#Ketose

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Today's dinner was lasagne! Ingredients: minced meat, crushed tomatoes, sour cream, mozzarella, squash, salt and oregano. Topped with regular white cheese!
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Muitas pessoas me perguntam o que eu como, e respondo que como comida de verdade! É muito simples, e principalmente,
D E L I C I O S O seguir uma alimentação #cetogênica (#lowcarb mais restrita em termos de quantidade de #carboidratos). Dá uma conferida abaixo:

@Regran_ed from @senhortanquinho - Ótimo post da @olgaserra_nutri !

🎯Alimentos Permitos: .
👉Carne de vaca, porco, frango e peixes;
👉Ovos de preferencia caipiras; 👉Manteiga, creme de leite e Queijos; 👉Óleos saudáveis; 👉Abacates e coco seco, 👉Vegetais com pequenas quantidades de carboidratos; 👉Salada verde a vontade;
👉Temperos: Sal, pimenta do reino e todo tipo de temperos estão liberados;
👉Sementes: Amêndoas, castanhas, semente de abóbora etc.
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🚫Evite esses alimentos:🚫 .
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👉Qualquer alimento que seja rico em carboidratos deve ser evitado. 👉Grãos e derivados: tudo o que é feito de farinha de trigo, arroz, cereais, massas, pães, miojo, lasanha, etc. 👉Frutas com alta quantidade de carboidratos; 👉Leguminosas: feijões, lentilha, grão de bico etc. 👉Tubérculos: batata, batata doce, mandioca, cenoura, beterraba etc. 👉Alimentos processados ricos de açúcar: bebidas açucaradas, doces em geral, sorvete, refrigerantes, sucos de fruta, bolos etc.
Créditos
@nutricionistaolgaserra e @senhortanquinho
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Tag 9/30 der #simplyketochallenge aus dem Hause @simply_keto, und Leute.... es gab wieder ein Dessert 😍😍😍 Erdbeer-Kokos-Eis, ein wahrer Hit.... Meine ,,ZUTAT DES TAGES" war heute der Spinat, drum gab es heute statt Brokkoli: Spinat mit Ei. Meine Zutaten waren heute pro Portion: 150 g Spinat, 30 g Weidebutter, 2 Eier und 55 g Tomaten. Das Kokoseis besteht aus 20 g Kokosraspel, 20 g Erythrit, mit etwas Wasser verdünnte 100 g Kokosmilch und 35 g Erdbeeren. Die Nährwerte für eine Portion waren heute (beides zusammen): 750 kcal, 10 g Ballaststoffe, nur 7 g Kohlenhydrate, 19 g Eiweiß und leckere 71 g Fett. Der Herr Skaldeman vergibt dafür heute kokostastische 2,7 Ratiopunkte. Und lecker war's. 😍 Vorschau für morgen: da gibt's wieder ,,Butter bei de Fische"😅.... #ketogenediät, #ketose, #ketomeal, #ketolife, #ketolifestyle, #lchf, #soulfood, #trackingmacros, #ketoliving, #foodlover, #lowcarbrezepte, #ketogen, #keto, #ketogenic, #ketofood, #lowcarbhighfat, #lowcarb, #fooddiary, #cleaneating, #healthyfood, #myfitnesspal, #ohnezucker, #fitnessfood, #foodpic, #foodlove, #sugarfree, #ketoeats, #ketofriendly, #glutenfrei

.. this cozy autumn saturday called for wild boar entrecôtes for lunch..🐗
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.. #autumn #cozysaturday #steaks #weekendvibes #foodinspiration

Kein schönes Bild, ich bin nicht so die Deko Tante, wenn ich Hunger habe , dann aber zackig. 😀

