[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#bbj

131164 posts

TOP POSTS

#bbj#bestbodyjapan#2017
#ベストボディジャパン#日本大会
#body#make#diet#workout#training
#me#mystyle#bikini#swimwear ❤︎
#fitness#fitnessmotivation#fitnessgirl
@chie_kinoshita_bbj とハート作ったよ💪🏾 ここから全然絞れない〜。あと2日💕頑張ろう😘✨
明日は朝からちゃんと、走るぞ〜💪🏾

「山岸秀匡プロ アイリス・カイルpro
in 広島」#npcj
昨日はNPCJ主催の
@hideyamagishi 山岸秀匡 IFBBプロ
@iriskyle アイリス・カイル IFBBプロ

のトレーニング・栄養セミナーと
立食パーティーに参加しました✨

内容のお話はここでは詳しく書けませんが
(気になる方はikuトレに聞きに来て下さいね🎵) 今回は
「お礼を直接言いたくて」
参加しました❗

昨年の同じ時期に
広島で開かれた
お二人のトレーニングセミナーに参加しました✨

そこで
アイリスから
#相撲スクワット
を教わりました❗

それまで僕の知る相撲スクワットとは
単なるワイドスクワットでしたが
アイリスのフォームに衝撃を受けました❗

それを多くの方に
より効くようにアレンジしたのが
現在僕がご紹介している相撲スクワットです🎵

その相撲スクワットがキッカケで
1年前に100名ちょっとだった
Instagramのフォロワー数が
一万名を遥かに超える人数にまで増えました❗

その起爆剤になったのは
間違いなく相撲スクワットでした🍀

動画の紹介を毎日コツコツ続け
半年弱で遂にInstagramからのお問い合わせで
パーソナルトレーニングを受けに来て下さる方がいらっしゃる様になり

現在までに
約70名程が起こしになり
北は北海道、南は福岡まで
信じられないことが
高頻度で起こり

DVDを作ったり
全国でセミナーを行ったり

そして
自分のジムをオープンするまでに至りました❗

そのお礼が
直接どうしても言いたかったのです❗

アイリスも山岸さんも
とても喜んで下さって下さり
もっと良いご報告が出来るように
頑張らなければと
思いを新たにしています‼️ 山岸さんは
「コンテストは自分との戦い
過去の自分との戦い
結果、順位は付くが
自分を超えた人は皆勝者」

仰っていました✨

これはコンテスト選手に限らず
全てのトレーニングをする人や
ダイエッターにも同じことが言えます❗

アイリスは
「夢に賞味期限は無い」
と仰いました🎵

これらのことは
お二人は多くの方に直接お伝えすることは出来ないので

僕も身の周りのトレーニングをする人
ダイエットをする人
それらに行き詰まる人たちへ

その方たちに合った言葉を選んで
実践的にお伝えしていきます❗

山岸プロ
アイリス・カイル プロ

本当にありがとうございました❗

また
来年お待ちしています‼️ ikuトレをご覧の皆さん
これからも
宜しくお願い致します(*^^*)🎶 #広島 #パーソナルトレーナー #広島市パーソナルトレーニング #広島市パーソナルトレーナー #NPCJ #ベストボディジャパン #サマースタイルアワード #フィジーク #bbj #skyocean #ssa #ダイエット #ボディメイク #メリハリボディ #ヒップアップ #美尻 #腹筋 #シックスパック #アブクラックス #アルプロン

GM🌞.
.
今週末はBBJ日本大会ですね✨.
昨年は私も出場させて頂きました✨予選落ちでしたが🤣.
来年から、自分が出場することはありませんが、BBJのおかげでたくさんの素敵なお友達が出来たこと、心から感謝いたします☺️.
後2日‼️選手の皆さん、頑張って下さい✨✨✨✨✨.
私も客席からエールを送ります📣📣📣
.
#workout #fitness #gym #personaltraining #training #bikini #triggbodydesign #fitnessbikini #フィットネス #パーソナルトレーニング #ジム #パーソナルトレーニングジム #ダイエット #筋トレ #トレーニング #筋トレ女子 #腹筋女子 #ボディメイク #西麻布 #六本木 #トリッグボディデザイン #JBBF #フィットネスビキニ #bbj #テンアゲママ #ベストボディジャパン

