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#70キロの壁

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朝からジム☺︎
6キロは簡単に増えたのに後4キロが増えない😵

#大阪ミナミ #ホスト #70キロの壁

昨日の夜に記録入れてしまったので同じ日付けだけど、少し減ってた。今少し家が大変な時だからゆっくり食べてる時間もないけど頑張る。

基本的に夕方から仕事なので朝、昼ご飯は遅め。夜は無し(にしたいけど帰宅後摘んでしまう)

朝は昨日の豆乳鍋の残り、鍋は結構おっきいです。

#ダイエット #ダイエット仲間募集 #デブ #70キロの壁 #インスタダイエット

体重増えたり減ったり
いつになったら70切るやろか
#ダイエット #70キロの壁 #難しい #元86キロ #一年半年で

足は案外太らない。けどアゴとお腹の肉はいつまでたっても減らない現実。#177センチ #75キロ #70キロの壁 #甘い物がやめられない #やらせの笑顔

【8/20の記録】

69.7kg 38.6%

出先から帰ってドタバタして、夜ごはん撮り忘れちゃった😱
でも前postで言った通りノンアルビールで
おつまみは昨日と同じ感じの野菜多め+チキンとかは無しでマグロ赤身のお刺身食べたよ😋


写真はここ数年で1番細かった時の私😅
結婚が決まった頃かなー?
てことは4~5年程前です。
ここから+18kgくらいだ😂
この頃も決して痩せてはいなかったけど
今に比べたら断然腕とか細い
体も厚みが薄い
足太いながら一応ショーパン履いてる
二重顎じゃない😭

とにかく、まずはこの頃へ戻さなくちゃ😤
でも、服で隠してるけどお腹とか普通にぷにょってた😢
ぺたんこになった事は人生で一度もありません。
どんなに痩せてた頃でも、パンツにお肉は必ず乗ってた。

これから目指すのは、見た目重視の身体✨
体重や体脂肪率はあくまで目安&モチベーション保つ為のもの。

さぁ今夜もストレッチと脚パカ6日目して寝ます🌙
プランクお休みDayだけど、やりたくてウズウズ😜💦
でも休ませる事も大事らしいから我慢😤


皆さんも素敵な夜を😚💕


#公開ダイエット #70キロの壁 #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #ママさんダイエッター #ノンストレスダイエット #糖質オフ

常備サラダ(`ω´)!
お肉たっぷりで食べ応え抜群です♡w
これを会社に持って行って、お弁当にプラスして食べたり、夜お腹空いた時に食べてます(*'.'*)b
とりあえず野菜でお腹をいっぱいにしよう作戦!←
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#ダイエット#公開ダイエット#インスタダイエット#作り置き#サラダ#糖質制限ダイエット#ゆるゆる糖質制限#70キロ台#70キロの壁#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい

3/21朝昼食事記録🍴.
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朝🌞バナナ1本ヨーグルト.
昼🍴写真のお弁当.
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今日から新しい仕事先での勤務で午前中は本社的な所で研修と手続き✊お昼ご飯は、そこで出してもらったお弁当🍱🤤自分ではなかなかチョイスしなそうなお弁当だけどこれがバランス具合抜群のお弁当で🙄こんなお弁当作りたいなぁ・・・.
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#ダイエット #ダイエットアカウント #痩せたい #公開ダイエット #70キロの壁 #ダイエット仲間募集

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何だか…お通じが良くない気がする(´・_・`)炭水化物を朝夜は食べないからそういうのもあるのかな(꒪ȏ꒪;)溜まってる感じがする…#ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間と繋がりたい #70キロの壁 #ダイエット

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お疲れ様です😎✨


今日は天気が激悪だったので友達と相談の結果、帰れなくなったら大変なのでプールはやめになりました🙅💦
その結果、案の定家で飲んで食べた…😭💔
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いつものごとく、とても深く反省して、後悔してるところなのですが←、なぜこんなことが起こってしまうのかを考えてみました🌀
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私の場合、0か100かではないけど、やるからには!!と気合を入れてダイエットに取り組むのが原因なのかなって思いました💦
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あれもこれも頑張ろうとする
→無自覚なところで色々我慢してる
→家に早く帰れたり隙があれば爆発する。
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こんな感じの訳分からないスパイラルに陥っていると思います…😱💦
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仕事もわりと激務で日常生活にそんな余裕なんてないのに、色々欲張ってやろうとして、結果キャパオーバーみたいな(白目)
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まずは、ダイエットを日常生活に自然に取り入れる?生活の一部にする感覚を身につけることが必要だという結論に至りました←どうしようもない今さら感😂www


