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#alimentos

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😀 Les dejo una opción para vegetarianos y para aquellos que no lo son!
🥗 Ensalada de quinoa, huevo, palta y vegetales 🥗
🍚 La quinoa aporta hidratos de carbono complejos y proteína de muy buena calidad, además de fibra. Nos da energía y nos sacia mucho! Es una buena opción para un almuerzo ya que necesitamos estar satisfechos durante el día para no picotear y pasar hambre.
✅ Reemplazos: arroz, papa, fideos, batata, legumbres, choclo.
🥚 El huevo nos aporta proteínas de alto valor biológico, son excelentes. Además nos aporta ácidos grasos INSATURADOS y no es real que aumenta nuestro colesterol, de hecho ayuda a bajarlo! El colesterol del alimento (en este caso, de la yema) no impacta en nuestro colesterol. Lo que impacta es la grasa saturada, y el huevo tiene muy poca. La pregunta del millón: cuántos huevos puedo comer por día?: eso depende de cada persona, como todo.
✅ Reemplazos para no vegetarianos: carne magra, pollo, pescados.
🥑 La palta nos aporta grasas instauradas que ayudan a bajar el colesterol y los triglicéridos. Además aporta vitaminas y minerales.
✅ Reemplazos: frutos secos, aceite, aceitunas
🍅 Los vegetales nos aportan vitaminas, minerales y fibras. Nos generan saciedad.
✅ Reemplazos: los que te gusten!
😍 Este plato es una bomba de nutrientes! Rico en hidratos, proteinas, grasas, vitaminas y minerales!
🤔 Las cantidades? Dependen de cada uno!!!
❤️ Hasta mañana ❤️
Foto de @livelymeals
#nutricion #loveyourself #alimentos #alimento #comida #noobsesion #obsesion #dieta #dietas #fit #fitness #deli #delicioso #calorias #food #nodieta #frutas #instagood #photooftheday #love #bestoftheday #followforfollow #follow4follow
🔸🔹🔸🔹🔹
#consultorio zona Facultad de Medicina
📫 murchoagustina@gmail.com

Llegar a @venefoodusa y encontrarme con esta belleza, merece una selfie 😍 Jugos y Té FRICA, el originalito.... Graciasssss @venefoodusa @venefoodusa @venefoodusa @venefoodusa @venefoodusa .
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#teambuenavaina_jhei #alimentos #venezuela #miami #selfie #thursday #publicidad #goprohero5

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De acordo com um estudo recente, o consumo de #álcool deixa o cérebro mais sensível à aromas e #alimentos, o que resulta no aumento da ingestão #calórica. Isso significa que apostar em bebidas antes do jantar pode estar afetando a tão sonhada #barriga definida. “O efeito aperitivo” ou maior consumo de alimentos depois de #beber, já era um fenômeno conhecido, mas até o momento, não havia um consenso sobre o que realmente faz com que você coma mais e como o álcool tem esse poder”, diz William JA Eiler II, principal autor do estudo. Os resultados revelam que o álcool pode fazer com que os aromas dos #alimentos fiquem mais atraentes. Como a comida fica com um cheiro melhor, o corpo se sente obrigado a comer mais. Na pesquisa, realizada com 35 mulheres saudáveis, um grupo recebeu pequenas doses do álcool por vias intravenosas e, o outro, não. O objetivo do teste era identificar a função do cérebro com o consumo de álcool, excluindo qualquer interferência no #estômago. O estudo indicou que os participantes comeram mais quando receberam o álcool. Se você está de olho nas calorias, se preocupe com duas coisas: a quantidade de álcool que você vai ingerir e os tipos de #bebida. Por exemplo, se a sua cerveja favorita tem muitas #calorias, a sua vontade de #comer pode ser agravada pelo efeito aperitivo. Com isso, você aumenta a sua #ingestão calórica por beber e, provavelmente, essas calorias serão elevadas com a refeição. Um truque de ouro: nessas ocasiões, diminua o tamanho das porções ou faça escolhas mais saudáveis. Fonte: BoaForma
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❗SIGAM a ADM ➡️ @Nandinhatw

No sabes que cocinar? 🤔🤔🤔
No te pierdas este video!
##Repost @agroindustriaar
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Probá esta manera fácil de preparar tus vegetales y sumale #MásFrutasyVerduras a tus comidas.
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Genteeeeee...
Vocês sabiam que a qualidade e a absorção de nutrientes e calorias depende do jeito que cozinhamos um alimento??? Uma ótima notícia veio de um estudo realizado por cientistas da College of Chemical Sciences, que analisou métodos de cozimento do arroz e descobriu o melhor método, no qual há uma diminuição de até 60% da absorção das calorias.
Foi cozido o arroz normalmente, mas na água de cozimento foi adicionado óleo de coco (3% da quantidade do arroz). Logo após ficar pronto, foi levado ao refrigerador por 12 horas e pronto.
Isso ocorre porque há uma modificação no tipo de amido presente no arroz, onde parte desse amido se torna AMIDO RESISTENTE (o mesmo da biomassa de banana verde), que não é totalmente convertido em glicose e glicogênio, serve de alimento para as boas bactérias que habitam nosso intestino, não faz picos de insulina e não engordam da mesma forma que os outros tipos de amido.
O mesmo ocorre no cozimento de BATATAS e MASSAS.

