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#lchf

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Weigh in day!!! I am 4 pounds away from a total of 100 pounds down 🙌🏼 Oh my gosh I can’t believe I’ve come this far. I’m almost there. It’s been a hell of a journey but a life changing experience. Anyways guys have a great weekend . ❤️ #weightlossjourney #weighinday #keto #ketogenicdiet #ketogains #ketogoals #ketosis #ketones #ketonesforfuel #eatfatlosefat #lchf #lowcarb

Pouco menos de 1 mês atrás eu estava bem acima do peso, deprimida e perdendo trabalhos. Não sei dizer ao certo quantos quilos perdi, só sei que parar de me pesar ajudou a controlar a ansiedade e a entender que meu corpo vai amanhecer inchado alguns dias e isso não quer dizer que a dieta não está funcionando ou que estou fazendo algo errado. Sério, me pesar colocava tudo à perder! Eu via que não tinha perdido peso na velocidade que queria e me afundava em comida pra compensar. Tenho vivido minha vida mais leve agora e confiado no espelho e nas roupas mais larguinhas. Voltei pra dieta low carb não apenas porque me permite comer uma maior quantidade de comida, mas porque minha resistência à insulina melhorou (aliada com jejum intermitente) e minhas dores fortíssimas de ovário foram embora 🙌🏻. Tenho sentido só falta da musculação, tentei voltar mas ainda sinto dores (quebrei o pé em outubro e não engessei). Flacidez tem marcado presença nas pernocas, bumbum e tríceps, mas tô feliz do mesmo jeito. Vou focar nas coisas boas, vou por partes, aos poucos, respeitando os meus limites. Sem paranoias, sem cobranças. Fazer dieta com mais prazer, testar receitas e dividir com vocês com certeza fizeram a diferença, mas o segredo sempre vai ser estar em paz de espírito e ser gentil com seu próprio corpo. #menoscaraomaiscarinho
Ps: me perguntaram in box se eu faço abdominais. Não, tô parada de tudo. Minha barriga só fica assim de manhã dependendo muito da iluminação 😂😂 e eu tenho estrias nas laterais, como toda mulher tem estrias, eu só não fico mostrando pra vocês.
Ps2: comecei com 12 h de jejum. Hoje faço 14h ou 16h mas como igual pedreiro nas janelas de alimentação livre. Claro, tudo dentro do permitido da low carb, com muita proteína, gorduras (na minha dieta elas são essenciais), legumes e folhagens. Eu tenho um ig de dieta @mairabullos.fit mas nos stories vocês acompanham melhor minha alimentação.

Vanillekipferl ❤️ und weiter gehts mit den gesunden Plätzchen.
Die Kipferl bestehen aus einer zermatschten Banane, 30g Cookieswhey (Mehl geht auch), 40g Kokosmehl, 30g Haferflocken, 50g Apfelmus, 20g Mandelsplittern, Spekulatiusgewürz, Süßstoff und natürlich Vanillearoma.
Die Kipferl 12 min bei 170 Grad backen.
Daraus entstehen so ungefähr 40 Kipferl. Die Werte für alle sind 639 kcal, 19g Fett, 63g Carbs und 43g Protein.
Heute sind noch Nougatstangen geplant 👌🏼 aber was letzten Endes dabei rauskommt, weiss keiner 🤷🏽‍♀️ gerade bei Plätzchen bin ich echt mega verplant beim backen.
Aber freut mich, wenns euch trotzdem taugt ❤️ habt ihr noch Anregungen/Wünsche für Plätzchensorten?
Heute wird noch weihnachtlich dekoriert 😍, Rücken trainiert und Familytime genossen.
Habt nen schönen Sonntag!
#healthyfood #fitfood #lowcarb #lowcalorie #cleaneating #fitnessfood #fitnesslifestyle #healthy #foodporn #diet #eatclean #fitness #lchf #cheatday #bodybuilding #fooddiary #weightloss #highprotein #iifym #vegetarian #lowfat #girlswholift #protein #food #gesundbacken #gesunderezepte #plätzchen #vanillekipferl #cookies

Every muscle in my legs is killing today after my body pump class on Friday. The gym is still pretty foreign to me but we’re getting better acquainted! 💪🏻Wishing you all a productive Sunday!