.
今日は渋谷店で最終チェック🙋
.
Nai'a Gym( @naia_gym )からは…
【トレーナー】
No.2 えみりー ( @emiyanagimoto )
No.46 のりのり ( @norie_tsumura )
【お客様】
No.47 マヤさん ( @maya_m0901 )
No.55 ゆうきさん
日本大会ガールズクラスに挑みます!🇯🇵✨
水着や髪型の事があるから
今日みんなと撮った写真は大会後に載せるね♬
.
今日は、去年の日本大会フレッシャーズグランプリ👑
博也さん (@h_hiroya ) も特別講師で来てくれて、
すごく有意義な時間を過ごせました‼️
.
Team Nai'a💪
同じクラスでライバルでもありますが、頑張ります💥
私たちのエントリーNo.叫んでくださいねっ🙏💓
.
#パーソナルトレーナー#女性トレーナー#トレーナー#ダイエット#ダイエット成功#ボディメイク#トレーニング#ワークアウト#運動#ジム#ジム通い#プライベートジム#腹筋#腹筋女子#ベストボディジャパン#ベストボディ#BBJ#さいたま大会#グランプリ#gym#workout#fitness#fitnessmotivation#diet#fitnessmodel#model#bestbodyjapan

This is the way to arrive in style to meet up with your luxury yacht for the Abu Dhabi #F1 Grand Prix. The $80M Boeing Business Jets for @royaljetgroup aviation service. $50 for the jet and another $30M to fit it out. ==============================
#yachtinglifestyle365 #yachtlifeAviation #PrivateJets #FlyPrivate #Aviation #InstagramAviation #JetLife #Businessjets #Jetset #Avporn #Boeing #BBJ
==============================
​🔁 @royaljetgroup

MOST RECENT

🍹

昨日で3日間のジュースクレンズが終了❗️

さて、皆さんお待ちかねの数値の結果はですね…
え、待ってへんの?
そうか…
まぁ書くけど💙

体重→マイナス2kg
体脂肪→マイナス3%

体脂肪-3%はかなりかなり嬉しい〜‼️
お腹周りが確実にすっきりしました😆

サポート下さった"KYONO JUICE"様、本当にありがとうございます✨
いい結果を報告しに行けるよう、日本大会頑張ってきます‼️💪✨

※いいねんけど、ブライダルメイクが薄くて、仕事メイクやのにいつもより顔薄い…
い、いいねんけどね…

#kyonojuice#kyoto#京都
#コールドプレスジュース#ジュースクレンズ#ファスティング#減量#coldpressedjuice#juice#juicecleanse#detox#diet#fasting
#training#workout#fitness#exercise#BBJ#bestbodyjapan#modeljapan#model#fashion#ootd#food#nail#nailart

昨日のセミナーの模様。

皆さん、Mediness FITからお伝えしたかった内容から
今話題の様々なダイエットやトクホ、ボディメイクのノウハウの食い込んだところまでごりごり質問をくださり、とっても盛り上がりました!

いやあ良かった!
むしろ安野が皆さんに楽しませていただきました。笑

集合写真を撮り忘れる段取りの悪さはご愛嬌ということで。笑
安野自身もとっても満足+次に活かす良い機会になりました!

前回の投稿のロマンス含め本当にありがとう&ごちそうさまでした!(*´ω`*) #セミナー #ロマンス ボディメイク #健康
#薬剤師 #ボディビル #フィジーク #bbj #SSA #ヨガ #筋肉 #トレーニング
#medinessfit #normalization

絞れてる時の写真見るとバキバキにしたくなるな🤔
いいお腹👏笑

#workout
#fitness
#training
#筋トレ
#フィットネス
#トレーニング
#bestbodyjapan
#ベストボディジャパン
#bbj

前日、記念として撮影して
いただいたのでPicUP📷

大会終わって落ち着いたら
データじっくりみよぉ〜💓 明日はいよいよBBJ日本大会へ
向けて出発します🎶

全力で全てやってきたので
何も思い残すことはありません!

