#FamiliaFit

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Desde o dia 16/07, quando decidi participar do Desafio #40diasmaisleve da @vivianutri, mudamos toda a alimentação aqui em casa. Os lanchinhos são baseados em castanhas, queijo desidratado, frutas. Passamos a comprar muitas coisas a granel e muito menos industrializados. Nossos points de sábado são a @emporioaraujojoinville, a verdureira e o açougue onde nos abastecemos para a semana. Passei a cozinhar mais em casa e a inventar comidinhas saudáveis e gostosas para a família toda. O resultado disso? Muito mais saúde, disposição e quilos eliminados (meus, do Fabio e da Maria) e a conclusão de que vale a pena cuidar cada vez mais da alimentação, faz bem para o corpo e para a mente+

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#triste 😕

Pois é, né!

Happy Saturday Everyone, Be yourself, embrace who you are at the moment, Do look up to people, but don’t wish to be them, 🙌🏽🙌🏽🙌🏽🙌🏽 .....ignore my hands..... (dont know what to do with them) 😂
Thanks @lunarband for the 📷

Que bendición poder estar en familia!!! Que Dios les bendiga siempre y que bendiga a todas nuestras familias. 🙏🏻✨ #familiafitness #familiafit #diostebendice #rezoporti #noloolvides #tiempodecalidad #familiatime #familiasana #calidadevida #familiafeliz

Pessoas que se uniram para chegar ao mesmo objetivo: bem estar físico e psíquico! .
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. "Desafiar a nossa própria capacidade é alimentar o nosso desejo de ser sempre um vencedor." .

@rjequipe Coach @rafael_januario08
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#VidaSaudável #Fitness #FamiliaFit #Funcional #Treino #Praia #Maceió #VicioBom

Hoje estávamos com vontade de comer algo rápido, fácil, gostoso e principalmente saudável. Surgiu a ideia do suflê de brócolis! 🍴
Ultimamente não tenho seguido receitas, tenho feito tudo a meu modo com substituições, por exemplo, sem glúten e leite, nesse caso, usei como opção leite de coco e amido sem glúten.
É uma boa pedida para as crianças que muitas vezes não querem comer legumes ou tenham alguma alergia alimentar! 😀
Aqui em casa essa receita foi um sucesso! 💪😊🍴
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Olha aí mais uma delícia ... molho branco com leite de Coco para que é alérgico a leite de vaca ....
Macarrão ( pode ser o íntegralpra ficar mais saudável ainda)
Uma cebola grande picada
1 colher de manteiga sem sal
1 colher de farinha de aveia
E uma xícara de brócolis
500 ml de leite de Coco. ( receita abaixo)
Nos moscada e sal a gosto
Pessoal fica uma delícia ninguém fala 1ue não foi feito com leite de vaca !

Leite de Coco
Tire a carne do Coco seco e bata do liquidificador com um pouco de água e depois é só cuar com um pano.... da para congelar viu.😉
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Olha que lancheira deliciosa de hoje pessoal!
X salada
Pão integral ( receita antiga )
Alface e tomate cereja
Hambúrguer de patinho
Maionese saudável ( 1 ovo cozido e um pouco azeite e salsinha só bater tudo)
Água de Coco
Batata doce chips assada 😉
A Bia adora 😆
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Pé de mpor que saudável
Ingredientes:
4 colheres cheias de pasta de amendoim integral
3 colheres de óleo de Coco
3 colheres de mel
80g gramas de amendoim sem pele e sem sal
1 colher de amendoim moído
Mordo de fazer:
Em uma vasilha coloque o mel e o óleo de Coco no microondas por
40seg. Depois colocar os demais ingredientes e misture. Em um recipiente ponha um papel manteiga e despeja a mistura em cima, leve ao congelador por uma hora e está pronto.
Conservar na geladeira
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Já começou seu dia meditando????
É a melhor coisa pra buscar equilíbrio...
Experimente: conecte com seu EU interior!
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