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#falha

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馃幍 MENTALMENTE (s贸 com Frangos Bizarros)
馃帣 Par贸dia Mentalmente - Naiara Azevedo part. MC Kevinho
馃摫 V铆deo Completo: youtube.com/futparodias

Aquela tentativa #falha de tirar uma foto fofa com a amiga 馃う馃徏鈥嶁檧锔

Casablanca @rafaelvieirany 鉂わ笍#Falha #FrescoTravels

Eu tentando ser fofo hsushsu馃槸馃槀

E Segue o Plano no Feriado 馃弸锔忦煉煈侊笍 馃槄 馃拫馃拫 #falha #fim @carloslucianopersonal .

O foco continua 馃挭馃挜
#ultimas茅rie #Falha
#ombro

.. Vou voltar, te pegar agora, e te levar comigow! 鉂屸潓 #instasize #falha #snapsave

As respostas hipertr贸ficas podem ocorrer por diversas maneiras, mas uma em especial 茅 pouco pensada na elabora莽茫o da periodiza莽茫o do treinamento e n茫o 茅 conhecida por leigos (alunos de academia). Ser谩 que a cad锚ncia apresenta rela莽茫o com hipertrofia? Realizar cada repeti莽茫o mais devagar ou mais rapidamente faz com que voc锚 tenha ganho maior de massa muscular?

Schoenfeld et al., 2015 realizaram uma revis茫o sistem谩tica e meta-an谩lise para determinar se as altera莽玫es na dura莽茫o da repeti莽茫o podem amplificar a resposta hipertr贸fica.

Vale muito a pena ler o artigo, a refer锚ncia est谩 no final do texto, para ver os m茅todos de inclus茫o. Resumidamente eles analisaram estudos de ensaio experimental, que comparavam diferentes cad锚ncias, com no m铆nimo 6 semanas de acompanhamento e todos levando a falha conc锚ntrica. Foram identificados oito estudos que investigaram a dura莽茫o da repeti莽茫o de acordo com os crit茅rios descritos.

O que voc锚 pensa quando fala de cad锚ncia? Vou fazer mais devagar, pois o m煤sculo ficando mais tempo sob tens茫o vai acumular mais metab贸litos e gerar maior hipertrofia?

Pois os autores encontraram que resultados hipertr贸ficos s茫o semelhantes quando se treina com dura莽玫es de repeti莽茫o que variam de 0,5 a 8 s e mais que isso, quando a cad锚ncia 茅 maior que 10s por repeti莽茫o, os ganhos hipertr贸ficos s茫o inferiores.

Vamos ser pr谩ticos; se voc锚 realizar com cad锚ncia de 2020, voc锚 termina seu treino mais r谩pido e com o mesmo ganho hipertr贸fico do que realizar de maneira mais lenta, basta apenas realizar at茅 a #falha conc锚ntrica.

Quais as poss铆veis explica莽玫es para isso? Eu convido voc锚 a ler o texto que escrevi h谩 um tempo, com o t铆tulo 鈥淰olume x Intensidade no ganho de for莽a e massa muscular鈥. Ref: DOI 10.1007/s40279-015-0304-0
#drconterato

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Boa noite鉂
A f茅 茅 o firme fundamento das coisas que se esperam, a prova das coisa que se n茫o veem.

@amandasouzalingerie
馃拵gratid茫o
馃拵f茅
馃拵esperan莽a

#agradecer #f茅 #esperan莽a #pedir #confiar #esperar #gratid茫o #crer #Deus #a #base #de #tudo #nunca #falha

Uma das perguntas mais comuns: - "Treino" mas n茫o consigo m煤sculos (hipertrofia).. o que estou fazendo de errado?? Bom, as raz玫es podem ser muitas, mas est谩 茅 com certeza uma das principais:

VOC脢 N脙O TREINA COM INTENSIDADE E/OU N脙O VAI AT脡 A FALHA.
Quando vc l锚 na sua s茅rie 3x15, costuma colocar um peso no qual vc sempre consiga fazer todas as 15 repeti莽玫es? Um dos maiores erros dentro da muscula莽茫o para quem quer alcan莽ar a hipertrofia 茅 seguir fielmente o n煤mero de repeti莽玫es. Se voc锚 sempre consegue realizar todas as repeti莽玫es, provavelmente est谩 colocando menos peso do que aguenta.
Essas s茅ries e n煤meros de repeti莽玫es s茫o apenas uma refer锚ncia, afinal, "m煤sculo n茫o sabe contar". O que realmente gera resultado (ganho muscular) 茅 fazer at茅 a falha ou chegar o mais pr贸ximo poss铆vel dela. E mais que isso, al茅m da carga existem variaveis como amplitude, cad锚ncia, tempo de descanso e etc.. O que a maioria das pessoas faz 茅 parar quando come莽a a arder ou doer um pouco o m煤sculo trabalhado durante o execicio e isso n茫o 茅 falha!! Obs: consultoria 9.9659-8503 ( avalia莽茫o e prescri莽茫o de treino)

#personalebersonrosa #KBLOfit #teamKBLOfit #kbelets #personal #falha #hipertrofia #dica #vemcomopai

Saber que partiu 茅 triste demais
S贸 Deus sabe a dor que causa a falta que voc锚 faz
O seu retrato lembran莽as me traz
S贸 Deus sabe a dor que causa a falta que voc锚 faz
Falta que voc锚 faz

脡 n茫o d谩, 茅 dif铆cil
Aguentar a vontade de chorar
Saber que quem eu amo
Nunca mais vai voltar

Nada tem sentido
Se voc锚 n茫o t谩 mais aqui comigo
Mas nada separa os grandes amigos

Olha o passado, vejo voc锚 sempre do meu lado
Mas a gente tem muita coisa pra viver
L谩 do outro lado
A gente vai se ver馃幍
" 3 anos sem voc锚 do meu lado meu primo meu irm茫o e um buraco nunca mas cicatrizado, eu vou amar voc锚 por toda a minha vida meu anjo"鉂わ笍馃槯馃挃 #TeAmo #Eternamente鉂わ笍 #Justi莽a #De #Deus #Nao #Falha 馃檹馃檶

S贸 porque gostei da foto 馃槉

Um simples ato sem planejamento e per铆cia pode causar um estrago imenso!
Com um seguro condominial e residencial, os danos financeiros s茫o indenizados, atenuando os enormes transtornos!

#seguros #segurocondominial #Seguroresidencial #condomino #obra #falha #prejuizos - #regrann

Um simples ato sem planejamento e per铆cia pode causar um estrago imenso!
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#seguros #segurocondominial #Seguroresidencial #condomino #obra #falha #prejuizos

Tem aquele clich锚 que insistem em dizer: "ningu茅m 茅 perfeito". Ok, ningu茅m 茅 perfeito. Mas e as nossas imperfei莽玫es? Olhamos para elas? Pode ser que sim. Pode ser que elas sejam olhadas com aquele olhar de desprezo, de pouco caso, ignoradas ou supervalorizadas de uma forma negativa. Podemos tentar olhar de uma forma diferente, talvez. Um olhar de aten莽茫o e cuidado. Nos fortalecer.

#imperfeito #imperfeita #imperfei莽茫o #perfeito #perfeita #perfei莽茫o #reserveumtempo #love #amor #cuidado #qualidadedevida #qualidade #defeitos #pontosfortes #pontofraco #falha #falhas #for莽a #fortalece #fortalecimento #olharparasi #tireumtempopravoce #amorproprio #amese #seame #ninguem茅perfeito #ninguemeperfeito

Exerc铆cio do treino de pernas hoje:
Avan莽o + agachamento.
Um exerc铆cio voltado para fortalecimento principalmente dos gl煤teos e consequentemente as pernas.
Fiz 4 s茅ries de 12 repeti莽玫es.

Oi gentemm馃枑, hoje vou explicar da onde surge a tal da AFTA e como podemos amenizar o inc么modo que ela nos causa!

馃搶O que causa Aftas?

#Falha no sistema imunol贸gico

#Ingest茫o de alimentos 谩cidos

#Hereditariedade

#Defici锚ncia nutricional

#TPM #Mulherada!!!

#Estresse

#Medicamentos ou Tratamentos

#Problemas Dent谩rios

#Acidentes ou corpo estranho

馃搶Como amenizar o inc么modo?

