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#asicsfrontrunner

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15km - 1:13:13 - 4’52” @nnzevenheuvelenloop je was ZWAAR 🙈 Ik kon mij de eerste helft alleen maar bedenken “waarom ben ik ook alweer zo eigenwijs?” Gelukkig wist ik de tweede helft weer waarom: I LOVE THIS 🙌🏼 Zware race, maar voldaan. En met deze tijd precies 2 weken na NY? Dikdikdik tevreden! 😁 #zevenheuvelenloop #raceday

**🏅NEW RECORD🏅**
I'M SO HAPPY GUYS😁🙈 New PR in Valencia🏃 !!!!
•10KM •42min:58sec 4:13min/km •14.2km/h .
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Toppers!😀 Bedankt voor alle lieve berichtjes vanochtend❤ Het heeft geholpen 💪➡ NIEUW PR😊
Vanavond mogen we onze prestaties gaan vieren hier🥂😉! Hoe ging het vandaag bij jullie?👇
Fijne avond toppers😙
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#raceday #instarunnersontour
#10km #maratonvalencia
#Asicsfrontrunner #ASICSFrontRunnerNL  #dontrunfly  #runitfast  #hardlopen #runninggirl #runnershigh #instarunners  #girlslove2run #runinspiration #hardloopnetwerk #ikloophard 
#runnersworldnl #nevernotrunning
#womenrunning #laufliebe #laufen #seenonmyrun #Imoveme #berlinmarathon #runlikeagirl #hardlooptraining #girlswhorun #zevenheuvelenloop

Believe in yourself a little more...
Scorpio Cross went super! Placed 1st in my category but the bigger victory for me today was how strong I felt. I am so excited about my progress... hard work is paying off! 🥇💪🚀😁 #crosscountry #imoveme #ASICSfrontRunnerNL #ASICSfrontRunner .
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Special thanks to @beautiful_sporty_girls for the share on your inspirational feed😘🙌
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Encontramos en el Monte de Valonsadero las buenas sensaciones que estuvieron algo difusas en Atapuerca... La victoria de hoy me pone un peldaño más cerca de formar parte de la seleccion española para el Cto de Europa de Cross.
Asi que, seguimos soñando. Siempre con espírito de 🦁 📷: @sportmedia.es #ASICSFrontrunnerSpain #ASICSFrontRunner #ASICS

Raceday😋10 k - 45:39 min 🙆 Glück(l)ich. Als ich heute morgen in den Spiegel geschaut habe, war ich einfach nur am Boden zerstört. Rote Flecken im Gesicht, Augenringe bis zum Boden. Es folgte eine 30 minütige Juckreiz-Attacke, bei der ich mir am liebsten die Arme abgehackt oder Haut abgezogen hätte. Ich weiß nicht genau wie, aber scheinbar habe ich es durch Konzentration zumindest etwas beruhigen können. Abgemacht war heute mit @paddyruns am Wettkampf teilzunehmen. Und was abgemacht ist, sagt man nicht ab! Das hat mich gerettet. Ansonsten wäre ich heute höchstwahrscheinlich wahnsinnig geworden und durchgedreht. Das Laufen hat mir geholfen, mich zu entspannen. Es tat einfach gut. Irgendwie war es ein Rennen, in dem ich gegen diese ganze Kackscheiße angetreten bin. "Du hörst jetzt auf zu jucken!". Kein einziges Mal habe ich währenddessen auf die Uhr geschaut. Einfach nur gerannt. Und jetzt? Kann ich mein Glück kaum fassen, bin ruhig und genieße diese innere Ruhe.

Sortie dominicale à la campagne 🍂🏃🏽 : 13 km.
J’ai troqué ma sortie longue avec une séance de variation d’allures, un des meilleurs moyens pour progresser. 👊🏼 Vous connaissez ?
Ce genre de séance permet en effet d’assurer un développement global, par un travail sous différentes filières énergétiques et d’habituer le corps à s’adapter à ces variations (cardiaques/allures).
Sur une unique sortie, on touche donc différentes dimensions physiologiques de l’organisme, indispensable pour progresser.
Et puis, elle permet aussi d’éviter la monotonie d’une sortie longue même si elle est forcément plus sollicitante.
Au programme :
- 30’ allure footing (en endurance fondamentale 5’45-6’ / km)
- 25’ en Fartlek : accélération de 20’’ à 45’’, récupération courte (tout ça pendant 25’): pas d’allure définie, juste un travail aux sensations, en aisance respiratoire (on ne regarde la montre que pour le temps - pas pour l’allure).
Pas facile facile mais la séance passe relativement vite - avec pour ma part des km à 4’47 de moyenne sans s’en rendre compte (effort + recup inclus) sur une sortie « longue ».
Voilà un des nombreux moyens pour progresser. 👊🏼
Bon dimanche ! 😘
Qui a couru par ici ? 🙋🏼‍♀️
#Sundayrun #Running #Run #Fartlek #ASICSFrontRunner #Halfmarathon #10km

