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#9월챌린지

354 posts

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지키지못할약속
오늘아침에도 6시에일어났다
러닝을하기위해서 그런데 결국
다시드러눕거말았다 🤣🤣 내일부터 다시 6시 기상해본다
노력해본다. 러닝하고
출근하자 화이팅!!!! 9월엔 제발 6벗어나보자
제발 지독하게해보자🤣🤣🙆
#youwillneverrunalone #내가더러워서뺀다 #9월챌린지

아따매 ㅋㅋㅋ연예인나긋네 ㅋ

본방사수해준 나의 운동동지들의

인증샷 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

귀여운 나의 운동 동지들♡♡ 오늘 암것도 안하고 있다가

아들이 줄넘기 하러 나가자고
날일으켜~나가서
줄넘기 1200개 계단서 다리올리기 80개하고 ...비와서 철수 ㅋ

내일은 비온다니 산에 안가고

우리@ssoo_diet님과 간만에 오전운동~~#9월챌린지#쑤와명절맞이#비포만들기#쑤스홈트#나잘하고있다요

낼부턴 신랑도 다이어트 돌입!! 같이 식단들어가요~~ 아침은 거하게먹으라는 시엄니 말씀에 ㅋㅋㅋ발끈하며
살뺄라믄 아침저녁 간단히 몸에 좋은 걸로 점심만 일반식 해야한다고 둘이서 강력하게 어필하고 ㅋㅋㅋ

우리는 함께 다이어트합니다~~ 신랑비포도 찍어놔야겟넹 ㅋ

목요일부터 일요일까지 먹었다
오늘부터 털어야지

사이클 60분
스텝퍼 20분
내일 6시에 공복운동해봐야징

@ssoo_diet 오늘 식단 운동 클리어 했습니다 ☺️ #홈트#유산소운동#9월챌린지 #스텝퍼

9.23.토요일.
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늦잠 자고 일어나 공복체중.
7월 중순이후로 최저.
사이판 다녀오며 1.5키로 정도 늘은게 계속 안빠지고 그대로더니 쌀밥을 줄이니 조금 줄어들기 시작했다.
쌀밥 줄이며 과자가 는건 안비밀.ㅜ.
공복운동하고 ..
아점으로 현미+백미쌀밥과 감자찌개.
간식으로 과자.
저녁은 오랜만에 미용실가서 머리하느라 늦어서 삶은밤 몇개랑 과자. 동생과자바칩프라프치노 한잔하며 수다.
너무 늦게 귀가하구 매직펌을한지라.ㅜ 운동 많이 못했다.ㅜ.
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💗운동💗
🔹웨이브다운독 60개.
🔹공유칠( 700개)
🔹악마의 전신운동1 50세트.
🔹폼롤러스트레칭. 끝.
@ssoo_diet 와 함께 #9월챌린지
#쑤와명절대비#비포만들자#김뽀홈트#악마의전신운동1

#다이어트 #마이다노 #미니스커트챌린지
#9월챌린지 #습관성형

어제까지 거의 100프로 완료
스쿼트 미뤄진건 오늘 할끄지롱
어제도 스쿼트햇지만 그건 그저께꺼...ㅎㅎㅎㅎ 미루면안되

어제는 #맛있는녀석들 물회편 보면서 스쿼트!!!!
다이어트 하고 저기가야지!!!!! 두번째사진은 오늘아침
무화과 쫀맛!!!탱
달달해서 요거트가 더 시게느껴졍ㅑ

오늘공복 51.6 되땨!!!
저녁에 회식인디 크닐크닐

챌린지 첫날ㅋ
이직한지 일주일ㅋ
교육끝나고 열일중이라 정신없지만
ㅋㅋ살도열심히빼야지

#내더빼_쏭블리 #내더빼 #식단인증#내가더러워서뺀다 #내가더러워서뺀다💕💕💕 #9월챌린지

#아침_아몬드후레이크_우유
#점심_딱지장비빔밥
#저녁_제육볶음

난다욧 하고있는거 맞나?? ㅋ

반성하자^^

@heeya.park
@jjjong2222
@rnlqnsl5140
같이 하자~~~!!!! @Regrann from @hihi_choo - #9월챌린지
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.

9월이 끝나가는데 흐흐,
늦었죠?
9월은 그냥 급이벤트만 하려했는데🙈
언니들 비포애프터 보내주시고 감사한 마음에 맘 먹었어요
.
.
한달간의 저의 변화를 보셔요😍
이래도 궁댕이를 씰룩대지않으시렵니까?
추노 30번만 되면 몸만드는 재미가 꿀렁꿀렁
생기실텐데😆
.
.
역시 한달간 진행합니다

어떤운동이라도 좋아요
대신 소통을 위한 #하이츄라이브 참석률도 많이 반영할거구요

요번에 비포애프터 인증사진 보내주셔요
부끄러우셔도 괜찮아요 저만 봐요
.
.

