#70キロの壁

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8月17日の食事報告🍽

朝→野菜スティック、カプレーゼ、うずら卵の燻製

昼→サラダ、鮭の塩焼き、納豆

夜→サラダ、豆腐、お刺身

間食→煮干し、ナッツ、プロテイン

今日は1週間ぶりのトレーニングでした!!体重も現状維持で良かったぁ😅
トレーニング後、ジムに行きスタジオレッスン出てきました👍✨
汗をかくのが気持ち良く感じるようになり終わった後は達成感が半端ない!! #ライザップ #ライザップ紹介制度 #ライザップ女子 #ライザップ入会金無料 #ライザップなう #70キロ台 #70キロの壁 #70キロ切る #70キロ台から抜け出したい

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ダイエット40日目
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体重前日比+0.7。。😱😱
夜のお寿司もだろうけどここ最近の不摂生(間食アイス)が一気に体重に表れた気がする😔
と言いつつ今日も間食アイス。。本当に頑張っている人は間食なんかしないしストイックだし、、私は駄目ダイエッターだ(´・・`)でも私は全てを我慢したら爆発するので自分なりに工夫して頑張ります😖!!
さっそくヨーグルトを買って冷凍庫に眠らせています。明日どんな感じだったか報告する予定です♡80kcalアイスも気になるのでスーパーに売ってないか見てこよう!!
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プランクは順調で3分もクリアしました♡
体脂肪率は謎に減ったのでトレーニング頑張る💪💪
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朝ごはん🍚
味噌汁
inゼリーエネルギー 180kcal
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昼ごはん🍚
スープはるさめワンタン 85kcal
サラダチキン 98kcal
スープはるさめわかめ(娘の残り)
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夜ごはん🍚
家族で回転寿司
お寿司4皿(サーモン、卵など)
あおさの味噌汁
茶碗蒸し
えびの揚げ物
卵焼き
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間食🍚
カフェラテ 199kcal
アイス 120kcal
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ダイエット35日目
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今日も腹痛が😨やっぱり生理がくる前兆なのかな?💦来るなら早く来て欲しい😔
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夜ごはんの餃子少しだけ食べるつもりだったのに全部食べちゃったし、またアイスに手を出してしまった😢そりゃ痩せるわけない!!
だけど明日はヨガの先生達とランチ😋💦
久しぶりのヨガ楽しもう✨夜ごはん少なくしよう~
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プランクチャレンジ順調で明日はいよいよ2分30秒!!2分も少しキツいけどクリア出来たので2分30秒もいける気がする✨頑張ろう~💪
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朝ごはん🍚
おからとバナナのパウンドケーキ
ヨーグルト
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昼ごはん🍚
おからとツナのサラダ
サラダチキン 94kcal
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夜ごはん🍚
なめこの味噌汁
鶏ももとキャベツの蒸し焼き
昨日の鍋の残り野菜(白菜、ネギ)
餃子
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間食🍚
カフェラテ 199kcal
スーパーカップ 266kcal
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ダイエット34日目
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筋肉痛が結構キツいです😨
前も筋肉痛になったけど1日で痛みが引いたのに今回は治らない😱おまけにお腹もちょっと痛くて生理がはじまろうとしているのかなと💦生理が始まる1週間前くらいからお腹下しやすくなるので😅
マスタークレンズのタイミングも生理と被らないようにしたいし様子を見よう。
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今日の夜ごはんは夫が用意してくれました✨
ふと目に入った餃子の皮のカロリー。。約750kcal(50枚入)😱😱小麦粉だしそれくらいするか💦カロリーは気になったけど(笑)作ってくれたものはちゃんと食べたいので食べちゃいました☺️体重増えてなくて良かった😆
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朝ごはん🍚
おからとバナナのパウンドケーキ
おからとツナのサラダ
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昼ごはん🍚
おからとツナのサラダ
コンビニサラダ+トマト1個
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夜ごはん🍚
おからとツナのサラダ
水餃子鍋(白菜、ネギ、にんじん入り)
焼き餃子7個くらい
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間食🍚
カフェラテ 199kcal
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ボンキュッボンのメリハリbodyになりたい。
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わがままbodyは、もう飽きたわ。
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ま!ず!は!! \ お腹周りから痩せよう。/ .
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女性肥満の基準が90cmやから、
かなりお腹周りに脂肪がついてるんやな…
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これ、ほんまかわからんけど、同じぐらいの腹部の人が痩せてるし、やってみる。⇩メモ📝 .

http://xn--o9jd4dn6oya0o0a9b5597dr93bmnxb.jp/4757.html .

とりあえず1週間で、−10センチ目標👊
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87センチを目指すぞ👊 .

