#ContraccionMuscular

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Muchos nos sorprendemos cuando recibimos Noticias de personas allegadas y familiares que han sufrido una Enfermedad Cerebrovascular 🍃con consecuencias que bien podíamos evitar..
.Hoy hablaré específicamente del consumo de Sal🍃..
.La sal que consumimos a diario es imprescindible para mantener nuestra presión arterial, contracción muscular, mantenimiento del cerebro, funcionamiento del corazón 🍃..
.Y es que la Sal ayuda a la regulacion del agua dentro del organismo,🍃por eso, es como "la esponja" que hace que el agua se quede dentro del organismo..
.Por eso si consumimos SAL en exceso,🍃 retenemos agua, sube la presión arterial, el corazón trabaja inadecuadamente (porque hay mayor volumen),🍃se produce retencion de líquido y aparecen todas estas enfermedades súbitos que nos ponen a dar carreras con consecuencias a veces irreversibles🍃..
.Sólo debemos consumir lo imprescindible 5gs/día según la OMS..(pudiera ser menos)🍃
.Recuerden que hay alimentos que ya tienen sal en su composicion🍃(margarina, panes, embutidos, quesos, chucherías (pepitos, papitas)..
..Consume lo imprescindible pero no más de lo necesario🍃 y recuerda comer lo mas natural posible.. Cualquier duda estoy a tu orden! 🍃
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✅Por medio de impulsos eléctricos (gimnasia pasiva) que provocan las contracciones musculares puedes lograr tu objetivo, no sólo con ejercicios y pesas. ⁉️ Pregunta por los tratamientos reductivos hechos a tu medida.

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¿Alguna vez te has preguntado como se realiza la contracción muscular?🤔 Este dibujo representa básicamente como se mueven nuestros musculos💪💪
A) Músculo en situación de estiramiento
B) Músculo en estado de reposo
C) Músculo durante la contracción
La unidad básica es el sarcómero y es el que se estira y se contrae a través del deslizamiento de los filamentos delgados (actina), sobre los filamentos gruesos (miosina). 💪↔️
👉Te recomiendo que leas y te informes más sobre el tema, porque todos nos movemos día a día, y porque no, siempre viene bien el saber como y el porqué nos movemos👌😉💪🤸‍♀️🤸‍♂️🤼‍♂️🤼‍♀️🏊‍♂️🏊‍♀️🏋️‍♂️🏋️‍♀️⛹️‍♂️⛹️‍♀️🏄‍♂️🏄‍♀️🧗‍♀️🧗‍♂️💃🕺🏃‍♂️🏃‍♀️
Cualquier duda 📲🤙
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La CONTRACCIÓN MUSCULAR, un proceso PERFECTO que nos da el movimiento en cada uno de los músculos de nuestro cuerpo.

La actina, miosina, troponina y tropomiosina 4 de las proteínas más importantes en este proceso.
El músculo ES proteína, está formado por proteína es decir nunca se acaba porque el cuerpo genera y abastece sus propias proteínas, y otras que nosotros le debemos aportar porque vienen de los alimentos. La proteína se puede disminuir pero nunca se acaba y este hecho se puede evitar con una adecuada alimentación, pero MUY importante también, realizando ejercicios de fortalecimiento muscular, porque el músculo se alimenta de el MOVIMIENTO.

Los movimientos que ves en el video no serían posibles sin el ATP, el nombre técnico de la energía en nuestro cuerpo, sí, nada es posible sin la energía.

Este proceso ocurre en cada una de tus fibras musculares que al suceder al tiempo, genera lo que llamamos movimiento.

Seguimos con #aprendiendoconliss porque el conocimiento es la única fuente inagotable que le da razón a la vida. ........... 📍Sígueme en redes sociales:
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Seguimos con ejercicios en polea y activación estática para la bi-serie de biceps, 10 reps con 5 seg de contracción positiva estática #entrenamientospersonales #poleas #poleabaja #biserie #biceps #contraccionmuscular #bodycultfitness_gym

TIPOS DE CONTRACCIONES MUSCULARES - ISOCINÉTICA

Del griego isos, que significa igual, y kinetic, que significa movimiento. Describe una contracción con una velocidad constante durante todo el rango de movimiento.