そこで!
1週間単位とか10日単位で、ここまではこれだけは頑張る!ってことを1つ決めて、それだけを守る!っていうダイエット方法にしてみたいと思います!←どんなだw
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とりあえず色々考えた結果、6月30日までに68.8キロを目指そうと思います😁👌🏻
理想は、毎月2.5キロ〜3キロ落とせるように頑張りたいのです💪🏻✨←
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6月30日まで予定のない日は18時以降食べません🐷❌
金曜日に飲みと、土日に旅行の3日間はしょうがないとして、後の6日間は頑張ります!
(6日間だけなのか…←日数が少ないことに今更気付く)
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目指せ!目標達成🌸って感じです←え?w
こんな感じで、適当に区切りつけて約束ごとを決めていこうと思うので、都度インスタで発表させて下さい!笑
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無理はしない。
焦らない。
欲張らない。
落ち着いてダイエットに取り組む。
↑当面の私の課題です。笑
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では!では!
こんな感じで頑張っていこうと思いますので、みなさん何卒よろしくお願いします🙇‍♀️



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分かってるんだ…
目に見えてお腹のお肉は
落ちてきている!
脂肪が筋肉に変わって
からが落ちるんだから
体重はあんまりきにしないほうがいいと…。
食べなきゃ減るんだ。
分かってる(´-`)
とりあえず普段通り頑張る💪
#70キロの壁 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット仲間募集 #ダイエット #70キロ台ダイエット

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おはようございます☀


本日も朝ジム💪🏻✨
今日は腹筋&背筋+スローラン20分!
やっぱり20分しか走れぬwww
私、根性なしかよwww
明日はフレックスでもう少し、朝ゆっくりジムできるから、30分走ることを目指したいと思います🏃‍♀️💨w


今日は水曜日でノー残デーなので、友達と帰りはプール行ってきます😁✨
早く家に帰ると飲んでしまうので(しかもわりと飲む←)、それを防止するためにも心を鬼にして行ってきますw
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プールはどこまでてもできるのになあ🏊
ランニングはダメだwww
やっぱランニングは嫌い!笑
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今日は雨で☔️気分が下がりますが、省エネモードで頑張りましょう😎👌🏻←



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お疲れ様です(´ω`)✨


今日は仕事が早めに終わったので、いつも朝歩く道を帰りに歩きました🚶‍♀️💨
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夜だと日差しがなくていい!笑
涼しくて気持ちよかった❤️✨
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いつも通る橋から見える景色がすごい好きで今日は写真撮った📷w
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この辺、夜だとビルとかタワマンの明かりが綺麗👀✨
気持ち良くウォーキングできてよかったです😁👌🏻


今日は昨日の反省から、そんなに食べないように心がけたつもりだけど、お昼は予定外に社食でモリモリ食べてしまった😱💦w
しかも社食のご飯味付けが濃くて微妙過ぎたwww
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今日は朝はオイコスのヨーグルト🍴
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お昼はがっつりランチw
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間食にチョコ、17時ごろにソイジョイ食べて終了!
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水も2リットル飲み干した!笑
2リットルって意識しないとなかなか飲めませんな😂w
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家に帰ってからは筋トレもやりました💪🏻
朝のジムで腹筋系できなかったら、夜の宅トレで腹筋やった(゚∀゚)!笑
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今日で生理④日目!
そろそろ痩せ期途中かと思うのでしっかり頑張っていきたいです💪🏻✨
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食事制限はほどほどに、ご飯の内容を工夫してストレス溜めないようにすること。
筋トレ、有酸素運動を無理のにない程度にすること。
ストレッチは毎日、マッサージは気が向いたらする。
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ゆっくり焦らず確実に痩せられるように頑張ります😁!
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では!今日はわりと動いて疲れたので、半身浴して早く寝ます(`ω´)☀️



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おはようございます☀

昨日の暴食を反省して、今日は5時に起きて朝ジム行ってきました🏃‍♀️💨
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筋トレ20分+スローラン20分!
ほんとはスローラン30分やりたかったけど、20分で飽きましたwww
プールはどこまででもできるのに、やはり走るのは嫌いです❌←
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ちょっとずつ走るのにも慣れないと😂w
とりあえず30分走れるようになりたい←目標の低さw


昨日の夜の食べ過ぎのせいで体重が…😱💦
本日は調整に努めます😭
食べ過ぎて、いつもそこでどうでもよくなって、暴食を続けるのがわたしですが←、今回は調整してこれ以上は太らないようにする💪🏻


朝ジムで疲れたので←、通勤電車で爆睡しますw
今日も1日頑張りましょう😎✨



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おはようございます☀


今日は朝から軽くクッキング🍴
(軽くって何だよ←)
アボガドエッグポート作った❤️
ずっと食べたくて食べたくて朝から作るっていうw
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オーブンで10分焼いたけど卵が全然半熟じゃなくてとろとろだった😂w
卵を半熟にするにはどうしたらいいんだろうwww
あと半分あるから明日は卵の半熟を目指します!✨笑
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味付けはマヨネーズと味噌を混ぜてみた🐷❤️
美味しかったです😍
明日はまた違う味付けにしてみる😎✨