Gurkensalat mit ...
Sahne , etwas Zitronensaft, Pfeffer und Urmeersalz aus der Mühle und Kräuterkram , frischer Knoblauch.
Dazu ein Stück Ketobrot.
Die anderen Mahlzeiten heute , sind nicht erwähnenswert.
Heute liege ich bei ca. 15 Kh. Pie mal Daumen, ich bin da nicht sooo genau.
Nach einiger Zeit Low carb, hat man das im Gefühl. Außerdem hasse ich abwiegen und ausrechnen.
Essen sollte immer eine Bereicherung des Lebens sein. Egal welche Variante.
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#Lowcarb #Halloween Party Countdown 🎃🎉 Wer sich nicht gern gruselt 👻 sollte nicht weiter lesen. Unsere "abgerissenen Hexenfinger" sind ein super Partysnack und garantieren Gänsehaut. 🦇😊 Was hier so wunderbar dunkelrot schimmert ist natürlich kein echtes Blut sondern unser köstlicher #keto Fruchtaufstrich 😋 in der Sorte Waldbeere. Die Finger haben wir einfach aus unserer Bagel Backmischung geformt.

Mit viel Johannesbeer und Erythrit gesüßt - gerade mal 6,3g verwertbaren Kohlenhydraten pro 100g 💖, da habt ihr selbst nach einem ausgiebigem Marmelade Frühstück ☕ noch Spielraum.

PS: Wie Ihr vielleicht mitgekommen hat - unsere Marmeladen haben wunderschöne neue Etiketten bekommen - und das feiern wir mit satten 20 % #RABATT. 🎁😉 Alle unsere Produkte erhaltet Ihr auf www.simplyketo.de im Onlineshop oder in unserem Café in Berlin - klickbaren Link wie immer im Profil.

Wir kommen um den Avocado-Hype nicht herum - wollen wir aber auch nicht 😋 Ob im Salat, als Beilage oder zerdrückt als Aufstrich: Avocado ist King 🥑😄 Und auf einem SuperBun mit einem Spiegelei oben drauf einfach kaum zu toppen, oder was sagt ihr zu dieser Kombi? 😍
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Der 15. Falke Rothaarsteig-Marathon ist zu Ende. Die Zeit von 3:51h hätte ich nicht erwartet. Leider fehlte gut 1km zum Schluss. Deshalb nicht ganz auf die Distanz gekommen. Trotzdem einer der schönsten Marathons Deutschlands.
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#Lowcarb Donut 🍩 mit Zitronen-🍋-Zuckerguss 😋

Unsere Donuts sind genauso lecker wie unsere Kuchen und Torten 😍 und haben gerade mal 3g verwertbare Kohlenhydrate pro Stück – perfekt für #keto. Dieses köstliche und fluffige Zuckerstück ist außerdem #glutenfrei, #paleo und #laktosefrei. Alle Donuts sind auf Basis von Mandelmehl und mit Erythrit gesüßt. 💖👍🏻 Neben dem hier gezeigten Klassiker haben wir noch zwei weitere Sorten, Schokolade 🍫 und Zimt, in unserem Online-Shop 🛒. Frisch und duftend für zwischendurch und direkt auf die Hand gibt es sie auch im Simply Keto Café in Berlin. 🤩

Ihr findet die Donuts und viele andere Leckerbissen auf www.simplyketo.de - den klickbaren Link gibt es im Profil ❤️😘

FIXXshake und Avocado🥑 soooo 😋
NACHHALTIGE ENERGIE UND PROTEIN IN EINEM!
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#askmarina: WAS IST DIE FOODPUNK CHALLENGE? 🤓
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Die Foodpunk Challenge ist ein 30-tägiges Ernährungsprogramm. Ziel des Ganzen ist es, dass du in 30 Tagen wirklich das Maximale rausholst in Bezug auf dein Wohlbefinden, deine Fitness und die Abnahme. Und, dass du diesen gesunden Lebensstil kennenlernst und im Idealfall auch langfristig Lust hast dabei zu bleiben. Jedes Ernährungsprogramm ist genau auf dich, deine Körperwerte und dein Ziel hin berechnet und du bekommst eine umfassende Betreuung von Experten aus Ernährungswissenschaft und Biochemie 🙌
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Wenn du neugierig bist, dann besuch uns auf unserer Website mit allen Infos (Link im Profil). Wir freeeeuen uns auf dich! 💛
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