10k morning run after one week without running ❤️ .
Still ist’s hier gewesen 🙈 Aber damit ist jetzt Schluss ☺️ ich hatte einfach Mega viel um die Ohren die letzten Tage und nach einer leichten Zerrung im Oberschenkel letzten Sonntag habe ich erstmal etwas Pause gemacht 🙈 aber es war genau richtig, heute lief es sich wie von selbst, nichts tat weh und ich hatte eine wirklich wundervolle Runde mit der lieben @steeefie81 ❤️❤️❤️.
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#tri365 #asicsfrontrunner #laufenlaufenlaufen #swimbikerun #ironmantri #triathlete #marathontraining #run #running #laufen #womensrunningcommunity #instarunners #worlderunners #runnersofinstagram #laufenmachtglücklich #runninggirl #diewocheaufinstagram #instagood #instablogger #löpning #thisishappiness #teampolar #halbmarathon #hannover #glücklichetine #maschsee #IMoveMe #runningismytherapy

“True progress quietly & persistently moves along without notice.” ~ St. Francis de Sales 🙏

Cold and rainy 8-miler this morning ✔️ I’ll take it though because it was not only pain free but the longest distance I have run in many weeks. Yay! Happy Sunday everyone 😎

Sending a big thanks to @igrunners for the feature! 💛

#ASICS #ASICSFrontRunner #dontrunfly #IMoveMe #running #nevergiveup #InstaRunners #runhappy #Garmin #run #instarunner #runner #runnerscommunity #runnergirl #runitfast #iloverunning #worlderunners #BeatYesterday #runshots #womenrunning #GoRun #MonitortheBeat #RunPlanet #RunningTerritory #runnersglobe #runningadventure #runchat

MOST RECENT

Tydzień I - Co na Insta,to nie zginie.
Cel: półmaraton Gdynia, marzec 2018
Czas do przełamania:1:45:00
Tygodni: 16

Regularne przygotowania czas rozpocząć. Zakończony tydzień w kilometrach: 8/9/8.
Co na Insta,to nie zginie...czyli od teraz już nie ma odwrotu. Trzeba biec.
#poland #ilovegdn #3city #running #motivation #sport #MikolajMusisz #biegambolubie #asics #asicsfrontrunner #fall #garmin #fit

Las pollis corriendo juntas de nuevo!!!🐣🐣 Pinta bien la pretemporada juju 💪💪 como te echaba de menoooos @larypower #juntas #feliz #pasion #siempre #run #running #pollis #atope #trofeojosecano #canillejas #10k #IMoveMe #ASICS #ASICSFrontRunner #ASICSFrontRunnerSpain

Ostatni start w tym sezonie tym razem treningowo Gorlicki Bieg Górski 🏃🏔
Wymagająca trasa 22 km ukończona z czasem 2 godziny 32 minuty co dało 90 miejsce na około 300 zawodników 🏁🎽
Teraz czas na porządny odpoczynek i wyleczenie kontuzji po mocnym sezonie 🙂
Fot. @nataliapodsadowska 📷
#bieganie #running #gorlickibieggorski #wysowazdroj #niedziela #lasttime #ostattnistart #koniecsezonu #endofseason #pasja #passion #mountainrunning #loverunning #nevergiveup #myworld #polishrunner #asicsfrontrunner #instarunners #dopokiwalczyszjesteszwyciezca #followme #instarunnerspolska

Teamwork makes the dreamwork, big thanks to my Austrian teammate from Asics, for helping me set a new PB in halfmarathon from 1.23.31----> 1.12.55 😁🏃🍷💃(na konc sm ga maznu) še na naslednjih 10 minut😎 #asicsfrontrunner #asicsfrontrunnerslovenia #asicsfrontrunneraustria #palmanovahalfmarathon #halfmarathon

Encontramos en el Monte de Valonsadero las buenas sensaciones que estuvieron algo difusas en Atapuerca... La victoria de hoy me pone un peldaño más cerca de formar parte de la seleccion española para el Cto de Europa de Cross.
Asi que, seguimos soñando. Siempre con espírito de 🦁 📷: @sportmedia.es #ASICSFrontrunnerSpain #ASICSFrontRunner #ASICS

🏃🏼‍♀️SUNDAY RUNDAY 🏃🏼‍♀️

Met schoonmama 💕 @nicole_meijer_ vanochtend lekker een uur heel rustig hardgelopen in het zonnetje. Wat is de herfst toch mooi 🍂🍁🍂

The best way to start a Sunday 🏃🏼‍♀️🎊
HAPPY WEEKEND!! .
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#runplanet
#runnersworldNL #runnersworld

The long run is what puts the tiger in the cat ❤️🏃🏽‍♀️🐯 #easyrun 20k 😎 1,5 godziny z uśmiechem na twarzy, słońcem na plecach i niekończącymi się tematami ☺️ a jak śniadanie po takim wysiłku smakuje ❤️👌🏼 btw odliczamy dni do Torunia!!! 😍 #IMoveMe #Sunday #Funday #Tokyo2018 #KtoDogoniGazelę #WorkHard #ASICS #ASICSFrontRunnerPolska #ASICSFrontRunner #WantItMore #ASICStrainingsquad #DontRunFly #polskabiega #ASICSteam #missuguys❤️

Keep calm; Teamwork makes the dreamwork. Thanks @mark_herssevoort for being my PA today 😎😂👍

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