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#baddhaurdhvaprasaritaekapadasana

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Aunque te desesperes, aunque sientas que no lo logras, aunque te caigas, aunque no veas resultados inmediatos, vuélvelo a intentar, persevera. Feliz día internacional del Yoga. #yogainternationalday #yogatime #baddhaurdhvaprasaritaekapadasana #yogilove

That left hand is glued to the ground and I couldn't hold this pose without it for more than a microsecond... but balance must be learned, so I'll keep trying and will get there some day 💜
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⚖️👑🤸🏻‍♀️ Day 2️⃣1️⃣ of #BalanceKingdom with @cyogalab ↪️ Vertical #Splits variant or #BaddhaUrdhvaPrasaritaEkaPadasana 🤸🏻‍♀️👑⚖️

Hi, there. 👋 I haven't given up yet! (Though we'll see what happens tomorrow, because that one actually looks like a magic trick.) Day 2️⃣1️⃣, havin some fun. This one has a really good #hashtag: #baddhaurdhvaprasaritaekapadasana . .
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This was actually one where I took one look, and was positive I wouldn't be able to get even close, cause it looks so insanely split-y. But I managed to get closer than I thought I would. Using a wall assist because, well, I need one. Third day in the same yoga pants because my other two are even dirtier from my trip. Sue me. #yogaeveryday @cyogalab #BalanceKingdom

Caught up. With all the walking, I needed to stretch before attempting any of these. #wallcall #viparitadandasana #baddhaurdhvaprasaritaekapadasana #vasisthasana #hotelyoga @cyogalab

|| #balancekingdom || Day Twenty One: vertical #splits variant or
#baddhaurdhvaprasaritaekapadasana
Host: @cyogalab
Sponsor: @livesankalpa

Goodness gracious knows I'm not an end of the day yoga practice type person so this best i could get for #balancekingdom for @cyogalab #baddhaurdhvaprasaritaekapadasana without the #baddha 🙄

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“Aquele que aquietou a mente com a prática de yoga vê o eu através da mente pura e se regozija no interior do eu.”
Bhagavad Gita


#hathavinyasayoga #rajayoga #yoga #yogabrasilia #yogabrasil #omshantiyogabsb #yogateacher #yogalove #yogasalva #yogaforall #BaddhaUrdhvaPrasaritaEkaPadasana

⚖️👑🤸🏻‍♀️ Day 2️⃣1️⃣ of @cyogalab #BalanceKingdom is Baddha Urdhva Prasarita Eka Padasana or Bound Vertical Splits variant 🤸🏻‍♀️👑⚖️
Another pose I only ever practice because #carmenmademedoit 😉 And because she made us do it several times it's slowly getting comfortable and I'm not that clueless anymore. But I gratefully tend to my good friend the wall because balance is a real challenge here and I'm still too intimidated to rely on reflexes to get out of the bind when falling. As always #practiceandalliscoming
#yoga #homepractice #yogaatthewall #baddhaurdhvaprasaritaekapadasana #boundverticalsplits #verticalsplits #boundstandingsplits #standingsplits #hamstringstretch #balance #forwardfold #hipopener #shoulderopener #corestrength #bandhas #cyoga #cyogalab #dasguteleben #thegoodlife

Finding the straight line ➖➖➖in upside down , but not a handstand this time.
When flexibility and balance are connected, you mind becomes absolutely still. 🍃
#baddhaurdhvaprasaritaekapadasana
Vertical #split Variant, #standingsplit
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@cyogalab #yogachallenge#BalanceKingdom #yogagirl#yogateacher#yogini#fitnessgirl#yogajourney#yogapose#yogalove#yogainspiration#yogaeverydamnday#yogalife#hkyoga#yogavibes#upsidedowngirl#practicemakesperfect#yogaaddict

✨until last week standing splits was one of my nemesis poses, one where I never imagined I would see progress in. my legs are dense from soccer and standing splits just seemed like more of a dainty dancer type of asana. something has shifted and I'm seeing more openness. instead of finding anguish or stagnancy in this pose I'm finally feeling excitement at where I can take this✨
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⚖️👑🤸🏻‍♀️ Day 2️⃣1️⃣ of #BalanceKingdom with @cyogalab ↪️ Vertical #Splits variant or #BaddhaUrdhvaPrasaritaEkaPadasana 🤸🏻‍♀️👑⚖️ #yogachallenge #yogaeverydamnday #myyogapractice #lunchbreakyoga #myyogajourney #yogaeverywhere #yoga #asana #wiscoyogi #yogini #yogalife #yogagirl #practiceandalliscoming #trusttheuniverse #igyogalove #igyogachallenge #practicemakesprogress #yogaforrecovery #yogaprogress #standingsplits #splitsprogress #trusttheprocess #challengecatchup

Find compass inside you and follow your way 😌🙏🏻
Найдите свой внутренний компасс и следуйте своему пути 🔮
Pants by @flexilexi_fitness 💜
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⚖️👑🤸🏻‍♀️ Day 21 of #BalanceKingdom with @cyogalab ↪️ Vertical #Splits variant or #BaddhaUrdhvaPrasaritaEkaPadasana 🤸🏻‍♀️👑⚖️ #balance #challenge #yogalife

Dia 21: variação vertical de espacate #Splits ou #BaddhaUrdhvaPrasaritaEkaPadasana
Este é um exemplo perfeito onde a flexibilidade e o equilíbrio estão intimamente conectados e um afeta demais o outro. Seu principal objetivo deve ser equilibrar em uma perna enquanto a outra se projeta verticalmente, durante o maior tempo possível, então se você precisar afrouxar o enlace do braço, use uma alça, descanse uma mão no chão ou se encoste contra uma parede, você deve fazer isso para ajudá-lo!!. Vamos polir as coisas uma vez que podemos ficar por mais de 5 segundos. A extensão da perna acontece gradualmente, continue projetando através da parte superior enquanto empurra o calcanhar da base, alisando o joelho cada vez mais. Você provavelmente sentirá que a linha de equilíbrio está mais "acima" do que o esperado, então isso significa que você terá que se inclinar mais para frente, 'arriscar', se quiser, apenas para perceber que você está no lugar certo. Engate a parte inferior das costas e puxe o abdômen para levantar a perna sem esforço. Alongar o pescoço e permitir que a cabeça fique um pouco mais leve. Visualize uma linha reta, desde os pés superiores até o calcanhar base, mesmo que isso não aconteça inteiramente. Seja paciente, respire calmamente e vá devagar, para que você possa sentir qualquer mudança de peso ou se você está prestes a cair. Se você percebe isso, desenrole os braços rapidamente e solte a parte superior da perna, confie em mim, você terá reflexos de "gato" e cairá com segurança !! Esta é uma ação bastante estimulante e interessante, pois força a atenção para dentro. Tenha uma prática maravilhosa e vejamos onde podemos chegar! Como de costume, mais idéias e informações no vídeo de amanhã, cuidado com isso !!
Tradução @yogadone

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