#EquipeCorrereViver

MOST RECENT

(((As dicas serão passadas num próximo vídeo no YouTube)))) .
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No sábado. ..... Por anos como atleta de elite as cobranças forçadas encheram o saco e comprometeram em muitos momentos várias áreas corporais e achava isso anormal, sinais de fraqueza e incompetência. .
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Ocorreu que fui a um evento daqui, prestei serviço de aquecimento para um grupo, ao terminar uma equipe tinha me inscrito sem que eu soubesse. Decidi correr Com tênis casual, de calça simples, sem relógio e fiz meus 10km pra 39min de Boa; fora o pé doendo devido a um pequeno acidente na escola. Ás cobranças foram extintas e seriam um estorvo sem necessidade naquele momento se eu não as eliminasse com a meditação. .
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Parece simples, mas na mente de certas pessoas, alguns fatores fazem uma enorme diferença pra melhor ou pior.
Bom. Continuemos em frente.

Pablo Antônio Gomes dos Santos
profissional da educação física, ultramaratonista, atleta OCR, ex-militar, pós graduado, escritor/blogueiro, quadrinista, vlogger e condutor da Tocha Olímpica Rio2016.
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#eusoucorrereviver #equipecorrereviver #amantesdacorrida #viciadosemcorridasderua #bernorunners #medalhanascostas #eusoumaequecorre #cacadoresdeatletas #ofm #runnerselfie
#maniadecorrida #conarun #cref4 #eutenhocref
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Patrocinado por #jesuscristoeosenhor #intellimen #iurd
#seminhavidavirassefilme #scientiaetvirtus #EENH
#pspf #pablosantos_preparador_fisico
Provérbios 22:29 Salmos 2:8-12 Isaías 41:13
#jornaldacultura #sensaçãosensacional #impressõesimpressionantes #ondeeupassocorrendo #osdesvirtualizados
#umpassoafrente #sucessosucessivo #corredor944
Supervisão. Empreendedorismo. Sensatez. Revolução.
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Acompanhem atualizações emocionantes.

Raquel Castanharo explica que há diferenças sim.
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Publiquei no stories mais cedo a Avaliação Biomecânica que fiz da @gigikaupe.treinoonline e bastante gente me perguntou sobre as diferenças entre rua e esteira
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As diferenças são pequenas e há estudos que validam a avaliação de corredores de rua na esteira. De qualquer maneira, se o corredor não se sente confortável ou percebe que muda muito o movimento na esteira, eu faço a avaliação no solo. Agora, vamos a algumas diferenças da corrida na esteira em relação à rua:
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Aterrissagem tende a ser mais próxima do corpo.
Movimento de dorsiflexao (pé pra cima) no contado inicial tende a ser menor
Maior extensão de quadril
Mesma atividade eletromiográfica
Menor divisão de atenção.#EuSouCorrereViver
#EquipeCorrereViver
#CorrereViver

Só porquê o método de treinamento (a caminhada 2x na semana) não resolveu o problema do aminoácido, que piora o estado clínico de aterosclerose, DEIXAREI de prescrevê-lo para quem não gosta de corrida ou de treino funcional por exemplo?

E se o artigo dissesse que resolveria o problema em 6 meses?

Talvez, o fato de "puxar sardinha" para "x" método de treinamento faz a "lambança" que se vê hoje em dia nesse grupos de treinamentos e personais. A interpretação de texto de muita gente é horrível.

Contudo, sabendo dos benefícios que todo treinamento faz, EXPLICANDO os efeitos pós e contra e o cliente TENDO PACIÊNCIA, sua saúde será alcançada. O jeito que se vende saúde está deturpado demais pelo que parece.

Enfim, o problema do cliente tem que ser resolvido NÃO IMPORTA O TEMPO QUE DEMORE. .
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Tratando então de redução de LDL, gordura visceral e similares, Krinski et al propôs um treino que em 6 meses resultou sucesso, combinando treino aeróbio com resistido.
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Entendo que, o treino pode não mudar EM UM ASPECTO, mas em outros A COMPENSAÇÃO é excelente.
Consulte sempre um profissional da educação física

Referencias:
588 Rev. Bras. Geriatr. Gerontol., Rio de Janeiro, 2012; 15(3):587-601
Maringá, v. 28, n. 1, p. 71-75, 2006

Pablo Antônio Gomes dos Santos
profissional da educação física, ultramaratonista, atleta OCR, ex-militar, pós graduado, escritor/blogueiro, quadrinista, vlogger e condutor da Tocha Olímpica Rio2016.
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Acompanhem atualizações emocionantes.

