di essere te stessa
anche quando vuol dire essere diversa
perché diversa, a volte, sai
significa speciale.
Ti auguro di trovare la strada, di trovare una strada e di
imboccarla
non importa se è quella giusta o no
importa che tu sappia prenderla senza perderti e che tu
sappia impegnarti per raggiungere ciò che vorresti.
Ti auguro, con tutto il mio cuore, che tu sappia riconoscere
l’amore senza lasciartelo scappare
e che tu abbia voglia di rinascere ogni giorno nonostante le
sconfitte,
io ti auguro di non odiarti mai più,
di non farti del male
di perdere questa tua tremenda voglia di stare sempre
altrove
di trovare sempre la voglia di rischiare:
senza ali non puoi volare.
Ti auguro la meraviglia negli occhi,
e tutta la felicità che puoi
perché se la meritano un po’ tutti
alla fine
la felicità
ma tu
un po’
di più.

#12daysout Heute morgen stand das tiefste Gewicht bisher auf der Waage mit 98,6Kg. Die letzte Woche viel es also ungewohnt schnell und etwas viel, um mein Volumen zu halten wird jetzt in der letzten Woche bevor es los geht die Kohlenhydrate noch einmal hoch statt runter gezogen, damit die Waage über den 98 bleibt 👌 euch allen einen guten Start in die neue Woche 💪🏼 #bodybuilding #classicbodybuilding #fitness #bodybuildinglifestyle #fitfam #teamoutbackgym #dbfv #rbfv #olimpleistungszentrum #competition #diet #fitnessmotivation #prep #2k18 #offseason #kaiserslautern #traintogether #bestresults #jm #machdichwahr #classicphysique #machdasbesteausdir #dreambig #nowitsaparty

Frühstück mit #ketobrötchen

Happy Monday 🤟
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Hi Sportsfreunde 🙌, auf geht’s in eine neue starke Woche. Heute mal wieder ein Video aus dem #gym . Das Wetter ist zwar fantastisch aber alles habe ich dann doch nicht an Spielzeug zu Hause😜... habt einen guten Start in die Woche #mondaymotivation #motivationmonday -
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@menshealthmag @menshealth.de @mensfitnessgermany @mensfitnessmag @mensfitness.de

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So sehen Sieger aus...niiiiiiiicht😁
Perfekter Start in den Montag, (in die Woche) Ganz nach dem Motto " Kaputt aber glücklich"💪🏋️😁
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🔽🇷🇺🔽
Убился в хлам с утреца😅 зато сейчас бодрячком. Всем мощного старта в новой недели 🏋️💪🤘 #saebis
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PROTEIN FRENCH TOAST...Wer kann da schon Nein sagen 😍..umso mehr macht FRÜHSTÜCKEN spass😊

ZUTANEN

2 Vollkorntoast

15g proteinpulver Vanille oder Geschmack deiner wahl😉

1 Ei

Schuss Wasser

Optional flavdrops vanille

75g TK-Beeren-Mix

Kalorienfreie sauce

ZUBEREITUNG

Das Proteinpulver mit dem Ei und Wasser verrühren, bis keine Klümpchen übrig bleiben.

Das Toastbrot von beiden Seiten darin wälzen, bis es gut vollgesogen ist.

In einer leicht beschichteten Pfanne (mit Öl einpinseln) von beiden Seiten ausbacken und mit heißen Beeren und zuckerfreien sirup servieren.

NÄHRWERTE

312 Kcal

26g Protein

28g Kohlenhydrate

11g Fett

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Hallo neue Woche... Hallo Montag!😏

Wunderschönen Montag morgen meine Lieben 😊😘!
Hoffe ihr hattet alle ein schönes Wochenende !
Zum Glück sind es nur drei Tage 🙌🏽 dann heißt es wieder verlängertes Wochenende 🙌🏽😊. Kommt gut in den Tag 🤗😘. •


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Never forget your past, it will help you to make a better future.
Model:@yeglocal

Guten Morgen leute ✌🏼
Gerade nochmal den Tag von gestern Revue passieren lassen.Nach dem aufstehen natürlich erstmal lecker frühstücken.Danach haben wir uns mal auf den Weg in eins von zwei Gym‘s gemacht.Bei mir stand Brust und Trizeps an.Nach der Arbeit kommt bekanntlich das Vergnügen und ab ging’s an den Pool das herrliche Wetter genießen ☀️😎 Nach dem Abendessen noch ein bisschen die Promenade entlang geschlendert und schon war der Tag auch wieder vorbei 🤷🏼‍♂️
Auf einen neuen wundervollen Tag im Paradies 🌴☀️😍 --------------------------------------------
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