#9fisic

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Lo que realmente importa es amar y apreciar lo que hemos construido por nosotros mismos, pero nunca debemos estar del todo satisfechos o nuestros impulsos frenarán nuestros progresos; nuestra pasión se verá afectada...
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Debemos mantenernos sedientos y ser constantes, enfocados a nuestro objetivo, mirando siempre de ser mejores.
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Una vez más en el camino, ando en solitario, por el único camino que he conocido. No sé a dónde va pero voy sólo donde los sueños se rompen y la ciudad duerme, yo soy el único, yo y mi sombra que camina a mi lado.
Mi corazón superficial es lo único que escucho latir. Compruebo mis signos vitales para saber si sigo vivo. Hasta entonces seguiré sólo mi camino sin desviarme.
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'Lo que está jodido está bien al mismo tiempo'
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"Fuel these days costs a legs"

Si aún no habéis hecho el entrenamiento de piernas, a continuación os dejo un entrenamiento divertido para el día de pierna.

1. Curl de femoral tumbado 4×20 -en superserie con- Peso muerto con mancuernas 4×12
2. Prensa 4×15 (15 recorrido entero, 15 medio recorrido)
3. Sentadilla sumo con mancuerna (entre 2 bancos) 3×15 -en superserie con- Zancadas con peso corporal 3×30 pasos
4. Sentadillas en multipower 3×15 abierto + 15 cerrado
5. Extensiones a 1 pierna 3×15×2

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Cuando te muestras en un espejo con la luz adecuada😛
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Día 5 - Hombros + cardio 30 min.
1. Triserie:
Press de hombros + Elevaciones laterales con polea + Elevaciones frontales en polea 2×30
2. Elevaciones laterales con máquina 4×10×3
3. Press tras nuca -en superserie con- Elevaciones laterales con barra 3×15
4. Elevaciones frontales con mancuernas 2 a la vez -en superserie con- Remo al mentón 3×12
5. Posteriores en máquina -en superserie con- Facepulls en polea alta 3×20
6. Encogimientos 3×15

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Tomar decisiones? Una bifurcación en el camino?

El tiempo te agarra por la muñeca y
te dirige hacia dónde ir...Así que hazlo lo mejor que puedas, es una prueba y no preguntes porqué. No es una pregunta, sino una lección aprendida a tiempo.
Es algo impredecible, pero al final es real,
espero que tuvieras el mejor momento.
Así que toma las fotografías y enmárcalas en tu mente. Cuélgalas en una estantería,
con buena salud y buenos momentos.

Porqué lo que merece la pena, merece la pena todo el rato...



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A falta de tomar la decisión de cuando y dónde saldremos...todavía tengo algo de peso que perder, pero aún logro mantener mi sonrisa 😎



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Trabajando para ser un poco mejor cada día. Procurando ser detallado.
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Mostrando los pequeños tríceps después del entrenamiento de hoy. Éstos son sólo una referencia, todavía sigo en un buen peso 5-6kg por encima del nivel de la primera puesta a punto. He hecho un gran cambio para este año.

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Unas pocas semanas más para hacer que estas piernas de pollo se rompan como el viento. Es hora de hacerlos quemar...🔥 #9fisic #dietpremium #quads #legday #legs #striations #shredded #ripped #training #glutes #hamstrings #gymtime #workout #dedication #fitness #fitnessaddict #prep #classicbodybuilding #hacksquat #saturday #lifestyle

Por fin vamos a darle gasolina al cuerpo, y que mejor opción que las burguers de pollo vegetal de @dietpremium.
Quería aprovechar éste post para agradecer a todo el equipo y en especial a Andeka por su trato y compromiso que tanto me han facilitado mi preparación con una alimentación de primera de calidad.
Gracias una vez más por acompañarme en mi camino y alimentar mis retos.



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El compromiso es una gran parte de lo que soy y de lo que creo. ¿Hasta qué punto estás comprometido con el trabajo realizado para ser bueno? ¿Hasta qué punto estás comprometido con ganar? Estás confiado? Si tienes una vision en tu cabeza de como tú deberías parecer...cuando has estado a dieta, eliminando toda la grasa superficial que tenías...sólo tú sabes lo que pareces porque has hecho todo el trabajo duro...y símplemente pareces otro que es de lo que va ésto...me siento agusto conmigo mismo...me siento una persona mejor...y, ya sabes,...de allí a donde estoy ahora se ha convertido en un estilo de vida...Para tener éxito me levanto pronto cada mañana y cumplo con mis tareas, posteriormente me miro en el espejo y me pregunto...¿Estás comprometido o no?
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Ayer te inspiraba un cierto proyecto y hoy? A dónde se ha ido tu energía, tu ilusión, el entusiasmo y tu pasión por construir eso que amas? Porque ahora te sientes desmotivado?
Pues bien, hay cantidad de razones por las que tu energía puede escaparse y sentirte desmotivado y así, no finalizar nunca aquello que te has propuesto.
A mi me ha pasado y a veces necesitas un pequeño empujón que te abra los ojos para seguir adelante. Uno de los mejores consejos que me han dado y estos han sido muchos, de la mano de @sergio_de_juan_team es que cuando te sientas desmotivado, siempre te queda ser disciplinado. Como bien dice él en algún post, culturista no se hace, se nace. Para mi y para muchos es un "estilo de vida" donde cada día tienes que demostrarte a ti mismo quién eres y aquello por lo que trabajaste duro durante años. Lo haces por ti y no por otras personas, porqué te importa lograrlo y por qué, a la vez, te sientes bien haciéndolo.
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