Bom dia!
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SIM, ACREDITAR É O PRIMEIRO PASSO PARA VENCER! UMA ÓTIMA SEMANA A TODOS!🤗😍
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Parabéns Galera PELOS KMS do final de semana e bora espalhar muitos kms de alegria NESTA SEMANA QUE SE INICIA!🏃🏃🏃👏🤗🤗
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#memesnareal #inspiracao
#Correndonareal #novaequipe
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Evento Solidário 💖

Regrann from @wemove_brasil - Lembrando que amanhã (12/05), teremos um Super Aulão Solidário no Parque Ceret, às 16:30hrs. .
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Arrecadação: 1kg de alimento não perecível. Que serão destinados pra a ONG @LoveForLifegrp. .
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E como #NuncaSerSóUmTreino, teremos também degustação dos produtos da @NoNaturalFit 😍. Levem dimdim ou cartão porque aposto que vocês vão querer levar pra casa. .
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E depois do Treino iremos para a inauguração do Depot4 Beach Bar (@depot4_), comer os hambúrgueres 🍔 incríveis deles (sim, treinamos pra comer sem culpa rs). Rua Coronel Domingos Ferreira, 342
Chácara Klabin. .
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Chamem seus familiares e amigos, contamos com a presença e energia de vocês. 🙏💀💙 Qualquer dúvida mandem DIRECT. 😉
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#WeMoveBrasil
#AulaoSolidario
#ParqueCeret #Ceret
#Ubuntu#EuSouCorrereViver
#EquipeCorrereViver
#CorrereViver

Qual o seu propósito ?
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Regrann from @aliinebreezy - Não foi fácil , mas decidi mudar ! Foi sofrido e corrido mais decidi mudar e agora quero é mais 😍 Estou no começo de uma mudança é isso já me faz tão bem 💪 Tive que acreditar em mim , tive que me desafiar e aqui estou com 5 KILOS a menos ❤️

Nas ruas, na mídia, chegamos a marca de 7.500 seguidores no Instagram e mais que isso nosso grupo foi criado para troca de informações, aprendizado, novas amizades e lazer por meio da caminhada e corrida, sejam bem vindos.

#eusoucorrereviver

Eu tava lá

Regrann from @sevenrunnerscrew - ANIVERSÁRIO SEVEN RUNNERS CREW! .
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Só um pouquinho do que rolou ontem !! ❤️
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@nike
@nikerunning
@octagonbrasil
@healthypoint .
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#sevenrunnerscrew #EuSouCorrereViver
#EquipeCorrereViver
#CorrereViver

Ta de boa no feriadão do trabalhador @chamaquevemoficial quer você conosco. .
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É de Escadaria que gostamos?? Então se liga nesse próximo feriado!!!.
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📍01/maio Terça-feira.
📍As 19:45h (chegar com 30min de antecedência).
📍Local: Praça Charles Miller s/n - Estacionamento do Estádio do Pacaembú.
📍Treino: Escadaria + Funcional + Yoga .
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Gostaram da idéia?? Então é só chegar!!! Não precisa de inscrição e é 0800 (gratuito) 😁.
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#familiachamaquevem #chamaquevemsp #escadaria #pracacharlesmiller #wewill #underarmourbrasil #treinofuncional #treinoescadaria #fitness #foconoobjetivo#EuSouCorrereViver
#EquipeCorrereViver
#CorrereViver

