#70キロの壁

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足は案外太らない。けどアゴとお腹の肉はいつまでたっても減らない現実。#177センチ #75キロ #70キロの壁 #甘い物がやめられない #やらせの笑顔

朝からジム☺︎
6キロは簡単に増えたのに後4キロが増えない😵

#大阪ミナミ #ホスト #70キロの壁

昨日の夜に記録入れてしまったので同じ日付けだけど、少し減ってた。今少し家が大変な時だからゆっくり食べてる時間もないけど頑張る。

基本的に夕方から仕事なので朝、昼ご飯は遅め。夜は無し(にしたいけど帰宅後摘んでしまう)

朝は昨日の豆乳鍋の残り、鍋は結構おっきいです。

#ダイエット #ダイエット仲間募集 #デブ #70キロの壁 #インスタダイエット

体重増えたり減ったり
いつになったら70切るやろか
#ダイエット #70キロの壁 #難しい #元86キロ #一年半年で

くるまを車検に出したので
今日は近くのプールに行ってくるよー!#ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間と繋がりたい #70キロの壁

【8/20の記録】

69.7kg 38.6%

出先から帰ってドタバタして、夜ごはん撮り忘れちゃった😱
でも前postで言った通りノンアルビールで
おつまみは昨日と同じ感じの野菜多め+チキンとかは無しでマグロ赤身のお刺身食べたよ😋


写真はここ数年で1番細かった時の私😅
結婚が決まった頃かなー?
てことは4~5年程前です。
ここから+18kgくらいだ😂
この頃も決して痩せてはいなかったけど
今に比べたら断然腕とか細い
体も厚みが薄い
足太いながら一応ショーパン履いてる
二重顎じゃない😭

とにかく、まずはこの頃へ戻さなくちゃ😤
でも、服で隠してるけどお腹とか普通にぷにょってた😢
ぺたんこになった事は人生で一度もありません。
どんなに痩せてた頃でも、パンツにお肉は必ず乗ってた。

これから目指すのは、見た目重視の身体✨
体重や体脂肪率はあくまで目安&モチベーション保つ為のもの。

さぁ今夜もストレッチと脚パカ6日目して寝ます🌙
プランクお休みDayだけど、やりたくてウズウズ😜💦
でも休ませる事も大事らしいから我慢😤


皆さんも素敵な夜を😚💕


#公開ダイエット #70キロの壁 #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #ママさんダイエッター #ノンストレスダイエット #糖質オフ

常備サラダ(`ω´)!
お肉たっぷりで食べ応え抜群です♡w
これを会社に持って行って、お弁当にプラスして食べたり、夜お腹空いた時に食べてます(*'.'*)b
とりあえず野菜でお腹をいっぱいにしよう作戦!←
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#ダイエット#公開ダイエット#インスタダイエット#作り置き#サラダ#糖質制限ダイエット#ゆるゆる糖質制限#70キロ台#70キロの壁#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい

3/21朝昼食事記録🍴.
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朝🌞バナナ1本ヨーグルト.
昼🍴写真のお弁当.
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今日から新しい仕事先での勤務で午前中は本社的な所で研修と手続き✊お昼ご飯は、そこで出してもらったお弁当🍱🤤自分ではなかなかチョイスしなそうなお弁当だけどこれがバランス具合抜群のお弁当で🙄こんなお弁当作りたいなぁ・・・.
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#ダイエット #ダイエットアカウント #痩せたい #公開ダイエット #70キロの壁 #ダイエット仲間募集

MOST RECENT

1枚目・・・夜ごはんの一部。枝豆、しらす冷奴、めざし、エイヒレ、アジフライ、刺身盛合せ、味噌汁、きゅうりの胡麻和え。

2枚目・・・お昼ごはん。次の予定まで時間がなくなり、駅構内のフードコートみたいなところで食べた😅 鴨せいろ、量は少なめ。

夜の集まりは最高に楽しかった♥
みんな職場も別々になったけど、こうして集まれてバカ騒ぎして笑顔になれる関係は本当に有難い。
再開する度にいつも泣きそうになるレベル。
今日はひとり、久しぶりに再会するメンバーがいたので本当に泣けた。
こういう時間は大切にしたいです!

