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CASCAS DOS ALIMENTOS .

O hábito de aproveitar só a polpa da fruta e jogar fora a casca, se ainda não virou, deve virar coisa do passado. Já se sabe que nas cascas das frutas encontramos diversos minerais como cálcio, ferro, cobre, magnésio, potássio e zinco. Estudos mostram que a concentração desses nutrientes é maior na casca do que na polpa. A casca de frutas, verduras e legumes também é rica em fibras, que ajudam a manter o funcionamento do intestino em dia. Isso é essencial para quem está tentando perder peso.
Benefícios:
Casca de laranja: contém fibras, potássio e fósforo;
Casca de pepino: possui fibras, carotenóides, cálcio, potássio e fósforo;
Casca da manga: contém vitamina C, carotenóides e potássio;
Folhas do brócolis: rica em carotenóides que combatem a ação dos radicais livres auxiliam na redução de incidência de câncer de pulmão, próstata, pele e útero.
Casca de pera, maçã, ameixa, pêssego, cereja: têm fibras insolúveis que melhoram o funcionamento do intestino.
Uma boa higiene antes de ingerir as frutas com casca é essencial. E não basta coloca-las apenas na água corrente. Para eliminar larvas, insetos e bactérias, coloque os alimentos de molho, por 15 (quinze) minutos, em uma solução com 1 (uma) colher de sopa de água sanitária para cada litro de água. Depois, lave em água corrente.
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✔CONSUMA MAIS ALIMENTOS INTEGRAIS
Os alimentos integrais contém vários nutrientes que estão na película do grão. Eles são ótimos para manter a glicemia baixa (açúcar no sangue), além de ter fibras que servirão de alimento para as bactérias que ajudam seu intestino a trabalhar, controlando o colesterol e a saciedade.
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“Comer saudável não é comer frango sem sal e batata doce com brócolis cozidos no vapor. Comer saudável é comer com gosto, sabor!” - falou tudo, @vikaferrari! Que salada linda <3 #Repost #alimentacaosaudavel #salada

REMADA UNILATERAL ou SERROTE
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Um erro comum é na execução usar muito uma flexão do cotovelo, solicitando assim os flexores desta articulação e diminuindo o trabalho do músculo alvo LATÍSSO DO DORSO.

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Boa noite !
Passando aqui pra falar um pouco desses 2 produtinhos da @resultsolution estou tomando o Powerfite já faz dois dias e já senti uma pequena diferença . Não estou malhando no momento mais estou correndo 🏃‍♀️todos os dias da semana📅 Então resolvi falar aqui alguns benefícios deles pra vocês. 👉 Lembrando que tomo ele um dia sim e outro não por que minha gordura é pouca é só somente por conta do parto cesariana .Então estou confiante nesses produtinhos claro que só tomar o Powerfite não irá resolver né!? É preciso fazer uma dieta e tomar gosto no seu objetivo, É preciso fazer qualquer atividade física 🏋️🚴🤼🏃‍♀️🏊💃. Lá em baixo falo também do keridinho #gelliporedutor uso ele todos os dias e recomendo de mais👌👌👌👌 *
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O powerfite é um inibidor natural e orgânico.Ele acelera o metabolismo e impedi a formação de gordura de deposito de gordura.
composição ele é eficaz que estimula a queima de gordura , convertendo -a em energia e melhora o metabolismo.
Atua simulamente em duas direções, ajuda a reduzir o apetite e o peso excessivo. *
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O Gel Lipo Redutor Botanical Slimming Termo Ativado, quando utilizado regularmente e associado às massagens, reduz medidas, aumenta a firmeza e reduz o aspecto casca de laranja das pernas, abdômen e glúteos. Eficácia comprovada em 4 semanas.

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Meninas, vocês querem emagrecer de forma rápido?
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Vou explicar como funciona
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Programa de reeducação alimentar para emagrecer mudando sua alimentação e estilo de vida, sem a necessidade de exercícios.
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Para quem tem dificuldade de emagrecer, ansiedade para comer, pouca disposição, não vê resultados expressivos na academia e quer perder peso rápido.
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Todas as receitas e cronograma passo a passo, dia após dia para você emagrecer rápido.
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Siga nossa página oficial @ajudaremagrecer para mais detalhes do programa
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Quero ser feliz
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Quero descansar. (Estrela da Manhã) #saosabastiao #emagrecer #praia #dieta #reeducacaoalimentar #alimentacaosaudavel #pordosol

O milho torrado e temperado com mostarda e mel é um ótimo acompanhante de um bom vinho nesse tempinho chuvoso. Você encontra em nossa loja e pode usá-lo como aperitivo, lanche ou adicionar em saladas. Ele tem
um sabor muito especial! Não da vontade de parar de comer 💕 #alimentacaosaudavel #bemestar #gastronomia #gourmet #chefdecozinha #cozinhacomamor #alimentosnaturais #alimentossaudaveis #dieta #diabetes #manteigaghee #wellness #atletismo #lemonpepper #bolodebananafit #castanha #bolodebanana #lovepepper #peppers #pimentadoreino #vivacomsaude #eduguedes #temperoeduguedes #verao #verao2018 #vemverao #praiaesol #projeto2018 #uvapassa

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Hoje o almoço estava uma delícia... Chuchu, palmito, filé de frango, sushi que pra mim é o melhor!
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O sushi tem uma propriedade muito importante: ômega-3, o qual é composto por ácidos graxos, principais responsáveis em limpar as artérias e eliminar o colesterol ruim do organismo. Isso quer dizer que o sushi previne doenças cardíacas e promove uma qualidade de vida muito elevada....A ação do sushi vai além. Ele também pode ajudar a prevenir derrames e controlar a pressão arterial do indivíduo, acelerando o nosso metabolismo e facilitando a oxigenação dos órgãos.
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#psicologiacomamor @erika_almeida15

Que tal o Pão de Beijo Fit da @kerrsaudavel para seu lanchinho de sábado? #casadanutripetropolis #alimentacaosaudavel #paodebeijo #kerrsaudavel #petropolis #riodejaneiro #rj

Boa noite 😘😱 pense bem a escolha e sua...😘

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