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#67キロ

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67.9Kg

ついに67キロ台!! う、嬉しい❤️
土日、バタバタして外食続きだったのになぜ?

最近は朝にストレッチして目覚めスッキリ!!
相変わらず便秘気味、、 お腹苦しい〜

#ダイエット#ダイエット記録 #公開ダイエット#おデブ#運動苦手#16キロ増#がんばる#ダイエット仲間募集#痩せる#健康#67キロ#便秘


今日はお仕事おやすみだったので
お買い物(;ω;)❗️

私が住んでいる所では明日から
寒波で大雪が予想されるみたい😳

お仕事は基本外仕事なので
長靴を買いに行きました👢
やだなぁ(;ω;)
大雪の中お仕事😭😭😭


お昼はお肉〜🍖
赤身肉でヘルシー🥩に
ご飯抜きでサラダバーで
サラダもりもり食べました💓💓

お肉が1番大好き❤💕💕



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おはようございますっ٩( ᐛ )و
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きのう66.85kgで、
キタキタキターー!💃🏻💃🏻💃🏻と、思っておりましたが…
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66kgの壁?67kgの越えられない壁?!!!⚡️に遭遇してます🤦🏻‍♀️💦
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夜ごはんを抜くと、次の日の朝、スルスルスル〜っと体重落ちるけど、『一生続けられること💡』をしないと、結局筋肉落ちて、リバウンド💔ってなりかねないと思うからな〜。。🙄🙄
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ただ、『1週間で1キロ減❗️』が目標だから、そこは頑張らないとね☘
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1月末には66kgになって、2月は64kgの壁を目指さなきゃ!
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早く痩せたい〜(。º̩̩́⌓º̩̩̀).゜
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ごはん気をつけてるつもりだけど(⚠️低糖質!間食なし!乳製品抜き!🚨)
中々ストンっっ!とは落ちないものなのね💦
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あ!便秘が原因かも…!💩💔💦
どーしたら便秘治るのかな〜。運動不足かなー??
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ま!今日はいい天気になりそうだから、1日がんばりましょー🌞!
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こんばんは(*´꒳`*)⭐️


フォローワーさん1000人突破💓
ありがとうございます😍❗️
たくさんの仲間ができて嬉しいです(*´꒳`*)⭐️


毎日体重計に乗ってると
乗れない日が怖くて怖くて😭💦

昨日、それも夜にたくさん
食べたけどこれで収まってくれて
よかったぁ〜〜😭😭

旦那は順調だけど体がきつくなって
きたそうで
明日はリセットしてがっつり
たべるようです(๑>◡<๑)❗️

日曜はおでかけが多いから
注意❗️注意❗️😤😤

近くにサラダバーとかある
お店やさんがあればいいのになぁ😭😭、



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こんばんは(๑>◡<๑)⭐️

昨日の夕方にある健康食品を
飲んだら4日分の便秘が
解消されました(*´꒳`*)!!

体重ようやく減ってきた😳😳
旦那は今日体重測れませんでした😭


だがしかし
今日の夜は旦那の実家で夕飯。
揚げ物を食べ
ホッキ飯を食べ
最後にケーキを食べ
やばいやばいやばい😱😱😱

明日は気をつけよ〜〜😭

、 、
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今日まで4日間?くらい
便秘に悩まされていましたが
さきほど、解放されました💓

皆さんいろんなアドバイス
ありがとうございます😊

そして1週間の体重の変化!
便秘に悩まされて体重が
へらなかったけど
明日の体重がたのしみだ❗️🤣🤣🤣


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こんにちは(*´꒳`*)

昨日は子供達と10時間
みっちり寝ました(๑>◡<๑)❗️
昨日の体重です!

便秘が解消されないので
体重かわらず😭
お腹が苦しいから痛いになってきた😳


昨日は旦那が雨で午前中でお仕事
終わって、
夕飯もシチュー作ってくれてて
とっても楽しちゃいました😭💓
共働きって幸せ〜〜(*´꒳`*)‼️

感謝ですな(๑>◡<๑)❗️


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こんばんは(*´꒳`*)⭐️

2人とも少しプラス😳

便秘ちゃんがすっきりしなくて
下っ腹が苦しい😭😭😭

今日はジムに行ってきました(๑>◡<๑)

明日もがんばる!



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あけましておめでとうございます😊
今年もよろしくお願いします♪♪
今年の目標はやせる🔥🔥🔥
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いまと、13キロも違う! かりかりでしたねーこんときはー。 腕立て死ぬほどやったし、腰割り1000回とかやってたなー。
来年からまた毎日頑張りますかー☺
試合勝たないと(T_T)
#今
#80キロ
#これは
#67キロ
#身長176センチ
#ボクシングみて
#活性化
#痩せよう
#痩せれない
#意思弱い

*
♢2017/12/19㈫♢
#めぐもダイエット
#208日目
*
おはようございます!
ん?!?
昨日、チートDayしたのに
さほど体重変わらない😨!w
消化がよかったのかな(;´・ω・)ウーン・・・?
*
運動もあまりできなかったのに
不思議😅
とりあえずマイペースに頑張るー!
*
↓昨日した運動↓
振動ベルト40分
スクワット20回
足パカ100回
*
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#66キロ
#65キロ
#60キロ台
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*
♢2017/12/18㈪♢
#めぐもダイエット
#207日目
*
おはようございます!
週末開けてやっと平日!
よし!気合いだー!
昨日もお出かけから帰宅して
一気に運動した(*≧∀≦*)
来週はいよいよクリスマスや
年末だ😳
*
っても特に特別なことをする
家庭じゃないので多分変わらず
普通に過ごしてると思います😅💦
*
これから、友達と遊んできますー!
ではでは!
*
↓昨日した運動↓
尻上げ20回
足パカ100回
腕パカ100回
くびれダンスBGM1曲
スクワット20回
足上げ下げ左右20回ずつ
太ももパッチン5分
振動ベルト20分
*
#Diet
#ダイエット
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#のんびりダイエット
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*
♢2017/12/17㈰♢
#めぐもダイエット
#206日目
*
おはようございます!
体重が最小値更新!
64キロ台!?!?
ふぇぇ!多分一瞬で戻ると
思うけど嬉しい😆🙌
*
来週あたりにまた
👧day始まるから
痩せ期期待できるかな(((o(*゚▽゚*)o)))
*
今日はこれから出かけてくる
から多分あんまり運動出来ないかも😱
とりあえず頑張る!
*
↓昨日した運動↓
スクワット20回
足パカ50回(昼)
太ももパッチン5分
足上げ下げ左右20回ずつ
振動ベルト40分
くびれダンスBGM1曲
腕パカ100回
足パカ100回(夜)
尻上げ20回
*
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#最小値更新

*
♢2017/12/16㈯♢
#めぐもダイエット
#205日目
*
おはようございます😊
体重&体脂肪率最小値更新!
やったー😆🤘
*
昨日はかなり食べたのに
増えてなくてよかった😅🤘
今日は旦那が忘年会で居ないから
運動し放題かな(((o(*゚▽゚*)o)))
がんばろー!
*
↓昨日した運動↓
スクワット20回
足パカ100回
足上げ下げ左右20回
太ももパッチン5分
くびれダンスBGM1曲
腕パカ100回
尻上げ20回
*
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#ダイエット
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