#ダイエット #レコーディングダイエット #低糖質ダイエット #糖質制限ダイエット #アラフォーダイエット #肥満 #ダイエット記録 #公開ダイエット #70キロの壁

7/14(金) ダイエット開始22日目の計量⚖
キープしています(`・ω・´)
#80キロの壁越え隊 を卒業して、新たに#70キロの壁 突破を目指して頑張ります♪
#公開ダイエット #ダイエット #80キロからのダイエット

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おはようございます☀


6月30日までに68.8キロになるのが目標でしたが(←無駄に刻んでる目標w)、達成できず😭www
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急な飲み会だったり、差し入れだったり、18時以降食べてない!という生活は私には厳しいようです…😱💦
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それでも、あーダメだった…もういいや!って暴食に走らずにゆるくゆるくを意識してそれなりに頑張れたことはよしとします😁✨
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今回は18時前ならわりと好きなように食べた❤️
朝も昼もわりとがっつり食べて、18時前にソイジョイだったり、クリーム玄米ブランだったり、おにぎり食べて…って感じでやったらそんなストレスなく過ごせた✨
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それにしてもやっぱり朝の体脂肪率は本当にやばいwww
夜は30%切るくらいなんだけど、朝の体脂肪を自分の体脂肪と思うことにしましょう。笑
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今日は1Q最終日の金曜日!
飲み会に誘われそうで怖い🍺w
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また今週の日曜日あたりの体重を基準に1週間の目標を立てたいと思います(゚∀゚)💡
週末って体重増えるんだよなあ…(遠い目)
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月末!ラスト1日頑張りましょ〜💪🏻✨



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はい!携帯忘れてジム行って
暇すぎた( ˘ω˘ )
走る時も筋トレする時も
とにかくイヤホン付けて
音楽聴いてるんだけど…
ないと一大事ですね!
#公開ダイエット #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット仲間募集 #70キロの壁

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おはようございます☀


本日有給のため朝から優雅な気分😁←
ただお腹空きすぎて7:30には起きてた…笑
昨日夜ご飯たくさん食べたのにwww
お腹空いて寝れないってどーゆうことよ😂w


ってことで、油揚げピザ作ってみました(`ω´)🍴
(作ってみたっていうほとではない←)
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うーーーーん。
厚揚げにチーズのっけたやつのほうが美味しかったw
トースターで焼くと油揚げがパリパリになって美味しいんだけど、油揚げはやっぱり油揚げで、ピザにはならなかった…笑
ピザだと思わないで、味付けした油揚げだと思って食べました(゜∇。)🌀w
私の作り方が良くなかったのかもしれないけど。笑
油揚げの賞味期限が切れてたからかもしれないけど←


体脂肪が奇天烈な数字になってて、朝からびっくりしました😱😱😱w
やはり連日の飲み過ぎ、食べ過ぎが響いてるな😭
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ジムに行って、筋トレとランニングしてきます(白目)
最近、筋トレが大事!見た目重視!ってブログ読んでて、筋トレの大切さを痛感しております。
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では(゚∀゚)!!
今日の有給をなるべく有意義に使えるよう頑張りたいと思います✨(だらだらする気満々な人←)



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お疲れ様です😎✨


旅行から帰ってきました〜😁
めちゃ食べて飲んで、がっつりでぶ活してきました❤️笑
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美味しいもの食べて飲んで、友達と時間気にせずたくさんお喋りして、充電完了です😎💕
明日からまた頑張ります😁💪🏻


そしてこのタイミングで全身写メ!笑
洋服着てるバージョン。笑
いやーほんとデブwww
洋服着てても隠しきれてないw
足とか腕とか本当にむちむちwww
むちむち過ぎて愛着湧いてくるわwww
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8センチくらいの厚底履いてるからリアル巨人www
(横も縦もボリュームたっぷり😂w)
痩せたころに、同じ服装きて比較写真したいなって思います✨(小さな夢ですwww)


さて!明日は有給😊💕
のんびりゆっくりします(。・ω・。)
とりあえずジムには行きます!!笑



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わすれとった…
私はいつになったら(´-`)
停滞期だねホント。#ダイエット #70キロの壁 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット仲間募集 #70キロ台ダイエット

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おはようございます☀


昨日の夜は飲みすぎ食べ過ぎましたw
なのに朝はお腹空いてる私のでぶ体質(゜∇。)!!!w
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これから箱根に旅行で、夜は食べ飲み放題だから、朝はずっと食べてみたかった、厚揚げにチーズのっけたやつ作ってみました😎🍴
(作ったと言えるほどではないw)
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厚揚げに味噌をぬって、とろけるチーズのっけて、その上にクリームチーズのせて、マヨネーズとコショウかけて、オーブンで5分!
最後にめんつゆかけて完成❤️
(味付けが全く糖質制限意識してないやつ←)
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思ったよりボリューミーで感動✨
これで腹持ち良かったらなお最高💕
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アボカド🥑はなかなかたべれないけど、厚揚げは簡単に買えるからこれはリピートできそうです❤️
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あとは油揚げピザもやってみたい!
(厚揚げと同じようなもん←)
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料理はまーーーったく得意じゃないので、簡単なレシピから頑張っていきたいと思いますw


さて!そろそろ行ってきます❤️
今日はダイエットを忘れて、楽しんできます😍✨
みなさまも良い休日を〜(。・ω・。)✨



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何だか…お通じが良くない気がする(´・_・`)炭水化物を朝夜は食べないからそういうのもあるのかな(꒪ȏ꒪;)溜まってる感じがする…#ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間と繋がりたい #70キロの壁 #ダイエット

