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#forma

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Stretching can feel so good!

But in the beginning and can feel very uncomfortable and even painful especially if you have neglected this important aspect of our physical nature for some years.
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We start off with much easier and more accessible stretches, but the aim is to always push the boundaries, little by little, until the body adapts and can handle more advanced variations such as this inverted pike fold from @gymnasticbodies Press Handstand course 😎
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8 Aralık 2006 | Stephen Appiah, Fenerbahçe formasıyla son golünü Ankaragücü'ne attı. (İzmir Atatürk Stadı) #tarihtebugün #stephenappiah #fenerbahçe #forma #son #gol #goal #ankaragücü #izmir #nostalji

Maç Sonucu: Ankaragücü 0-1 Fenerbahçe

@stephenappiahofficial

MOST RECENT

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E poi alzi lo sguardo al cielo e vedi questa nuvola e ripensi a quando eri una bambina e vedevi nelle nuvole forme animali etc etc....
#cielo #sky #nuvola #forma #fantasia #ricordi #ricordidinfanzia

A #Natale 🎄 regala il #bruciagrassi e avrai in #omaggio 🎁 il #calendario delle #feste, con #consigli e #ricette per restare in #forma senza rinunciare a nulla 😊
Metti 🆗 nei commenti oppure scrivimi 💌
#syb_community #picoftheday #photooftheday #toptags

#sport #stanchezza #cardio #forma #top 💪💪💪😂😂😂

Шикарное детское платье для праздника! Верхняя часть пайеточная трикотажная, мягкая и нежная ткань, нижняя часть выполнена из итальянской сеточки. Вся эта прелесть украшена шикарной вышивкой зимний снегирь.
#forma #embroiderydress #embroiderycouture #disigner #dress #kinder #dresses #dressy

Zajęcia zumby przypominają imprezę taneczną, podczas której można nie tylko wymodelować sylwetkę i pozbyć się nawet 600 kcal, ale również odreagować stres. Dzięki prostym choreografiom tanecznym poznajemy także podstawowe kroki tańców latynoamerykańskich.

ZUMBA bije rekordy popularności na całym świecie. Tańczą ją wszyscy, bez względu na wiek, płeć czy wagę. #klinika #forma #zdrowie #beauty #beautiful #klinikaformy #dieta #zapraszamy #trening #kobieta #woman #mezczyzna #man #morning #goodmorning #inspiration #breakfast #yummy #fit #healthy #healthyfood #food #woman #zdrowytrybzycia #christmas #jezien #zima

#treatyoself #like a #queen 👑
Bez mowy motywacyjnej. Jak Chcesz wygladac jak #Beyonce to wiesz co robic ;) a jak nie wiesz to napisz na #priv #DM

#dziewczynatrenera
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Nya Puderbryn på en av dagens kunder!
Bleks ca 40% och intar en pudrig effekt efter läkning!
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Fachada de cor impactante da Residência origami, projeto da Agence Bernard Bühler. Localização do projeto em Toulouse, França. #toulouse #franca #arquitetura #architecture #diadoarquiteto #color #cor #details #detalhes #agencebernardbuhler #form #forma #futuristic #modern #moderno #yellow #amarelo

Conheça o SoilTain CP, a forma geossintética linear ou modular para obras de proteção costeira da HUESKER.

Módulos lineares ou bolsas de grandes ou de pequenas dimensões para preenchimento com sedimentos bombeados ou dragados utilizados na construção de estruturas de contenção ou de proteção costeira. Algumas aplicações correntes incluem o calçamento e a proteção de estruturas submersas, espigões e quebra-mares, molhes, corta-rios, entre outros. SoilTain CP pode ser confeccionado a partir de ampla gama de geotêxteis e geocompostos, apresentando variadas opções de resistências mecânicas e parâmetros hidráulicos.

Saiba mais sobre este produto! Acesse: www.huesker.com.br/produtos/geossinteticos/formas-texteis/soiltain-cp

#Engenharia #Geossintético #Forma #Geossintética #Linear #Modular #Proteção #Costa #Costeira