Sabemos que ao cozinharmos a batata e transforma-las e purê, a absorção de amido é muito maior do que se cozinhar, resfriar e depois de algumas horas no refrigerador, consumir. Por isso que quando for comer purê (que é uma delicia), coma com uma fonte boa de proteína e fibras, para retardar um pouco a absorção desse amido.

Um estudo feito com ERVILHAS mostrou que a absorção de carboidrato presente nelas é menor quando se cozinha e depois em seguida resfria e leva ao refrigerador. Isso torna o amido mais resistente.

Que venham mais estudos para melhorarmos a técnica de cozimento e assim, melhorarmos nossa alimentação.

#dicadramariana #cozimento #alimentos #saúde #vidasaudável #escolhasdobem #nutriçãoéciência #comamor #sjc #nutrição #cozinhadanutri

Una de las proteínas más recurrentes de la dieta de los marabinos como son los huevos se vuelve cada día más alejada del presupuesto familiar. En tan solo dos semanas, el cartón pasó de 27 mil bolívares a 35 mil y la brecha se acentúa más cuando se compara con junio cuando su valor era de Bs. 12.000.

Boquiabiertos y atónitos reciben la noticia los usuarios. “Cada día están más incomprables, a dónde vaya me piden mil bolívares por uno solo, eso es una barbaridad”, expresó molesto Alberto Salcedo, residente de Veritas. “Hace tres días fui a comprar un huevo y valía Bs. 1.250 en una bodega. La gente se aprovecha también de especular mucho”, opinó Andrés Martínez, del sector Marina Norte.
Estos precios “estratosféricos” han marcado un cambio en el hábito de compra del alimento, pues personas que antes adquirían un cartón quincenal, ahora lo hacen mensual; incluso, prefieren en su lugar la carne o el pollo, cuando antes era lo contrario.
Lea el texto completo en Panorama.com.ve.

Fotos: Andrés Caridad #Precios #Alimentos #Huevos #Maracaibo #Venezuela

Agradecemos a toda nuestra comunidad Babeque por las donaciones de alimentos recibidas hoy en nuestra misa. Ya fueron entregadas al Banco de Alimentos de la Arquidiócesis de Santo Domingo. ❤️ #secundariababeque #poreldesarrollohumano #donaciones #alimentos

Comercial @receitasamafil em rede nacional!! Só de ver da fome 😋
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Essa farinha, a Mixture é um produto de altíssima qualidade e sem glúten. Eu não vivo sem! 💜💙💛 @sandraamafil .
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MOST RECENT

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#Comerbem começa por saber quais tipos de alimentos colocar primeiramente à mesa 😉 Carboidratos, proteínas, cereais, grãos: quais devemos consumir mais?
Quem quer seguir uma alimentação mais natural precisa conhecer o guia alimentar e os grupos de alimentos com maior e menor prioridade. Para isso, é só ler a matéria completa sobre o assunto no nosso site www.zaffari.com.br. Tem dica de #nutri por lá! 👌🏼 #health #healthyfood #healthylife #healthylifestyle #alimentos #saudavel #saude #food #instafood

Cuando deba cambiarle el tipo de comida, no lo haga de golpe sino gradualmente, mezclando ambos tipos de comida. @thefamilypetsho Visitanos de lunes a viernes 9:00 a 5:00pm y los sábados 9:00 a 02:00 pm @THEFAMILYPETSHO Telfs:02125512578/1236 @masqamigos1109 #veterinario #mascotas #alimentos #peluqueriacanina #medicina #internationalDisdaba

Bommmmm dia, SEXTAAAAA! Uma das receitas que eu amo! E quem aqui não é louca por hambúrguer? To falando de uma carne artesanal, suculenta e não aquele hambúrguer de fast food. 📝Então vamos a receitinha queridinha? 🍔Hambúrguer​ caseiro 🍔
Ingredientes: - Patinho moído ou carde de sua preferência (dando sempre preferência as carnes mais magras)
- Tempero a gosto, algumas opções são: Sal, pimenta do reino (essas são as que eu mais uso), podendo usar outros de sua preferência como: Cebola, salsa.
MODO DE PREPARO:
1. Misture todos ingredientes, até se mesclarem bem.
2. Molde os hambúrgueres com o auxílio de um aro, se não tiver aro só é ir modelando com a mão mesmo.
3. Doure os hambúrgueres em uma frigideira, com um fio de azeite, 2 minutos de cada lado.
4. Se quiser bem passado, doure mais 2 minutos de cada lado.
DICAS:
1. Você monte montar seu hambúrguer com salada, enriquecendo ainda mais seu prato.
2. Você pode moldar as carnes, envolver no papel filme e congelar, facilitando ainda mais sua rotina.
3. Você pode usar a carne para montagem de outros pratos, como de principais refeições.
4. Divida em porções de acordo com sua dieta, fale com sua nuti e veja as recomendações para cada refeição. #hambúrguercaseiro #nutricao #alimentos #escolhas