El trabajo isocinetico requiere un equipo especial diseñado para conseguir una velocidad de contracción constante sin tener en cuenta la magnitud de la carga. ¿Interesante verdad? Seguid atentos porque hay más entregas sobre contracciones musculares.
FaWellness Vive el momento, Respira salud.

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Calambres Musculares: Cualquiera de los músculos anteriores y posteriores del muslo, pies, manos, cuello, abdomen y pantorrilla puden presentar contracciones, siendo la última la más común entre todas.
Los calambres suelen ocurrir durante o después del ejercicio intenso, pero a veces ocurren durante el reposo, esto obedece a que el musculo se encuentre con trastornos hidroelectrolíticos, deshidratada, sobrecargada o lesionada.
La acumulación de ácido láctico, que es “basura” metabólica, después de la generación de energía con baja utilización de glucosa. también es una de las causas de los calambres,
independientemente a la falta de activdad fisica o a la sobrecarga, existen medicamentos que pueden ser causa de calambres: Diuréticos , Donepezil, salbutamol, medicamentos para colesterol, como también los medicamentos contra la hipertension
Para evitar el calambre debe realizarse una buena sesión de estiramiento antes y después de hacer ejercicio, principalmente en el caso de los sedentarios. Una buena hidratación ayuda a “lavar” el exceso de ácido láctico de la circulación y evita los calambres.
Mucho se comenta sobre depleción de potasio como causa de calambres. En realidad, la hipocalemia (bajos niveles sanguíneos de potasio) puede causar contracciones involuntarias, sin embargo sus principales síntomas son la debilidad y la parálisis muscular. El calcio y el magnesio son causas más importantes y comunes de calambres. #contraccionmuscular #musculos #calambre #ejercicios #ejerciointenso #potacio #calcio #calambresmusculares

Lunes!! Hoy seguimos explicando los diferentes tipos de contracciones musculares.
TIPOS DE CONTRACCIONES MUSCULARES -ISOMÉTRICA:
Esta contracción es estática, la palabra viene del griego ISOS, que significa igual y METRON que significa medida. Lo que implica es que durante este tipo de contracción el musculo desarrolla tensión sin que se cambie su longitud. Durante una contracción isométrica, la aplicación de fuerza contra un objetivo inamovible obliga al musculo a desarrollar una gran tensión sin que se altere su longitud. ¿Interesante verdad? Seguid atentos porque hay más entregas sobre contracciones musculares.

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Electroestimulación Muscular Corporal
La electroestimulacion es una técnica que utiliza la corriente eléctrica para producir una contracción muscular a través de un aparato llamado electroestimulador. Mediante este aparato, se envían unas corrientes eléctricas directamente a los músculos que se contraen de forma involuntaria y sin ningún tipo de esfuerzo físico. La finalidad de este tratamiento es el de entrenar los músculos y tonificar el cuerpo ya sea buscando una aplicación terapéutica o física. Se usa a menudo en la sesiones de recuperación en medicina deportiva y entrenamiento (EMS). La electroestimulación muscular corporal, también conocida como gimnasia pasiva, fue concebida con el objetivo de ser un aparato utilizado para la rehabilitación, sin embargo, la evolución de la tecnología estética ha permitido que este tipo de técnicas sean aplicadas al sector del aspecto y el rendimiento físico.
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¡Quién nace para esto! 🔥Si tomas posesión de tu labor, te harás destacar por varias o muchas capaciades que tengas como persona, ante todo la humildad 🔥

Espalda - Triceps

Esta rutina de ejercicios puedes realizarla en el #gym💪💪 , donde con ciertos ejercicios como estos, lograrás esa hipertrofia que buscas como tu principal objetivo.

Series como realizar:
7reps lentas + 7reps rápidas + 7 reps con pausa por 4 series, respetando tu densidad ( descanso ), de 50 a 1 min, según sea tu capacidad de fuerza durante las cargas.

Recuerda que cada ejecución tiene una ley llamada técnica o gesto del movimiento, donde el reclutamiento de fibras musculares requieren una contracción adecuada para llegar hasta esa fatiga necesaria.

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