Toda vez que termina um evento costumo fazer uma reflexão buscando sempre a excelência. .
Em Campo Grande, uma certeza: mais uma semente plantada da ciência de verdade tendo a estratégia low carb como pano de fundo.
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A consonância do discurso e o espectro dos temas abordados pelos membros do #quartetolowcarb ratifica mensagens que seriam mais difíceis de serem transmitidas, de forma individual, por cada um de nós.
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Entender de saúde baseada em evidências (#SBE) é uma condição primordial para que o profissional consiga ter senso crítico suficiente para julgar, sem preconceitos, a veracidade das informações com um ceticismo inteligente.
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Obrigado campo-grandenses pela calorosa recepção. A cidade morena nos encantou! Agradecimento especial à @dra.maria.helena que não poupou esforços para fazer esse evento acontecer.
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Semana que vem vamos plantar a semente em Vitória(ES).
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Se quiser levar o quarteto low carb para sua cidade entre em contato com a @temcacau , ok?
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#drjoseneto #SBE #MBE #lowcarb #LCHF #campograndems #amesc

MOST RECENT

I didn’t think I could do it , have always put off making any kind of bread keto style but when the rest of the family is having buns I figured I had to try , I need to perfect it a little more as I think I took them out too early but all in all I’m pretty happy with the result , held together and tasted like a bun 😆 having one today with cream cheese for work because I’m lazy 😜

#ketobun#hamburgers#familydinner#dinnerwithmylove #lowcarb #lchf #lchfaustralia #keto #ketoaustralia #aussieketobabes

Another low carb go to when eating out. Garlic parmesan wings! Not going to lie though, the Midwest has the best wings of all time. Flying back to Chicago later today ✈️
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#keto #ketofam #ketogenic #ketodiet #ketogenicdiet # lowcarb #lchf #lowcarbdiet #ketoeats #eatingoutketo #ketoatrestaurants

My #keto#ketodiet Story I posted🤦🏻‍♀️🙄😆I stuck to what I know and re melted and modified😋 #butter #coconutoil 🤗🙋🏻made #fatbombs some half and half with coco powder and others with a #creamcheese centre 😝did I #moderate 🤔I'll leave that for #ketofam🙌😘❤️😘 to decide 🙄🙈🤦🏻‍♀️😂😂#iamme #ketolife #eattogrow #mindset #lowcarblifestyle #ketosis #ketogenic #ketogenicdiet #lchf #lowcarb #lowcarbdiet #lowcarbhighfat #highfat #carnivore #nutrition #food #nocarbs #ketodietchallenge

Idag har jag gjort ostplättar för första gången! Jättegoda! 👍🏼Receptet är från @tjockkocken. #lchf #sockerfri #ostplättar

Drooling over this Salted Caramel Smoothie bowl from @claudiacramerdietitian. It's heating up 🔥 in the lead up to summer ☀️ which means smoothie bowls are BACK on the daily!! This Wednesday we'll be posting a video showing you how to make balanced smoothies that keep you full until lunch! #jerf #smoothietime #breakfast #smoothiebowl #paleo #lowcarb #lchf #goodfats #realfood

Anyone else constantly #freezing on #keto ?!?!
I've been sleeping with 2 comforters at night and it's not even winter yet 😳😳😳.
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#ketodiet #ketowoe #ketoworks #ketolove #intermittentfasting #iifym #lchf #alwayscold #givemealltheblankets
#healthyfats #ketosis #ketofam #ketofoods

Quem não ama coxinha? E quem não quer comer coxinha na dieta? 🤗
Eu comi hoje e não iria deixar vcs com água na boca né! rs

Vc quer receita @ ??? Ingredientes:
2 peitos de frango (aproximadamente). 2 ovos (um para a massa e outro para empanar)
2 colheres de sopa de requeijão

1 temperos a gosto
Farinha de linhaça dourada foi a que eu usei para moldar.