Aqui vão algumas dicas e cuidados simples que vão facilitar a sua vida na cozinha!
1- os alimentos devem ser guardados preferencialmente em recipientes transparentes para facilitar a visualização do conteúdo...
2- no congelador os alimentos devem estar sempre identificados e com prazo de validade...
3- para descongelar as preparações utilize as prateleiras inferiores da geladeira com antecedência de 24horas assim evita perder alguma propriedade ou alterações no alimento.... #geladeira #organização #freezer #congelador #etiquetar #embalar #descongelar #praticidade #cozinha #comidadeverdade #conservar #validade #cuidados #dicas #NutriGo #nutrição #nutrition #saúde #saudável #alimentos #bebidas #frutas #legumes #verduras

Cuantas más vitaminas mejor. Falso. Un exceso podría ocasionar más problemas que beneficios por eso debes consultar con el veterinario para que recete a la mascota. @thefamilypetsho Visitanos de lunes a viernes 9:00 a 5:00pm y los sábados 9:00 a 02:00 pm @THEFAMILYPETSHO Telfs:02125512578/1236 @masqamigos1109 #veterinario #mascotas #alimentos #peluqueriacanina #medicina #internationalDisdaba

Dica @donaizafit: Alonganento.

Se você faz corridas esporádicas ou esta se preparando para uma prova, não basta apenas incluir exercícios de corrida e fortalecimento muscular em sua rotina.

O alongamento é fundamental para prevenir lesões e melhorar o rendimento.

O trabalho de flexibilidade auxilia na saúde articular e na elasticidade muscular, melhorando os padrões técnicos de movimento da corrida.

Isso faz com que você tenha uma economia de energia, aumento da performance da musculatura mais alongada, e capacidade de produzir um componente chamado de força elástica.

Para se alimentar bem e com praticidade conte com @donaizafit.

Consulte nosso cardápio.

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Falando em administração de tempo/agenda. Nossos alunos/clientes, ficam sob nossos cuidados apenas 60 minutos por dia, as outras 23 horas ele passa sozinho, e é nessas horas que mora o perigo. Afinal doque adianta treinar intensamente junto ao Personal e depois em casa meter o pé na jaca ?
Mais uma vez venho postar algumas fotos do pratos que meus alunos me mandam. Fazemos isso para manter o foco na alimentação e também trocar receitas e detalhes sobre alimentos. Essa é uma ferramente moderna e interativa para vigiar os alunos fora da academia. É claro que o aluno pode muito bem mandar foto de uma coisa boa e depois comer um pote de sorvete... mas a balança não mente. Kkkkk
Boa sexa a todos.
#alimentação #refeição #comida #alimentos #dieta #reeducacaoalimentar #nutricionistas #nutrição #foco #academia #proteina #bcaa #suplemento

#champiñones ¿porqué incluirlos en tu alimentación?
🍄 poseen gran cantidad de agua por lo que ayuda a una correcta hidratación 🍄 bajo contenido en grasas y calorías 🍄 vitamina B para el sistema nervioso, inmunológico, regeneración de tejidos y salud visual

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¡Los #viernes son de pasta! Ponle sabor extra especial con el #QuesoPecorino de nuestros amigos de @quesostorondoy. ¡Conoce más de los productos que te ofrecemos!
Foto: @quesostorondoy
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Hola chicxs!!! 😋

Bueno aprovechando un ratito libre...subo desayuno y comida... ➡️Desayuno;; leche de almendras😍 y está vez un trocito de bizcocho hecho con harina de avena, claras de huevo, plátano y para darle el toque dulzón stevia, buenísimo 🤗 ➡️Comida;; ensalada murciana o bien como en mi casa la llamamos, pipirrana🤗 y pollo con guisantes y cebolla ( al final de ese plato me he comido la mitad, porque con la ensalada murciana ya me que habia quedado satisfecha 🔝💪) Hoy como es viernes...no creo que me lleve cena a clase pero es muy posible que salga a Correr 💪🔝 ya os contaré cómo se da!!! 😋

Y vosotros? Cómo lleváis vuestros objetivos?? 💪💪 #diet #alimentos #saludables #comersanomola #quienquierepuede #running #runner #healthylife #healthyfood #vamoss #gogogo #quienquierepuede #aportodas #retos #objetivos #propositos #salud #vidasanayactiva

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