#9월챌린지 도전방법

1.하이츄를 팔로우한 후, 본피드를 리그램해주세요
2.댓글에 참석여부 알려주시고, 친구3분소환 후 #하이츄홈트 #하이츄라방 #하이츄운동 태그걸어주셔요
3.식단, 운동, 라이브참여등 인증하시고 저 소환하기👍
. ++카톡단체방요청++유트브영상요청

요거 두개는 진지하게 고민중입니다

카톡방은 관리가 안될수도 있고 ㅋㅋ
아직 유투브는 자신이 없구요🙈
.
.
계속 생각중입니다

9월18일부터 10월18일
추노소환 준비땅!

#하이츄언니 #운동라방 #운동이벤트 #홈트 #하이츄얼뻘운이벤트
#얼굴뻘개질때까지운동 #고고링 - #regrann

#생일 #춘천 #축하해줘서 #감사합니다❤️ 오늘 알차게 먹구 알차게 운동해따! 줄거운 하루😊
#마이다노 #습관성형 #9월챌린지 #다이어트

MOST RECENT

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💙이쁜엄마가 되기위한 홈트💪💙 쑤언니와 9월챌린지 하면서 톡방언니들 덕분에 운동도꾸준히 할수있었고 너무좋은 언니들 친구 알게되서 2017년은 너무행복한 한해가될거같다 . 10월 챌린지는 식단도함께 더더 열심히해야지 .
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#9월챌린지 #10월챌린지 #홈트어게인 #홈트 #다이어트 #출산5개월 #식단없이 #10월은식단과함께 #김뽀마미 @ssoo_diet @tndi8409_dddd @yun_jeong_74 @belle.yum_ #라방감사해요

#Repost @hihi_choo (@get_repost)
・・・
#9월챌린지
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9월이 끝나가는데 흐흐,
늦었죠?
9월은 그냥 급이벤트만 하려했는데🙈
언니들 비포애프터 보내주시고 감사한 마음에 맘 먹었어요
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한달간의 저의 변화를 보셔요😍
이래도 궁댕이를 씰룩대지않으시렵니까?
추노 30번만 되면 몸만드는 재미가 꿀렁꿀렁
생기실텐데😆
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역시 한달간 진행합니다

어떤운동이라도 좋아요
대신 소통을 위한 #하이츄라이브 참석률도 많이 반영할거구요

요번에 비포애프터 인증사진 보내주셔요
부끄러우셔도 괜찮아요 저만 봐요
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#9월챌린지 도전방법

1.하이츄를 팔로우한 후, 본피드를 리그램해주세요
2.댓글에 참석여부 알려주시고, 친구3분소환 후 #하이츄홈트 #하이츄라방 #하이츄운동 태그걸어주셔요
3.식단, 운동, 라이브참여등 인증하시고 저 소환하기👍
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. ++카톡단체방요청++유트브영상요청

요거 두개는 진지하게 고민중입니다

카톡방은 관리가 안될수도 있고 ㅋㅋ
아직 유투브는 자신이 없구요🙈
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계속 생각중입니다

9월18일부터 10월18일
추노소환 준비땅!

#하이츄언니 #운동라방 #운동이벤트 #홈트 #하이츄얼뻘운이벤트
#얼굴뻘개질때까지운동 #고고링

첫줄안녕👋
#9월챌린지
#비포만들자종료
백꿀&백수 투샷찍기💕💕
같은곳에 살았으면 다 퍼주고 싶을 좋은 동생을 만나서
행복하다요😘
덕분에 좋은 인연들을 만날수있었구
덕분에 운동을 꾸준히 할수있는 끈기 습관이 생겼음.....
9월 챌린지 마지막이라 서운하지만
우리에겐 또다른 시작이 있자나용
우리인연 오래 오래 이어가쟈용❤️ .
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#오늘 #일상 #행복 #사진 #감성 #패션 #오오티디
#데일리 #패션스타그램 #맞팔 #운동 #운동하는여자
#먹방 #인스타그램 #야식스타그램 #야식 #맛집
#인스타 #먹스타 #꿀맛 #먹방 #쭈니 #아들 #셀카
#육아 #육아소통 #엄마 #맘스타그램 #엄마사람일상💁

#쑤스홈트 @ssoo_diet
#9월챌린지종료
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눈에 확 띄이는 변화는 없지만,
미세하게 뭔가 달라져 보인다.
좀 더 분발하고, 좀더 꾸준해 져야 겠다는 채찍의 9월 챌린지..
고마워 쑤~😘😘
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앞으로도 쭉 그대와 함께 하고프오~❤
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쑤팸 이쁜이들도 고맙고, 앞으로두 함께 하자요😙😙
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#세아이맘#부산아지메
#쑤스홈트 @ssoo_diet #9월챌린지#비포만들기#홈트는사랑입니다💖#운동하는엄마#no식단#일반식다이어트#천천히#슬로우다이어트#바르고#정직하게#느려도포기는없이#홧팅#육아맘#홈트폐인#홈트변태