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お疲れ様です😎✨


今日は天気が激悪だったので友達と相談の結果、帰れなくなったら大変なのでプールはやめになりました🙅💦
その結果、案の定家で飲んで食べた…😭💔
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いつものごとく、とても深く反省して、後悔してるところなのですが←、なぜこんなことが起こってしまうのかを考えてみました🌀
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私の場合、0か100かではないけど、やるからには!!と気合を入れてダイエットに取り組むのが原因なのかなって思いました💦
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あれもこれも頑張ろうとする
→無自覚なところで色々我慢してる
→家に早く帰れたり隙があれば爆発する。
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こんな感じの訳分からないスパイラルに陥っていると思います…😱💦
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仕事もわりと激務で日常生活にそんな余裕なんてないのに、色々欲張ってやろうとして、結果キャパオーバーみたいな(白目)
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まずは、ダイエットを日常生活に自然に取り入れる?生活の一部にする感覚を身につけることが必要だという結論に至りました←どうしようもない今さら感😂www


そこで!
1週間単位とか10日単位で、ここまではこれだけは頑張る!ってことを1つ決めて、それだけを守る!っていうダイエット方法にしてみたいと思います!←どんなだw
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とりあえず色々考えた結果、6月30日までに68.8キロを目指そうと思います😁👌🏻
理想は、毎月2.5キロ〜3キロ落とせるように頑張りたいのです💪🏻✨←
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6月30日まで予定のない日は18時以降食べません🐷❌
金曜日に飲みと、土日に旅行の3日間はしょうがないとして、後の6日間は頑張ります!
(6日間だけなのか…←日数が少ないことに今更気付く)
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目指せ!目標達成🌸って感じです←え?w
こんな感じで、適当に区切りつけて約束ごとを決めていこうと思うので、都度インスタで発表させて下さい!笑
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無理はしない。
焦らない。
欲張らない。
落ち着いてダイエットに取り組む。
↑当面の私の課題です。笑
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では!では!
こんな感じで頑張っていこうと思いますので、みなさん何卒よろしくお願いします🙇‍♀️



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分かってるんだ…
目に見えてお腹のお肉は
落ちてきている!
脂肪が筋肉に変わって
からが落ちるんだから
体重はあんまりきにしないほうがいいと…。
食べなきゃ減るんだ。
分かってる(´-`)
とりあえず普段通り頑張る💪
#70キロの壁 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット仲間募集 #ダイエット #70キロ台ダイエット

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おはようございます☀


本日も朝ジム💪🏻✨
今日は腹筋&背筋+スローラン20分!
やっぱり20分しか走れぬwww
私、根性なしかよwww
明日はフレックスでもう少し、朝ゆっくりジムできるから、30分走ることを目指したいと思います🏃‍♀️💨w


今日は水曜日でノー残デーなので、友達と帰りはプール行ってきます😁✨
早く家に帰ると飲んでしまうので(しかもわりと飲む←)、それを防止するためにも心を鬼にして行ってきますw
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プールはどこまでてもできるのになあ🏊
ランニングはダメだwww
やっぱランニングは嫌い!笑
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今日は雨で☔️気分が下がりますが、省エネモードで頑張りましょう😎👌🏻←



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お疲れ様です(´ω`)✨


今日は仕事が早めに終わったので、いつも朝歩く道を帰りに歩きました🚶‍♀️💨
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夜だと日差しがなくていい!笑
涼しくて気持ちよかった❤️✨
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いつも通る橋から見える景色がすごい好きで今日は写真撮った📷w
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この辺、夜だとビルとかタワマンの明かりが綺麗👀✨
気持ち良くウォーキングできてよかったです😁👌🏻


今日は昨日の反省から、そんなに食べないように心がけたつもりだけど、お昼は予定外に社食でモリモリ食べてしまった😱💦w
しかも社食のご飯味付けが濃くて微妙過ぎたwww
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今日は朝はオイコスのヨーグルト🍴
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お昼はがっつりランチw
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間食にチョコ、17時ごろにソイジョイ食べて終了!
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水も2リットル飲み干した!笑
2リットルって意識しないとなかなか飲めませんな😂w
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家に帰ってからは筋トレもやりました💪🏻
朝のジムで腹筋系できなかったら、夜の宅トレで腹筋やった(゚∀゚)!笑
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今日で生理④日目!
そろそろ痩せ期途中かと思うのでしっかり頑張っていきたいです💪🏻✨
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食事制限はほどほどに、ご飯の内容を工夫してストレス溜めないようにすること。
筋トレ、有酸素運動を無理のにない程度にすること。
ストレッチは毎日、マッサージは気が向いたらする。
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ゆっくり焦らず確実に痩せられるように頑張ります😁!
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では!今日はわりと動いて疲れたので、半身浴して早く寝ます(`ω´)☀️



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