#Gesundleben

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Fluffy Protein Pancakes 😍
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Fluffige Protein Pancakes 😍
Der Tag hat echt so gut angefangen mit diesen leckeren Pancakes und dann kamen dir ganzen Zugstörungen, sodass ich 1 1/2 Std zur Uni gebraucht habe, zurück habe ich dann auch den Zug verpasst, weil der Bus zu spät kam und bei einer Freundin von mir ist eine Großstörung auf der Strecke, sodass sie in einem Kaff festsitzt. Was macht die deutsche Bahn eigentlich immer?
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Naja genug aufgeregt, ich bin jedenfalls froh, dass der längste, anstrengendste Tag der Woche vorbei ist. Ab jetzt kann es nur noch gut werden! 😊
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Ihr könnt die Pancakes natürlich auch ohne Hanf-&Kokosmehl machen und stattdessen nur Vollkornmehl benutzen :) Und keine Sorge, Hanfmehl gilt als Superfood und hat keine berauschende Wirkung 😊
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Ihr braucht:
-2 Eier/ oder “Chia-Eier“ (2 EL Chia-Samen und 6 EL Wasser)
-10g Hanfmehl
-10g Kokosmehl
-30g Vollkornmehl (oder 50g falls ihr nur Vollkornmehl verwenden wollt)
-1 reife Banane
-1 TL Backpulver
-Zimt
-etwas pflanzliche Milch
-Öl für die Pfanne
-optional: Dattelsirup und Obst für das Topping
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Als erstes trennt man die Eier und schlägt das Eiweiß steif. In einer anderen Schüssel vermengt man das Eigelb, das Mehl, den Zimt und die Banane. Man gibt solange etwas Milch dazu, bis der Teig schön cremig ist. Das Ganze lässt man optimalerweise 10min stehen, sodass das Backpulver besser wirken kann. Dann hebt man das Eiweiß vorsichtig unter den Teig und backt kleine Pfannkuchen in der Pfanne aus.
Genießen! 😊 #foodblogia
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Naaaaabend zusammen,🙂
zum Abendessen gibt's jetzt Zucchini-Kartoffel-Puffer, Spargel & Käse. #leidergeil 😍
So und jetzt gehen wir Eis essen. hihi 🍧😋
Macht euch einen schönen Abend.❤
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Abendessen 😄
Lecker Karotten-Pilz Pfanne für 9SP 💚
Essen für morgen ist damit auch schon gesichert, doppelt kochen ist immer praktisch ✅ .
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DAS SÜSSE UND GESUNDE GEMÜSE👌🔝👌 👉 Rhabarber fördert eine gesunde Verdauung und kurbelt den Stoffwechseln an. 👉 Sehr vitamin- und mineralstoffreich, unter anderem findet man in Rhabarber Vitamin C, Vitamin K, Kalium, Magnesium, Eisen, Natrium, Phosphor und Jod. 👉 Kalium entwässert den Körper und fördert den Transport von Nährstoffen in die Körperzellen.
👉 Dank reichlich Vitamin C hat Rhabarber eine krankheitsvorbeugende Wirkung.
👉 Enthält die als giftig geltende Oxalsäure, die in den Blättern des Rhabarbers zu finden ist. Aus diesem Grund sollte man die Blätter vor dem Verzehr bzw. der Verarbeitung entfernen. Die Säure bindet Kalzium und beeinträchtigt die Beschaffenheit von Knochen und Zähnen. Bei übermäßigem Verzehr können sich zudem Nieren- sowie Blasensteine bilden. Um dies zu vermeiden, sollte man Rhabarber mit kalziumreichen Lebensmitteln, wie Quark oder Original Griechischem Joghurt verzehren. 👉Lediglich 15 kcal pro 100 g. 👌

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Und heute gab es wieder ein Gericht aus #100gerichteunter400kalorien und zwar Hähnchenbrust im Parma-Wrap dazu hab ich ein paar Cocktailtomaten mit angebacken. Zusammen für 384kcal.
Auch das war mega lecker. Es hat sich echt gelohnt, das Buch zu kaufen.
Eigentlich hatte ich keine Lust zu kochen, aber da ich das Hähnchen schon seit gestern mariniert habe, musste ich ja und das war dann ja doch gut 😁

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Hello Friends! 💋

Heute war Restday und für mich ging es endlich wieder zum Frisör! 💇🏼‍♀️💆🏼‍♀️🤗 Mehr ist bei mir auch nicht passiert. 🙈 Gerade gab es Vollkornwraps und jetzt liege ich auf der Couch und genieße den Abend! 💕

Wer war den heute fleißig und hat Sport getrieben? 😃

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Hello #fitfam ❤💪😘 Zum Abendessen gibt es nochmal einen #wrap
Der Inhalt sieht nicht so toll aus ist aber sehr lecker.
Es ist Rührei mit Tomaten, Paprika, Frühlingszwiebeln, etwas Feta und Oregano 🤣✌💪 So noch ein bisschen #netflixen und dann ab ins Bett

Was geht bei euch noch?

