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#alimentacaosaudavel

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ATENÇÃO AQUI🗣🗣 Post sobre:
[ÂNGULO] [ILUSÃO DAS REDES] [MEU PESO] [FLACIDEZ] [ATIVIDADE FÍSICA] 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
Recebo 76728 mensagens sobre esses assuntos! Bora fazer textão pra esclarecer algumas coisas (LEIAAA, pelo amor de Jeová, caso contrário, 5kg de pança vai aparecer por aí 😌😈)
👉🏻 Ceis precisam entender de uma vez por todas que: saporra de rede social é a rede da ilusão! Vcs não procuram tirar a melhor foto de vcs? Todo mundo é assim. O ângulo, a posição, o filtro, a roupa... tudo ajuda numa foto “linda”. Ou seja, nem tudo é oq parece. Aceite e segue o baile
👉🏻todo dia querem saber meu peso. Grazadeus eu me livrei dessa noia de ficar me pesando. Ceis deveriam tentar também, juro que a saúde mental melhora mil por cento, rs. Mas, já que isso é tão importante: fico entre 81/85. Sim, ele varia pq eu amo comer. Amo cerveja, amo pão, amo doce....🤦🏻‍♀️ e assim a gente vive! Venho mantendo e tá tudo ok. Segue o baile parte dois😅
👉🏻 percebo quando engordo pelas ROUPAS! Meu quadril é o primeiro a gritar 😒
👉🏻 é óbvio que tenho flacidez! São 50kg, mores. Não, não fiz cirurgia nenhuma. Leve em conta que tenho 26 anos, sem filhos e com um emagrecimento gradativo (dois anos pra perder isso)
👉🏻 fiz varias sessões de tratamento estético com a @dra.danielathomaz E isso também me ajudou MUITO! 👉🏻Eu não malho! Mas, pq? Pq sou uma embuste de pessoa hahahaa. Me odeio pq sou uma puta preguiçosa da porra 🤦🏻‍♀️. Mas, tá na meta de ano novo DE NOVO, pela milésima vez. Fé no pai q o um dia o treino sai 😌😁.
👉🏻 mas, não sou de toda sedentária. Todos os dias pego a minha bike cor de rosa e vou trabalhar. 8km diários! Fora os faxinão que tem que fazer em casa. 😄.
👉🏻foto pra ilustrar tudo que disse: tirada com um minuto de diferença! 😌
👉🏻 SEM VERGOINHA! Quando me propus me expor aqui, prometi que não enganaria ninguém! Que continuaria coma minha essência e a minha verdade.
👉🏻 é aquele ditado, né: quem gostou bate palma, quem não gostou, paciência 😂

#fiquemagrabru #reeducacaoalimentar #vidareal #alimentacaosaudavel #saudavel #emagrecer #emagrecimentosaudavel #saude

Sextaaaaa feira meu povo! Ótimo FDS pra vocês 💥🤩💪🏻
- Black Friday na @fastnutri ! Confira as promoções e coloca meu código (TIAGOFREAL) pra ganhar mais 10% de desconto em todo o site! (www.fastnutri.com.br)!
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Ontem foi dia de fazer a famosa limpeza dos dentes com a Dra @julianaduarte.odontologia ... pedi a ju para falar um pouquinho da importância de ir corretamente ao dentista para previnir doenças 👏👏👏 #Repost @julianaduarte.odontologia (@get_repost)
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Hoje vou falar um pouquinho da importância da prevenção Odontológica.
A odontologia moderna tem como ênfase conscientizar e promover prevenção na saúde bucal.
A prevenção odontológica é mais simples, mais fácil de ser tratada, mais barata, evita que problemas maiores surjam e aumenta a vida útil dos tratamentos bucais.
Medidas simples como : escovação após as refeições , uso de fio dental, alimentação saudável com ingestão de pouco açúcar, acompanhamento semestral pelo dentista, ajudam a manter a sua saúde bucal e o seu bem estar .
A doença dentária e a a falta de tratamento podem levar a sérios problemas de saúde , como infecções, comprometimento dos tecidos ósseos e periodontais , perda do dente .
#prevencaobucal #prevencaoetudo #alimentacaosaudavel #dentesbemcuidados #dentesbelos #seusorrisoenossaalegria #julianaduarte #izanutriesportiva

