#Biomecanica

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Hj foi um dia espetacular! Ministrar a clínica de Snatch 🏋🏼‍♂️ já foi sensacional mas o que ensinei hj não se compara com o tanto que aprendi. Foi demais! Levantamento de peso olímpico se tornou uma paixão pra mim, mesmo meu dia sendo corrido vou para os treinos amarradão, transforma meu dia, mudou minha visão sobre treinamento e indivíduos sendo que, se vc quer vc consegue! Mas primeiro vc tem que acreditar.
Meu muito obrigado àqueles que estiveram comigo no dia de hj!!! Vcs foram demais!!! #vambora #segueoplano #lpo #musculação #crossfit #snatch #arranco #biomecanica #fisiologiadoexercicio #planejamento #periodizacao #performance

A dúvida de muita gente, quando se forma é essa! O que fazer? .
Bom, parece clichê, mas a verdade é que precisa correr atrás. Entregar curriculos, fazer cursos interessantes, marketing pessoal, apresentação pessoal, NETWORK. Você precisa ser visto é lembrado! .
Seja objetivo e resolutivo, faça seu nome. Seja conhecido e faça valer a pena. .
Nada que tenha valor, vem de forma fácil. Você não vai se formar e já ganhar salários astronômicos...mas é possível! Mantenha o foco, a força e a fé. Nunca desanime do seu objetivo.
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#fisioterapia #fisiocomresponsabilidade #fisioterapeuta #physicaltherapy #reabilitar #biomecanica #foco #business #network #conhecimento #nome #sucesso #profissao

Uma pergunta clássica que vários alunos fazem.
Supino deve ser feito com os pés em cima do banco ou no chão? Neste caso, estamos lidando com um problema que é secundário (primário é o próprio posicionamento dos membros superiores), mas que pode afetar diretamente a produção de força.
Vou elencar um dos fatores primordiais como base, estatura da pessoa; quando posicionamos alguém de estatura baixa ou mediana na barra, pode ser que ela faça hiperlordose na lombar, pelo fato do banco estar distante do chão, percebemos isso mais facilmente quando a pessoa se deita no supino e encosta só a ponta dos dedos do pé no chão. Neste caso, elas podem se beneficiar de colocar o pé em cima do banco no intuito de ficarem mais estáveis. Como posso saber se meu cliente faz ou não essa “hiper”? Simples, analisando a coluna da pessoa em pé e quando deita no banco. Mas só existe essa possibilidade? Não, pode-se utilizar um estepe ou mesmo anilhas no lugar onde a pessoa iria colocar os pés no chão. Fato é que nós conseguimos fechar a cadeia de movimento quando colocamos efetivamente os pés no chão aumentando a transmissão de força (adicionando no pacote também contração dos glúteos), basta ver os basistas “supineiros” treinando.
Concluindo; Antes de colocar essa regra para todo mundo colocar ou não o pé no chão, verifique a estatura do sujeito, realiza ou não hiperlordose, antes de tomar sua decisão, entre outros. A prescrição é sempre individualizada.
#supino #peito #benchpress #chestday #treino #workout #treinamentofuncionalpersonalizado #biomecanica #biomechanical #individualidade #squeeze #technics #treinointeligente

Integrantes da Liga Acadêmica de Biomecânica e Cinesiologia da Faculdade de Ciências Médicas e da Saúde de Juiz de Fora realizando o 1° Seminário de Biomecânica Aplicada da FCMS-JF Suprema.
📷 @jessicarretratos

Quando o treino de perna rende...🎯🎯 Quando se sabe aplicar a técnica e realizar as funções, está aí o resultado do treino de pernas mesmo após uma aula de bike e uma clínica de LPO pela manhã 💪🏻💪🏻👊🏻🧠🧠
Isso é a eficiência da #metodologia_nam ...
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A flexibilidade é o alcance de movimento das articulações. Ela é influenciada pelos músculos, tendões e ligamentos. Ser mais flexível ajuda a prevenir lesões e reduz a perda de mobilidade, melhorando a postura e aliviando a dor nas costas.

Muitas pessoas se preocupam apenas em tonificar e aumentar os músculos sem perceber que eles devem ser flexíveis para desempenhar com eficiência os exercícios que necessitam de elasticidade, como agachamentos ou levantamento de peso.

Contramestre Buscapé
Teresina-PI
Josenilton Lisboa
Graduando em Bacharel Ed. Física  É possível se tornar flexível rapidamente fazendo alongamentos dinâmicos e estáticos regularmente, permanecendo ativo e realizando outras mudanças no estilo de vida.

#capoeira, #CapoeiraGbc #capoeiralife, #capoeiramovies, #flexibilidade #educaçãofísica #fisioterapiaesportiva #biomecanica #fisiologiadoexercicio #cinesiologiaebiomecanica

