#GoldsGymSyktyvkar

MOST RECENT

Доброе утро мои хорошие))Всем шикарной рабочей недели!!!🙏💪✌️😀😘 #жизнь #спорт #мотивация #пресс #nl #красота #попа #ясмогу #goldsgymsyktyvkar

У каждого свое понятие о женской привлекательности; красота – это нечто более незыблемое и не зависящее от вкусов и суждений.

#спорт #мотивация #жизнь #любовь #ясмогу #пресс #goldsgymsyktyvkar

Такое вот злое утро 😤💪 #злость #спорт #коми #сыктывкар #goldsgymsyktyvkar

С племяшиком поплавали 🏊😉 систер сдулась😂 #сыктывкар #коми #бассейн #goldsgymsyktyvkar

Сегодня с систер nataliamiz пропотели на групповой тренировке omnia, спасибо за проведённую тренировку aliktadevosan 👍 #тренировка #omnia #систер #сыктывкар #коми #спорт #goldsgym #goldsgymsyktyvkar

Больше болтали чем фильм смотрели🙈 теперь наша банда здесь!!! 💪 #goldsgym #спорт #кардио #сыктывкар #коми #goldsgymsyktyvkar

Друзья😉Хочу с вами поделиться сегодняшним днём 🤗
____________________________________

День мой выдался немного шебутным🙃😈
Сегодня утро началось с того, что я проспала все на свете, не выспалась нифига , хотя и легла не так поздно🤦 Но к счастью, я успела сделать все , что запланировала на сегодняшний день ! Ну и как же без тренировки ?! 🙆
_____________________________________
Вместе с daryana_fatykhova сегодня работали над спиной и руками 🙋💪
.
.
.
"Чувствовала себя на тренировке как сонная муха"🙀 да, daryana_fatykhova??? У меня на столько все болит, но это боль - приятная🙈
_____________________________________
Это фото было сделано , когда мы выполняли "Горизонтальную тягу к поясу в Хаммере" 👌💪
_____________________________________
Друзья! "Цель без плана - это просто сон! Начинайте планировать свой следующий шаг!" ☝️💪
СЧАСТЛИВОЙ СУББОТЫ! ДАЛЬШЕ БОЛЬШЕ! 🏆💪 #тренировкаутром#прокачкаспиныирук#fitnessmotivation#fitnessbikini#syktyvkar#goldsgymsyktyvkar

Какой бассейн купить для дачи или дома?
⛅ ⛅ ⛅ ⛅ ⛅
Если вы не очень разбираетесь в бассейнах, но хотите приобрести недорогую, прочную и долговечную модель, обратите внимание именно на морозоустойчивые бассейны из стального листа. Бассейн на дачный участок следует выбирать очень тщательно, ведь вы не сможете следить за его состоянием ежедневно. Данная модель отлично подойдет для дачи.
💰Ознакомиться с ценами и комплектацией Вы можете у нас на сайте https://olvia11.ru/ ☀Откройте свой купальный сезон вместе с компанией «Ольвия» ⚠За консультацией обращайтесь: г. Сыктывкар, Сысольское шоссе, 20 или по т. 8 (8212) 40-10-05. 
________________________________________ 
#сыктывкар#строительствосыктывкар#строительствоКоми#строительствобассейна#бассейнысыктывкар#химиядлябассейна #гидроизоляция#goldsgymsyktyvkar#бассейнОрбита

#Repost @tati_markova236 with @get_repost
・・・
Вот и прошло первое позирование нашего чемпионата «Стань лучше» 3й сезон!!!!!Какие же девочки красивые😍😍😍и с каждым годом позирование даётся им намного легче!!!!!!как же мне нравится эта атмосфера подготовки,грации,красоты!!!!!и дорогие девочки,запомните одну простую вещь,вы -прекрасны!!!!!и каждая из вас уже победительница для себя,тк не все девушки готовы 10 недель беспрерывно тренироваться,соблюдать режим питания,оттачивать позирование и тд👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼 #тренер_маркова_татьяна #goldsgymsyktyvkar

Вот и прошло первое позирование нашего чемпионата «Стань лучше» 3й сезон!!!!!Какие же девочки красивые😍😍😍и с каждым годом позирование даётся им намного легче!!!!!!как же мне нравится эта атмосфера подготовки,грации,красоты!!!!!и дорогие девочки,запомните одну простую вещь,вы -прекрасны!!!!!и каждая из вас уже победительница для себя,тк не все девушки готовы 10 недель беспрерывно тренироваться,соблюдать режим питания,оттачивать позирование и тд👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼 #тренер_маркова_татьяна #goldsgymsyktyvkar

девочки 😏
пристроить хочу свой куп на хорошую форму 🍑😏
стразы - swarovski 💎
ткань - бархат 🔮
#фитнесбикини #syktyvkar #бодибилдинг #ifbb #sport #fitnessmotivation #goldsgymsyktyvkar

Хээйййй😎
Что у меня по тренировкам? Тренируюсь 6 раз в неделю – 5 силовых (из них три на верх, одна на низ и низ+верх) + 1 кардио. Тренинг у меня тяжёлый, стараюсь выкладываться на максимум, по времени себя ограничиваю лишь в отдыхе между подходами. А так, общее время, обычно, не менее 1 часа и не более 2,5 часов😊. Я сейчас так заряжена и нацелена на результат, что каждый тренировочный день по кайфу! Правда, дом и спорт.клуб находятся на разных концах города и час езды туда, час обратно.. 😡, тяжеловато, конечно, мотаться, но пока что так.

Касаемо кардио, его я делаю не более 40мин при пульсе 120-140, поскольку я – 🌱, и дольше мне просто ни к чему. И да, сто слоёв одежды я не надеваю, и даже просто кофту. А зачем? Кто-нибудь, объясните мне, для чего? Ну, сойдёт с меня 7 потов, так потом же вода и вернётся обратно – терморегуляция, не больше.

Поэтому, чтобы запустился процесс жиросжигания на кардио, не плёнками обматывайтесь и не в шубы укутывайтесь, а следите за своей пульсовой зоной!!
220 - возраст = Х
Нижняя граница А = Х*0,65
Верхняя граница В = Х*0,80

#goldsgymsyktyvkar #мыgoldsgym #sportgirl #yourmotivation

Если это получилось у других, получится и у вас.
#fitnesscoach #syktyvkar #goldsgym #goldsgymsyktyvkar

Тренируйся, тренируйся и ещё раз тренируйся 💪🏼😃 #goldsgymsyktyvkar

💪🏻 work hard , play hard #goldsgymsyktyvkar

Мегакач в #goldsgymsyktyvkar

Кто тут #gymoholic ? #мыgoldsgym #goldsgymsyktyvkar #goldsgym #всемкач #🍑 #💪🏻 #❤️ I’m all about that bass . No troubles . 😃

Most Popular Instagram Hashtags