É assim que eu preparo o arroz com espinafre...
Passe a foto para o lado para ver o passo a passo. 👉🏼
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Eu uso essa mesma técnica para preparar o arroz com a couve, com a beterraba e a cenoura. Vez ou outra eu misturo a beterraba e a cenoura ralada ainda crua com o arroz já pronto. A cor fica mais intensa com elas cruas e preservarmos melhor os seus nutrientes, além de facilitar o consumo por nossas crianças.
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🍃Primeiro eu removo as folhas e as higienizo bem. Faço o mesmo com o talo do espinafre. Lembrando que a maior concentração de seus nutrientes encontra-se no talo.
Fatio bem os talos do espinafre e refogo junto com a cebola e o alho com um fio de azeite até dourar.
Coloco o arroz cru e refogo mais um pouco.
Enquanto isso, bato um pouco as folhas do espinafre com a qtd de água que eu uso para cozinhar o arroz.
Adiciono no arroz cru refogado, acerto o sal e deixo cozinhando em fogo baixo até o arroz ficar pronto.
O arroz utilizado hoje é o parboilizado. Eu gosto desse arroz, ele fica mais soltinho e particularmente eu acho mais saboroso, tem gente que não curte mas é questão de gosto mesmo. Mas busco sempre variar os tipos de arrozes. 😊
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Tá bom vai, também quis mostrar pra vocês a estreia da minha nova colher de silicone do Mickey 😂 a comida ficou muito mais gostosa com ela kkk
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Na hashtag👉🏼 #ArrozComCouveDoMiguel você encontra a opção do arroz com couve.
E na hashtag👉🏼 #ArrozComBeterrabaDoMiguel a opção do arroz com beterraba.

Com toda a certeza já ouviu falar sim! Eles são as Gorduras, Carboidratos e Proteínas!

Os carboidratos são a principal fonte de energia do corpo e são divididos entre Simples e Complexos. Os simples são das frutas, mel, xarope de milho, açúcar e outros. Já os complexos levam mais tempo para serem absorvidos, como o arroz integral, pão integral, batata doce, e etc.

Já a proteína tem como uma das principais funções reparar as microlesões que ocorrem naturalmente quando praticamos atividade física. Elas são encontradas em alimentos de origem animal como carnes vermelhas, peixes, aves, laticínios e ovos, além de algumas de origem vegetal, como feijão e soja!
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Leite condensado vegano para fazer bombom de coco que modula a melatonina, hormônio do sono.
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Tem alguém aí que tem problema para dormir? Ou você conhece alguém com insônia? Pode ser por conta da ansiedade!
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A coragem vem de se Querer fazer. A Segurança vem de saber que se pode fazer. A Confiança vem de se ter feito!
@priscilla.rezendemendonca @phisiumstudiopilates
Ótima tarde pra vocês!! #mamaecuida #alimentacaosaudavel #pilates #neopilates #musculacao #suplementação #unifarma_manipulacao #bestwhey #atleticanutrition #reposicaohormonal #melissaantoun

MOST RECENT

ᕼᗩᑭᑭY ᗷᖇEᗩKᖴᗩᔕT ,ᕼᗩᑭᑭY ᗯEEKEᑎᗪ 🍳🥛

Bonjour IG , bon week-end à tous et profitez de votre famille, de vos enfants, de vous ! Ça passe trop vite 💨.
Petit déjeuné simplet, rapide et eficaz: galette de maïs , œuf , pousses germées et un verre de lait végétal chocolat -coco que je suis accro en ce moment de @alpro . 🍳🥛🌱🌽

Bom dia IG, ótimo final de semana a todos. Aproveitem de sua família, dos seus filhos de você , pois ele passa muito rápido 💨.
Café da manhã simples, rápido e eficaz : bolacha de milho com ovo e brotos e leite vegetal de coco e chocolate. .
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#Repost @nutri_naosti (@get_repost)
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Nutricionista só ira me ajudar a emagrecer? ERRADO!

Hoje em dia, a procura por esse profissional vai muito além da perda de peso ou o aumento de massa magra. Muitos buscam por uma alimentação mais saudável e balanceada. O nutricionista é o profissional mais capacitado quando o assunto é alimentação! Ele atua diretamente na medicina preventiva por meio da alimentação. Estima-se que a maioria das doenças cardiovasculares, diabetes, hipertensão e até alguns tipos de câncer podem ser evitados por intermédio de uma alimentação e estilo de vida saudável. A nutrição também é importante por melhorar a qualidade de vida das pessoas, uma alimentação adequada pode proporcionar uma maior energia durante o dia, diminuindo a fadiga física e mental.

