#LPO

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Faltando uma semana resolvi aceitar o desafio da primeira competição RX mesmo sem estar me preparando pra isso... e foi irado @wodjam !
Obrigado time por aceitar o desafio mesmo sem nunca termos treinado juntos, demos um susto nos elites em alguns workouts 🤓😅!! Vocês são sinistros.. Ano que vem voltaremos pra brigar!
Obrigado @edklauscf @raefitnessbr 🏋🏻‍♂️
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#mensphysique #educacaofisica #muscleup #fittestonearth #fittest #shredded #aesthetics #fitness #fitnessaddict #run #bodybuilder #follow #tbt #photooftheday #nopainnogain #selfie #gym #running #lpo #endurance #motivation #athlete #fitfam #crossfit #training #ginastica #1rm

Rendez-vous sur : http://causeaeffet.com/…/votre-contrat-recr…/nos-formations/ Chez Cause à Effet, aucun pré-requis n’est exigé pour postuler. Peu importe le niveau de diplôme ou le parcours professionnel, ce qui compte c’est d’avoir des convictions et d’avoir envie de les partager. Pour autant, on ne naît pas Recruteur/se de Donateurs, on le devient ! C’est pourquoi tous nos salarié.e.s bénéficient d’une formation initiale et d’un accompagnement tout au long de leur parcours chez nous. ....... Merci à toutes les associations qui nous font confiance : Rejoignez votre cause : Cause à Effet, les Recruteurs de Donateurs .......
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#Cauzaf #RejoinsTaCause  #solidarité #job #emploi #cauzaf #help #volontaire #aide #humanitaire  #picoftheday #instaoftheday #instamoment #instagood  #ong #association #recrutement #offredemploi  #formation  #AmnestyInternational #WWF #CAREFrance​#ActioncontrelaFaim #AIDES #Sidaction #croixRougefrançaise #LPO #MédecinsSansFrontières #solidaritéInternationale

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Hoje foi dia de passar na @ftludmila.alvarenga pra dar um trato na carcaça. Fizemos ventosa, massagem e acupuntura 😌 Eu estava um bagaço.. com dor no ombro, joelho e tendinites 🙈 agora estou nova de novo, pronta pro campeonato de fds!
Lud, obrigada por cuidar sempre de mim, tmj nessa! 🙌💕
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@taurusbox
@amormita.fit
@marcelokodato
@ftludmila.alvarenga
@foxstoresuplementos
@barbearia.dahora.oficial
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#ventosa #fisio #fisioterapia #acupuntura #massagem #sjc #crossfit #mmt #lpo #cardio #treino #fitness #muscle #evolucao #cuidados #saude #bemestar #corpo #estilodevida #mobilidade #taurusbox #boatarde

Nem quero ganhar kkkk essa é. Única forma de eu ganhar ...
@larissatomazinho você que se interessou aquela vez. @robertaronceti @flaviapirchiner
#Repost @guerrajunior81
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🎁SORTEIO🎁.
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Para dar aquele incentivo vai rolar o sorteio de 1 (um) ingresso para o 1o módulo do curso de formação em TREINAMENTO NEUROMUSCULAR PARA O DESEMPENHO FÍSICO que será no dia 10 de novembro de 2018 na Faculdade Estacio de Sá.
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Normas:
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1- Seguir o Instagram do Prof. Mauro Guerra ( @guerrajunior81 );
2- Marcar 3 amigos da área de esportes ou educação física;
3- Pode marcar quantas vezes quiser, desde que não seja repetido;
4- Deixar seu IG desbloquedo;
5- Não será aceito marcações de famosos ou lojas.
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SORTEIO: 24 de OUTUBRO...👊📚.
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Boa sorte moçada...😉.
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#mgfitnesscoach #specifictraining #sportsscience #treinamentofuncional #functionaltraining #power #strenghtandconditioning #segueoplano #fulltraining #workshop #kettlebell #sportsperformance #LPO #performance #fitness #wellness

Já tenho o melhor ajudando ao meu lado!!! O guri treinou e me ajudou nas aulas!!! #crossfit #cursos #workshop #lpo #ktb #teoriaepratica #planilhasonline #rx #amador #scale #competitor

Treinamento com resultados é na @cfvilla1378 !!! Treino funcional, treino Cardio, treino de Força, LPO e Ginástica Olímpica é na Villa !!! Nossa aula @evelyncosorio reduziu medidas em 3 meses de treino, hoje ela já faz 1 ano de treinamento !!! Obrigado pela confiança Carol 👊🏽💪🏽#superação #funcional #lpo #ginasticaolimpica #cardio #emagrecimentosaudavel #crossfit

Post 2.
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A importância da mobilidade articular e ativação muscular.
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Se você não tem o costume de se preparar e faz atividades com amplo grau de movimento, está pedindo pra se machucar!
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Objetivos:
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Prevenção de lesões: A estabilidade da coluna vertebral protege o sistema nervosa central, o movimento livre das articulações promove uma adaptação ao movimento de forma suave e adequada para suportar as cargas ou volume. Executar movimentos em posições inadequadas é um grande convite para lesões e disfunções musculares.
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Aumenta a eficiência do movimento: A movimentação correta das articulações melhoram a qualidade do movimento, deixa o movimento suave e sem impedimentos (ex: Pistol, OHS, Levantamentos Olímpicos).
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Melhora a performance: Entender como estabilizar as articulações e ativar os grupos musculares resultam em um aumento fantástico da performance. A mesma estabilidade que protege contra lesões é a sua base para gerar mais torque (força), ou seja, suportar e levantar mais cargas.
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Controle motor: Utilizar o quadril ao invés da lombar, utilizar o core como base para suportar cargas, gerar força e transferi-la corretamente, além de ter uma biomecânica do movimento adequada.
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Aumenta a amplitude de movimento ativa: O alongamento aborda a amplitude de movimento de maneira estática, apenas naquela posição, porém o músculo necessita de uma amplitude ativa, afinal estamos nos movimentando.
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Combinar esses dois pilares é movimentar-se de maneira correta e sem limitações permitindo que nosso corpo utilize toda a sua potência de forma segura e eficiente.
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📦 @cfbotanico .
🏆 @ogrebcteam .
🏋🏽‍♂️ @joaocrossfiter .
🏋🏽‍♂️ @umb3rtomanahau .
🏋🏽‍♂️ @zancacf .
🏋🏽‍♀️ @talitalpo .
🏋🏽‍♂️ @chiquinhocf .
🤸🏻‍♂️ @rafa_klp .
💪🏿 @silviobarsanulfo .

#cfbotanico #crossfit #weightlifting #lpo #ogrebcteam

Seu corpo faz o que sua mente acredita...
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#crossfit #lpo #photooftheday #igers #boy #fitness #motivation #reebokcrossfit #nano #nano8

Em busca de aprimorar os movimentos...
#qgcrossfit #qgcrossfitriopreto #crosstraining #crossfit #lpo

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