自己史上最高のボディで
最高のポージング、ステージングが
できるよう楽しんできます👠💓 ガールズクラス27番😻🎶
応援よろしくおねがいしまーす✨

記録用_φ(・_・
2017/11/25 43kg

#ベストボディジャパン
#日本大会#エントリーNo27
#ベストボディージャパン福岡大会
#ガールズグランプリ
#ベストボディージャパン
#ベストボディー#BBJ#bbj

今日は高校のバスケ部時代の親友とトレーニングしてきました!
友達はやっぱり数より質!
大事だと思えたり、これから先もずっと関わっていきたいと思う人はそれだけ真剣な時間を過ごしてきたという証拠💪🏾 #プリケツ男子🏋🏿
#プリケツ
#胸
#親友
#ゴールドジム
#フィットネス
#ワークアウト
#パーソナルトレーナー
#フィジーク
#ボディビル
#サマースタイルアワード
#ベストボディジャパン
#ダイエット
#減量
#マッチョ
#筋肉
#トレーニング
#shibuyafitnesssharez
#sharez
#jbbf
#npcj
#bbj
#ssa

大胆かつ丁寧に。

如何にコンパウンド種目で高重量を扱い、アイソレーション種目で効かせられるかという至ってシンプルな背中トレが自分の中で1番合ってる気がします。
厚みと広がりを作る為に今後もこのやり方を継続して行きます!

#bbj#ベストボディジャパン#サマースタイルアワード#ssa#ボディビル#ワークアウト#腹筋#筋トレ#ダイエット#減量#増量#マッチョ#workout#instagood #フィジーク#npcj#jbbf#くびれ#fashion #夏#大学生#gym#ジム#fitness#フィットネス#ifbb#training #goldgym

💪 ・

①はBBJさいたま大会あたりです💦
②はMMJ関西大会の時くらいなので身体を絞っていた頃で細いです😅
③はその後 身体を戻したあたりです。
④は現在😉

#BBJ#bbjさいたま大会#MMJ#ミスモデルジャパン

ボルダリングでアンダーが強め⤴少しずつ背中の筋肉が成長中💪

#背中#広背筋#三角筋#美ボディ#健康的な肉体美#筋肉女子#筋肉#workout#ワークアウト#プロテイン#BCAA#スポーツ女子 #sports#ボルダリング女子#bouldering
#筋トレ#ワークアウト女子#training#パンプアップ#肩筋#三頭筋#ボディメイク#snowboarder#グラトリ女子

#backday

今日はいつもと違う順番での背中トレ
また違う刺激がバチバチ入った〜☺️
体重も脂肪だか筋肉だかわからないけど筋肉だと思ってひたすら頑張るのみ💪

#workout #fitness #フィットネス #training #背中トレ #筋トレ #bodymake #ボディメイク #bbj #ベストボディジャパン #ムチムチボディ

今日はTENGAの誕生日🎂
行きつけのカフェでサプライズプロテインパンケーキから安定の白目 笑
お約束でビキニは遅刻👍🏻
今からBack day💪🏼
#bodybilding
#mensphysique
#muscle
#bbj
#bestbodyjapan
#jbbf
#npcj
#back day
#workout
#ボディビル
#フィジーク
#筋肉
#たくみくんさよならー

こんばんは❣️今日のトレーニーは、2人目のご紹介となる女性トレーニーさんです😊✨パーソナルトレーナーと二人三脚でトレーニングに励み、フィットネスモデルとしても活躍されている中井直子さんにお話を伺いました🏃‍♀️💨 ~~Trainee's Profile~~
お名前:中井 直子
ご職業:会社員、フィットネスモデル
ご出身:神戸
トレーニング歴:
KONAMI SPORTS CLUB 3年
crossfit 7ヶ月

Q.トレーニングを始められたきっかけは何ですか?

学生時代に陸上部に所属していましたが、社会人になって運動する機会がなくなり身体を動かしたいと思ったのと体重が増えたからです。

Q.学生時代には運動部だったが社会人になり太ってしまった、という方は多いと思います。中井さんはどのようにボディメイクされましたか?