Grüße und knutschiii ❤😍👄

Schon probiert? Das ist unsere neueste Low Carb Brot - Entdeckung. Aber Achtung: Durch die Nüsse und das Kokosöl/ die Butter ist das auch ein echter Sattmacher. Das hat eine Leserin ganz entsetzt festgestellt, nachdem sie einen Blick auf die Nährwertangaben geworden hat, die sich übrigens auf ein ganzes Brot beziehen. ☺️⠀
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Bist du der Brot oder Müslifrühstückstyp? ⠀
Bei uns variiert das. Da wir immer zusammen frühstücken und uns Zeit dafür nehmen, darf es auch immer mal wieder etwas anderes sein.

BLOGGED: Crunchy Granola - Basic Recipe 😋
➡️ direct link on my profile 📲♥️
What are your favourite granola ingredients? 😊 My top 5 obligatory ingredients are listed in the blog post. 👆🏼 You can use this simple recipe to create your own variations. 🍪 My recipe uses apple butter🍎 to substitute part of the coconut oil and a healthy sweetener. 😊 I also listed my favourite WAYS to eat granola in the post. 😋

I’m on my way to Stuttgart right now. 😍 There will be another vegan picnic and everyone’s invited. ♥️ DM me if you want to come. 🌳 Cologne (21.7.) was just added to the list of meet-ups. Also DM me if you wanna come to that one OR if you’re interested in these meet-ups in general. 🙂 | 🇩🇪 Es finden circa 1-2x im Monat vegane Instagram-Treffs statt, immer jeweils um 13 Uhr und jedes Mal in einer anderen großen Stadt. Ihr müsst nicht vegan sein oder auf Instagram aktiv sein um zu kommen - JEDER ist eingeladen. Das einzige was ihr bringen müsst ist gute Laune und etwas Veganes zu Essen. 😊🍉🍰🍪🥟 schreibt mir eine DM wenn ihr Lust habt 😘

I’ll use the train ride🚃 to check if I have executed all necessary steps to make my blog GDPR compliant. (DSVGO auf 🇩🇪) To my fellow bloggers: are you through already? Was it a lot of work? 💻




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YouTube: Laura Fruit Fairy
Blog: fruit-fairy.com
50 recipe E-BOOK link on my blog ⋆

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Wer liebt Müsliriegel genauso sehr wie ich? 🤩🍽️❤️ Ich hab diesmal je 50g getrocknete Cranberrys, getrocknete Feigen und getrocknete Datteln, 250g Haferflocken, 5 EL Honig und 1 Ei verwendet. Einfach alles verrühren, auf ein Blech geben, platt drücken und ca. 20 Minuten bei 160C Umluft backen, bis es schön goldbraun geworden ist.
Am Ende hab ich noch ein bisschen weiße Schokolade ohne Zucker (50g) im Wasserbad geschmolzen und drauf gegeben. Dann sind sie auch schon fertig und ich hab immer einen super leckeren und gesunden Snack parat. Perfekt, oder? 🤩🍽️❤️
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Mein Dinkelvollkornbrot ist perfekt geworden 😍

Rezept:
600g Mehl nach Wahl (ich hatte Dinkelvollkorn)
1,5 TL Salz
450ml warmes Wasser
1 Würfel Hefe
2 EL Essig

Zubereitung:
- Hefe im warmen Wasser auflösen
- Mehl und Salz vermengen
- Restliche Zutaten (Hefewasser und Essig) dazu tun und verkneten. (Mit dem Rührgerät/Knethaken)
- Kastenform einfetten oder mit Backpapier auslegen
- Teig in die Form füllen und eine Kerbe in das Brot schneiden
- Ofen auf 200 Ober-/Unterhitze stellen - OHNE vorheizen dierekt das Brot für eine Stunde backen

Wenn das Brot beim klopfen hohl klingt, dann ist es fertig. Bei mir hat die Zeit genau gepasst. Man kann das Brot vorher auch noch mit Wasser einpinseln und Kerne darauf streuen, oder auch nur 400g Mehl nehmen und 200g Körner in den Teig tun. Es muss nur 600g ergeben! Viel Spaß beim nachbacken 😊
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Im Sommer☀ gibt es für mich kein erfrischenderes Obst als die 🍉Wassermelone😁. ✔ Mit ihrem hohen Wassergehalt von über 90% ist sie der ideale Durstlöscher und wir nehmen mit ihr ein Pflanzenwasser in uns auf das qualitativ nicht zu überbieten ist. ✔Schadstoffe werden schneller ausgeschieden und überflüssige Pfunde purzeln leichter. ✔Sie reduziert die Hitze im Körper und der Wasserverlust der durch das Schwitzen entsteht, wird ausgeglichen. ✔Die Aminosäure Citrullin ist reichlich in der Wassermelone🍉 enthalten und hat eine gefäßerweiternde Wirkung, so dass das Blut leichter zirkulieren kann. ✔Die rote Farbe in der Melone🍉 enthält den Farbstoff Lycopin, der ein antioxidativer Radikalfänger ist und das Immunsystem💪 stärkt.
Ich liebe 😍 ihr köstliches Aroma und kann sie jedem empfehlen. 👉⁉Mögt ihr 🍉⁉😊 #wassermelone #wasser
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