今日、早く帰れたらジム行きたい🏃‍♀️💨
女の子DAY③日目だから、無理はしない🙆
(まあ無理はしたことない←)
ジム行かなくても、今日は月曜日だし早く帰りたい!
もう毎日早く帰りたいって切実に思ってる←


首の寝違えがいまいちよくならない…😭
もう1週間以上経つのにwww
思ったより重症だったようですw
ずっと痛かったら病院行こうかなあ🙄
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では!今週も頑張りましょう💪🏻✨



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お疲れ様です😎☀️
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昨日、酔い潰れて、今日ずっと二日酔いでご飯食べれてなかったから、体重が減ってマス…😂w
なのですぐ戻ることでしょう←
(二日酔い辛すぎて死ぬかと思ったw)


ずっと作ってみようって思ってた白滝パスタ、やっと作れた〜🐷🍴❤️
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作ったって言っても、無印のパスタソースにベーコン切って入れただけ〜🤡w
ダイエットレシピたくさん作れるようになりたい!✨
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ほんとはアボガドエッグポートも作ろうと思ったけど、白滝パスタだけでお腹いっぱいなったから、それは明日の朝作ります👌🏻✨
(まだ二日酔いのダメージが残ってる人←)


週末全く運動してねえええ😱
ふう。生理始まったし、痩せ期になったらまたがっつり頑張るとします😁💪🏻



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よし!体脂肪率は減った(´-`)
筋肉つけよ!!筋肉!#70キロの壁 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット仲間募集 #ダイエット
でもね…
60キロ台にいきたいんだ…

朝からジム☺︎
6キロは簡単に増えたのに後4キロが増えない😵

#大阪ミナミ #ホスト #70キロの壁

くるまを車検に出したので
今日は近くのプールに行ってくるよー!#ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間と繋がりたい #70キロの壁

順調!!
60キロ代になれたら
するすると落ちていくような気がする…。
#ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット仲間募集 #ダイエット #70キロの壁

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お疲れです(`ω´)✨


今日は久しぶりに朝ジム😁☀️
朝5時に行ったらわりと人いた👀!
足を中心に筋トレしました💪🏻✨
(まだ寝違えた首が痛いからねw)
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今日は朝、東京散歩予定だったからジムでは有酸素運動なしにしました🙅!
筋トレ40分して朝ジム終了😎✨


そして早めに家出て、4駅分朝からウォーキング🚶‍♀️💨
わりと涼しくて快適に歩けた😁
ただみんなが長袖着てるくらいの気温なのに、半袖にリュックにスニーカーにイヤホンで音楽聴きながら出社したら、朝から先輩に「アメリカの大学生みたいwww」といじられましたw
アメリカの大学生ってさ、ディスられてるよね?w
せめてイギリスの大学生って言われたかった←違う
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いつまでこんなふざけた格好が許されるんだろうなあww
若いうちだけだろうなあw
いつまでも後輩キャラでいたいぜ…笑
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そんなこんなで朝からウォーキングのために滝汗かいて出社しました!←いい迷惑www


ランチは同期とタイ料理!
サイドメニューが食べ放題でたらふく食った🐷❤️
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もともとランチ行く予定だったから、朝はスープとヨーグルトのみ!✨
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ご飯を我慢することは不可能に近いから(←とんだ根性なし)、カロリー低くてお腹にたまる食べ物を探していこうと思います👀!
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今日は家で山盛りスープ食べて、会社着いてデスクでオイコスのヨーグルト食べた!
こんな風に時間差で食べたりして、うまく自分の空腹と戦っていきます!笑
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今日オイコスのヨーグルト2つも食べたw
もう大好きすぎる❤️www
そのうちオイコスヨーグルト破産しそうです←大げさ



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お疲れ様です✨

一昨日、昨日とダイエットとは無縁の、根性なしでぶ生活送ってしまったため、本日は仕事帰りにプール行ってきました💪🏻✨
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いや〜泳いだ!!!笑
今日はもうプール行かないでまっすぐ家に帰ってぐーだらしようかな…って何回思ったことか←意思弱すぎw
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今日ここで家に帰ったらまた夜ご飯たらふく食べて、もうダイエットできない!って自分を奮い立たせたwww
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お疲れ様。わたし。←


これでダイエットスイッチまた入ったゾ😁👌🏻
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明日は朝ジム行く!
朝活再開です☀️✨
今日はくたくたなのでこの辺で…(白目)



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