Existem alguns #medicamentos que ajudam bastante mas, os que EU GOSTO e recomendo s茫o:

馃敼#Omcilon - A Orabase (triancinolona acetonida) 1mg

-Frequ锚ncia: duas a tr锚s vezes ao dia por sete dias.

-Aplicar uma pequena quantidade sobre a les茫o SEM ESFREGAR eu aconselho a secar a les茫o antes da aplica莽茫o para que ela se fixe melhor! Sempre use depois das refei莽玫es ou quando for dormir para que ela fique em contato com a les茫o por mais tempo!

馃敼#Triancinolona acetonida 1mg

-Frequ锚ncia: duas a tr锚s vezes ao dia, sete dias

-Aplica莽茫o igual a anterior

馃敶馃敶IMPORTANTE: Para 鈥渟arar鈥 mais r谩pido e n茫o sofrer por 1 semana, passar o medicamento quando a les茫o estiver no in铆cio!

馃敶Gente eu n茫o falei do Albocresil (policressuleno), pois n茫o recomendo, por ser muito agressivo e doer demais!馃槪

Fim!馃槅馃槝

#dicasdadrash谩dia #dicas #drash谩dia #odontologia #dentistas #dentistasdobrasil #dentistry #dentist #AFTAS #煤lcerastraum谩ticas #sa煤de #sa煤debucal #sorria

A comida servida teria sido insuficiente para atender todos os convidados e a reposi莽茫o s贸 teria ocorrido 30 minutos depois.

Segundo o voto do Relator do processo no TJES, Desembargador Samuel Meira Brasil J煤nior, n茫o h谩 danos materiais a serem ressarcidos se houve o consumo da comida. 鈥淨uanto aos danos morais, est谩 claro o direito 脿 indeniza莽茫o, uma vez que a falha na presta莽茫o dos servi莽os transcende o aborrecimento do cotidiano, causando aos formandos frustra莽玫es em suas expectativas de comemorarem a formatura, al茅m dos abalos emocionais e constrangimentos perante os convidados do jantar鈥, destacou o Relator.

Fonte:TJES

#Atraso #comidainsuficiente #Jantar #Buffet #Formatura #Falha #Presta莽茫odoservi莽o #Frustra莽玫es #Danomoral #Direitos #SABERDI脕RIO

Mesa flexora , trabalhando meus m煤sculos flexores do quadril ( 铆squio t铆biais) e Gl煤teo. Usando 脿 t茅cnica e Cad锚ncia observem que eu despenco mas com controle na fase exc锚ntrica e na fase conc锚ntrica ultilizo 4 segundos para fazer a flex茫o do joelho.S茫o destruidores de 铆squio t铆biais 锚nfase no posterior de perna . ..ESTIMULADOR DE VARI脕VEIS EU SOU!!
#treino#gym#flexores#posterior#cadencisa#semintensidadesemganho#esternoestudanteecurioso#hipertrofia#neuromuscular#falha#conc锚ntrica#pamp#posteriordecoxa #musculosflexores #

Pense em dois caras que iam treinar mal pra caralho e, por acaso se encontraram e destru铆ram no treino de Peitoral e Tr铆ceps! E com direito a FALHA CONC脢NTRICA em todos os exerc铆cios! Pronto. S茫o os caras da foto! Obrigado pela for莽a brother. (@lukrean)
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Poder铆amos definir a #falha conc锚ntrica como: A Incapacidade moment芒nea de continuar com a contra莽茫o muscular.
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Para aqueles que buscam 贸timos resultados hipertr贸ficos a falha conc锚ntrica 茅 fundamental. Isso implica dizer que o grupamentos muscular recrutado para aquela sobrecarga chegou 脿 um estado de falha contr谩til. Onde os est铆mulos n茫o s茫o mais capazes de ativar a contra莽茫o para aquela carga, aumentando consequentemente as microles玫es das fibras, que por sinal 茅 um dos fatores que geram hipertr贸fico (aumento da massa muscular).
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Que ter mais resultados em seus treinos??
Contato no perfil!馃馃槃
#andersonjack_personal
#personaltrainer #hipertrofia #emagrecimento #resultados

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