#FrankZane

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De los ejercicios más desconocidos en el gimnasio, el Glute Ham Raise, y es un ejercicio brutal para fortalecer los isquios en contraposición de un peso muerto rumano o de un curl de isquios.
Es brutal para evitar descompensaciones con los cuadriceps , probarlo te deja unas congestiones brutales! 🏋🏋 #bilbo #beastmode #natty #naturalbodybuilder #naturalpowerlifting #aesthetic #fitness #gym #gymmotivation #zyzz #frankzane #fitnessaddict #davidlaid #pump #pumping #camionlifter #camion #apolineo #shredded #back #ripped #goldenage #goldenera #squats #bigbooty #glutehamraise #smartgains #hamstrings

Recuperando poco a poco fuerza en el culete y en el lumbar, hoy parece que el piramidal estuvo tranquilo.
Cayeron 140 x 4 en el AMRAP de la 5-3-1 , salieron bastante rápidos no me puedo quejar. 🚛🚛🏋 #bilboteam #bilbo #beastmode #natty #naturalbodybuilder #naturalpowerlifting #aesthetic #fitness #gym #gymmotivation #zyzz #frankzane #fitnessaddict #davidlaid #pump #pumping #camionlifter #camion #apolineo #shredded #back #ripped #goldenage #goldenera #squats #bigbooty #deadlift #pesomuerto

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🧘🏻‍♀️Estoy muy contenta con la práctica de hoy. Algunos días mientras preparo las clases para @gymfrankzane también aprovecho para mejorar mi práctica personal, hace tiempo que tenia muchas ganas de poder llegar a esta asana #kingpigeon de manera fluida. Hace unos meses aún lo veía lejos, pero con la práctica y los ejercicios de elasticidad para la espalda, por fin he conseguido tocar con la punta de mis pies mi cabeza. Es genial ver los avances, todo se consigue con constancia, esfuerzo y dedicación, solo hay que tener paciencia y todo llega. Espero que tengáis un buen martes, yo me siento más cansada de lo habitual, pero creo que hoy ya ha merecido la pena. 🤸🏻‍♀️
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That face when babe goes to the gym with me 🤪 #FrankZane #EnduringAesthetics

Ganz schön kalt hier in Deutschland zur Zeit ❄️ Wie wenn man um 06.00 früh‘s in Biscayne Bay River aus dem Wasser kommt, da ziehts einem alles zusammen 😝👍 Wird mal wieder Zeit für einen Urlaub würde ich sagen ; ) Schönen Dienstag euch!
Photographer
@luisrafaelphotography
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Just another quick,musicless, unplanned, post-pull day freestyle posing. All from the top of my head, no pre planned poses thus the randomness of the poses 😄😄
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I’ll post the slow poses I had done earlier, this was the end so I just decided to cook something up real quick
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Currently just working on transitioning from pose to pose, as I know how to hold most of the poses already
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Once I have a few routines then it’d be easy to choose one once I make that CLASSIC PHYSIQUE AMATEUR DEBUT 🙂
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Happy day beautiful peoples💪🏾
Seize the day, Make it Count.
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www.leesthetics.com
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@johncena deadlifting 602lbs/273.5kg 🙌



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MADRID❤ hasta nuevo aviso,que sera muuuy pronto😎👌🏾😋 #love #dreams #party #festivalking #mylife #madboy #notlimitless #zyzzpose #frankzane #aestheticlifestyle #fuark 👑

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