2017/09/28 #운동인증 #식단인증
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3일 식단 잘 했다했음..ㅋㅋ
울 신랑 비실거려서 꽃등심&소주 고고.
참으려다가 혼자 먹으면 맛읍지~ ㅋㅋㅋㅋㅋ
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운동
아침 - 스트레칭 & 웨.다 20
틈새운동;;;;; ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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오늘 현장에 물건들어오는 날이라서 옮기면서 틈틈이 운동 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 뭐뭐 했는지 모름 ㅋㅋㅋ
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#비포만들자 #9월챌린지
#명절대비모임 👉 @ssoo_diet
#야한빼 #김뽀마미야한빼 👉 @kimbbomami  #야한빼16일차 #김뽀마미야한빼16일차
#꾸답 #다이어트식단 #다이어트 #workout #운동하는엄마 #운동하는여자
#주원홈트 #주원공복핏

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#운동기록
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공복운동 할거라는 녀..ㄴ..아니 여인이..
느즈막이 일어나~
아들 일어날까봐 눈치만 보면서
좀비처럼 실실~~돌아다니다가
에라 모르것다
오늘은 쨀까?
티비나 보까..
우왓 백선생이다~
할뻔 하다가..
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라방이 날 살렸다~^^
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내일은 스햐공복라방 도전!!!🙏🙏🙏
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#이래서다들라방라방하나봅니다😁😁
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#다이어트#습관성형#슬로우다이어트#건강한다이어트#운동하는아줌마#홈트#헬스#틈새운동#공복운동#홈트레이닝#ssoo_diet#9월챌린지#쑤와명절맞이#비포만들기#김뽀마미#kimbbomami#하이츄홈트#hihi_choo

역시 식단 & 운동은 필수 인건가.😆
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3일 저녁 식단 신경쓰고 운동했다고 53이라는 숫자를 보게 될줄이야.ㅋ
53의 끄트머리이지만.. ㅎㅎㅎㅎ
55에서 정체기라고 말하던 나는... 그냥 술과 음식을 쳐먹었을 뿐이었던거임.🤣
👉👉👉 3일의 눈바디차이 👉👉👉
나만 보이나??? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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#비포만들자 #9월챌린지
#명절대비모임 👉 @ssoo_diet
#야한빼 #김뽀마미야한빼 👉@kimbbomami 
#야한빼16일차 #김뽀마미야한빼16일차
#꾸답 #다이어트식단 #다이어트 #workout #운동하는엄마 #운동하는여자

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#쩡아홈트 #포항맘군단
#20170927
#김뽀마미야한빼15일차
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✔운동인증
ㅡ스햐언니
#웨이브다운독 10
#악마전신운동 20
#천사의전신운동 10
#악천피 10
ㅡ김뽀마미 야간반
#복근 500
ㅡ벨언니
#복근300
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#포항맘군단 #미션
ㅡ복근 3종 30개씩 양쪽이 1회 5세트
✔오늘 비도오고ㅠ 점심 초밥뷔페가서 2접시먹고ㅡㅠ 집에오니 축축쳐져서 운동패스할려했는데... 이거 원참ㅋㅋ
쉴틈을 안주시네ㅋㅋ스햐언니랑 운동하기로 해서 기다리다가 김뽀언니로 복근500개하고 스햐언니랑 전신유산소하고 벨언니랑 복근하고 마지막 포항맘 미션복근3종ㅠ
하.. 이렇게 오늘운동도 끝나는구나ㅠ
하루의 시작과 끝은 운동이다ㅋ그래도 즐겁다^^♡♡♡♡♡
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#김뽀마미야한빼 #20일속성 @kimbbomami
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#산후다이어트 #운동하는엄마 #홈트레이닝 #슬로우다이어트 #두딸엄마 .
#9월7시 7시이후금식
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#쑤스홈트 #9월챌린지 #명절대비모임 #비포만들자 #쑤와명절맞이
@ssoo_diet
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#하이츄홈트 #하이츄이벤트
ㅡ하이츄언니 이벤트 당춈^^ @uuu__ji@hihi_choo 언니랑 컵흘티 옷넘다편하고 예쁘다ㅋㅋㅋㅋ

2017/09/27 #운동인증 #식단인증
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아침부터 몸이 찌뿌두둥 해서
✔공복운동
웨.다 20 / 스트레칭
✔저녁운동 👉 @tndi8409_dddd 라방👍
웨.다 10
천사의전신운동 10
악마의전신운동 10 / 10
악천피 10
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이거하고 죽을뻔..
벨언니의 복근하려는데 신랑 전화와서 못하고 포기.😂
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나름 오늘은 식단도 잘 참고
운동도 땀질질 흘릴정도로 했으니 칭찬해😁
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낼 손목&발목만 아프지 않길바람
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👉👉👉👉 옆으로 밀면 오늘운동 영상 & 김뽀마미 따라하기 #눈바디 👉👉👉👉
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#비포만들자 #9월챌린지
#명절대비모임 👉 @ssoo_diet
#야한빼 #김뽀마미야한빼 👉 @kimbbomami  #야한빼15일차 #김뽀마미야한빼15일차
#꾸답 #다이어트식단 #다이어트 #workout #운동하는엄마 #운동하는여자

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