#70キロの壁

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本日の記録〜🙌🏻✨

ランチで食べたゴーヤチャンプル🤗❤️
今日も記録のみ!笑
レコーディングは別途ノートにしてます⭐️

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本日の記録✨💦

やはり昨日は夜をたくさん食べたから
体重増えてる😂😂😂笑
今日と明日で相殺するぞ〜⚡️⚡️

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#絶対痩せる

💧前日比+0.35kg
はぁーーー。
よく分からない。
停滞期なのかな?
減ったまま停滞してくれればいいのに、なぜか増える。
絶対に絶対に食べ過ぎてない。
運動は通勤と日々のスクワットのみだけど…
スタート時よりマイナス3キロは嬉しいことだけど…だけど…辛い!!減ったはずなのに増える悲しさ😖
72キロ台だったはずなのに。
ここでめげずに続けなければ。
食を我慢すると続かないけど、難しいところだなぁ。
ダイエットってただ我慢すればいいだけじゃないから難しい💦
仕事も行きたくないーー!
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😭前日比+++2.55kg!!!
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もーーーー!!!!
なんなのぉぉおおおお😱
昨夜の体重以降、昨日の夜お豆腐と、肉じゃがのジャガイモ以外を食べました。
食べる前からマイナス0.3kgでしょ。
これ、浮腫みでしょ???
おとといの飲み過ぎが響いてるんじゃないの?と旦那。
二日酔いになるレベルで一時脱水だったところに、昨日摂取した水分が余計に溜め込まれてるんじゃない?って。
良き理解者😫
でも数字は嘘つかない…
今日はお昼同僚たちと外ランチ。
夜はまたお豆腐にしよっ💦
生理も終わったので、デトックスデトックスデトックス!!!
気を取り直して頑張ろう。
1日で、そんなに太るわけがない。
逆に痩せることもないけどね…
最初よりは減ってるんだ。
気長に考えなきゃ👊
今日は利尿作用あるものを摂取します。
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🌼前回比−0.5kg
昨日は投稿できず💦
実家でお花見して、飲み過ぎました(笑)
昼からダラダラ飲みで、夜も食べずに就寝…
炭水化物は程々に、あとは鉄板焼して肉とキノコを延々と食べてました(笑)
今日から新年度ですね✨
社会人12年目、頑張ります✌️
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🌸前日比−0.8kg!!
投稿が遅くなってしまった…
昨日は夜チーズだけ💧
一週間疲れ切ってビール飲んで撃沈です(笑)寝てしまいました。
今日はお出かけし、お昼は富田製麺のつけ麺!前はぺろりだったのに、胃のキャパが減ったのか厳しいレベルになってしまいました🤗
嬉しい驚き😂
明日はお花見…食べ過ぎないように頑張ります!
明日の朝、つけ麺が響かないように夜は、少なめにしなくちゃね。
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🌺前日比−0.15kg
昨日はお昼は外ランチ。前菜メインを選べるコースでした✨
高タンパクな食事が出来た(^-^)v
夜もそれなりに食べたけど…
ワインも飲んじゃったけど…
とりあえずマイナス(笑)
痩せ期は生理7日目以降なんだね!4月第1週が本番だね。
スクワットもがんばろ♪
朝🍴ブランパン(ナチュロ)特濃豆乳
昼🍴鶏胸肉シーザーサラダ・キャベツハンバーグ・フランスパン一切れ
夜🍴ツナトマト生ハム冷製パスタ・チーズ・ワイン🍾
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はよ生理終わらないかなぁ😩ミレーナ入れてても出血はまだまだ多い…
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🌼前日比+0.45kg
昨日は資格試験でした😂
運転免許の試験以来なので十なん年ぶりのキチンとした試験。
受かったかは来週分かります…
受からないと異動先の仕事が出来ないので死活問題(^_^;)
体重の増加は一時的なものだと思います✨
夜旦那が居なかったので実家の母と鍋をたっぷり食べてしまいました。
キノコと肉団子とお豆腐。
糖質低く、高タンパク!その重さは今日出てしまうであろう(笑)
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今日は職場の異動歓迎会!ランチだけどね。賢者の食卓よろしく♡
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🌸前日比−0.95kg!!
わーい!
戻っただけですが、キタキタ!
生理がキター!
痩せ期キター!
ここを逃したくないので今日は旦那と朝からスクワットを20回しました🎉
身体はポカポカ。浮腫みも少し取れた感じ。
生理中に72キロ台に乗ってキープを目指します。
今日は試験なんだ🙀がんばります。
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🌸前日比+0.5kg
おはようございます!🌈
昨日は旦那と話合い。
ダイエットについて…
糖質制限や、食べたいものを悪にせず、運動して痩せてほしい。との要望がありました!
じゃないと延々とその生活続けるの?と。
そうだよね…よく自分でも分かってる。
達成して辞めた途端戻るもんね…昔71→54kgになった時低炭水化物ダイエットをして、数年後リバウンドしたので…。
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短期間で痩せたい!訳ではない。健康的に健康的な体型になりたい。今までの大盛りを頼む生活は辞めて、野菜も食べて普通盛りにする。
それだけでも違うはず(笑)😅