Sigam @anatomia_da_corrida

Regrann from @anatomia_da_corrida - Quase todo mundo já sentiu uma dor muscular, também conhecida como mialgia, e pode variar de leve a extenuante. Embora muitas vezes desapareça em poucos dias, às vezes a dor pode durar meses e se desenvolver em todos os seguimentos e locais do corpo onde há musculo geralmente esquelético. Os locais mais comuns são o pescoço, as costas, pernas e até mesmo as mãos. 🔹As causas mais comuns de dor muscular são a tensão, o estresse, o excesso nos treinos, prática esportiva e ferimentos leves. Este tipo de dor, geralmente, é localizada, afetando apenas a um ou mais grupos músculares de determinada região do corpo. Dor muscular sistêmica, o que você sente todo o seu corpo, é diferente. Mas também podemos verificar dores em todo o corpo, como resultado de uma infecção, uma doença ou um efeito secundário de uma medicação. 🔸Se você faz esportes a causa geralmente é o despreparo/desequilíbrio muscular, erro de treinamento ou aumento súbito da carga e intensidade do mesmo. Basta procurar um profissional para analisar sua planilha de treinos e avaliar sua postura/gesto esportivo, mas fundamentalmente um bom check up médico sempre é importante, anualmente, para descartar as causas acima. ▪️Geralmente aliviamos as dores musculares com medidas simples e domiciliares mas as dores graves ou doenças sistêmicas muitas vezes requerem cuidados médicos. 🔘Obter cuidados imediatos se você tiver dor muscular com:
- dificuldade em respirar ou tonturas
- fraqueza muscular extrema
- febre alta e rigidez do pescoço
- associado a picada de inseto/animal peçonhento
- dores musculares, nas panturrilhas, que ocorre com o exercício e logo a seguir as deixam duras (empastadas)
- sinais de infecção, tais como vermelhidão e inchaço, em torno de um músculo dolorido
- depois de começar a tomar ou aumentar a dose de um medicamento - particularmente as estatinas, que são usados para controlar o colesterol. Fonte: Portal da saúde.com com Dr. Rafael Britto.#EuSouCorrereViver
#EquipeCorrereViver
#CorrereViver

Como sempre digo a ela... Você é uma Leoa que vai a caça e não espera por ninguém. .
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Regrann from @aliceyu_ - O que dizer de um dia tão especial como esse? 😍
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Subir mais uma vez no pódio da Corrida @wrun_br, uma das corridas mais importantes do país no segmento feminino, melhorando a minha colocação e meu tempo em relação aos anos anteriores.
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O nível estava alto, mas com uma coragem nunca tida antes, arrisquei, desde o início e deu certo. A segunda colocação veio para coroar a rotina de treinos e me deixar mais confiante para a prova alvo que está chegando.
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Obrigada pela torcida! Ouvi várias lindas gritando meu nome no percurso 😍 Isso motiva muito ❤
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Agradeço à todos que estão sempre ao meu lado na rotina de treinos @animasp.pilates @fisionoesporte @proforms_funcional @canutriamorim @guaramega e ao meu amor @leonardorunning que me acompanhou na prova e me deixou confiante para dar o meu melhor 😘❤
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Parabéns à todas as mulheres que deram o seu melhor hoje e mostraram o quanto são poderosas! 💪💪💪#girlspower
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#CorrereViver

A nutri também corre 🏃🏃🏃@nutri_scaramella Não, não é fácil ser mulher!
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Conciliar a profissão, família, casa, espiritualidade, amigos, estética e ainda se dedicar aos treinos... Sem contar a TPM né gente??? E depilação então??? 😂
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Mas sabe porque estamos aqui hoje? Porque vencer a zona de conforto é o que nos dá energia para viver bem 💚
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Qual é o seu desafio de hoje?

Juntos por uma Vida + Leve 💚

#nutri_scaramella #nutricaoconsciente #nutrisquecorrem
#wrunsp #Wrun2018
#EuSouCorrereViver
#EquipeCorrereViver
#CorrereViver

8k concluídos 🙏🏽tentando não forçar a barra 🤗#wrun #pacefit #womenrunning #wonderrunner @pacefit

Para inspirar a todos
Regrann from @carol_veloso_ - Aquele momento em que você está fazendo o antes e o depois das suas fotos para academia e percebe o quanto tudo valeu a pena!! 😍
Seu esforço e tbm dos profissionais que contribuiriam para isso!!👏
Eu não estava bem comigo, por isso resolvi mudar. Hoje academia é meu vício e não vivo sem👊
Amo treinar e correr são minha válvula de escape do dia a dia.
Obrigada a Deus por permitir que eu faça tudo isso🙏
E confesso que a cada dia fico surpresa em saber que muitas pessoas se espelham em mim😉😘 .
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