Obra 03 - Concretagem dos blocos de coroamento:
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➡ Após a montagem dos blocos e armação conforme as postagens anteriores é hora de concreta-los. O bloco de coroamento tem suportar e transferir toda a carga do pilar para suas respectivas estacas. .
"Os blocos de coroamento têm também a função de absorver os momentos produzidos por forças horizontais, excentricidade e outras solicitações (Caputo. H.P., 1973).".
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➡ Para que o concreto nao apresente brocas (falhas de concretagem, bicheira...) é indispensável a vibração do concreto junto ao seu lançamento conforme foto 2. Desta forma temos os resultados das fotos (1, 4, 5 e 7).
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➡ Para facilitar a desfôrma utiliza-se um produto chamado desmol nas peças de madeira, este produto reduz o desperdicio, aumenta o reaproveitamento e facilita a desfôrma (foto 7).
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💡 Dicas: nunca vibre demais o concreto, pois pode levar o agregado graúdo para o fundo da estrutura concretada, além de correr grandes risco de abrir a fôrma caso a mesma não esteja bem travada.
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🇺🇸👷 Construction 3 - Concrete:
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After assembling the blocks and frame according to the previous posts it's time to concrete them. The capping block has to support and transfer the entire load from the abutment to its respective piles.
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💡Tips:
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1⃣ - The vibration of the concrete at its lunch is indispensable to have no faults (image 2), doing this we've the results according pictures 1, 4, 5 and 7.
2⃣ - To facilitate the process of disfabrication formwork, a product called desmol is used in the pieces of wood, this product reduces the waste, increases the reuse and facilitates the disfabrication (photo 7).
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💡 Dúvidas e sugestões deixem nos comentários. Questions or suggestions leave in comments. .
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Ciekawe ile z tego zostanie po świętach 🤔😁 #naturalbodybuilding #sportowapolska #happy #abs #brzuch #forma #postep #sexyboy #siłownia #motywacja

**COMPETITOR PROGRAM**
È impensabile avvicinarsi ad una #competizione sudando e dando il massimo solamente nel #wod, che spesso si esegue solo 3 volte a settimana, bisogna pensare ad una #programmazione ancora più approfondita.
Contrariamente a quello che molti pensano ovvero che ci sia una presunta casualità degli #allenamenti, dovete sapere che questo sport prevede invece una variabilità programmata e nel caso di un #competitor, questa programmazione deve essere ancora più fine. Nessuno può permettersi di gareggiare ad alto livello con 3 ore di allenamento settimanali. Con questo tipo di preparazione è possibile tenersi in #forma e partecipare a qualche garetta amatoriale, niente di più.

Quando si parla di competitor il semplice wod non basta più, si dovranno integrare #sedute di allenamento multiple, con programmi di strength conditioning, di #weightlifting e perfezionamenti sugli elementi ginnastici più complessi. Le ore di allenamento settimanali passeranno a 7/8 o più.
Gran parte della giornata, nel limite delle possibilità, ruoterà intorno al miglioramento della #performance, con la cura di altri aspetti come l’alimentazione, l’integrazione, il riposo e l’aspetto mentale.

L’enorme differenza tra un competitor vero e chi affronta qualche garetta sta proprio nel #sacrificio, noi siamo ciò che facciamo ripetutamente, perciò l’eccellenza non è una azione ma un abitudine.
*Il programma COMPETITOR va in abbinamento al tuo normale allenamento e non va a sostituirlo.
💪👊🏋‍♂🤸‍♂
Ti aspettiamo nel nostro #box in Strada Comunale del Rosario 12 a Putignano - info 3398424607
#putignano #puglia #insieme #resistenza #forza#flessibilita #potenza #velocità #coordinazione #agilità #precisione #workout #health #trainhard #workoutoftheday #mentalhealth #warriors #crossfit_italia #crossfit

#polishboy #forma #powoli do celu 💪😊😂 Dzien Dobry Wam 🙈🐗🐗🐗

Sprezentuj sobie radość i pewność siebie lub... po prostu sprawdź u nas swoją wagę przed Świętami i odbierz w 🎁 zalecenia dietetyka i przepisy na 15 świątecznych fit dań!
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Ostatni miesiąc masówki przede mną więc jem węgle póki mogę 🤪😂 Wieczorem w planach klata+ dwójki i jakieś lekkie 20min cardio workout #gym #fitness #fit #fitnesslife #bodybuilding #fitnessstyle #health #healthy #healthyfood #healthyeating #shape #motivation #cleaneat #cleaneating #instafood #followme #polishboy #siłownia #motywacja #forma #dieta #masa #czysto #jedzenie #zdrowo #silownia #moc

Mad crew of 40+ Kids visitors @impowoods Pop-up Skatepark last weekend at DOM EXPO in Opole,Poland👫🏃🚶🏻 Cieszymy się z ponad 40-osobowej grupy Dzieciaków i Młodzieży na naszym @impowoods Pop-up Skateparku w DOM EXPO w Opolu w ubiegły wikend,brawo wy za wspólne śmiganie i skoki👍👍👍😀 #skate #surf #travel #impowoods #szkoladeski #skateschoolpl #dzieciaki #sportlife #witalnosc #forma #opole #poland #europe

B&G ArqStudio parabeniza todos os arquitetos do mundo pelo nosso dia! .
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"A meu ver, arquitetura é invenção. E, sob esse prisma de compreensão, é que realizo os meus projetos, sempre em busca da beleza, de soluções expressivas, diferentes, capazes de causar surpresa."
- Oscar Niemeyer
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