#EatSmarter

MOST RECENT

HEALTHY TACO 🌮 BOWLS! 🙌🏼😍
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Having trouble eating clean because you don’t want to sacrifice your favorite foods? Can’t use that excuse anymore! 😉 This is legit Mexican that is not only full of flavor but is meal-plan approved!! 🙌🏼
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Oh and did I mention it’s a one-pot meal, takes less than 30 minutes, and is husband-approved?! 👌🏼
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I’m happy to share the recipe wealth, so don’t hesitate to reach out! 🤗

In the mood to #trynewthings tonight. A friend gave me some #homegrown #veggies from her garden so I’m putting them to good use! I haven’t used the zucchini yet, still think of what to do. But I made the #yellowsquash into these yummy #veggietots!! They turned out great, even Brayden is loving them. #parentwin .
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I also used a #fresh #jalapeño in my #salsa this time and it really kicked it up a notch!
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One more, I’m trying this #overnightoats craze that everyone talks about! I used #oats, #chiaseeds, milk, and brown sugar. I’ll decide toppings tomorrow if they turn out right. Also, I boiled up a bunch of eggs for tuna salad or maybe deviled eggs ....or maybe tuna salad filled eggs...hmm there’s a thought. Anyway, #happyeating #happywednesday and yay the week is half over!! 😘❤️🙌😊
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#naturalweightloss #nevergiveup #weightlossjourney #weightloss #portioncontrol #8020rule #8020method #eatsmarter #healthylifestyle #flexiblediet #flexibledietinglifestyle #balance #balanceddiet #NotADietItsALifestyle #fattofit #fattofitmom

Getting to send our more welcome gifts to my ladies working on their health journeys almost makes my coaching heart explode 💕✨⠀

The fact that these ladies entrust their stories, their goals and a portion of their lives to me is so stinking humbling!⠀

All of this has created a passion for coaching I never thought I’d have but I can’t imagine doing life without. I mean come on, my job is helping people live healthier and happier lives, it doesn’t get better than that! 🙌🏼

Sneak peek at what Nutrition Goddess’ is having for lunch:
Every meal I have I make sure it contains protein, good fats and veggies or complex carbs
My salad 🥗 contains the following: 📍Organic Spring Mix (high in nutrients and anti-oxidants) 📍 wild caught canned salmon (packed in water) this is loaded with good fats and protein, this will nourish our brain and keep us feeling satiated (full) longer. 🦋 I mixed the salmon with chopped celery, chiles serranos and mayo made with avacado oil (yummy for my tummy and body) 📍 olives: high in good fats for the brain and to help body burn fat) 🥒 cucumbers : hydrate the body, great for skin and hair 🍒 Cherries: they are in season right now. High in anti-inflammatory agents. Help body fight cancer, aging, headaches, blood pressure, help give the body energy
Home made dressing: pomegranate vinegar, olive oil, lemon, Himalayan salt
What’s in your lunch box?
Are you fighting or feeding disease?
LouLou Nutrition Goddess 🍏🦋
My mission is to empower you to take back control of your weight, health and mindset #healthysalads #healthysalad #realsalad #realfoodisgood #realfoodismedicine #realfoods #eatrealfood #eatsmarter #eatnutritiously #eatnutritious #eattolivenotlivetoeat #eatfoodfeelgood #eatfoodthatlovesyouback #goodfatsandprotein #goodfatsaregood #proteiniskey #complexcarb #foodisfuel #foodismedicine

FISCHTAG 🐟🍽
Schlemmerfisch Brokkoli und Mandelsplitter🤩
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كرات اللحم بالخضار 😍👌🏼 ‏ 4 x معلقة كبيرة شوفان (ناعم)
‏ 4 x عدد طماطم (مبشورة للصوص)
‏ 2 x معلقة كبيرة زيت زيتون (للصوص)
‏ 2 x معلقة كبيرة صلصة طماطم (للصوص)
‏ 1 x عدد بصلة مفرومة
‏ 1 x معلقة صغيرة ملح
‏ 1 x عدد بصلة مفرومة (للصوص)
‏ 1 x بقدونس و كزبره
‏ 1 x كوب مرق اللحم (للصوص)
‏ ½ x معلقة صغيرة بابريكا
‏ ½ x معلقة كبيرة كارى أصفر (للصوص)
‏ ½ x كيلو لحمة مفرومة (قليلة الدسم)
‏ ½ x معلقة صغيرة فلفل اسود مطحون و كمون (أو حسب الرغبة) 1 فى وعاء نخلط اللحم المفروم مع الشوفان والتوابل ونعمل على تشكيلها على هيئة كرات متوسطة الحجم ونضعها فى الثلاجة لمدة ساعتين.
2 فى وعاء على النار نضع زيت الزيتون والبصل ونقلب حتى يأخذ لون ذهبى.
3 ثم نضيف كرات اللحم ومع التقليب بحرص لمدة خمس دقائق.
4 ثم ننضيف الطماطم وصلصة الطماطم والبهارات للخليط مع إضافة كوب المرق.
5 تترك حتى يغلى الخليط ثم نهدى النار وتترك حتى يسمك الصوص.
6 تقدم ساخنة مع ارز ابيض وسلطة بالهنا والشفا.

