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Just a preview of what’s to come next weekend, Shrimp Po’Boy & Chicken Po’Boy.....event tho I’m on a liquid ONLY DIET imma make sure the fam eats #Po’Boys #Testers #VisualPleasures #VP #Foodie #FoodPorn #BlackChef #BlackFoodie #KitchenLife #FoodIsBae #FoodLove #SlightWork #EasyWork #EverybodyEatB #KitchenFun #KitchenLifestyle

As alway strong AF @gabriel13umali 👊💪💪 #easywork #qualityandquantity

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El CONCEPTO de que el ejercicio CARDIOVASCULAR realizado en estado de ayuno acelera la perdida de grasa, es una creencia que se ha dilatado rápidamente en los gimnasios y centros deportivos, Pero. Será realmente efectivo?
Varios estudios frente al tema nos generan un gran interrogante de su efectividad; algunos nos muestran que realizarlo en estado de ayuno pudiera oxidar mas grasa solo durante la actividad física, y otros mas recientes nos indican que hacerlo después de comer pero llevando un déficit calórico, ayuda a que esa oxidación de grasas sea prolongada durante un periodo de 24 horas siguientes a su ejecución; sin embargo hay estudios que comparan los resultados sobre la perdida de peso entre hacer el cardio en ayunas o después de haber comido y no hay diferencias significativas si la alimentación y el consumo calórico es SIMILAR.
✅Hackett y Hagstrom 2017, publicaron el más reciente metaanálisis que concluye que el ejercicio cardiovascular en ayunas no tiene ninguna influencia sobre la perdida de peso o sobre cambios en la masa magra y mucho menos en la masa GRASA, es decir ni te hace perder músculo ni mucho menos te hacer perder grasa.
Las personas que no hacen un plan de alimentación ajustado a sus necesidades y objetivos, aunque realicen ejercicio, tienen perdidas casi imperceptibles de peso, en comparación, con aquellas que si complementan su plan de entrenamiento con un plan nutricional; lo que realmente nos refleja una vez más, que la importancia para la perdida de peso y en especial perdida de masa grasa corporal radica en el plan de alimentación y no en la situación fisiológica en que se realiza el ejercicio.
En CONCLUSIÓN un buen plan de alimentación y entrenamiento son resultados garantizados.🔥






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Estoy en el camino correcto es cuestión de tiempo, mis sueños son grandes, soy ambicioso, quiero, puedo y lo conseguiré. Tal vez tarde toda mi vida, o algunos años, pero para donde voy 👆🏽 lo tengo demasiado claro! Cada vez que cierro los ojos me dimensionó a donde voy a estar! Es tan real que lo creo y creo que sucede y es así! SUCEDE por que creo en mi. ¿Quieres saber como lo he logrado hasta ahora? Fácil no miro a los lados cuando estoy corriendo...🔥.
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Sapepe motivación.
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