Modo de preparo: 🍴🍽 .
1) Cozinhar e desfiar o frango da sua maneira.

2) Misture o peito de frango desfiado com um ovo e o requeijão.

3) Pegue essa massa e molde as coxinhas. Passe na farinha de linhaça.

4) Leve ao forno até dourar por cerca de 20 minutos, num refratário untado com azeite.

Dicas:
*Deixe o frango beeeeem sequinho e bem desfiado, para dar liga. Pra ajudar a dar liga, cozinhei o frango com cenoura e depois amassei tudo com um garfo. *Eu não senti necessidade de passar a massa no ovo e passei direto na farinha.
*Eu coloquei azeitonas picadas e o sabor ficou mara. 👌🏼
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Rende 8 unidades generosas. Tamanho pra venda. Aliás, uma ótima opção saudável para venda, por ser baixo custo e lucro certo. 😉

#coxinha #receitasfit

Caesar salad, broccoli and Louisiana Sirloin 😍 One of my most favorite meals everrrrr!! #keto #ketolife #ketodiet #lowcarb #lchf #motivation #runner #ocharleys

Impromptu 10 min dish! Zuchinni spinach lasagna! 🙌🏻This literally took me 10 min to put together because I used my leftover meat spaghetti sauce. 👊🏻
——————————————-Layers: thin slices of zucchini, meat sauce, organic baby spinach and mozzarella cheese. I did each layer twice, so that’s 8 layers! Swipe to see more creation pics. I forgot to capture a few stages 🤷🏼‍♀️. I then baked at 375 deg. for 30 min. I added a foil covering once the cheese started to brown to allow the zucchini to cont to cook. 🍽 I am doing this from now on with my leftover sauce! 👍🏻

Hello galeres 💚 passando no domingo pra avisar que amanhã é dia de entregas 🙌 E ainda dá tempo de incluir seu pedido pra amanhã 😍😍😍 vai ter muito chocotone low carb, empadinha, brownie, pão de queijo, coxinha e muito mais coisa boa e delicinha pra alegrar essa semana que só tá começando 🙏 vem com a gente fazer essa semana ser maravilhosa! Manda um whats 📞 996116112 ou direct pra conhecer nossos produtos! 🍀🍀🍀 .
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If you've never made my #lowcarb Cheesy Skillet Bread, now is the time. It makes the best #keto stuffing!
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Clickable link in my profile https://alldayidreamaboutfood.com/low-carb-cheesy-skillet-bread/
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Godzilla salad. Pictures do this salad no justice size wise. There is no way I’ll finish it. Kale, dump ranch, broccoli, carrots, cabbage, avacado, tomato, peppers, compliant turkey & salami. On the other hand all these veggies and dairy free is doing a body good. R1D7 #whole30recipes #Whole30 #wholefoods #cleaneats #veggie #kale #lowcarb #paleo #bigasssalad #salad #lchf #keto #dairyfree #glutenfree #grainfree

Heading to the gym and earning my turkey 🦃 dinner 🙌🏻 Be sure to check out my last blog post where I partner with Planet Fitness Tulsa! They have a special offer for all Tulsa readers 🏃🏻‍♀️ .
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Apples are obviously not the lowest carb fruit but I absolutely love them. Growing up in Michigan, apples and apple cider and apple picking are all fun parts of fall and winter. I decided to make an Apple Pecan Tart for a holiday party. This recipe is grain-free and refined-sugar free (of course), so it is a much healthier alternative to traditional apple baked goods. I made about 16 small squares out of the pan and estimate the carbs at about 5 net per square. I ended up cutting the square pictured in half after photographing the batch. Recipe is from: @ibreatheimhungry but I added pecans and a few more spices!

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