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お腹周りは、97センチ…


くそ、痩せてやる。

たいして可愛くない性格が悪い奴に、
デブだからって馬鹿にされるのが
めちゃうざい。

#97cm
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再スタートということで、記録!!!


2018年5月16日 70㎏


とりあえず70キロ台からは抜けださないと!!!!
もうデブは嫌よ!!!!


まず最初の目標は2週間で4キロ👊
なぜかと言うと、デブは最初は体重は落ちやすく痩せやすいから大きく目標!


5月30日には66キロになるぞ🤞


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💧前日比+0.35kg
はぁーーー。
よく分からない。
停滞期なのかな?
減ったまま停滞してくれればいいのに、なぜか増える。
絶対に絶対に食べ過ぎてない。
運動は通勤と日々のスクワットのみだけど…
スタート時よりマイナス3キロは嬉しいことだけど…だけど…辛い!!減ったはずなのに増える悲しさ😖
72キロ台だったはずなのに。
ここでめげずに続けなければ。
食を我慢すると続かないけど、難しいところだなぁ。
ダイエットってただ我慢すればいいだけじゃないから難しい💦
仕事も行きたくないーー!
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😭前日比+++2.55kg!!!
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もーーーー!!!!
なんなのぉぉおおおお😱
昨夜の体重以降、昨日の夜お豆腐と、肉じゃがのジャガイモ以外を食べました。
食べる前からマイナス0.3kgでしょ。
これ、浮腫みでしょ???
おとといの飲み過ぎが響いてるんじゃないの?と旦那。
二日酔いになるレベルで一時脱水だったところに、昨日摂取した水分が余計に溜め込まれてるんじゃない?って。
良き理解者😫
でも数字は嘘つかない…
今日はお昼同僚たちと外ランチ。
夜はまたお豆腐にしよっ💦
生理も終わったので、デトックスデトックスデトックス!!!
気を取り直して頑張ろう。
1日で、そんなに太るわけがない。
逆に痩せることもないけどね…
最初よりは減ってるんだ。
気長に考えなきゃ👊
今日は利尿作用あるものを摂取します。
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🌼前回比−0.5kg
昨日は投稿できず💦
実家でお花見して、飲み過ぎました(笑)
昼からダラダラ飲みで、夜も食べずに就寝…
炭水化物は程々に、あとは鉄板焼して肉とキノコを延々と食べてました(笑)
今日から新年度ですね✨
社会人12年目、頑張ります✌️
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🌸前日比−0.8kg!!
投稿が遅くなってしまった…
昨日は夜チーズだけ💧
一週間疲れ切ってビール飲んで撃沈です(笑)寝てしまいました。
今日はお出かけし、お昼は富田製麺のつけ麺!前はぺろりだったのに、胃のキャパが減ったのか厳しいレベルになってしまいました🤗
嬉しい驚き😂
明日はお花見…食べ過ぎないように頑張ります!
明日の朝、つけ麺が響かないように夜は、少なめにしなくちゃね。
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🌺前日比−0.15kg
昨日はお昼は外ランチ。前菜メインを選べるコースでした✨
高タンパクな食事が出来た(^-^)v
夜もそれなりに食べたけど…
ワインも飲んじゃったけど…
とりあえずマイナス(笑)
痩せ期は生理7日目以降なんだね!4月第1週が本番だね。
スクワットもがんばろ♪
朝🍴ブランパン(ナチュロ)特濃豆乳
昼🍴鶏胸肉シーザーサラダ・キャベツハンバーグ・フランスパン一切れ
夜🍴ツナトマト生ハム冷製パスタ・チーズ・ワイン🍾
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はよ生理終わらないかなぁ😩ミレーナ入れてても出血はまだまだ多い…
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🌼前日比+0.45kg
昨日は資格試験でした😂
運転免許の試験以来なので十なん年ぶりのキチンとした試験。
受かったかは来週分かります…
受からないと異動先の仕事が出来ないので死活問題(^_^;)
体重の増加は一時的なものだと思います✨
夜旦那が居なかったので実家の母と鍋をたっぷり食べてしまいました。
キノコと肉団子とお豆腐。
糖質低く、高タンパク!その重さは今日出てしまうであろう(笑)
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今日は職場の異動歓迎会!ランチだけどね。賢者の食卓よろしく♡
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🌸前日比−0.95kg!!
わーい!
戻っただけですが、キタキタ!
生理がキター!
痩せ期キター!
ここを逃したくないので今日は旦那と朝からスクワットを20回しました🎉
身体はポカポカ。浮腫みも少し取れた感じ。
生理中に72キロ台に乗ってキープを目指します。
今日は試験なんだ🙀がんばります。
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