自分自身でトレーニングしても身体は変わると思いますが、信頼できるトレーナーさんと出会い、定期的にパーソナルトレーニングする事はボディメイクに欠かせないと思います。

Q.トレーナーとしては嬉しいお言葉です。現在はどんなペースでパーソナルに通われていますか?

現在パーソナルを週2で行っています!
パーソナルでは筋トレはもちろんですが、私のトレーナーさんはピラティスを得意としていて、ヒップアップ、くびれ作り、姿勢矯正などをオリジナルメニューで組んで頂き、日々ボディメイクに励んでいます!

Q.「働きながらもボディメイクしたいが、何から始めたらいいか分からない」という方にアドバイスをお願いします。

基本的な事ですが、ランニングや腹筋、スクワットなど自重トレーニングから開始し、慣れてきたら重りを付けて負荷をかけていけばいいと思います!

Q.中井さんの1番好きなトレーニングはなんですか?
お尻や内腿のトレーニングには
ワイドスクワットやブルガリアンスクワット、ケトルベルデットリフトで、広背筋を鍛えるのはpullupが好きです。
有酸素ではcrossfitのカーディオやLes Millsのbodycombat、bodyattackが特に好きです。

Q.どんな体が理想ですか?

ただ細いだけじゃなく、程よく筋肉がついた健康的で引き締まった動ける身体が理想です。
継続することで、バキバキではない女性らしいラインになってきました!

Q.食事はどういったことを気をつけていますか?

野菜とタンパク質中心ですが、お昼はお米も食べます。
極力ドレッシングや調味料は使わずMTCオイルや塩胡椒で味付けしています。

今回、中井さんの方から「トレーナーさんが素晴らしい方なので!」と、一緒に写っているお写真をご提供いただきました✨
👉トレーナー:@m_asaki_0818さん

トレーナーさんとの絆を感じるお話をありがとうございました‼️😃 ---Information---
People's Shapeはトレーニング認知度の向上及びトレーニング好きの人々にインスピレーションを与えることを目的として設立されたFacebook/Instagramページです。
掲載対象者は運営より取材を依頼していますが、掲載をご希望の方はお気軽にお問い合わせください。#training #fittrainers #fittness #bodymake #ab #bestbodyjapan #bbj #diet #weighttraining #workout #workoutmotivation #トレーニング #自重トレーニング #ボディメイク #ベストボディジャパン #パーソナルトレーナー #peoplesshape

.
#gym
明後日ベストボディジャパン
日本大会‼︎
長崎大会グランプリ🥇
山中さんが出場‼︎
さすがの仕上がり🙌🏽
応援してます!
出発前に会えて良かった👍🏽
.
#bbj #ベストボディジャパン
#日本大会

#トレーニング #筋トレ
#筋肉 #ジム
#health #fit #workout #gymlife #mussle
#strong #training #trainingwear
#fitness #fitfam #fitspo #fitspiration#fitstagram
#gymmotivation #gymtime #lifestyle#like #sportswear #gymwear #fitwear #justlift
#佐賀 #saga


モデル吉田理紗さんのパーソナルセッション😃
よしりさ先生ありがとー‼︎✌️

#パーソナルトレーニング #aethetics #npcj #ifbb #mensphysique #fitness #フィジーク #フィットネス #ボディメイク#ダイエット #npc #ssa #bbj #jbbf

明後日はいよいよベストボディジャパン日本大会ですね。皆さん頑張って下さい。特に当店サンラウンジ静岡店の会員の佐野さん伊東さん森さん世古さん近藤さん石川さん村松さん(審査委員)頑張って下さい❗️全力で応援しています💪🏿#ベストボディジャパン #ベストボディ #bbj #サマースタイルアワード #サマスタ #ssa #npcj#jbbf #サンラウンジ #サンラウンジ静岡 #静岡 #静岡県 #静岡市 #プレミアムフライデー #ブラックフライデー #出たかったな#行きたかったな#お客さんマッチョ率高め#誰か胸下さい#勝つために今はしゃがむ#来年ジャンプいやチャンプ

The daddy has arrived! #jagermeister #jagerbombs #bbj #partytime

Most Popular Instagram Hashtags