#GoION

MOST RECENT

Being an example of health is the best way to motivate others to get healthier.

Lead by example.

_Pinterest_
β€’
β€’
πŸ“· : @zulfiakbar
β€’
β€’
#goion
#sweatgeneration
#borntosweat
#sweatcamp
#sweathunters
#indosweatcampdepok
#hiit
#hijaber
#hijabmovement
#quotes
#motivationalquotes
#workout
#whatdoesntkillyoumakesyoustronger
#leadbyexample

Lebih baik donor darah, dari pada donor kasinor indror #goion #donorgeneration #pocarifordonor #manadodonorhero

Kecapekan abis olahraga πŸ‘―
#pocariid #goion #hijaberscommunitymalang

Suatu kebahagiaan tersendiri bisa berolahraga d pagi hari....
.
.
#goion
#pocararisweat
#marikilari
#indorunners
#612SQUAD
#ayoolahraga
#sehatdanbugar

Imagination is the beggining..
Make a step and you'll catch your dream..
..
Saat meeting seharian ini mendera dera..aku anggap jadi sama spt lari ato yoga yg butuh rehidrasi ion... #dream #lifejourney #pocariid #goion #working

Menjaga kadar cairan di dalam tubuh sangat penting agar fungsi-fungsi organ pada tubuh bekerja dengan baik, terutama selama berolahraga. Mengalami dehidrasi saat aktifitas fisik dapat menyebabkan hyponatremia yang ditandai dengan gejala sakit kepala, kelelahan, kram otot, sakir perut dan yang lebih ekstrim lagi, kematian.

Jika Anda mengalami dehidrasi di tengah olahraga, sangat penting untuk mengembalikan keseimbangan kadar air secepatnya. Mengatasi dehidrasi tak cukup hanya dengan air putih, karena cairan dalam tubuh juga mengandung elekrolit. Mineral ini sangat penting untuk menjaga tubuh dari reaksi-reaksi kimia yang mungkin berbahaya. Ketika mengalami dehidrasi saat olahraga, coba lakukan langkah langkah ini, seperti dilansir Livestrong.

1. Minum Air Putih
Minum air putih saja memang tidak cukup untuk mengatasi dehidrasi, tapi inilah langkah pertama tercepat, yang bisa dilakukan.

2. Makan
Setelah minum, konsumsilah makanan yang tinggi kandungan air dan elektrolit. Sodium dan potassium merupakan jenis elektrolit yang sangat penting untuk hidrasi tubuh. Dua komponen tersebut bisa Anda dapatkan dari sayuran dan buah-buahan yang banyak mengandung air. Jadi saat berolahraga, jangan lupa membekali tas Anda dengan buah atau potongan sayur segar.

3. Minuman Energi
Jika tidak ada makanan yang bisa dikonsumsi dengan segera, maka pilihan satu-satunya adalah meneguk sports drink. Minuman energi mengandung elektrolit yang membantu tubuh Anda menahan air dan menyimpan keseimbangan cairan dengan cepat. πŸ“Έ : @mikephotograph
#GoION #SweatgeneratION #BornToSweat #Dare2Sweat #AyoOlahRaga #TeamRudxu

5 of 35 at #23NFR
yeaaayy looks good at the begining, already 5 offline running events in one month and 30 to go before 36yo

#35on35th #party #run #runner #running #happyrunner #SweatGeneratION #GoION #party #Bandung #Indonesia #23paskal

interval sangat menguras tenaga, tetapi saya selalu setia dengan @pocariid untuk tidak terjadi dehidrasi saat berlari. #SafeRunning #BornToSweat #Goion.

Jangan sampe kekurangan ion yaa tim... biar tidak dehidrasi...adabiah gooo fight πŸ‘ŒπŸ‘πŸ‘πŸ‘πŸ™πŸ˜‚ @adabiahrangers @adabiah_fc
#goion

Boleh lah yaa asisten coach ....gak boleh kekurangan cairan ion saat mimpin lathan dan pertandingannya πŸ‘πŸ‘πŸ‘πŸ‘... #goion @adabiahpunya

Pivot mah kam juga pemainπŸ˜πŸ˜πŸ‘jangan sampe kekurangan ion.jangan sampe dehidrasi yaa #goion @habibullah_04 @adabiahpunya @adabiahrangers

Jangan lupa minum pocari sweat yaa biar tidak dehidrasi πŸ˜πŸ‘ŒπŸ‘@akbarpramulya_ @adabiahrangers @adabiahpunya #goion

Hallo rekan rekan dan adek2 semua ,jangan lupa untuk lathan yaa,agar lebih kuat lagi...dan jangan lupa minum pocari sweet agar tidak dehidrasi saat lathan dan pertandingan ...πŸ˜ŠπŸ‘ŒπŸ‘ŒπŸ‘πŸ‘ @adabiahrangers @adabiah_fc
#goion

Kalo kalian semua tidak mau dehidrasi minum pocari sweat πŸ‘ŒπŸ˜ŠπŸ‘πŸ‘ #goion @ayyubiijfryp

Trofeo Futsal @juventinitangerang and Coaching Clinic Presented by Pocari Sweat @pocariid βš½οΈπŸƒβ€β™‚οΈπŸ’¨πŸ’ͺ#juventinitangerang #juventus #pocarisweat #goion #juventusindonesia #juventusfans #futsal #indonesiafutsal

Siapa bilang meeting itu gak bikin dehidrasi 😎
#goion #reallife #pocariid

Most Popular Instagram Hashtags