#GoldsGymSyktyvkar

MOST RECENT

Приятные сюрпризы от клиентов #goldsgymsyktyvkar спасибо!!! 😘 ваше внимание бесценно!

Какой бассейн купить для дачи или дома?
⛅ ⛅ ⛅ ⛅ ⛅
Если вы не очень разбираетесь в бассейнах, но хотите приобрести недорогую, прочную и долговечную модель, обратите внимание именно на морозоустойчивые бассейны из стального листа. Бассейн на дачный участок следует выбирать очень тщательно, ведь вы не сможете следить за его состоянием ежедневно. Данная модель отлично подойдет для дачи.
💰Ознакомиться с ценами и комплектацией Вы можете у нас на сайте https://olvia11.ru/ ☀Откройте свой купальный сезон вместе с компанией «Ольвия» ⚠За консультацией обращайтесь: г. Сыктывкар, Сысольское шоссе, 20 или по т. 8 (8212) 40-10-05. 
________________________________________ 
#сыктывкар#строительствосыктывкар#строительствоКоми#строительствобассейна#бассейнысыктывкар#химиядлябассейна #гидроизоляция#goldsgymsyktyvkar#бассейнОрбита

#Repost @tati_markova236 with @get_repost
・・・
Вот и прошло первое позирование нашего чемпионата «Стань лучше» 3й сезон!!!!!Какие же девочки красивые😍😍😍и с каждым годом позирование даётся им намного легче!!!!!!как же мне нравится эта атмосфера подготовки,грации,красоты!!!!!и дорогие девочки,запомните одну простую вещь,вы -прекрасны!!!!!и каждая из вас уже победительница для себя,тк не все девушки готовы 10 недель беспрерывно тренироваться,соблюдать режим питания,оттачивать позирование и тд👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼 #тренер_маркова_татьяна #goldsgymsyktyvkar

Вот и прошло первое позирование нашего чемпионата «Стань лучше» 3й сезон!!!!!Какие же девочки красивые😍😍😍и с каждым годом позирование даётся им намного легче!!!!!!как же мне нравится эта атмосфера подготовки,грации,красоты!!!!!и дорогие девочки,запомните одну простую вещь,вы -прекрасны!!!!!и каждая из вас уже победительница для себя,тк не все девушки готовы 10 недель беспрерывно тренироваться,соблюдать режим питания,оттачивать позирование и тд👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼 #тренер_маркова_татьяна #goldsgymsyktyvkar

девочки 😏
пристроить хочу свой куп на хорошую форму 🍑😏
стразы - swarovski 💎
ткань - бархат 🔮
#фитнесбикини #syktyvkar #бодибилдинг #ifbb #sport #fitnessmotivation #goldsgymsyktyvkar

Собрала вчера себяшки со своими круговчанами 🤳ей, как я вас люблю! Жду в субботу ☝️в 11.00 #круговаятренировка#goldsgymsyktyvkar#ilovemyjob

Хээйййй😎
Что у меня по тренировкам? Тренируюсь 6 раз в неделю – 5 силовых (из них три на верх, одна на низ и низ+верх) + 1 кардио. Тренинг у меня тяжёлый, стараюсь выкладываться на максимум, по времени себя ограничиваю лишь в отдыхе между подходами. А так, общее время, обычно, не менее 1 часа и не более 2,5 часов😊. Я сейчас так заряжена и нацелена на результат, что каждый тренировочный день по кайфу! Правда, дом и спорт.клуб находятся на разных концах города и час езды туда, час обратно.. 😡, тяжеловато, конечно, мотаться, но пока что так.

Касаемо кардио, его я делаю не более 40мин при пульсе 120-140, поскольку я – 🌱, и дольше мне просто ни к чему. И да, сто слоёв одежды я не надеваю, и даже просто кофту. А зачем? Кто-нибудь, объясните мне, для чего? Ну, сойдёт с меня 7 потов, так потом же вода и вернётся обратно – терморегуляция, не больше.

