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Como emagrecer de verdade?
Algumas pessoas têm me perguntado isto...
Então vou enumerar alguns diferenciais básicos:
✅Não existe "remedinho mágico" ou as famosas fórmulas!! Cada um é único, assim quando meu paciente senta a minha frente, ouço o que ele diz mas além disto, eu observo se ele estala os dedos, se desvia seu olhar, se balança as pernas, etc... Isto já me indica se e quais fitoterápicos poderão ajudá-los!!
✅O obeso é inflamado e tratar esta inflamação é um dos pontos mais importantes!
✅Todos sofremos disbiose intestinal e qualquer dieta e/ou medicamentos serão um fracasso, caso ela não seja tratada!
✅Meus pacientes jamais passam fome - todos sem exceção já fizeram dietas restritivas, emagreceram pouco e engordaram novamente! Então explico a ele que, terá sim que se afastar dos doces, massas, cervejas... mas poderá deliciar-se na churrascaria, se fartar de saladas regadas no azeite, comer ovos mexidos na manteiga, torresmos, abacates, côcos e o mais importante: não sentirá fome! Apenas os 3-5 primeiros dias serão de adaptação, mas temos nosso grupo de whatsapp e juntos conseguiremos!
✅Quando digo a ele: - "Você terá que ir para a academia", deixo bem claro que, desta vez ele não irá criar raizes na esteira ou bicicleta, mas SIM - deverá fazer musculação! Coisa chata é ficar horas andando na esteira...🙄
✅Enfim... o mais importante, na minha opinião, é que seja você médico ou nutricionista, esteja de fato aberto a ouvir o que o paciente diz, tente se colocar em seu lugar e imaginar as frustrações, angústias e demais sentimentos que ele tem! Estenda sua mão e mostre que ele pode muito mais do que imagina! Porque ele pode mesmo!😉
Um ótimo fim de semana ☀️ #LCHF #drªfernandasilva #medicinaintegrada #alimentacaosaudavel #cetose #jejum #cetogênica #reeducacaoalimentar #saudavel #healthylife #treino #foco #nutrition #protein #diet #bodybuilding

🌿🌳🌼 NATURE FAMILY DAY ⛰ si antes ya me gustaban estos días ahora aún más 😊 gracias @curly.azahara & @eldiariodenatura por hacer estos días tan especiales para mi ❤️ •••
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#nature #naturaleza #naturelover #green #malaga #spain #sport #healthy #healthylifestyle #healthylife #gopro #goproes #goprode #mountains #green #walk #nordicwalking #rute #mountain #family #myfamily #familylove #reallove #truelove @gopro

A little core work before head out! It's been real Miami! 🤞✈️
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🎶: @r3hab :: Hold Me

Convinte 😂💪🏻 #ilpalestratoperfetto
ATTIVATE LE NOTIFICHE 🌐
FOLLOW--> @ilpalestratoperfetto 🚀
🔴Sconto prozis : PALESTRATOP10

Loading up before a super busy day with my all time fave cashew combo! 😍💁🏻warm blueberry cashew overnight oats, @perfectbar chunks and cashew butter drizzle! 🤗💯 Stay tuned for a special surprise & may you all have a fabulous day ❤️
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In a mason jar, combine ½ c @bobsredmill gluten free rolled oats + about 1 c unsweetened almond milk + 1 tbsp @salbachia chia seeds + 1 scoop @vitalproteins vanilla collagen peptides + 1 scoop @primalkitchenfoods vanilla power fuel protein powder (so delicious!) 😍, cinnamon + 1/2 smashed banana + cashews. In the am, adjust consistency to your liking with more almond milk. Heat in microwave for 1-2 min (i prefer warm oats 🤗). Top with banana, delicious blueberry cashew @perfectbar (I adore the perfect bar family so much and am incredibly grateful for their recent holiday care package 😊) sorry, I digress, finally drizzle @juliesreal vanilla cashew butter over the top and dig in!!😋

Another day, another açai bowl. // Nuevo día, otro açai bowl!! Yumm! 😋 Platíquenme de qué es su açai preferido? @splendalatam #AmoSplendaLíquido #DulzuraParaLlevar

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Guten Nabend 💕 liebe #fitfam Heute war wieder einer dieser Tage die vollkommen nicht so gelaufen sind wie sie sollten 😂 Aber egal... einmal kräftig lachen und alles ist wieder gut.
So zum Abendbrot gab es 2 Dinkelbrötchen mit Brie und Zwiebelsalami dazu wieder einen Tee 🍵😍 Vanille -Pflaume
Nu werden die Füße hochgelegt und gecoucht😉
Wünsche einen schönen Abend.

