#Everest

MOST RECENT

Mesmerizing view of Phewa Lake and Pokhara city from the World Peace Pagoda 🇳🇵⠀
.⠀
.⠀
.⠀
📸 Fuji X-T2 with Fuji XF 55-200mm at 55mm.⠀
ISO 200, F/3,5 for 1/125 sec
.
.
.
Photo: @javugi
.
.
#nepal#amazingnepal #nepaltravel #nepaltrekking #nepalisbeautiful #nepalphotoproject #annapurna #annapurnacircuit #nepalinside #wownepal #explore #explorenepal #nepaltrip #dktm #nipec #instanepal #explorehimalayas #landscape #mountains #adventure #trek #trekkinginnepal #visitnepal #travelnepal #awesomenepal #himalayas #everest #everestregion #gatewaytoeverest

Hashtag 👉 #nepalinside 👈 to share your Nepal stories and get featured

Uma pequena pausa nas fotos e vídeos do cume pra contar que o Henrique já chegou em Namche Bazaar. Ele vai passar uns dias no templo de Lawudo, em Tame, antes de retornar a Katmandu. Foto tirada hoje durante a caminhada.

4 ทริค เตรียมพิชิตเส้นทาง ABC และ EBC

1. การออกกำลังกาย
วิ่งหรือว่ายน้ำเพื่อเพิ่มความอึดและความแข็งแรงทนทานให้กับร่างกาย โดยวันแรกเริ่มจากวิ่งเป็นเวลา 15 นาทีจากนั้นจึงค่อยๆ เพิ่มเวลาขึ้นเรื่อยๆ ในแต่ละวัน ถัดมาคือการสควอชเพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้กับขา ควรเริ่มที่วันละ 15 ครั้งจากนั้นค่อยๆ เพิ่มจนสามารถทำได้มากขึ้นเรื่อยๆ ต้องบอกว่าช่วงแรกอาจต้องทนเมื่อยทนปวดขาสักหน่อย ทายานวดแล้วทำต่อไป เพราะเป้าหมายของเราคือการพิชิตยอดเขาสูงชันแค่นี้จิ๊บๆ

2. การแต่งกาย
เทรคกิ้งภูเขาที่มีหิมะหรืออากาศหนาว ควรแต่งกายเพื่อสร้างความอบอุ่นให้กับร่างกาย ควรสวมลองจอนไว้ด้านในสุด แล้วสวมทับด้วยเสื้อสเวตเตอร์ แล้วสวมทับอีกชั้นด้วยแจ็คเก็ตขนเป็ด หมวกกันลม แว่นกันแดดกันลม และถุงมือ นอกจากนี้ควรเลือกรองเท้าให้เหมาะสมกับการใช้งาน อย่างรองเท้าเทรคสำหรับทางขรุขระและขึ้นเขาลาดชัน รองเท้าเทรคแบบบูทที่มีดอกยางลึกบุชั้นในไว้กันหนาวสำหรับภูเขาที่มีหิมะ

3. การเลือกสถานที่ สำหรับมือใหม่หัดเดินเขาแนะนำให้ลองขึ้นดอยในประเทศไทยก่อนอย่าง ดอยม่อนจอง ภูสอยดาว ดอยหลวงเชียงดาว หรือภูกระดึง ไปปีนเขาขึ้นๆ ลงๆ ให้ชินก่อนแล้วค่อยไปขึ้น ABC (Annapurna Base Camp) และ EBC (Everest Base Camp) ที่เนปาล เพราะที่นี่คุณต้องเดินวันละ 4-8 ชั่วโมงติดต่อกันหลายวัน ซึ่งสิ่งที่สำคัญที่สุดคือ การศึกษาเส้นทาง หาข้อมูล อ่านรีวิว และของที่ต้องเตรียมเช่น อาหารแห้ง ที่กรองน้ำ ไฟฉาย อุปกรณ์ตั้งแคมป์ และอุปกรณ์ปีนเขาเพื่อให้ไปถึงยอดเขาได้อย่างใจหวังไม่เสียเที่ยว

4. แผนที่ ควรมีติดตัวเอาไว้ด้วยถึงแม้จะมีลูกหาบหรือไกด์ที่ช่วยแนะนำเส้นทางให้คุณได้ แต่คุณก็ต้องหัดดูแผนที่และศึกษาเส้นทางการเดินทางเอาไว้ด้วย เพื่อให้สามารถวางแผนและรู้ตัวเองว่า วันนี้เราจะต้องเดินไกลแค่ไหนและเป็นระยะเวลาเท่าไหร่ ซึ่งมันช่วยได้มากจริงๆ ในการเดินขึ้นเขาระยะไกล

5. ยารักษาโรค
ขาดไม่ได้หากคุณมีโรคประจำตัว ต้องเตรียมยาไปให้ครบวันตลอดทริป รวมถึงยาทั่วไปอย่าง ยาแก้ปวด ลดไข้ ยาคลายกล้ามเนื้อ ยาล้างแผล และยาแก้ปวดท้องไว้เผื่อฉุกเฉินด้วย

cr. today.line.me

#เนปาล #abc #ebc #ปีนเขา #nepal #annapurna #annapurnabasecamp
#everest
กดติดตามเราเพิ่มเติมได้ที่
facebook.com/thenorthfacethailand

#Tbt #2016 “Camino al Everest, 15años después” @ascensoac "Conjugar en plural los Sueños". @LibreriaLC @ayalafrida @campsagarmatha #everest #venezuelaeneleverest #proyectocumbre #lagranmontaña