Поэтому, чтобы запустился процесс жиросжигания на кардио, не плёнками обматывайтесь и не в шубы укутывайтесь, а следите за своей пульсовой зоной!!
220 - возраст = Х
Нижняя граница А = Х*0,65
Верхняя граница В = Х*0,80

#goldsgymsyktyvkar #мыgoldsgym #sportgirl #yourmotivation

Если это получилось у других, получится и у вас.
#fitnesscoach #syktyvkar #goldsgym #goldsgymsyktyvkar

Сейчас активно занимаюсь построением своего тела)😎
В связи с этим участвую в нескольких проектах🐷🐷🐷 в марафоне #челленджотсоколовой #СмольномуЗаКупер #Обменгода 15 приседаний
#Станьлучше
Так что сразу 3ех зайцев 🐰🐰🐰
.
.
.
Оказалось при желании все очень здорово проходит, без голодовок, без изнурительных тренировок) .
.
.
П.с. Надеюсь к лету будут кубики❤️
.
.
#МыGoldsgym #фигурамечты #goldsgymsyktyvkar #ягодицымечты #goldsgym #подготовкаполнымходом #ждемлето #сыктывкар #nike #сераямышка #rollrelax

Тренируйся, тренируйся и ещё раз тренируйся 💪🏼😃 #goldsgymsyktyvkar

Сама ж не вырастет, ЁПРСТ 🌰 #ilovemyjob #goldsgymsyktyvkar

Давно что-то я не фотографировалась в зале... #мыgoldsgym #goldsgymsyktyvkar

Решили приготовить сегодня пп-бургеры. Long Burger 🍔 🤤
С таким питанием и фастфуд не нужен, и лишние кг не прилипнут🤗
.
.
#ппбургер #пп #ппеда #instafood #coocking #syktyvkar #goldsgymsyktyvkar

Давняя тренировка, но очень запоминающаяся, за тренировку сделал 300 подъемов ног на пресс, на следующий день все отваливалось все что относится к абдоминальной области. Желаю всем таких тренировок, если хотите чего то добиться, жалеть себя совсем не нужно, встал на путь - значит иди и ничто тебя не должно останавливать. #goldsgymsyktyvkar #strenght #dontstop

⚡️Body Jam Team 🙌🏼 Вы готовы к новому релизу ? 😋🎶💃🏼 Уже в эту субботу 14 апреля в 14:00 в @golds_gym_syktyvkar стартуют обновленные программы от Les Mills ! Будьте первыми вместе с нами! 🏆 Приходите сами и приглашайте друзей, вход бесплатный, но по записи на рецепции клуба (или по тел)
Body Jam - тренировка, включающая зажигательные ритмы хип-хопа, драм-н-бэйса, хауса и других стилей электронной музыки, которая поможет вам не только сжечь лишние калории, но и поднять настроение. 📌 Регистрируйтесь на сайте: http://goo.gl/CB2nJT. Запись для членов клуба в мобильном приложении, как на обычное групповое занятие. #goldsgym #goldsgymsyktyvkar #fitness #fitnesslifestyle #lesmills #lesmillsbodyjam #bodyjam #bodyjamlove #bodyjam83 #bodyjamteam

Gold’s розыгрыш - от Gold’s gum Syktyvkar 😉👍 сегодня я в качестве ведущего разыграл с командой фитнес-клуба iPhone X!!! Поздравляем обладателя))) и всем желаю удачи!!!! #goldsgym #goldsgymsyktyvkar #розыгрыш #iphonex #iphone #сыктывкар #ухта #коми #россия

Доброго дня, друзья)😘 Мой вес на данный момент 50-51кг (рост 167см), ноооо ещё в январе отметка держалась на 54кг. Тогда, при занятиях дома и при смене рациона, за месяц скинула -3кг и уменьшила талию в объёмах на 5см.

Конкретно по рациону: как только убрала полностью молочку, сразу же появился рельеф; но по началу было не просто, честно, хоть и исключала постепенно) потому что питание до этого состояло на 50-60% из молочной продукции🐮😅 Но исключение молочки – не панацея, а лишь один из способов наладить питание; и делать это нужно, повторюсь, постепенно!! Кстати, в профиле у моего тренера @serg_malinovskiy под точно такой же фотографией пост о том, нужно ли считать кбжу тем, кто решил взяться за своё питание и улучшать кондиции тела😉
#goldsgymsyktyvkar #мыgoldsgym #syktyvkar #fitnessgirl #gymgirl

Most Popular Instagram Hashtags