انا اضفت في الوصفه الكوسه و الجزر و ده حسب الرغبه
و بالعافيه 😍❤️ #وصفات_سهلة #وصفات_صحية #وصفات_دايت #وصفات_اسماء#وصفات_لذيذة_حلويات #اكل_صحي #اكل_دايت_لذيذ#كل_بذكاء_بدون_حرمان #كل_بطريقه_صحية#وصفاتي#وصفات_سهلة #healthyeats#eatsmarter#
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Die ersten Brombeeren werden langsam dunkel und lecker 😊 Habt Ihr auch so leckere Dinge bei Euch im Garten stehen?
Wenn ja, was denn?
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Kaum Kalorien und fast kein Fett. Doch der Chinakohl hat noch mehr zu bieten: eatsmarter.de/lexikon/warenkunde/kohl-0/chinakohl Nudelauflauf mit Chinakohl: eatsmarter.de/rezepte/nudelauflauf-mit-chinakohl
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EIN WUNDERSCHÖN GUTEN ABEND WÜNSCHE ICH NOCH 🤗
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Hoffe ihr hattet alle ein schönen und nicht zu all stressigen Tag 👌😊
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Habe gerade essen für morgen für die Arbeit vorbereitet.. werde jetzt nur noch duschen gehen und dann ab ins Bett springen.. #gameover heute 🙈
Die Sonne kann einen ja ganz schön schlapp machen 😄
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Niemand kann Dir garantieren, dass Du ein #ziel in einer bestimmen Zeit erreichst. Aber Du wirst garantiert nie ein Ziel erreichen, das Du Dir nie gesetzt hast. #nevergiveup ⬇️
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Wünsche euch allen noch ein ganz schönen angenehmen Abend, lässt es euch gut gehen! ✌️️🤗😊 #oneway#nevergiveup#standupandfight#dreambig#onetarget#fitnesslover#newpost#lifestyle#esnsupplementscom#beyondlimits#inkedboy#eatsmarter#trainhard#feelthepump#brandnewme#transformation#bodyofmylife#followme#moremotivation

Mögt Ihr rote Bete??? Dann ist dieser fruchtige Salat vielleicht das Richtige 😍
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Zutaten:
2 kleine Gläser rote Bete Kugeln
2 Äpfel
2 Zwiebeln
1 Glas Gewürzgurken

Alle Zutaten würfeln mit einem Gemüseschneider und mit 2 EL Mayonnaise vermengen und mit einer Prise Salz, Pfeffer und Xucker abschmecken. :
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N'abend während ich darauf warte das meine kleine einschläft zeige ich euch derweil mein #abendessen Es gab #mikrowellengemüse und #fisch Ich glaub es war #dorade Heute musste es eben einfach schnell gehen.
Heute Nachmittag waren wir Himbeeren pflücken über 3kg, das gibt viiiiieeeeel Marmelade. Und danach war wir noch ein paar Nachbarskinder besuchen. Somit war der Nachmittag auch schnell rum.

#lowcarb #lowcarbdinner #eatclean #cleaneating #cleanfood #eatsmarter #healthy #healthylife #healthylifestyle #healthyliving #healthyfood #gesundabnehmen #fit2018

Baked tilapia with sprinkled lemon juice and a whole lot of protein blends. If this is wrong I don’t wanna be right! #protein #healthyeating #fuel #eatsmarter #eattolivenotlivetoeat

You better believe it!
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Remember this next time you "only had a beer or two" with your pizza and/or wings. Not to say that you can't indulge here and there but how many calories deep is your indulging taking you?
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I'm willing to bet it's those sneaky drink calories that are keeping you from losing that last 5-10lbs. It's time to take action and accountability.
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Craving a good ole fashion PB&J? You can have one.... Here are some of my favorite organic jams, nut butter, and bread. #treasurefoodchest

Big girls don’t cry. But I almost did after trying to do an upper body workout after getting shots in both of my shoulders! Tetanus shots are NO JOKE!⠀

I was tempted to lay around like a lump noodle but they tell ya to try and keep using those muscles anyway so I got up, pressed play and got in a slightly modified workout instead! 💪🏼

Heute zum #Abendessen ... gegrillter #Feta in einer #Blaubeeren #Rosmarin Soße ... zwar nicht wirklich fettarm, dafür #lowcarb
Nach einem Rezept von EatSmarter.
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