2014 foi o ano de subir o Aconcágua, monte da Argentina, com 6.961 metros de altitude.
#Everest2019 #Everest #Aconcagua #Montanhismo

“Twenty years from now you will be more disappointed by the things you didn’t do than by the ones you did do. So throw off the bow lines. Sail away from the safe harbor. Catch the trade winds in your sails. Explore. Dream. Discover.” #everest #namchebazar #ebc2018 #everestbasecamptrek #everestbasecamp #nepaltrekking #nepal #hiking #adventure #live #explore #travel #mounteverest #mountains #nature #honeymoon #amadablam #himalayas #didntshowerfortwoweeks #picturesdontdoitjustice #tbt #throwbackthursday #missthis

▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒★ THATISNEPAL★
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Photo courtesy: @alegomezfotografia/ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ The good shepherd (como la leche)
Early in the morning, somewhere near Lobuje, Sagarmatha Zone, NepalPumo Ri in the background
#nepal #mountainadventure #everestmarathon #mountainrunning #islandpeak #bergabenteuer #lhotse #mountaineering #mountainclimbing #himalaya #everest #everestmarathon2018 #everestview #hiking #khumbuvalley #bestiegoals #solukhumbu #travelblog #hikinggirls #dengboche #travelblogger #mountainlove #khumbu #sagarmatha #sagarmathanationalpark#youareanadventurestory ———————————————————————— ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ✔️Promote tourism
✔️Promote originality 👉#thatisnepal to feature your Nepal's stories with caption. Thank you🇳🇵
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ★
▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒★ THATISNEPAL★

🌎#การันตีรถสวย 🌎#คุณภาพเยี่ยม
🔳#พร้อมเล่ม #พร้อมโอน
🔳#ขาย999,000บาท (เก้าแสนเก้าหมื่นเก้าพันบาท) 👁‍🗨#ข้อมูลการจัดไฟแนนซ์👁‍🗨
🌟#ยอดเงินดาวน์ ฟรีดาวน์❕🚫ยอดขั้นต่ำ🚫
◼️#ยอดเงินผ่อน18,311 x 72 งวด
◼️#ยอดเงินผ่อน20,479 x 60 งวด
◼️#ยอดเงินผ่อน24,754 x 48 งวด 🔳#EVEREST TITANIUM RWD สีบรอนซ์เงิน [#SUV] -ปี2016 [ค.ศ2015] / เครื่อง 2.2 160HP / พวงมาลัยมัลติฟังชั่น / เครื่องเสียง จอMulti-Touch 8” Bluetooth CD MP3 USB2จุด รองรับApple Android / เบาะหนัง ปรับไฟฟ้าคนขับ แถวที่2ปรับเอนและเคลื่อนหน้า-หลังได้ แถว3พับได้ / แอร์ออโต้ แยกซ้ายขวา แอร์หลัง / แอร์แบค 6 จุด เบรค ABS / ไฟเลี้ยว+กระจกข้างปรับ+พับไฟฟ้า / ไฟหน้าฮาโลเจนโปรเจคเตอร์ / ล้อแม็กขอบ18” / เกียร์ออโต้ 6SPEED
📟#เลขไมล์47,000กม. WARRANTYศูนย์ หมดเดือน11-18
🚹#มือเดียวออกห้างป้ายแดง BOOKSERVICE+กุญแจสำรองครบ
💹#รถสวยบอดี้สวย100% ☪️📲#0827999168 📲#LINE https://line.me/ti/p/vlYWAO1L0J 📲#PAGE https://facebook.com/faruk.usecar/

Who loves #copperearrings? These #copper #everest beauties are hitting the shop this week! #earthytones #copperandbeads #silverandcopper

▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒★ THATISNEPAL★
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Photo courtesy: @alex7summits/ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ I miss this view so much... 📸 Everest towering on the left, Geneva Spur in the middle and climbers making their way up on the right.. Having climbed the tallest mountain in the world.. still feels like a dream. Thank you ————————————————————————
@everestmarathon
#thatisnepal#npltravel# annapurnacircuit
#annapurna #annapurnabasecamp #everestbasecamptrek #everest #ktmlist #thatisnepal #natgeotravelpic #travelphotography #travelstoke #goexplore #npltravel #mountainphotography #kalapatthar #landscapelovers #mountainlover #optoutside #womenwhoexplore #mountaingirls #womenwhohike #girlslovetravel #lifeofadventure #followmefaraway #takemoreadventures #livebravely #natureaddict
#nepalisbeautiful #explorehimalayas ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ✔️Promote tourism
✔️Promote originality 👉#thatisnepal to feature your Nepal's stories with caption. Thank you🇳🇵
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ★
▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒★ THATISNEPAL★

⛰ Redzel scales dizzy heights to land the inaugural running of ‘The Everest’. The richest turf race in the 🌍 the 2018 jackpot is worth a cool $13m💰🇦🇺

E no final do dia ainda teve encontro com a melhor equipe do Brasil!!!
#everest #achesemprelider #achelovers

Dreaming about this beauty today... wish I was at animal kingdom enjoying the animals & riding Everest over & over!! Super stoked to plan my next little vacation home😋 #animalkingdom #treeoflife #everest #worldofpandora #disney #wdwbde #disneylife #disneyaddict #wdwannualpassholder #disneygram

Most Popular Instagram Hashtags