#abnehmenvorhernachher #abnehmen2017 #wunschgewicht #ernährungsplan #ernährungsbewusst #ziel #diziplin #fit #me #healthylife #weightlossjourney #dinkel #transformation #gesundabnehmen #followme #glücklichabnehmen #erfolgreichabnehmen #fitness #motivation #staystrong #stayfit #gooddreams #dream #bergfest #nicepic

Куриная грудка с творогом на ужин, очень вкусно!

Ингредиенты:
Куриная грудка - 400 гр
Творог -100 гр
Сыр - 50 гр
Йогурт классический - 1 ст.л
Зелень, соль, перец, паприка, молотый имбирь по вкусу

Приготовление:
Кур.грудку надрезать вдоль. Нафаршировать смешанным творожным сыром (творог, сыр,зелень,йогурт специи). Закрыть конвертик и намазать сверху классическим йогуртом,посыпать специями и тертым сыром. Выпекать в разогретой духовке в фольге при 200° 20 мин. Затем раскрыть фольгу и выпекать 10 мин. #health #healthy #healthychoices #healthyliving #healthylifestyle #healthylife #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessgear #fitnessfood #fitnesslife #fitnessgirls #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat #gymtime #gymflow #gymnastics #gymnast #gymmotivation #gymfreak

Nesse calor se hidratar é essencial.#goodafternoon#hatermelon#hidration#healthylife#heatbeat

Video in diretta registrato su https://m.facebook.com/soniavi.mood/ #soniavi #healthylife #lovemyprogram #healthyrecipes #spuntinosano #picoftheday

🍯{BOWLCAKE MIEL}🍯
Séance de sport suivie d'un bowlcake (Oui un peu comme toujours 😂😉) Recette basique + pépite choco et cannelle 😋
Topping : pistaches, coco, 1 palet de choco et 1 cac de miel 😊

Pour être sûre d'être callée pour la matinée j'ai vraiment besoin de mes 60g de flocons d'avoine 😍
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#bowlcake #miel #honey #petitdejeuner #breakfast #healthy #healthylife #healthyfood #healthylifestyle #cleanfood #healthygirl #mangersain #recipe #eatclean #eatingclean #faitmaison #homemade #journaldekoach

✨Nabend ihr Hasen 🙋🏼 Wie ihr merkt... liebe ich Gemüse Pfannen🥒🥕🌶🥔 mit Beilage 😍
Gehen schnell und sind frisch zubereitet..
Heute mal fleischlos.... sogar vegan... muss auch mal sein☺️ Gemüse querbeet mit scharf angebraten Tofu, dazu gefühlt 1 Tonne Gewürze... sonst schmeckt das Zeug nach nix🙈😂
Habt einen charmanten Abend 😘😘#yummy #tasty #lecker #delicious #gesund #abnehmenohnezuhungern #ernährungsumstellung #abnehmen #weightloss #veggies #veggie #fitnessfood #instafood #healthyfood #healthy #health #eat #essen #eatclean #cleaneating #food #foodgasm #foodporn #foodlover #foodie #foodblogger #realfood #healthyeating #healthyliving #healthylife

Thanksgiving Bowl! 😁 Mañana es Acción de Gracias en muchos países; los duraznos, las calabazas, las nueces y el clásico Pie con mermelada de ciruelas están en todos planes de cocina. Este día tan especial se comenzó a celebrar después de un mal tiempo en los países nórdicos y cada uno tiene un motivo especial, tanto como para agradecer un período libre de guerras y/o para agradecer que hay una buena cosecha para el invierno (la más clásica). Comparte este día con tus amigos y familiares, dale gracias a ellos por formar parte de este año👯👫👪💏 #healthy #healthylife #healthylifestyle #smile #road #inspire #creative #creativity #love #insporation #healthyfood #foodie #food #foodporn #thanksgiving #fitnessfood #fitness #holidays #fitnessgirl #lifestyle #blogger #yummy #tasty

Wonderful white blender bread. Second time making it, turned out much better this time. Not too eggy. Didn't sink in. #trimhealthytable #freshbread #proteinpacked #zerofat #lowcarb #healthylife #foodisfuel #thm

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