元々過激なダイエットをするつもりではないので、ゆる〜く程よく食べることに気を付けていきたいと思います♪
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旦那と朝10回のスクワットを日課にしようと決め、今朝からやりました!
根拠は、ない。でも1日の燃焼量が上がる感じがする…と旦那の経験から提案され、2人でやることにしました。
私はラジオ体操でもいいんだけど✌️
子供が小さいからジムに通ったりも出来ないし、出来ることから少しずつ進めたいと思います🤗
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周りのインスタダイエッターの方々、大変参考になるし、食事制限や糖質制限頑張ってる人本当に尊敬します!
私は今後本当にダイエットしてるの?って言うような投稿をするかもしれないけど、レコーディングダイエット的な位置づけでやっていこうと思います!
今まで体重計から逃げてたことも多々あるから、それを無くす事がまず大事。自分の身体と向き合います。
もちろん目標は60キロを切ること。
今後ともよろしくお願いします🤲
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昨日は焼売を作りました✨おいしかった!
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動物園楽しかったです🐘🦁
終始子供たちも大興奮!
体重は停滞気味。
昼🍽サンマーメン
夜🍽明太大葉パスタとお土産のお菓子をダラダラ食い。
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と思うと増えてないだけいいのかも✌️
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最近焼酎のレモンソーダ割🍋にもハマりはじめ…
焼酎は蒸留酒だから、そこまで気にしなくていいかな?
でも芋じゃなぁ(笑)
今日は後輩とランチ。夜は湯豆腐にでもしよっかな。
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思えば始めてまだ2週間。
そう考えればそろそろ停滞期なのかも💦生理もミレーナの影響なのか思ったように来ないから痩せ期も来ないし…
焦りは禁物ですね。
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とりあえず73キロ台ー!
今日は家族で動物園に行ってきます🤗🌸
子供たちも久しぶりの動物園にワクワク🐘🦁🦓
ちなみにズーラシアです✨いっぱい歩けるし、お花見と運動一緒にしてきまーす!
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やっちまったー!
でも生理前なんだな。
そういうことにしておこ!
仕事忙し過ぎて昨日はピザにしてしまった。
美味しかったから許す🤗
またボチボチがんばろ。
1日では太らないはずだ✌️
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わーい🙌なぜか落ちた体重。
昨日は肉バルで同僚たちと飲み会でした。美味しかった〜楽しかった〜よく飲みました。
ハイボールは蒸留酒のソーダ割りだから糖質0!と思って飲み過ぎた。恐らく15杯くらい飲んでいた(笑)
食べたのはとにかく肉肉肉!
肉バルだけあって、肉だらけ。
赤身肉が多かったからか、セーフです。
そしてそろそろ生理が来そう…
痩せ期来るか?!
うまく利用しなきゃね🤗
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キープ‼︎
よかった…今夜は飲み会です🍻
肉バルだから肉だなぁ〜楽しみ🤗
お昼はお蕎麦かな💦でも蕎麦って糖質多いんだよね😵
カロリーで考えるべきか、糖質量なのか…なやみどころ。
糖質0ビール箱買いしました✌️なかなか美味しくて満足❤️
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朝🍽紅芋タルト・バナナ豆乳
昼🍽キャベツとスパムのペペロンチーノ100g・ワイン
夜🍽湯豆腐・ネギチャーシュー・にんじん金平・鶏のたたき・糖質0ビール・泡盛ロック
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割と食べたから、現状維持。
今月はマイナス3キロくらいできてるから現状維持に心掛けようと思います!
73キロ台を保とう。
急激な痩せはリバウンドの原因…
基礎代謝上げなきゃなー🤔
4月末までに70キロを目指します✌️
🍽玄米おにぎり・豆乳
🍽鶏白湯ラーメン・ライス
🍽牛皿・ほうれん草と厚揚げ煮浸し・ビール
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前日比-0.8kg!!
どうした?
昨日のご飯…
朝→玄米おにぎり1個
昼→サラダチキン半分、お味噌汁、あんかけ焼きそば
夜→チーズ2個、ビール1缶
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休みの日、なるべく動こう!でも雨☔️なんだよねー。。
体内年齢ってどうやったら下がるんだろう?(笑)
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おはようございます☀
体重がガクッと落ちた…
なんだ?そろそろ生理が来るから浮腫むはずなんだけど…不思議です。
ま、重くない分にはよかった✌️ 旦那が出張でいないので子供たちを保育園に送るのが大変…
朝から汗ダクです(^◇^;)💦
しかも準備の多い月曜日。
昼しっかり食べて夜は軽めにしよう〜。
朝はコンブチャ飲みました!
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体重70キロの壁にぶち当たったので海外からプロテイン取り寄せてみました笑

こいつ1回で800キロカロリー笑
年内必ず80キロ🐷✨ #70キロの壁
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