#nutricaoclinica #nutricao #nutricionista #saude #alimentacaosaudavel #avaliacaoindividualizada #amosernutri

Tia Li, minha encomenda de delicias Puro AUmor cabe nesta caixa?????
❤Puro AUmor❤: alimentação saudável e 100% natural para seu PET - 11 99879.9734 com Lizandra
Instagram: @puroaumor
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Além de previnir acidente vascular cerebral, retarda o envelhecimento por ser rica em vitamina A e antioxidante, fortalece o sistema imunológico, tonifica os cabelos, melhora a saúde bucal, possibilita um bronzeamento saudável à pele.
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As frutas são super interessantes para nossa saúde 🥑🍍🥥🍏🍌🍒🍉🍇🥝🍋🍊🍐🍎🍑
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⠀ 🍓 proporcionam vitaminas, minerais, além de carboidratos e também proteínas
⠀ 🍓 são importantes para o funcionamento adequado do nosso organismo
⠀ 🍓 ajudam a manter o corpo em forma 💪🏽
⠀ 🍓 são gostosas e refrescantes no calor (principalmente frutas como melancia 🍉 e melão quentem bastante água na composição)
⠀ 🍓a indicação é o consumo de 3-4 porções diárias de frutas
⠀ 🍏 é super válido tentar ingerir diferentes tipos de frutas diariamente, para que haja maior disponibilidade de diferentes vitaminas e minerais.
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Bom diaaa!!!
Abrindo a janela com esse cupcake de cacau lowcarb que peguei no perfil da @vivi_projetofit acompanhado de café com panna (creme de leite)
#vamosquenosvamos que o dia está cheio!!! #determinada #lowcarbitalian #lowcarbbrasil #lowcarb #diariolowcarb #estilodevidalowcarb #semdisperdício #semstress #faltamenosqueantes #menos35
#alimentacaosaudavel #cetose #jejum #cetogênica #reeducaçãoalimentar #saudavel #healthylife #foco

REPOST - @doutorivantogni
Não é novidade para ninguém que o açúcar é um grande vilão da alimentação saudável e da dieta. E hoje estou aqui para alertá-los sobre alguns tipos de açúcares que, por possuírem uma pequena quantidade de minerais e menos aditivos químicos, ganharam a fama de “saudáveis”. Independentemente do processo de fabricação e dos nutrientes que oferece, açúcar é açúcar! Por exemplo: o açúcar branco refinado é 100% açúcar e o açúcar mascavo/demerara é 98% açúcar + 2% minerais. O que isso significa de diferente? Praticamente nada! Ambos são açúcar, igualmente calóricos e tóxicos para o nosso corpo.
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Mesmo que você busque um açúcar de baixo índice glicêmico, você não foge da carga glicêmica, ou seja, a quantidade de carboidratos que vai ser absorvida no final das contas é a mesma, não importa o quão rápido ou lento isso aconteça.
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Vale lembrar que o açúcar branco refinado também está presente na maioria dos produtos industrializados, seja doce ou não! Seu consumo diário e em excesso aumenta o risco de diabetes, problemas cardiovasculares, obesidade e diversas outras doenças. Além disso, o excesso de açúcar proporciona altos picos glicêmicos, trazendo uma momentânea sensação de prazer e, consequentemente, a vontade de comer novamente. Ou seja, o açúcar vicia e a dica é não consumi-lo. Faça o teste e você sentirá uma grande diferença na sua vida!
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〰 📊Controle semanal: 〰〰〰〰〰
📍Semaninha zuada d+!!! Lesão que impossibilitou realizar treinos 🏋🏻‍♀️ até quarta e emendou com uma virose pesada 🤒 .
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📍Torcendo para melhorar o suficiente para domingo retomar os treinos.
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Essa imagem é tão impactante quanto o fato histórico. Vemos Jesus (Igreja) a nossa esquerda; Pôncio Pilatos (Justiça Governamental) ao centro; Barrabás ( Pecado) a nossa direita e o Povo à baixo da torre (Se colocando no lugar de “Juiz” - como sempre). (Mateus 27:15-22), paramos para analisar, o governo não move um dedo se quer a favor da igreja; lava as mãos a favor dos justos e dá o direito do povo escolher o pecado (lembrando tudo isso TINHA que acontecer pela promessa de Deus). Mais aí eu te pergunto, quanta das vezes nós temos gritado “liberta Barrabás” e crucificado Jesus novamente com as nossas decisões? Pare, Pense e Reflita!
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