⭕️ LEVANTAMENTO TERRA CHECKLIST ⭕️
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1️⃣PÉS NA LARGURA DO QUADRIL E BARRA POSICIONADA SOBRE O MEIO DO PÉ A fim estabelecer uma base forte de sustentação, comece com os seus pés sob seus quadris com dedos para a frente ou levemente por, para fora. Aproxime-se da barra de modo que ela fique perto das canelas e do meio do pé.
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@curso.educa_fit
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2️⃣DIRECIONE O SEU QUADRIL PARA TRÁS Inicie o levantamento terra sentando-se com o quadriL. Isso ajudará você a ativar a sua corrente posterior (glúteos e isquiotibiais) e entrar em uma posição inicial forte.
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3️⃣SEGURE A BARRA LEVEMENTE POR FORA DAS SUAS PERNAS Quanto mais largas estiverem as suas mãos, maior será a demanda em suas costas média e superior. Manter as mãos mais próximas ajudará a tornar a puxada mais fácil do que se elas estivessem muito largas.
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@curso.educa_fit
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4️⃣ ALINHE SUAS AXILAS DIRETAMENTE SOBRE A TAMPA DA BARRA Isto ajustará você para um caminho de barra mais vertical e direto, o que torna o levantamento terra muito mais eficiente.
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5️⃣EMPURRE O CHÃO PARA BAIXO E LEVANTE-SE Em vez de pensar em “levantar” a barra do chão, pense em “empurrar” seus pés no chão. Quanto mais você empurrar chão para baixo, mais forte será seu levantamento terra. Fique de pé no topo e olhe para frente para manter um bom alinhamento.
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@curso.educa_fit
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6️⃣INICIE A DESCIDA DIRECIONANDO NOVAMENTE O QUADRIL PARA TRÁS Uma vez que você tenha chegado ao topo do levantamento terra, abaixe a barra empurrando o quadril para trás, ativando a sua corrente posterior novamente e voltando diretamente para a sua posição inicial original.
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Bons treinos 👊
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#Repost from @cleones_juniorpersonal
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#deadlift
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¡Con nosotros estás en las mejores manos! 🙌🏽Todos nuestros terapeutas cuentan con un mínimo de 400 horas de capacitación📚 en la metodología #summamotus, manteniéndose así a la vanguardia de la medicina y la biomecánica moderna 🏋🏽‍♂️📊 ¿Y tú, a quien le estás confiando tu cuerpo? 🤔 #wakeuplomejor #wakeupcontigo #moversemejor #wakeupyourlife
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#Repost @cliniquedelavenir with @get_repost
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Erramos feio na academia com os treinos de deltoide (ombros), entenda o porquê.
Sejamos breve e sucinto, o ombro é dividido em três regiões anterior, lateral e posterior (frontal, lateral e costas) e quando chega um paciente reclamando de cervicalgia (dor na cervical), é notório ao analisar as duas escapulas elevadas atrelado ao trapézio superior extraordinariamente tensionado.
Todos que estudam cinesiologia, sabem que o trapézio é um dos sinergistas ao executar ombro, principalmente, quando treinamos ombro anterior (frontal).
Ou seja, o trapézio superior já é o principal alvo do estresse, você vai para academia e o tensiona ainda mais, então, o que ocorrerá?
Obviamente, você irá jogar seus dois úmeros para frente (os dois braços) e desencadeará uma cifose/corcunda, além de sobrecarregar o seu trapézio, pois, se você reparar no seu dia-a-dia, o que você mais exerce é o ombro anterior;
Quando você dirige.
Quando você gesticula.
Quando trabalha no computador.
Quando você nada na piscina.
Quando você mexe no celular.
Quando pega sua filha no colo.
Quando cozinha.
Quando joga baralho.
Quando vai ao jogo do seu time.
Quando abraça.
Mas o que eu quero concluir, é que esse movimento está presente em quase todas as horas do seu dia, para você ir na academia e sobrecarrega-lo novamente, tensionando assim o trapézio superior e gerando fortes dores na cervical, cervicalgia.
Por gentileza, evite fazer ombro anterior na academia e peça ajuda de um profissional qualificado para executar o movimento isentando o trapézio superior.
Canalize seu treino de ombro para o posterior (parte das costas), assim você permanecerá com seu tórax expandido por mais tempo após uma sessão de Body Alignment.
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#tbt de um final de semana rico em conhecimento! Curso de Avaliação Biocinetica! Sabemos que a prática das atividades físicas são primordiais para manutenção da nossa saúde corporal. Mas, em alguns casos, nosso corpo pode não suportar sobrecargas ou realizar exercícios de forma inadequada.
Com uma boa avaliação do seu movimento, é possível mapear os pontos fracos do seu corpo, fazendo com que os profissionais da saúde sejam capazes de prescrever exercícios específicos para sua necessidade, reduzindo o risco de lesões, que farão você parar com sua atividade física.
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Vive una experiencia saludable y relajante en @sinergiacorp con nuestra sesión #DetoxExperience de 30 minutos que equivale a 3 hora de Ejercicio. Elimina las toxinas de tu cuerpo mientras descansas. #ViveSano #ViveSinergia
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Seguimos Trabajando..
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EVITA LESIONES
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@polofitperu

Hoy en la clase de Barre á terre!
Martes & Jueves 14.30hs.
#elongacion #postura #biomecanica #fuerza #musculos #fortalecimiento #tonicidad

ÓTIMAS NOTÍCIAS
Hoje minha cunhada Claudia Tomeko Nara, foi operada e a cirurgia foi um sucesso. Ela segue muito bem de saúde e está se recuperando normalmente. Desta forma, a alegria está tomando conta novamente da família e dos amigos queridos. Muito Obrigado pelas orações e preces. E seguimos otimistas por sua recuperação e retorno pra casa.
Deus é bom o tempo todo!!! #posture #postura #correcaopostural #posturecorrection #biomecanica #biomechanics #musculação #muscle #jopostura #avaliaçãopostural #avaliacaofisica #treinopersonalizado #treinodeforça #treinamentofuncional #treino #treinamentoresistido #pilates #personaltrainer #fitness #gym #simetriacorporal

Feriado acabando... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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E você, o que tem feito com seu tempo? 🤔⏰
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